VAMOS TRATAR O SONO DO SEU PACIENTE JUNTOS? https://lp.ukor.com.br/topo-funil/ Receba novidades sobre sono e bem estar no seu e-mail: https://ukor.ac-page.com/newsukor?test=true Performance é balanços de consumo energético, metabolismo e sono. Falamos sobre várias variáveis. Hoje conversamos com a Educadora Física, Sara Giampá e o Otorrinolaringologista e especialista em sono, Dr. George Pinheiro. Veja os temas abordados: 03:00 Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? 07:30 A ...
Sep 13, 2022•1 hr•Season 1Ep. 138
VAMOS TRATAR O SONO DO SEU PACIENTE JUNTOS? https://lp.ukor.com.br/topo-funil/ Receba novidades sobre sono e bem estar no seu e-mail: https://ukor.ac-page.com/newsukor?test=true Você sabia que o nosso corpo produz cannabis em níveis terapêuticos? O nosso convidado de hoje foi escolhido como um dos 20 líderes mais influentes da América Latina no campo da longevidade pelo “Longevity Leaders International”. Dr. Mario Grieco, Presidente da Cannabis Care e autor do livro Cannabis Medicinal baseado em...
Sep 06, 2022•57 min•Season 1Ep. 137
Descobri que sou intolerante a lactose, e agora? 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho. Nosso corpo não consegue digerir a lactose Veja os temas que conversamos: 00:57 O que é ser intolerante a lactose 04:00 O que os estudos falam? 06:00 É possível ...
Aug 30, 2022•17 min•Season 1Ep. 136
O tempo é um bem mais precioso, mas cuidado com os ladrões do seu tempo. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 01:30 Gestão do tempo 05:00 Você valoriza o seu tempo? 08:23 Elementos da gestão de tempo 17:50 procrastinação x tempo livre 21:00 Como usar a tecnologia para gerenciamento de tempo 26:37 O que pessoas...
Aug 23, 2022•33 min•Season 1Ep. 135
Dê tchau ao seu cocô! 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 01:30 Afinal, o que é o intestino? 04:00 Qual a relação do intestino com o cérebro 07:00 Somos o que comemos, digerimos e absorvemos 10:00 Transplante de fezes? 20:00 Não faça dietas restritivas 24:00 Dê tchau ao seu cocô 29:00 Qual a relação do sono e...
Aug 16, 2022•54 min•Season 1Ep. 134
Hipnose é um comportamento potencializador 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 0:04 O que é a hipnose 0:17 Como a hipnose pode ajudar na melhora da depressão 0:30 Potencializando a melhora da terapia 0:37 Hipnose e TCC 0:43 O papel do sono para umaa cada dia mai pessoa depressiva 0:59 Como a hipnose ajuda a s...
Aug 09, 2022•1 hr 24 min•Season 1Ep. 133
Auto conceito estará ligado a cultura que pertencemos. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:50 O peso do cancelamento 07:00 Necessidade de pertencer 13:00 Autoimagem sendo afetada 15:00 Preste atenção no que você está ouvindo 18:40 Quem são as pessoas que te julgam? 24:00 Quando julgamos, esquecemos das nos...
Aug 02, 2022•30 min•Season 1Ep. 132
Eu não sou o corpo e nem a mente. Sou a consciência. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Hoje conversamos com o Professor de Yoga, host do podcast A trilha da meditação Carlo Guaragna. As pessoas não estão encontrando definição para si mesmo pela falta de responsabilização sobre a vida e pelo medo da responsabilidade. Escute o ...
Jul 26, 2022•1 hr 11 min•Season 1Ep. 131
👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:00 O mundo de hoje foi feito para distrair sua atenção 04:00 Foco x concentração 06:00 O cérebro rápido X O cérebro devagar 09:40 Técnicas para manter o foco 19:00 Fazer o que gosta, ajuda a manter o foco 25:00 Meditação ajuda a ter foco Hoje conversamos com o coach de c...
Jul 19, 2022•29 min•Season 1Ep. 130
O ambiente está tentando sempre te modular. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 04:00 Nutrição e cérebro 10:40 Como fazer a reprogramação da mente para mudar os hábitos? 20:00 Como mudar através de pequenas mudanças? 28:00 Não caia no ambiente 35:00 Como comer com mais consciência e pausadamente? 49:00 Prazer...
Jul 12, 2022•53 min•Season 1Ep. 129
Coloque o foco na qualidade da alimentação e não nas calorias. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:23 O que é o jejum intermitente? 05:40 Pense no aspecto evolutivo do corpo 07:00 Nem todo mundo pode fazer jejum intermitente. 08:05 Quantos quilos consigo perder na semana fazendo jejum intermitente? 11:59 É...
Jul 05, 2022•22 min•Season 1Ep. 128
Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ? 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ O ambiente é considerado tóxico quando todas as pessoas que estão nele sofrem. Temas do episódio: 02:00 O que é um ambiente tóxico? 04:00 quando considerar um ambiente tóxico? 08:00 Talvez eu seja a pessoa tóxica? 11:00 Como saber se o ambient...
Jun 28, 2022•39 min•Season 1Ep. 127
A segurança está atrelada às nossas habilidades. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:20 O que é insegurança? 05:40 Precisamos ter flexibilidade. 07:10 Os nossos comportamentos. 11:00 Sentimento muda com atitudes. 16:04 Crenças influenciam na insegurança. 17:00 O que define uma pessoa segura? 21:00 Meus fil...
Jun 21, 2022•34 min•Season 1Ep. 126
Se você quer mudar o sono, precisa mudar seus hábitos durante o dia. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 01:46 O que é a qualidade do sono? 05:00 Necessidade diferentes de hora de sono. 11:00 Quanto o ambiente influencia na qualidade do sono? 13:00 Seguindo o meu cronotipo. 16:00 O que é qualidade de sono par...
Jun 14, 2022•49 min•Season 1Ep. 125
Em média 33% da população tem apneia obstrutiva do sono. 👉 Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradoras: Google Play | App Store 👉 Conheça também a Comunidade Ukor Sono : Aqui você encontrará suporte, dicas exclusivas e a oportunidade de trocar ideias com uma comunidade que valoriza o bem-estar e a qualidade do sono. Temas do episódio: 03:00 O que é o CPAP? 04:40 Nem todo paciente que tem apneia precisa usar CPAP. 05:00 O que observar na leitura da polissonografia? 08:00 O pacient...
Jun 07, 2022•39 min•Season 1Ep. 124
O cérebro não funciona sem carboidrato. Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ Erika Rodrigues, nutricionista pela Universidade São Camilo, terapeuta nutricional. Especializada em comportamento humano, nutrição e meditação.. Formada há quase 20 anos em Integrative Yoga e Ayurveda. No episódio de hoje, Erika Rodrigues ensinou como comer mais saudável, sem neuras e escutando as necessidades do seu corpo. Temas do episódio: 04:00 Porque não faço pesagem ...
May 31, 2022•44 min•Season 1Ep. 123
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho. No episódio de hoje a Desire Coelho ensinou como podemos fazer mudanças no dia a dia para mudar nosso paladar e ter uma alimentação mais saudável. Duas dicas importantes para começar a ter mudanças de hábito: Como é que eu posso deixar essa refeição mais natural? Para mudar é preciso ter organização. Organize sua alimentação da semana. Veja os temas abordado...
May 24, 2022•27 min•Season 1Ep. 122
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina 👉Conheça a Ukor para profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ A insônia vem numa figura de um monstro que nos puxa para um abismo. No episódio de hoje, conversamos com a Claudia Sales, 52 anos. Paciente com sintomas de insônia há mais de 10 anos. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a mé...
May 17, 2022•48 min•Season 1Ep. 121
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ Inteligência emocional se desenvolve quando começamos a ter flexibilidade psicológica. No episódio de hoje recebemos a Mestre em análise do comportamento, Alda Marmo. A flexibilidade psicológica é uma habilidade a ser desenvolvida, é o caminho para aprendermos a ter inte...
May 10, 2022•46 min•Season 1Ep. 120
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ Graduado em Ciências Biológicas pela PUCC, Mestrado e Doutorado em Psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo com ênfase em Psicofarmacologia, Neuroquímica e Sono. Pós-doutorado em Genética Molecular do Sono na Universidade de Stanford (EUA), atualmente Profess...
May 03, 2022•59 min•Season 1Ep. 119
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ No episódio de hoje, recebemos o Victor Martinez. O ser humano é social por natureza e ele vai aprendendo ao longo da vida toda. Veja os principais temas abordados: 01:30 Momentos críticos constroem pessoas mais desenvolvidas. 03:30 Tendências de aprendizagem para os próximos anos. 10:30 Aprendizagem dos colaboradores em empresas. 12:30 tendência de treinamentos personalizados. 16:00 Acessibilidade de conhecimento. 19:00 Como ser um gestor...
Apr 26, 2022•29 min•Season 1Ep. 118
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED: a conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ No episódio de hoje, recebemos o Wesley Barbosa, especialista em transformação digital e fundador da Become, uma edutech focada em cursos e treinamentos para executivos. Trabalhou no Facebook, em empresas chinesas, liderou uma ONG reconhecida e patrocinada pelas Nações U...
Apr 19, 2022•1 hr 3 min•Season 1Ep. 117
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ 3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o sono. Leonardo Hirão, Médico do Esporte Clube Pinheiros. Ex-Coordenador do Departamento Médico da Seleção Brasileira de Rugby (CBRu). Participou como médico do time Brasil dos jogos Olímpicos de Tóquio e também esteve nos jogos de inverno de Beijing. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa d...
Apr 12, 2022•55 min•Season 1Ep. 116
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ 1 a cada 3 adultos apresenta quadro de apneia. De que lado você está? Geraldo Lorenzi Filho, Dr. e professor. Associado à disciplina de pneumologia da Faculdade de medicina da USP, Diretor do laboratório do Incor, Instituto do Coração, e sócio fundador da Biologix e especialista em medicina do sono. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do hospi...
Apr 05, 2022•42 min•Season 1Ep. 115
Nesse episódio conversamos com a Desire Coelho, nutricionista e escritora com livros publicados sobre alimentação e saúde e o Dr. Hamilton Roschel, Bacharel em Nutrição e em Educação Física, Professor associado da USP. Não basta excluir produtos de origem animal para ter uma dieta saudável. A qualidade do planejamento alimentar, em qualquer cenário, seja dieta vegana ou onívora, é fundamental para atender qualquer tipo de deficiência. Nesse episódio, entendemos quais os tipos de vegetarianismo, ...
Mar 29, 2022•32 min•Season 1Ep. 114
Dra. Tatiana Vidigal, otorrinolaringologista e médica do sono. Também participou também do bate papo de hoje a médica do Sono, Andrea Toscanini. Neste episódio aprendemos que o ronco não é normal e precisa ser investigado os fatores na sua saúde ou hábitos que estão desencadeando o quadro de ronco. Veja os principais temas abordados: 01:33 O que é o ronco. 02:20 Porque roncamos. 05:00 Como diferenciar ronco e respiração ruidosa. 07:50 A respiração e o dormir da criança. 16:00 Apneia obstrutiva d...
Mar 22, 2022•45 min•Season 1Ep. 113
Médico formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), é atual presidente do Departamento de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP) e membro da Área Técnica e Comissão Científica de Adolescência da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. Conversamos com o Dr. Benito Lourenço. Também participou também desse bate papo a médica do Sono, Andrea Toscanini. A adolescência é a segunda década da vida. Na menina, o próprio corpo carrega e mostra o ...
Mar 15, 2022•52 min•Season 1Ep. 112
No Ukor de hoje, Sérgio Bruni conversa com Carina Mengue, que é psicóloga, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitiva e membro da diretoria da sociedade de psicologia de Criciúma. Eles conversam sobre a nova pandemia brasileira, em um papo sobre saúde mental e necessidade de desmistificar os transtornos. Vem ouvir!
Mar 08, 2022•41 min•Season 1Ep. 109
PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho. “Vida postada, não é vida vivida”. Esse foi o primeiro recado dado pela nossa convidada hoje. Conversamos sobre a visão simplista de como se trata assuntos do corpo, obesidade e alimentação nas redes sociais. Não caia nessas armadilhas! Sempre olhe o currículo dos profissionais e não o número de seguidores e likes. Nem sempre o profissional que tem mais seguidores, entrega o conteúdo mais adequado, baseado em estu...
Mar 01, 2022•35 min•Season 1Ep. 108
Doutora em Saúde Mental e Mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Paradigma – Centro de Ciências e Tecnologia do Comportamento e Especialista do sono. No episódio de hoje, aprendemos que dormir é um processo que precisa ser ensinado. A criança precisa de previsibilidade para se desenvolver e dormir de forma adequada. Por isso, é importante que ela tenha cuidadores responsivos que estão atentos às suas necessidades. A Dra...
Feb 22, 2022•46 min•Season 1Ep. 109
