Mitos e verdades do jejum intermitente

Coloque o foco na qualidade da alimentação e não nas calorias.


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Temas do episódio:

02:23 O que é o jejum intermitente?
05:40 Pense no aspecto evolutivo do corpo
07:00 Nem todo mundo pode fazer jejum intermitente.
08:05 Quantos quilos consigo perder na semana fazendo jejum intermitente?
11:59 É recomendado fazer jejum intermitente diariamente?
13:20 Como começar a fazer jejum intermitente.
15:00 Relação do jejum com a massa magra
16:00 Jejum intermitente acelera o metabolismo?
17:00 Jejum reduz os níveis de stress e ansiedade?
17:59 Melhora a função cardíaca?

Hoje conversamos com a Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.

Você sabia que existem vários tipos de jejum? Que perder peso é diferente de emagrecer?

Esses e outros mitos sobre o jejum intermitente foram respondidos e explicados no episódio.


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Host: @smbruni
Convidados -
Desire Coelho @desire.coelho

TIME POD360
Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360
Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco
Direção de Conteúdo: Felipe Lobão
Produção: Gabriel Obata
Edição e sound design: Junior Stupp