Como a tecnologia tem influenciado a medicina e os tratamentos médicos? Eliminando barreiras de acesso, reduzindo custos e acelerando a pesquisa e desenvolvimento de novas terapias e tratamentos e ainda mais. Em uma minissérie de 3 episódios, Sergio Bruni ex-atleta profissional e fundador da Ukor convida a Dra Debora Terribili, porta voz da Liti Saúde, médica especialista em Medicina Esportiva e tri-atleta amadora para unirem seus conhecimentos e nos guiar a uma vida com mais qualidade e longevi...
Apr 09, 2024•36 min
Você sabe qual é o impacto do sono e da alimentação na performance e recuperação de lesões esportivas? Em uma minissérie de 3 episódios, Sergio Bruni ex-atleta profissional e fundador da Ukor convida a Dra Debora Terribili, porta voz da Liti Saúde, médica especialista em Medicina Esportiva e tri-atleta amadora para unirem seus conhecimentos e nos guiar a uma vida com mais qualidade e longevidade. Neste episódio, a discussão gira em torno da importância vital do sono de qualidade e da nutrição ad...
Apr 02, 2024•30 min
O sono é um grande aliado no processo de emagrecimento. Apenas 1 hora a menos de sono do que o necessário pode te fazer consumir entre 400 e 600 calorias a mais por dia! Em uma minissérie de 3 episódios, Sergio Bruni ex-atleta profissional e fundador da Ukor convida a Dra Debora Terribili, porta voz da Liti Saúde, médica especialista em Medicina Esportiva e tri-atleta amadora para unirem seus conhecimentos e nos guiar a uma vida com mais qualidade e longevidade. Neste episódio, eles debatem sobr...
Mar 26, 2024•28 min
O estresse crônico e o esgotamento profissional, burnout, são um problema crescente no ambiente profissional, sendo o Brasil um dos países com o maior índice do mundo. Neste episódio recebemos a especialista em burnout Dra Ana Paula Pena Dias, que compartilha suas experiências e conhecimento sobre o assunto. Ela explica que o burnout é um problema complexo que pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo questões individuais, genéticas, epigenéticas e do próprio ambiente de trabalho....
Mar 19, 2024•1 hr 4 min
Medo, frustração e culpa são emoções associadas à insegurança. A dificuldade em se expressar e compartilhar suas ideias sem medo estão relacionadas a crenças limitantes sobre si mesmo. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a insegurança na comunicação, enfatizando a importância de tomar consciência e ressignificar as crenças limitantes que bloqueiam a expressividade. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe acesso a conteúdos exclusivos: http...
Mar 14, 2024•14 min
Segurança psicológica é um conceito que se refere a um estado de conforto e confiança em um ambiente, como o local de trabalho, onde as pessoas se sentem livres para expressar suas opiniões, ideias, dúvidas ou preocupações sem medo de rejeição, crítica ou punição. Recebemos a Eymi Rocha, psicóloga anti-burnout, consultora de RH e palestrante para nos contar sobre a importância da segurança psicológica e do autoconhecimento no ambiente de trabalho. Ela nos revelou o quanto estes são componentes c...
Mar 12, 2024•1 hr 5 min
O ciúme é um sentimento completo que se mistura com muitas outras emoções e sentimentos. Ele pode conter uma pitada de raiva, paixão e medo - sempre tingido pelo medo da rejeição e abandono. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com o ciúme, enfatizando a importância de evitar reações impulsivas e descontroladas por ciúme, que afetam negativamente as relações. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe acesso a conteúdos exclusivos: https://apoia.s...
Mar 07, 2024•16 min
Como o estilo de vida afeta os nossos genes? Qual a influência da genética em nossos hábitos e comportamentos? Recebemos a Dra Mylla Carneiro, Médica Integrativa e do Estilo de Vida para nos contar mais sobre essa relação. Ela nos revelou que a genética pode predispor a certas condições, mas o estilo de vida e o ambiente podem "ligar ou desligar” essas predisposições - e muito mais. Este episódio enfatiza a importância de cuidar de si mesmo e buscar ajuda sempre que for preciso. 🤍 ✔ Apoie o CDV...
Mar 05, 2024•1 hr 8 min
A tristeza tem o propósito de nos resguardar, ressignificar uma situação e sair dela de um jeito diferente. É uma emoção que nos reequilibra. No entanto, sentir-se triste intensamente por períodos prolongados, são sinais de depressão | Busque apoio se sentir-se assim. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a tristeza, enfatizando a importância da gratidão, olhar positivo e mover o foco autocentrado. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe ace...
Feb 29, 2024•16 min
Habilidades humanas, comportamentais ou técnicas? Quais são as competências do futuro e o que elas representam para as empresas, para a qualidade de vida do colaborador e para os resultados de ambos é o que revela Adriana Chaves , profissional de Recursos Humanos com 30 anos de experiência e sócia do Grupo Cia de Talentos, cujo propósito é Transformar Talentos para Transformar Vidas. Adriana, Sergio e Paula discutem sobre as competências do futuro, a importância das habilidades humanas na lidera...
Feb 27, 2024•1 hr 4 min
A raiva é a mais sedutora das emoções. Com diferentes níveis de intensidade, ela nos dá coragem para agir. Mas e quando essa ação não nos beneficia, como liderar esta emoção? Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a raiva, enfatizando a importância de ativar a razão mediante a raiva e se exercitar para descarregar a energia da raiva através do corpo. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe acesso a conteúdos exclusivos: https://apoia.se/cuida...
Feb 22, 2024•14 min
Desenvolver e usar os nossos talentos, ter relações de qualidade e usar o nosso tempo de forma mais harmoniosa, nos traz mais felicidade? O que é e como obter mais felicidade no trabalho é o que revela a Renata Rivetti, fundadora da Reconnect Happiness at Work. Neste episódio Renata, Sergio e Paula discutem a importância de encontrar um equilíbrio entre prazer e propósito no trabalho, bem como a necessidade de inovar os modelos de trabalho. ✔ Apoie o CDV e faça parte da conversa: https://apoia.s...
Feb 20, 2024•58 min
Fome física versus fome emocional, como identificar qual é qual? A psicóloga Juliana Lemos revela tudo sobre o comportamento alimentar relacionado a ansiedade e a busca incessante por prazer. Este episódio fala sobre autocuidado, gestão das emoções e nutrição (de alimentos e sentimentos). ✔ Apoie o CDV e faça parte da conversa: https://apoia.se/cuidandodevoce Convidada: Juliana Lemos @julemos.psi Apresentadora: Paula Roosch @paularoosch @midiamor Realização: Ukor @ukoroficial Contato para parcer...
Feb 13, 2024•1 hr 15 min
A culpa é um sentimento complexo que pode ser influenciado por outros sentimentos e emoções. No entanto, é possível usá-la a seu favor, compreendendo suas causas e raízes. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a culpa, enfatizando a importância do autoconhecimento e do amor próprio para liderar a culpa de forma saudável. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe acesso a conteúdos exclusivos: https://apoia.se/cuidandodevoce Ative as notificaçõ...
Feb 08, 2024•13 min
Esse é o episódio número 200 e nós temos um pedido pra você ouvinte: Apoiando o o CDV com apenas R$ 4 mensais você nos ajuda a continuar oferecendo esse tipo de conteúdo e também garante a possibilidade participar ativamente da conversa! Saiba mais e apoie: https://apoia.se/cuidandodevoce Como obter mais autenticidade, senso de realização e equilíbrio em todas as áreas da sua vida? Considerando o que é essencial! 📌 Paula Roosch e Sergio Bruni conversam sobre a importância de ter uma rotina fo...
Feb 06, 2024•1 hr 7 min
A ansiedade não é necessariamente ruim, pois nos impulsiona à ação. No entanto, é importante lidar com essa emoção de forma consciente e intencional. Neste primeiro episódio da série Liderança Emocional, Paula Roosch nos apresenta três estratégias para nos ajudar a lidar com as preocupações, definir prioridades e adotar uma perspectiva mais leve. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe acesso a conteúdos exclusivos: https://apoia.se/cuidandodevoce Ative as notificações para não perder o próximo episódio...
Jan 30, 2024•11 min
CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: https://form.respondi.app/tZaulYVW Melhorar a comunicação é melhorar as suas relações! No episódio de hoje, recebemos Cristian Magalhães, especialista em oratória e comunicação intencional, para compartilhar sua perspectiva e experiência. 📌 Paula, Sergio e Cristian debatem sobre a influência da comunicação nos relacionamentos. Ouça este episódio e aprenda a técnicas de comunicação intencional promovendo mais entendiment...
Jan 23, 2024•1 hr 22 min
CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: https://form.respondi.app/tZaulYVW Na maioria das vezes a insônia é uma doença secundária. Você já refletiu o que pode ser a causa raiz e como isso está afetando o seu bem estar? Neste episódio de "O Poder do Sono", o hipnoterapeuta Alexandre Campos e o Sergio Bruni discutem sobre a insônia e como tratá-la. ⚪ Alexandre destaca a importância de identificar a causa raiz da insônia e aborda casos em que traumas de infância ou...
Jan 23, 2024•14 min
CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: https://form.respondi.app/tZaulYVW Descubra tudo sobre o sedentarismo e como ele afeta nossa saúde no curto e longo prazo! Neste episódio, contamos com a participação especial de Adriano Arruda, especialista em fisiologia e dor crônica, que nos traz insights valiosos sobre o assunto. Adriano destaca a importância de sermos ativos e os riscos associados ao sedentarismo. Ele também nos orienta sobre como incorporar a ativi...
Jan 15, 2024•1 hr 3 min
A ansiedade pode se manifestar de muitas formas, mas tratar apenas a superficialidade não contribui com a saúde a longo prazo: é preciso agir na raiz. No episódio de hoje, recebemos Alexandre Campos, um dos poucos hipnoterapeutas faixa preta do Brasil, mentor de hipnoterapeutas da OMNI Hypnosis e palestrante que nesta conversa com Sergio Bruni abordam como as emoções, frustrações, irritabilidade, traumas e insônia aparecem como desencadeadores e também como sintomas de uma saúde mental em desequ...
Jan 02, 2024•1 hr 11 min
CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: https://form.respondi.app/tZaulYVW Férias: você descansa, mantém a rotina ou aproveita “para resolver problemas”? Neste episódio, Sergio Bruni aborda o paradoxo de estar estressado durante as férias. A falta de rotina, a tentação de relaxar excessivamente e a oscilação nos horários de sono e despertar podem aumentar o nível de estresse e afetar a qualidade do sono. Ouça este episódio e aprenda o que fazer para evitar ess...
Dec 29, 2023•13 min
Desafios existem, mas a resiliência pode nos ajudar a superar dificuldades, manter o foco e obter resultados duradouros. Neste episódio Sergio Bruni nos mostra que depender da motivação para atingir seus objetivos pode não ser a melhor escolha e nos dá o caminho para criar metas, tornando-as parte fundamental de nossa jornada. → Agende uma CONSULTORIA GRATUITA com Sergio Bruni: https://shorturl.at/lopM0 → Baixe o modelo de diário de sono e acompanhe seu progresso: https://lp.ukor.com.br/diario-d...
Dec 28, 2023•19 min
Comer é muito bom, não é? Mas fazê-lo perto da hora de dormir deixa a gente bem bagunçado. Além disso, revela quais aspectos alimentares devemos observar para promover um sono tranquilo, qual é a relação entre a privação de sono e a obesidade e como uma rotina alimentar equilibrada contribui para a qualidade do sono. → Checklist para reorganizar sua rotina alimentar: https://lp.ukor.com.br/checklistalimentar O Poder do Sono é um quadro do Cuidando de Você, produzido pela Ukor. 🤍 Uma vida com ma...
Dec 27, 2023•14 min
Não leve o sono para dirigir com você! Existem uma série de riscos atribuídos a dirigir com sono e não só podemos como devemos evitá-los. Neste episódio Sergio Bruni menciona o cenário dos acidentes de trânsito relacionados ao sono e à fadiga, fornece estratégias para melhorar a qualidade do sono usando o que você já tem, destacando a importância de dormir bem antes de fazer uma viagem dirigindo, bem como estar atento aos sinais de sonolência ao volante. Se não dormir bem, não dirija. Acidente a...
Dec 26, 2023•18 min
Saúde mental não se trata apenas da ausência de doenças mentais. O cuidado integral do ser em sua totalidade reflete em sua saúde mental. Nesta conversa, recebemos o Dr. Diogo Lara, psiquiatra, ex-professor da PUC-RS e criador do aplicativo Cíngulo, que nos conta sobre sua missão pessoal de levar saúde mental e bem-estar à todos, buscando uma transformação não só individual, mas também coletiva. Sérgio, Paula e Diogo conversam sobre temas profundos e importantes relacionados à saúde mental e ao ...
Dec 19, 2023•1 hr 38 min
O uso da cannabis medicinal é regulamentado desde 2015 no Brasil. Os estudos sobre isso vêm sendo ampliados, e o acesso e a regulamentação da cannabis medicinal são temas constantemente debatidos no país. Neste episódio, vamos discutir sobre os benefícios do uso medicinal da cannabis no tratamento da insônia e melhora da qualidade de vida. Recebemos o Dr. Roberto Beck, otorrinolaringologista especializado em sono, que irá compartilhar seu conhecimento e experiência nessa área. Ele nos conta como...
Dec 12, 2023•1 hr 13 min
Uma pílula para cultivar boas relações. Através da comunicação não violenta, é possível validar os sentimentos dos outros, expressar suas próprias necessidades e buscar acordos saudáveis, considerando a empatia e a autocompaixão. Aprenda a comunicar limites com empatia e cultive boas relações, ouvindo a esta pílula! No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal, contada pela Paula Roosch, especiali...
Dec 05, 2023•15 min
‘Burnout’ não pára de crescer e o desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal fica cada vez mais evidente. 🚨 Neste episódio do podcast Cuidando de Você, convidamos a psicóloga Caroline Mihailovici, especialista no assunto, para discutir sobre os mitos do burnout, suas causas e como preveni-lo. Uma conversa relevante especialmente no contexto atual da saúde mental no Brasil. Ouça este episódio, entenda mais sobre o assunto e descubra como cuidar de você neste aspecto. 🤍 Uma vida com mais saúde ...
Nov 28, 2023•1 hr 11 min
O número de jovens desempregados é mais que o dobro da média no Brasil e quase ninguém fala sobre isso. Neste episódio recebemos a consultora de carreira e youtuber Ana Letícia Magá que nos conta temas fundamentais para a carreira da geração Z, como marketing pessoal, valorização do trabalho e reconhecimento do próprio valor profissional. Paula e Ana discutem sobre o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, orientações para lidar com a pressão profissional e desconstruir conflitos geracio...
Nov 21, 2023•58 min
A felicidade é um estado duradouro ou apenas um momento passageiro? Como felicidade é percebida e vivenciada no cotidiano? Em meio a tantos imprevistos, Paula Roosch e Sérgio Bruni nos presenteiam com um episódio especial sobre a felicidade e como ela contrasta com a realidade do dia a dia. Através de suas próprias experiências e conhecimentos, eles exploram a importância de lidar com desafios e frustrações, como cultivar uma vida satisfatória em meio às adversidades e como a nossa percepção da ...
Nov 14, 2023•50 min
