O que fazer para dormir melhor

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Graduado em Ciências Biológicas pela PUCC, Mestrado e Doutorado em Psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo com ênfase em Psicofarmacologia, Neuroquímica e Sono. Pós-doutorado em Genética Molecular do Sono na Universidade de Stanford (EUA), atualmente Professor Livre Docente na Escola de Artes, Ciências e Humanidades da USP.

Pesquisador com mais de 90 artigos científicos publicados internacionalmente. No episódio de hoje recebemos o Dr. Mario Pedrazzoli.

Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini (@dra.andreatoscanini). Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina.

A capacidade de aprendermos vai diminuindo com a idade. Para o sistema circadiano, funciona da mesma maneira.

Veja os principais temas abordados:

04:00 Diferenças regionais do Brasil que influenciam no sono da população.
09:38 Plasticidade do sistema nervoso.
12:50 O quanto o ambiente influencia no sono.
17:20 Quais os fatores que influenciam na qualidade do sono.
27:00 Problemas mentais causados pelo impacto da qualidade do sono
33:00 Crenças sobre o sono.
50:00 O que fazer para ter uma melhor qualidade do sono.

No episódio de hoje o Dr. Mario falou sobre os impactos das crenças regionais na qualidade do sono, como o ambiente influencia na melhora ou piora do sono e como dormir melhor.

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Host: @smbruni

Convidados:
Mario Pedrazzoli - @mario.pedrazzoli.7
Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini

TIME POD360
Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360
Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco
Direção de Conteúdo: Felipe Lobão
Produção: Victor Souza
Edição e sound design: Doriva Rozek