Qual a relação entre sono, exercício físico e metabolismo

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Performance é balanços de consumo energético, metabolismo e sono. Falamos sobre várias variáveis.

Hoje conversamos com a Educadora Física, Sara Giampá e o Otorrinolaringologista e especialista em sono, Dr. George Pinheiro.
Veja os temas abordados:

03:00 Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
07:30 A síndrome do agora
08:12 Descubra o seu propósito para fazer atividade física?
11:00 Qual a relação do sono com o treino da academia?
12:30 Metabolismo
16:22 Que horas devo treinar?
19:57 Sono e metabolismo
29:17 Quanto o sono impacta nos resultados da musculação?
30:00 Como potencializar os resultados da musculação.
34:00 Mantenha uma rotina com o seu sono.
36:00 A qualidade do sono diminui a procrastinação de fazer exercícios?
46:00 Impactos da falta de sono nos exercícios físicos
52:00 O corpo precisa de rotina


Entenda como o  sono ajuda no reparo e na reconstrução de energia que serão usados no dia seguinte e como ele potencializa os resultados dos exercícios físicos.


Host: Sergio Bruni  @smbruni
Convidados:  
@profa.saragiampa
@drgeorgepinheiro  


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