Como reprogramar a mente para se livrar da ansiedade?

O ambiente está tentando sempre te modular.


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Temas do episódio:

04:00 Nutrição e cérebro
10:40 Como fazer a reprogramação da mente para mudar os hábitos?
20:00 Como mudar através de pequenas mudanças?
28:00 Não caia no ambiente
35:00 Como comer com mais consciência e pausadamente?
49:00 Prazer de curto prazo, dor no longo prazo

Hoje conversamos com o nutricionista, especialista no funcionamento da mente humana, Ayar Andes.

Durante nossa conversa você vai entender como sua realidade de hoje foi criada pelas experiências vividas e como conseguir criar novos hábitos.



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Host: @smbruni
Convidados -
Ayar Andes  @ayar.andes

TIME POD360
Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360
Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco
Direção de Conteúdo: Felipe Lobão
Produção: Gabriel Obata
Edição e sound design: Junior Stupp