Pauza de Bine de azi există datorită uneia dintre clientele mele dragi care a avut curajul și dorința de a împărtăși cu tine o bucată din povestea ei cu speranța că episodul îți va ieși în cale exact când ai nevoie. Alexandra Viscrian este Life Coach, Wellbeing Mentor & Trainer și organizează workshop-uri de dezvoltare personală în mediul corporate. Misiunea ei este să ajute oamenii să își crească încrederea în ei fiind autentici și aliniați și să îmbrățișeze schimbările cu blândețe. Ne vei ...
Jun 26, 2025•42 min
După un început mai tensionat de an, în contextul economic și politic în care trăim, intenția episodului de azi este să îți aducă aminte că își poți crea ancore care să te ajute să traversezi perioadele dificile. Partenera mea de conversație este Mădălina Margină-Luca, o persoană senină de a cărei perspectivă optimistă avem nevoie, mai ales că antreprenoriatul e o aventură plină de diverse provovări. Mădălina este antreprenor și co-fondator al agenției de marketing digital Seed Agency și al Asoc...
Jun 05, 2025•37 min
Foarte des se întâmplă ca noi cliente să vină către mine spunând că sunt obosite de câte strategii și tactici au încercat în business și pare că niciuna nu funcționează. Și inevitabil ajungem să vorbim despre mindset, identitate și creștere personală. Pentru că afacerea nu crește dacă tu nu crești. Și oricât de mult ai căuta soluția în exterior, de cele mai multe ori e în interiorul tău. Succesul tău nu are nevoie de încă o strategie. Succesul tău are nevoie ca tu să îmbrățișezi acea versiune a ...
May 29, 2025•11 min
Hai să povestim despre acel moment din procesul tău – un proiect nou, o idee de business, un vis personal – în care dispare entuziasmul inițial și îți este foarte greu să te mobilizezi. Sunt convinsă că știi la ce mă refer și că găsește exemple personale. The sexy beginning vs the messy middle… Pe cât de fain e începutul, pe atât de multă copleșire, frustrare, procrastinare poate exista în mijlocul ăla dezordonat, haotic. Și aici apare o capcană în care e foarte ușor să picăm și despre care îți ...
May 21, 2025•17 min
Perioadele de contracție, de incertitudine sunt parte din viață. Traversăm fix o astfel de perioadă în ultimele săptămâni (ultimele luni chiar) și când ne raportăm la contextul macro e ușor să ne simțim neajutorate sau lipsite de putere, să ne demoralizăm și să ne pierdem entuziasmul, energia, motivația. Când însă mutăm focusul pe ce putem influența - gândurile, emoțiile și acțiunile proprii - ne reconectăm cu puterea noastră și devin evidenți pașii pe care îi putem face. Așa că azi reluăm unul ...
May 14, 2025•17 min
Acum 11 ani am început o tradiție de ziua mea, aceea de a scrie o listă cu atâtea motive de recunoștință câți ani împlinesc. Anul ăsta am ajuns la 42 de motive pe care le-am găsit cu ușurință. Ce am conștientizat recent este că prin acest obicei pe care mi l-am format, prin faptul că îmi antrenez de atâta timp mintea să găsească lucruri bune în viața mea, mi-am mărit capacitatea de a sta cu bucuria, cu mândria reușitelor . Celebrarea victoriilor de orice proporții e ceva în care cred puternic. Î...
Apr 10, 2025•16 min
Azi te invit să vorbim despre un ritual nenegociabil care la prima vedere ar putea să pară neproductiv sau neimportant. E ceva ce nu apare pe lista de to do și care deseori îmi pune clientele în dificultate, dar care face o diferență uriașă în viața și business-ul nostru: spațiul. Spațiozitatea nu e un lux, e ceva absolut esențial în vremurile de azi. Nu e de temut, e de râvnit. Nu e o pierdere de timp, ci o investiție. Cu cât mai ocupată crezi că ești, cu atât mai mare nevoie ai să încetinești ...
Apr 02, 2025•26 min
Pauza de BineBine® a împlinit 6 ani săptămâna asta și tot săptămâna asta s-a întâmplat să ajungem la episodul 200 ! S-au întâmplat atât de multe lucruri faine aici în toți anii ăstia! 200 de episoade, aproape 100 de invitați – specialiști în domeniile lor, clientele mele, echipa Pauza de BineBine®, prieteni, autori străini, frații mei, soțul meu, copiii mei Alex și Sara, colecția digitală cu aproape 300 de adevăruri evergreen, marca înregistrată și o jumătate de milion de ascultări. De-a lungul ...
Mar 26, 2025•18 min
”Dacă nimeni nu vorbește despre asta înseamnă că nu e nevoie de asta...” Ori de câte ori aveam gândul ăsta în pragul unei schimbări pe care voiam să fac sau când aveam o idee mai...altfel, se dădea în mine o luptă epuizantă. Porneam cu un entuziasm fantastic, cu o bucurie pe care o simțeam în fiecare celulă, cu o viziune clară despre ce e posibil, cu piele de găină și tot tacâmul. Pentru ca la scurt timp să înlocuiesc toate asta cu întrebări, cu îndoială, cu regret, cu demoralizare și tristețe. ...
Mar 19, 2025•17 min
Când te-ai întrebat ultima oară ce înseamnă succesul pentru tine? Acordăm prea puțin timp pentru calibrarea și recalibrarea busolei care ne ghidează către versiunea noastră a succesului. Cumva, ne vine mai ușor să alergăm după succesul altora, să ținem capul plecat și să muncim hustle style sărind de la un obiectiv la altul, de la un proiect la altul și sperăm să avem noroc și să atingem ceea ce credem că ne dorim. Nu vreau să fii una dintre acele femei care se vor trezi într-o zi că și-au petre...
Mar 12, 2025•15 min
Să îți creezi o viață pe care o iubeşti și un business de succes în termenii tăi nu presupune doar să adaugi mereu lucruri pe ”farfuria” ta, ci şi să elimini. În felul ăsta economisești energie și timp pe care le poți direcționa către ceea ce contează real pentru tine. Lumea de azi e făcută parcă să tragă de noi în toate părțile, sunt multe lucruri care ne cer atenția și trăim cu o viteză amețitoare. O parte din misiunea mea e să șochez sistemul, să scurtcircuitez graba asta, să întrerup pilotul...
Mar 05, 2025•20 min
Vorbesc zilnic cu antreprenori din domenii diverse - creare de bijuterii, social media și content creation, coaching, nutriție, psihoterapie, fotografie & videografie, graphic design - și aud aceleași lucruri… ”Ce rost mai are ceea ce fac/ofer în contextul actual?”, ”Clienții se retrag/nu mai investesc...”, ”E posibil să fie nevoie să îmi închid afacerea…”. Dacă simți presiunea financiară pot înțelege de ce ai fi tentată să elimini investițiile în tine. Dar dacă exact ăsta e momentul în care...
Feb 26, 2025•21 min
Invitata mea azi e Camelia Păduraru - Master Trainer de NLP, fondator al școlii Crafting Minds, creator de comunitate și experiențe de transformare. Din 2008 se dedică deprinderii unui set cuprinzător de cunoștințe, arte, științe și instrumente de lucru cu psihicul pentru a facilita auto-cunoaștere și actualizare de sine. Ghidează oamenii curioși care simt că vor, au și pot mai mult să își descifreze subconștientul, să își deblocheze potențialul și să se propulseze. Printre altele, ne vei auzi v...
Feb 19, 2025•1 hr 4 min
Azi am un episod special pentru tine, o pauză de bine aniversară cu care marchez aniversarea de 7 ani de business. Decizia de a împărtăși aceste experiențe și bucăți din călătorie are mai multe motivații în spate. Pe de o parte, mă gândesc la câtă nevoie am avut eu însămi să aud în diverse momente povești reale ale altor antreprenori cu the good, the bad, the ugly, nu doar teorii, rețete cu X pași și postări poleite care arătau doar perioadele în care lucrurile mergeau bine. Pe de altă parte, mi...
Feb 12, 2025•19 min
Dacă vrei să te împrietenești cu cifrele din business-ul tău, dacă vrei să înțelegi cum te pot ele ghida spre a avea o afacere sănătoasă, ești unde trebuie. În Pauza de bine de azi ni se alătură Mihaela Ivan – Consultant financiar pentru antreprenori, cu peste 17 ani de experiență în domeniul financiar, inclusiv la nivel internațional. Misiunea ei este să ajute antreprenorii să își împrietenească afacerea cu cifrele, să înțeleagă strategia financiară și să își maximizeze profitul, astfel încât s...
Feb 05, 2025•51 min
După ce au trecut și Ditch Your New Year’s Resolutions Day și Blue Monday, episodul de azi vine către tine ca să te ajute să trăiești cu mai multă intenție, cu mai mult focus pe ce ai tu nevoie și ce consideri tu că e important. Concret, vreau să ținem spațiu aici împreună să te conectezi un pic cu sinele tău viitor. Îți spun și de ce te-ar ajuta să iei în calcul să te concentrezi pe identitatea ta și pe a crea sisteme mai degrabă decât pe obiective. Și îți dau și câteva exemple de întrebări pe ...
Jan 22, 2025•15 min
Primul episod de Pauza de Bine din 2025 vine către tine pe 17 ianuarie cunoscută și sub numele de Ditch Your New Year's Resolutions Day. Iar ce-ți propun e să ne uităm la 5 greșeli pe care le văd frecvent tare în felul în care mulți oameni își conturează obiectivele sau intențiile de la începutul anului, pentru ca tu să nu le faci și să reușești să atingi toate rezultatele importante pentru tine. Ce mai trebuie să știi este că dacă ai nevoie de susținere, de obiectivitate, de un spațiu sigur în ...
Jan 16, 2025•13 min
Poate că tocmai pentru că suntem într-o perioadă tulbure din punct de vedere politic, azi îți propun să ne ancorăm în ceva palpabil, concret, în ceva ce o să ne arate mereu realitatea într-un mod obiectiv. Dacă acum două episoade am vorbit cu Petruța despre relația cu banii dintr-o perspectivă mai soft, în pauza de bine de azi aducem în discuție partea mai pragmatică a cifrelor în business și vorbim despre cum îmbinăm de ce-ul nostru și visurile cu cifrele. Camelia Onțică îmi este parteneră de d...
Dec 04, 2024•45 min
Capcanele în care să picăm la final de an sunt multe, presiunea pe care o putem pune pe noi să recuperăm tot ce n-am reușit să facem în timpul celor 11 luni anterioare e mare și ea... Așa că azi vreau să împărtășesc cu tine 5 lecții pe care le-am extras din interacțiunea cu 400 de persoane care au participat până acum la workshop-ul tradiție ”New Year, REAL You”. Sunt curioasă să aflu și ce simți tu că ai nevoie la finalul anului. Nu există răspuns corect sau greșit. Dacă însă nevoile tale se su...
Nov 20, 2024•13 min
Suntem deja cu un picior în perioada de final a anului când începi poate să îți faci planuri pentru anul următor și când, poate, ajungi să te critici pentru tot ce nu ți-a ieșit așa cum ți-ai imaginat, să simți descurajare, vinovăție, regrete. Așa că azi vreau să vorbim despre cum poți folosi ultimele săptămâni din an ca să faci un mindset reset și să privești lucrurile dintr-un spațiu de apreciere în loc de unul de critică, să îți iei puterea înapoi și să îți muți atenția către lucrurile pe car...
Nov 13, 2024•13 min
Pauza de bine de azi am creat-o cu gândul la tine și la cum te pot susține, împreună cu invitata mea, în a-ți crește șansele ca anul viitor să fie unul mai bun, mai abundent, mai înțelept pentru tine. Petruța Țuligă – partenera mea de conversație - este antreprenor și fondator Parentool, o platformă dedicată sprijinului emoțional și practic pentru părinți. În același timp, ea oferă consultanță de business și susține antreprenorii aflați la început de drum prin comunitatea La Primul Business. Vor...
Nov 06, 2024•46 min
Azi avem episod chiar de Halloween, dar promit că nu e de speriat. Invitata mea este Alexandra Constantin, Strategic Storyteller & Content Creator, om pasionat de puterea poveștilor care ne inspiră și ne lărgesc orizonturile. După 7 ani de experiență în mediul corporate și managementul brandurilor, a decis să îmbrățișeze o nouă aventură, într-o altă țară, pe cont propriu, astăzi ajutând afacerile și brandurile personale să comunice autentic și să construiască conexiuni semnificative cu audie...
Oct 30, 2024•55 min
Azi vreau să începem pauza de bine cu o întrebare: În ce măsură ții cont de tine în timpul acțivităților pe care le ai de făcut zi de zi? De nevoile tale, de preferințele tale, de ce te bucură, de abilitățile tale, de talentul tău, de cine ești tu? Și cât de mult aduci din tine în tot ceea ce faci? Da, clienții noștri sunt importanți, dar nu ne sunt stăpâni. Da, e important să fii cu ochii pe tendințe, dar nu să le urmezi orbește. Da, e important să generezi venituri prin cursurile tale, dar nu ...
Oct 25, 2024•16 min
În episodul de azi te luăm în culisele vieții de trainer sau de facilitator de experiențe de învățare cum îmi place mie să îi spun acestei meserii. Și ca episodul să iasă cât mai autentic și să aibă valoare cât mai mare pentru tine, m-am mutat în scaunul invitatului. La celălalt microfon s-a așezat o altă Cristina, prietena mea pe care ai mai auzit-o în Pauza de Bine. Cristina Guraliuc - căci despre ea este vorba - a participat în 2022 la programul Course Creation Formula și în dialogul de azi v...
Oct 16, 2024•57 min
Azi îți propun să reconectăm cu un subiect care pe mine mă pasionează tare: human design. Dacă am mai vorbit despre Human Design la modul general și Antonia Hruscovschi ne-a ghidat prin câteva din elementele cheie ale acestui sistem prin care ne putem înțelege mai bine, apoi am vorbit cu Irina Popescu despre cum human design ne poate ajuta să ne transformăm relația cu copiii, azi Antonia a revenit să ne vorbească despre cum ne putem folosi de Human Design în business / carieră / viața profesiona...
Oct 09, 2024•58 min
Ideea pauzei de bine de azi s-a născut în urma unui connection letter pe care l-am trimis acum exact o lună și în care vorbeam despre cum putem să ne cunoaștem mai bine cu ajutorul locuinței noastre. Andra, care este arhitect de interior, mi-a răspuns atunci la mail și am construit împreună firul roșu pentru dialogul de azi. Andra ghidează oamenii către îmbunătățirea calității vieții prin amenajarea, esențializarea și organizarea locuinței și a fondat The Interior Instinct din dorința de a contr...
Sep 25, 2024•44 min
Azi ai șansa să o cunoști pe și să îți iei energie de la Casiana Dumitrașcu. Dincolo de proiectele în care este implicată, Casiana este un amalgam de vise și dorințe, un om căruia nu îi e frică să încerce. Deși este jurist, a ales să exploreze o direcție mai creativă fiind în prezent specialist în comunicare și trainer și lucrează cu adolescenții în proiecte educaționale. Pornind de la călătoria ei de reașezare în viață, am explorat relația dintre dezvoltarea personală și profesională, impactul ...
Sep 18, 2024•1 hr 3 min
Azi îți propun să vorbim despre importanța felului în care te percepi și impactul identității tale asupra vieții pe care o trăiești acum, dar și asupra celei pe care ți-o dorești. Nu vei merge mai departe decât limitele propriei tale identități. Nu poți construi viața 2.0 cu identitatea 1.0. E nevoie să devii persoana care poate avea viața la care visezi și nu, nu e despre fake it until you make it. Îți explic de ce e important să faci schimbarea de identitate de la interior spre exterior și îți...
Sep 11, 2024•25 min
Intenția episodului de azi e să te pună pe gânduri și să te încurajeze să acționezi. Invitata mea, Milena Ciobanu, poartă mai multe pălării profesionale, inclusiv una de coach din 2022. Pentru ea, onoarea supremă a vieții sunt acceptarea și iubirea de sine, ambele clădite pe sentimentul valorii de sine. Trecând prin povestea de life design a Milenei, am vorbit despre valoarea de sine, despre cum armonizăm A FI cu A FACE, despre tranziții în viață, despre cât de important e să ne dăm timp, să ave...
Sep 04, 2024•49 min
Am rezervat episodul de azi pentru o poveste de life design pe care ți-o va spune cea care e și personaj principal, dar și autor. Iuliana Ioan este consultant în creșterea business-urilor prin intermediul metodelor inovative specifice Human-Centred Design, facilitator si antreprenor. Ea a participat la experiența de Life Design de acum un an, iar apoi, prin prisma mastermindului în care s-a înscris, am avut (și am în continuare) șansa să îi observ îndeaproape transformarea. Am vorbit despre cum ...
Aug 28, 2024•40 min
