Salut sunt Cristina oțel, trainer, Live designer, coș și antreprenor și ajut femeile să se elibereze din strâmtoarea vieții care le-a rămas mică și să-și creeze una care să le vină ca turnată. Pauza de bine e un podcast de live designer în care te invit să te întâlnești cu tine, să-ți antrenezi mai în setul de creștere, să te împrietenești cu emoțiile tale, să-ți amplifici starea de bine și să-ți
îmbunătățești obiceiurile. Împreună cu invitații mei, te echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie ca să-ți crești încrederea în tine, să-ți transformi viața de la interior spre exterior și să atingi succesul, așa cum arată el pentru tine. Salut îți propun să începem pauza de bine de azi cu un micro experiment. Oprește-te un pic să faci un check in cu tine. Ce cuvinte ai folosi ca să descrii percepția ta asupra
finalului de an? Concentrează te pe cum te simți ce gândești, cum iei decizii cum acționezi în perioada asta de dinainte, de concediul de sărbători? Te simți relaxată, încrezătoare, mândră, recunoscătoare sau poate ai impresia că intră zilele în sac, că mai ai o grămadă de lucruri de făcut și e musai să le faci până la finalul anului pui presiune pe tine simți poate anxietate frustrare nemulțumire.
Orice ai răspunde, e OK, nu suntem aici să judecăm și nici tu nu ești aici și nu răspunzi la întrebările astea, ca să te critici e pur și simplu locul în care te afli acum și de unde începe. Sau mă rog, de unde continuă călătoria ta? Te întrebi lucrurile astea pentru că săptămâna asta am avut conversații cu 2 dintre clientele mele, cu care lucrez 1-1 despre presiunea asta pe care o pun pe ele la final de an mânate de o teamă că ratează
vreo oportunitate. Erau oportunități diferite pentru cele 2 persoane, dar era ideea asta comună, firul ăsta roșu că ratează o oportunitate. Și odată ce simt frica și se activează instinctul de supraviețuire, clasicul site-uri flight mintea lor rulează tot felul de gânduri de întrebări de îngrijorări, se creează haos, apăsător și gălăgios și devine foarte greu să mai vadă lucrurile clar și obiectiv.
În cazul celor 2 cliente despre care îți povestesc scăpaseră din vedere ce și-au promis pentru acest an, ce au stabilit ele, că e important și începeau să se piardă în detalii care le-ar fi dus în direcția opusă față de ceea ce și-au propus. Însă sunt super mândră de ele că dacă în trecut puneau presiune pe ele să găsească soluții, să le facă pe toate singure și ajungeau în băr nalt, au cerut ajutor de data asta înainte ca tiparele vechi să se așeze la volan.
Au conștientizat la timp ce e pe cale să se întâmple și au intervenit. Am spus-o și în episodul de săptămâna trecută și o repet oricând, am ocazia putem închide anul și cu blândețe cu apreciere fără critică și fără presiune auto impusă. Există așa ceva? Se poate și motivul pentru care vorbim, despre lucruri de genul ăsta și despre tranziția dintre ani și cum ne poziționăm noi
față de această perioadă. Este că mai e puțin și începe sezonul New workshopul tradiție pe care îl facilitez de 6 ani și. Sunt 400 de cliente care au trăit cel puțin o dată experiența asta. Multe dintre ele vin an de an și și-au creat cumva o tradiție și le oferă cadou și există câteva cliente care n-au ratat nici o
ediție. Ei ele îmi arată clar și în mod repetat că la final de an e nevoie de câteva lucruri și ca să-și ofere blândețe, dar și ca să-și contureze intenții care să devină realitate, vreau să împărtășesc cu tine azi 5 lecții pe care le-am extras din interacțiunea cu aceste. 400 de persoane în ultimii 6 ani. Poate ai și tu nevoie de ele în perioada asta? Primul lucru spațiu, avem nevoie de spațiu să respirăm, să ne odihnim, să reflectăm, să ne bucurăm de victorii și pun aici o pauză.
Știu eu de ce? Pentru că sunt foarte ușor de trecut cu vederea să observăm, tipare, să învățăm din greșeli și să obținem asta încetinind cum îmi place mie să spun înainte să apeși pedala de accelerație, oprește-te să te asiguri că ești pe drumul bun altfel e adevărat, vei ajunge foarte repede, problema e că ajungi în locul greșit în New R Reliu. Încetinirea, cultivarea prezenței și asumarea rolului de observator obiectiv încep încă înainte să ne vedem la workshop cu câteva invitații la
reflecție. A 2-a lecție e despre speranța încrederea că va fi bine, chiar dacă acum ne e greu și conștientizarea faptului că dacă acum ne e bine, am contribuit activ la asta și asta înseamnă că putem să o facem și pe viitor. E ceva ce putem? Replica e despre a vedea posibilități. La workshop ne conectăm sau, mă rog, ne reconectăm după caz, cu puterea noastră interioară, cu abilitatea noastră de self leadership și abia apoi din spațiul ăsta.
Conturăm intenții și obiective și așternem planuri de acțiune pentru ce ne propunem în următoarele 12 luni.
A 3-a lecție despre viziune, claritate despre ce urmează pentru noi, ce rezultat vrem să atingem și foarte important, cine vrem să devenim, ce mai vrem și ce nu mai vrem să facem ce disconfort suntem pregătite să ne asumăm ce disconfort ni se pare că e prea mult, cel puțin deocamdată avem nevoie de acel Big Air picior de o imagine de ansamblu și avem nevoie să ancorăm lucrurile cu adevărat importante pentru noi și de asta în workshop trecem printr-o vizualizare ghidată în care ne
conectăm. Și cu felul în care se simte viitorul pe care ni-l dorim, nu doar cu cum arată și asta ne ajută să-i spunem minții ce contează, ce e relevant pentru noi ca să știe la ce să fie atentă și ce să caute, ce oportunități să să nu rateze, dar în același timp ne creează și oportunitatea de a începe să generăm noi încă de azi emoțiile pe care le asociem cu succesul, așa cum îl definește fiecare
dintre noi. Al 4-lea lucru ține de Comunitate, avem nevoie de sentimentul ăla de gater nas de împreună de apartenență. Avem nevoie să fim în preajma unor oameni cu valori similare cu ale noastre, să nu ne simțim izolate, să ne simțim ciudat. E că E și ăsta un cuvânt pe care l-am auzit să ne inspirăm reciproc, să ne încurajăm, se generează o energie atât de faină când visăm și planificăm împreună cu alții, că uneori mi-e greu, s-o pun în cuvinte.
Oamenii care aleg să vină și să revină la New RLU leagă Prietenii se responsabilizează reciproc, se bucură de revedere, inclusiv la jumătatea anului, când avem o întâlnire specială de check in în care ne uităm la ce s-a întâmplat în primele 6 luni, la cât de relevante ni se mai par toate planurile așternute ă ă la sfârșitul anului, dacă mai avem timp pentru ele, ce altceva a intrat în peisaj și așa mai departe?
Și ultimul element pe care vreau să-l menționez ține de responsabilizare de acel Contabilitii adevărul E că e tare ușor să scăpăm esențialul din vedere, să ne întoarcem la ce ne este familiar, da, chiar și atunci când nu ne face bine să spunem că viața ni se întâmplă că nu putem influența mare lucru tocmai de asta. În momentul în care am conturat workshopul, am făcut-o în așa fel încât să amplifice asumarea responsabilității pentru propriul viitor.
Ne uităm împreună și la ce ne stă în cale sau. La cum ne stăm în cale la identitatea de acum și la identitatea persoanei care poate avea viața și toate lucrurile alea faine la care visăm, pe care ni le dorim la obiceiuri la cum le urmărim la cum le măsurăm?
Cât timp partea participanților a venit acum, nici nu mai știu câți ani ideea de a crea și un vișan bord care hrănește toate cele 5 nevoi despre care am vorbit despre vișan am povestit mai multe în episoadele 73 și 114, dacă vrei să afli mai multe, îți recomand să te întorci la ele ce vreau să scot
în evidență. Aici este că un vision board, care este făcut în urma unui proces de introspecție și de așezare, conștientă cumva în anul care vine, ziceam că hrănește toate aceste 5. Nevoi despre care am vorbit, ajută la încetinirea și la crearea de spațiu de reflecție la finalul anului, când ne uităm la ce am pus pe panou cu vreo 12 luni în urmă, ajută și la alimentarea încrederii și speranței că putem să realizăm visurile puse la păstrare pe el
ajută și la a ne reaminti de viziunea noastră și de ceea ce contează de prioritățile noastre. Ajută și la reconectarea cu sentimentul de apartenență. Apropo de Comunitate, când ne uităm la el, când vorbim despre el ajută și la responsabilizare și la măsurarea progresului. Spațiu, speranță, viziune, comunitate și responsabilizare. Astea sunt 5 nevoi despre care am învățat de la clientele mele.
Asta îmi arată ele an de an că au nevoie ca să închidă anul cu nțelepciune și să se așeze cu sens și intenție în noul an și le sunt profund recunoscătoare nu doar pentru încredere că încearcă nu doar pentru încredere, că revin și pentru lecțiile pe care mi le oferă sau pentru oglindirile pe care mi le oferă uneori. Ci și pentru mesajele de peste an, când îmi trimit vești și poze cu intenții de pe vișan bord devenite realitate. Sunt curioasă, ce simți tu că ai
nevoie? La finalul anului nu există răspuns corect sau greșit și nici nu caut să-mi dai vreun răspuns anume, vreau să fii super sinceră cu tine. Dacă însă nevoile tale se suprapun, cu ce ți-am împărtășit din experiența clientelor mele? Te aștept la workshop ul New Air reliu sezonul 2024 2025 poți alege deocamdată între 4 date 2, în decembrie 2, în ianuarie, cu mențiunea că locurile sunt limitate și se ocupă repede, deci cu cât mai repede te înscrii, cu atât mai multă flexibilitate.
Ai sau, atât mai multe opțiuni de date, vei avea la dispoziție ca să alegi dăm de veste. Dacă episodul de azi a fost ce aveai tu nevoie dacă a venit fix, când aveai nevoie că tare m-aș bucura să știu dă share episodului ca să ajutăm și alte persoane să folosească înțelept ultimele săptămâni din an și dacă mai lași și un rating de 5 stele pe spotify sau un review pozitiv pe Apple podcast, eu îți mulțumesc cu recunoștință.
Joia viitoare ne luăm pauza de bine alături de o invitată în premieră aici în podcast și care a participat și ea la experiența New R vilu. Până atunci, însă, cum știi că îmi place să spun la final de episod? Ține minte că și tu ai libertatea să creeze o viață pe care s-o iubești și sunt aici să te ajut să faci asta.