In deze spontane en kwetsbare aflevering neem ik je mee in een persoonlijk proces: ✨ Ik onthul mijn stille droom en neem je mee in het proces waar ik middenin zit. Een droom die ik jarenlang voor me hield, omdat hij te groot, te spannend en te onrealistisch leek. Maar ineens... viel alles op z’n plek. In deze aflevering vertel ik: Waarom ik dit verlangen lang niet serieus durfde nemen Hoe ik merkte dat ik m’n droom kleiner maakte, zodat hij ‘haalbaar’ leek Wat er gebeurde toen ik echt voelde wat...
Jun 24, 2025•28 min•Season 1Ep. 143
In deze aflevering beantwoord ik een veelgestelde vraag die ik vaak krijg via DM: “Hoe ontwikkel je het lef voor een overstap, vooral als dat financieel onzeker voelt?” Ik licht toe waarom deze vraag voortkomt uit datgene wat je juist tegenhoudt om te ontdekken wat je wilt. En wat ervoor nodig is om dit te doorbreken zodat je carrierekeuzes maakt die in lijn liggen met jouw verlangens en behoeften. De deuren voor Ignite, mijn nieuwe cursus, zijn geopend. Voor carrièreswitchers die vastlopen in h...
Jun 17, 2025•15 min•Season 1Ep. 142
In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk inzicht dat ik opdeed tijdens mijn sportschoolroutine — en hoe dat alles te maken heeft met het maken van een duurzame carrièreswitch. We hebben het over: 💬 Waarom je niet sneller vooruitkomt door harder te duwen 🏋️♀️ Wat mijn heupblessure me leerde over ‘terug naar de basis’ 🧭 Waarom ongeduld je juist weghoudt bij wat je écht wil ✨ Hoe ontspanning en aanwezigheid ruimte maken voor verkenning 🪄 En wat het verschil is tussen gezonde actie ...
Jun 10, 2025•21 min•Season 1Ep. 141
In deze aflevering neem ik je mee naar een dagje in Düsseldorf – en wat die te maken heeft met het ontdekken van je nieuwe richting. Veel mensen die een carrièreswitch overwegen, zitten vast in de vraag: “Wat wil ik nou eigenlijk echt?” Of ze weten het ergens wel, maar het voelt te groot of te ver weg om stappen te zetten. Hierdoor gebeurt er in de praktijk niets. Ik leg uit waarom het zo belangrijk is om eerst een richting te kiezen (ook al is het niet dé eindbestemming) en hoe nieuwsgierigheid...
Jun 03, 2025•18 min•Season 1Ep. 140
De vraag ‘wat wil ik?’ kun je vaker beantwoorden dan je soms denkt. Wanneer je niet gelooft dat datgene wat je verlangt ook echt mogelijk is, dan veeg je dat verlangen mogelijk al onder het tapijt. Om het geen aandacht meer te geven. Om het volledig te vergeten. Totdat iemand geen genoegen neemt met ‘ik weet niet wat ik wil’, maar doorvraagt. Stil blijft als je niet meteen antwoord. In deze aflevering deel ik hoe dit bij mij speelt. Vlak voor een grote sprong was mijn verlangen ongemerkt al verv...
May 27, 2025•28 min•Season 1Ep. 139
Hoe kom je als medisch specialist tot het besluit om het roer om te gooien en een carrière-switch te maken? In deze aflevering vertelt Katja Goossens over haar proces. Ze deelt hoe de vraag ‘wat wil ik echt?’ begon te spelen en wat daarop volgde waardoor ze het besluit nam om te stoppen met het werk waar ze vele jaren aan toegewijd was, om voor zichzelf te beginnen. Katja vertelt hoe dat is gegaan en deelt over deze nieuwe fase in haar carrière. Meer weten over Katja, ga dan naar: www.medkatja.c...
May 20, 2025•48 min•Season 1Ep. 138
Soms voel je dat iets niet meer stroomt. Je bent gegroeid, maar onbewust leef je nog volgens oude spelregels. In deze persoonlijke aflevering deel ik een hele recente doorbraak die voor mij alles in beweging zette. Ik ontdekte dat ik mezelf onbewust in hokjes had geplaatst. Oude kaders die ooit helpend waren, maar inmiddels benauwend voelden. En het gekke is: ik had ze zelf bedacht. Vanuit de angst om niet “te veel” te zijn, niet te veel over mezelf te delen, niet de Helen Kho show te maken. Maa...
May 14, 2025•28 min•Season 1Ep. 137
Ik maakte een reis naar Indonesië met mijn familie en zonder mijn gezin. Losgekoppeld van mijn dagelijkse routines, mijn rol als moeder, partner en ondernemer; de reis bracht me nieuwe ervaringen en realisaties die ik meeneem voor nieuwe keuzes die ik maak. In deze aflevering hoor je: Hoe een onverwachte ontmoeting met een Duitse vrouw me herinnerde aan de kracht van spontaniteit en openheid. Wat reizen mij liet zien over het belang van mijn gezondheid én het nemen van regie daarin. Welk deel va...
May 13, 2025•41 min•Season 1Ep. 136
De meeste mensen spelen onbewust niet om te winnen, maar om niet te verliezen. We houden vast aan wat vertrouwd is en zeker als het ons ook veel heeft gebracht. Maar we hebben meestal niet door, dat dat laatste juist hetgeen is wat op een gegeven moment ons tegenhoudt om weer een sprong vooruit te maken. In deze aflevering geef ik je een heel concreet voorbeeld uit mijn eigen groeiproces. En hoor je hoe ik dat doorbreek. Is het jouw tijd om er helemaal voor te gaan? Wil je met vertrouwen een car...
Apr 08, 2025•24 min•Season 1Ep. 135
In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van mijn workshop Planning & Focus , die ik onlangs gaf aan een groep ondernemers. Wat begon als een sessie over structuur en doelen, groeide uit tot iets veel groters: een uitnodiging om écht te voelen wat je werk betekenis geeft. Ik vertel je waarom ik heb gekozen voor een vernieuwde opzet van de workshop — met minder lijstjes en meer ruimte voor de kern. Voor beweging. Letterlijk zelfs, want deze keer integreerde ik voor het eerst Tai C...
Apr 01, 2025•24 min•Season 1Ep. 134
In deze aflevering neem ik je mee in iets waar we allemaal wel eens mee te maken hebben: het sunk cost effect . Oftewel: blijven hangen in iets, puur omdat je er al zoveel tijd, energie of geld in hebt gestoken — terwijl je eigenlijk diep vanbinnen voelt dat het je niet (meer) dient. Ik deel een recent voorbeeld uit mijn eigen werk, waarin ik merkte dat ik geneigd was om iets toch langer te laten voortduren, terwijl ik wist dat het niet ergens toe ging leiden in deze fase. We staan er niet altij...
Mar 25, 2025•19 min•Season 1Ep. 133
In deze aflevering gaat Helen in gesprek met Adine Faber, bestsellerauteur van Money Boss en drijvende kracht achter de missie om 1 miljoen vrouwen financieel vrij te maken. Ontdek hoe je de regie over je geld én leven pakt. Wat je hoort in deze aflevering: Adine’s eigen transformatie van uurtje factuurtje naar een schaalbaar businessmodel, mét tips over creativiteit en het doorbreken van beperkende overtuigingen. Over thuiswerk-uitdagingen, het serieus nemen van je eigen werk, en waarom "multit...
Mar 18, 2025•56 min•Season 1Ep. 132
Over energie en altijd aanstaan Sta jij altijd ‘aan’? Merk je dat je soms uitgeput raakt, zelfs als je bezig bent met iets waar je van houdt? In deze aflevering van de podcast ga ik in gesprek met Erick van de Louw, acupuncturist, over energie – hoe je het verliest, herstelt en in balans houdt. We verkennen hoe passie en stress verrassend veel op elkaar kunnen lijken in hun effect op je lichaam. Hoe kun je energiek blijven zonder op te branden? Waarom is ontspanning voor velen zo lastig? En hoe ...
Mar 11, 2025•1 hr 32 min•Season 1Ep. 131
Soms voelt een verandering als een enorme berg waar je niet overheen komt. Maar wat als je begint met één kleine stap? Vandaag deel ik een persoonlijk voorbeeld van hoe ik begon met een maandelijkse financiële check en stil te staan bij mijn geldpatronen. Ik ontdekte dat ik bepaalde moeite liever uit de weg ging door simpelweg te betalen voor iets wat misschien niet eens nodig was. Door wél die moeite te nemen, leerde ik steeds bewuster keuzes te maken. Wat begon als een klein experiment, groeid...
Mar 04, 2025•25 min•Season 1Ep. 130
In deze aflevering duiken we in het onmisbare ingrediënt voor iedereen die een carrièrestap overweegt: zelfbewustzijn . Je ontdekt waarom het begrijpen van je emoties en gedachten cruciaal is voordat je überhaupt kunt beginnen met veranderen – en hoe je de ingang vindt door bij je gevoel te beginnen. In deze aflevering hoor je over: De verborgen valkuilen van onbewuste emoties en gedachtenpatronen (en waarom ze je carrièreswitch kunnen blokkeren). Praktische strategieën om mentale ruimte te creë...
Feb 25, 2025•22 min•Season 1Ep. 129
In deze aflevering deel ik hoe het volgen van mijn hart en het blijven ontwikkelen, betekende dat ik een shift moest maken in mijn identiteit.Het is een onlosmakelijk onderdeel van persoonlijke groei. Wat eerst goed voor je werkte, werkt niet meer voor wat je wilt bereiken. Waar je eerst 100% van overtuigd was, moet je bereid zijn om onder de loep te nemen en eventueel los te laten. Zonder die bereidheid beperk je je groei. En dat is juist iets wat ik niet wil. Wil je met vertrouwen een carrière...
Feb 18, 2025•16 min•Season 1Ep. 128
In deze aflevering deel ik drie dingen die me enorm hebben verrast in de afgelopen acht jaar sinds ik een carrière-switch maakte. Van persoonlijke groei tot onverwachte uitdagingen—het switch en het ondernemen is een ware ontdekkingsreis geweest. Je hoort in deze aflevering: 🔹 Hoe ik mijn eigen muren tegenkwam en vaardigheden moest ontwikkelen die ik niet vanzelfsprekend vond. 🔹 Waarom zichtbaarheid zo’n grote uitdaging voor me was en hoe ik daar doorheen brak. 🔹 De impact van consistentie: v...
Feb 11, 2025•35 min•Season 1Ep. 127
In deze eerste aflevering van de 3-delige podcastserie over mijn carrièretransitie deel ik met je hoe het nu gaat. Doe ik nog steeds wat mijn hart mij ingeeft? Je hoort hoe het voor mij in 2017 was om ‘de sprong’ te wagen en helemaal te gaan voor mijn eigen coachingsbedrijf en waarom ik het niet als sprong ervaarde maar als noodzakelijke stap. Daarnaast vertel ik je wat de uitdagingen zijn waar ik vandaag de dag mee te maken heb, nu ik doe waar ik al meer dan 10 jaar van droomde. Wil je met vert...
Feb 04, 2025•37 min•Season 1Ep. 126
In deze aflevering deel ik mijn ervaring met het schrijven van mijn eerste boek, een lang gekoesterde wens die ik eindelijk werkelijkheid laat worden. Ik neem je mee in de uitdagingen, inzichten en persoonlijke groei die dit proces met zich meebrengt. In deze aflevering hoor je: • wat ervoor zorgde dat die lang gekoesterde wens werd omgezet in concrete acties en letters op papier • over mijn uitstelgedrag en hoe ik mijn motivatie terugvond door eerlijk naar mezelf te kijken. • waarom persoonlijk...
Jan 28, 2025•23 min•Season 1Ep. 125
In deze aflevering van Helen’s Choice duiken we in het thema loskomen . Hoe laat je oude patronen, gewoontes en overtuigingen los die je vasthouden en ruimte innemen? Vier coachinggesprekken op één dag brachten dit thema telkens terug, elk met een unieke invalshoek. Wat je kunt verwachten: 1. Loskomen van oude communicatiepatronen 2. Loskomen van emoties en patronen 3. Loskomen van niet effectieve manieren van communiceren 4. Loskomen van het vermijden van emoties De vraag die ik in deze aflever...
Jan 21, 2025•30 min•Season 1Ep. 124
Nadenken over een carrièreswitch terwijl je een constant hoog stressniveau ervaart, is geen goede combinatie. Het maakt het lastig om keuzes te maken die écht in lijn zijn met wat belangrijk is en wat je nodig hebt. Deze aflevering gaat over hoe je die stress kunt herkennen, verminderen, en ruimte kunt creëren voor verandering. In deze aflevering ontdek je: • Waarom chronische stress je keuzes beïnvloedt en je beperkt in het nemen van stappen naar persoonlijke groei. • Hoe een constante overleef...
Jan 14, 2025•21 min•Season 1Ep. 123
In deze aflevering duik ik in een cruciaal maar vaak onderschat deel van een carrièreswitch: de transitie fase. Dit is het moment waarop je al een keuze hebt gemaakt voor een nieuwe richting, misschien zelfs een opleiding hebt afgerond, maar nog niet de echte stappen zet om die keuze in de praktijk te brengen. Waarom blijven we hangen in leren en voorbereiden? Wat maakt het zo lastig om een nieuwe identiteit aan te nemen en daadwerkelijk actie te ondernemen? En hoe zorg je dat je niet blijft ste...
Jan 07, 2025•19 min•Season 1Ep. 122
In deze aflevering deel ik het verschil in ervaring wanneer werk met liefde en toewijding is gedaan en wanneer niet. Als klant is zo goed het verschil te merken! En waarom het volgen van je nieuwsgierigheid je helpt om trouw te blijven aan jezelf i.p.v. dat je je keuzes maakt omdat ‘het zo hoort’. Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchg...
Dec 31, 2024•19 min•Season 1Ep. 121
Veel mensen dromen ervan om iets totaal anders te doen in hun carrière, maar blijven hangen in hun huidige baan of kiezen uiteindelijk voor een soortgelijke functie. In deze aflevering bespreken we waarom het zo vaak lang duurt voordat mensen echt de stap zetten naar een carrièreswitch — of waarom die stap soms helemaal niet komt. Ik deel: • Waarom vacatures bekijken je vaak niet verder helpt. • Hoe je voorkomt dat je vast blijft zitten in “meer van hetzelfde.” • Het belang van nieuwsgierigheid ...
Dec 24, 2024•14 min•Season 1Ep. 120
In deze aflevering van Helen’s Choice duiken we in het thema zelfreflectie en hoe journaling je daarbij kan helpen – mits je het op de juiste manier doet. Zelfreflectie is een krachtige tool om inzicht te krijgen in je patronen, emoties en gedachten, maar soms blijkt dat wat we opschrijven ons niet écht verder helpt. Ik deel: • Waarom zelfreflectie cruciaal is voor persoonlijke groei en het doorbreken van automatische patronen. • De valkuilen van journaling – en waarom een dagboek bijhouden niet...
Dec 17, 2024•17 min•Season 1Ep. 119
In deze aflevering neem ik je mee in de nieuwe keuzes n.a.v. het besluit om te stoppen met de marketing voor mijn ondernemerstrajecten. En hoor je hoe ‘verkeerde’ manieren van doen voor jou normaal zijn, terwijl het je onnodig veel energie kost om gedaan te krijgen wat je voor ogen hebt. Het betekent dat wanneer je werkt aan de juiste zaken om de basis in orde te krijgen, andere inspanningen makkelijker worden én meer opleveren.
Dec 09, 2024•25 min•Season 1Ep. 118
Loslaten wat al jaren voor je heeft gewerkt en het onbekende omarmen. Waarom zou je dat doen? Wanneer zou je dat doen? In deze episode neem ik je mee in de context van een besluit wat ik nam, waarmee ik afscheid neem van de manier waarop ik sinds 2017 onderneem. En waarom nu wel de tijd was om een knoop door te hakken en de sprong te wagen. Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om te gaan voor wat je wilt? Meld je hier aan om erover in gesprek te gaan: voor ondernemers: https://calendly...
Dec 03, 2024•33 min•Season 1Ep. 117
Waarom stagneert de een in een ontwikkelingsproces terwijl de ander de ene uitdaging na de andere tackelt en andere resultaten behaalt? In deze aflevering ga ik in op wat de meeste mensen niet toelaten, waardoor er niets verandert terwijl ze dat wel willen: de confrontatie met de huidige realiteit en wat ze daarbij voelen Wie bereid is dat wel te doen, activeert zichzelf om in actie te komen voor wat ze willen. Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om verandering te realiseren voor je w...
Nov 26, 2024•15 min•Season 1Ep. 116
In deze aflevering duiken we in hoe routines en structuur je kunnen helpen om rust te vinden, zelfs wanneer alles om je heen onzeker voelt. Als ondernemer kan het aanleren van goede gewoontes je tijd en energie besparen, zodat je je kunt blijven richten op wat echt belangrijk is. In deze aflevering leer je: • Waarom routines vooral voor ondernemers essentieel zijn voor focus en stabiliteit. • Hoe je bepaalt welke activiteiten een plek verdienen in je routine als ondernemer. • Waarom flexibilitei...
Nov 19, 2024•26 min•Season 1Ep. 115
Werk je niet aan de taken die belangrijk zijn, omdat je het gewoon niet leuk vindt, het idee hebt dat het niet lukt of omdat er problemen zijn die je niet weet op te lossen? In deze aflevering deel ik met je wat je kunt doen om dat te doorbreken zodat je wel doorpakt op de taken die nodig zijn om te doen. Op dinsdag 7 januari komen we met een groep ondernemers bijeen voor de workshop Planning en Focus waarin je begeleid wordt om overzicht te creëren van jouw 2025 en specifiek het eerste kwartaal...
Nov 12, 2024•18 min•Season 1Ep. 114
