Credem că avem timp și asta ne predispune la a amâna. Înplus, e în natura noastră să nu ne placă schimbarea, necunoscutul. Chiar și atunci când ne-ar duce spre ceva ce ne-am dorit. Și tu, și eu avem libertatea să ne construim vieți care să ne vină ca turnate, pe care să le iubim. Și libertatea asta vine din interior, nu ne-o dă nimeni pe tavă. Iar prețul pe care îl plătim pentru viața la care visăm e disconfortul. Sper ca pauza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid, sursă de clari...
Aug 21, 2024•13 min
Pentru ultimul episod de Pauza de Bine înainte de vacanța de o lună pe care ne-o oferim cu generozitate în ceea ce privește podcast-ul, am ales un subiect de care e mare nevoie și pentru care e și o perioadă potrivită. Și am ales și un invitat pe măsură. Partenera mea de dialog de azi e la a 3-a prezență în Pauza de Bine și cred că nu are nevoie de o prezentare detaliată. Andreea Teodor – căci despre ea e vorba – este psiholog, coach și terapeut somatic și facilitează sesiuni de practici somatic...
Jun 26, 2024•51 min
De 6 ani încoace, finalul lunii iunie e momentul în care fac inventarul de la jumătatea anului sau mid-year review cum îi spun eu. E un obicei pe care ți-l recomand dacă vrei să vezi cu claritate cât de mult drum ai parcurs în lunile premergătoare acestui “inventar”, să confirmi că drumul pe care mergi e în continuare aliniat cu tine și să treaci în revistă planul pentru restul lunilor. Fie din teama de a nu rămâne în urmă sau mai prejos decât alții, fie din dorința de a demonstra, din nevoia de...
Jun 19, 2024•20 min
Dacă simți că în locul în care ești în viața ta ceva nu merge bine, ești obosită, descurajată, blocată, vreau să îți propun ca vara asta să-ți dai timp, să încetinești pentru ca atunci când pornești din nou, să mergi pe un drum sau într-o direcție care să fie potrivită pentru tine. Știu din experiență proprie cât e de frustant să te simți blocată... Dar cum ar fi, ca măcar pentru câteva minute să te uiți la situația ta dintr-un alt unghi? Pentru că deși generează disconfort, blocajul ăsta ascund...
Jun 12, 2024•20 min
Pentru începutul lui iunie ți-am pregătit o conversație despre starea de bine, care să îți amintească să încetinești sau chiar să te oprești dacă de asta ai nevoie și să te ghideze cu pași concreți către a fi bine cu tine. Partenera mea de dialog este Raluca Alexandru, well-being coach și advisor, hotărâtă să ne ajute să vedem că povestea noastră poate fi rescrisă oricând, să ne amintească de faptul că avem puterea să facem alegeri în funcție de ce e important pentru noi în prezent și să ne înve...
Jun 06, 2024•1 hr 4 min
Episodul de azi vine către tine strategic, în prag de vară când punem mai mult accent pe vacanță, pe A FI în loc să punem presiune pe noi să atingem rezultate care mai de care mai ambițioase. Vreau să asculți pauza asta de bine cu mintea și cu sufletul deschise dacă ai un business propriu și dacă prima jumătate a anului a însemnat succese cu mult sub așteptări. Partenera mea de dialog e prietena mea dragă Bianca Gheorghescu, Business Consultant și #businessgodmother cum îi spun clientele. Dacă r...
May 29, 2024•46 min
În primul episod de după o pauză de o lună te invit să reluăm conversația despre reziliența atât de necesară oricărei persoane care are o afacere proprie. Te iau un pic în culisele ultimelor luni și a pauzei de care am avut nevoie ca să capăt perspectivă și să mă reconectez cu rolul meu de coach și mentor pentru antreprenoare și cu viziunea mea. Îți spun care sunt top 4 lucruri care m-au ajutat pe mine să devin (și să mă mențin) rezilientă: mindset, emoții, corp și comunitate. Dacă ai o afacere ...
May 22, 2024•18 min
Am scris de curând pe Instagram și Facebook despre cel mai recent eșec pe care l-am avut în business Faptul că am primit zeci de comentarii de apreciere a curajului și vulnerabilității mele pentru că am ales să vorbesc despre asta, dar și mărturii că sunt mulți oameni cu afaceri proprii care au dificultăți în perioada asta, îmi arată că nu se vorbește suficient despre realitatea din business. Să ai afacerea proprie, indiferent dacă ești freelancer, soloprenor sau antreprenor nu e ceva glam. E gr...
Apr 17, 2024•18 min
Tradiția e ca de ziua mea să mă așez la microfon împreună cu frații mei și exact asta am făcut. Prima oară am vorbit despre cum ne antrenăm creativitatea (ep. 43) , apoi am explorat relația dintre frați și evoluția ei (ep. 88), iar azi vorbim despre schimbările în carieră și cum le gestionăm. Azi ne vei auzi vorbind despre: - Ce voiam să devenim când eram copii și cât de aproape/de departe suntem azi. - Primul job - Cum l-am ales și cum ne-a influențat restul deciziilor legate de carieră. - Ce s...
Apr 10, 2024•1 hr 15 min
După un prim trimestru din 2024 care pentru mulți oameni cu afaceri proprii a fost plin de provocări, începem luna aprilie cu un episod despre reziliență. Partenera mea de dialog este prietena mea Maria Negrotă - fondatoarea Yellow Creators, un studio vizual creativ și primitor. Vorbim despre caruselul în care te urci garantat ca om cu business propriu, despre intuiție și cum să te lași ghidată de ea, despre valori și misiune, despre reziliență, înțelepciune și răbdare. Maria și echipa Yellow su...
Apr 03, 2024•54 min
Azi îți propun să vorbim despre freelancing. Dacă cochetezi cu ideea de a deveni freelancer, dacă ai pornit deja pe drumul ăsta dar freelancing-ul ți se pare complicat sau imprevizibil sau dacă vrei să știi pur și simplu că nu ești singura care se confruntă cu dificultăți ca freelancer, episodul de azi e pentru tine. Alături de mine în Pauza de Bine e Cristia Cornea, specialist în comunicare digitală și freelancer de 4 ani. De curând, ea a început să ofere și consultanță celor care doresc să de...
Mar 27, 2024•50 min
Pe 24 martie se împlinesc exact 5 ani de când am publicat primul episod de Pauza de Bine, așa că vin cu mult entuziasm la întâlnirea de azi cu tine. Îți mulțumesc pentru fiecare minut pe care l-ai petrecut ascultându-ne, pentru susținerea ta de-a lungul timpului. Fără tine, fără ceilalți ascultători, nu am fi ajuns la pragul ăsta rotund. Și îți mulțumesc în avans că ne lași un rating de 5 stele și un review fain cadou de ziua podcastului. Azi îți propun să vorbim despre social media, despre greș...
Mar 20, 2024•53 min
Spre finalul lui 2023 te rugam să ne povestești despre experiența ta cu Pauza de Bine și printre lucrurile pe care le-am aflat a fost și faptul că sunt apreciate episoadele cu povești inspiraționale de Life Design. În episoadele 82 și 83 am făcut masă rotundă de Life Design cu câte 4 dintre clientele mele dragi. Apoi, rând pe rând, s-au deschis în fața ta Roxana, Alexandra, Adela, Sorina și Ana în episoadele 125, 126, 137, 142 și 143. Azi mai adăugăm o poveste de reașezare în viață la colecția i...
Mar 13, 2024•51 min
În episodul de azi vreau să îți las 5 întrebări care să te ajute să-ți calibrezi busola de Life Design. Ți le poți adresa oricând ai nevoie. Dacă ești într-un context în care poți face asta acum, ia-ți ceva de scris și schițează un răspuns pentru fiecare întrebare. Așa poți pune deja de pe acum rotițele în mișcare. Sper ca panza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid, sursă de claritate și de putere. Dacă vrei să te bucuri de o viață și de un business pe care să le iubești, dar pro...
Mar 06, 2024•20 min
Azi povestim despre o temă pe care o abordăm rar aici: parenting. Mai exact, azi vorbim despre cum putem aduce mai multă armonie în relatia cu copiii noștri cu ajutorul Human Design. Ghidul nostru azi este Irina Popescu, Consilier holistic și specialist certificat în Human Design. Irina folosește acest "instrument" nu doar în lucrul cu clienții ei, ci și în relația cu fetița ei - și ne vei auzi despre cum ne ajută Human Design pe amândouă în rolul de mame. Îți recomand să (re)asculți episodul 11...
Feb 28, 2024•59 min
Săptămâna trecută s-au împlinit 6 ani de când am lăsat corporația în urmă și mi-am lansat oficial propria afacere, iar azi aleg să celebrez cei 6 ani de antreprenoriat cu tine povestind despre una dintre greutățile pe care le-am purtat pe umeri, mai ales în primii ani: sindromul impostorului. Conversațiile despre sindromul impostorului sunt foarte prezente în sesiunile de coaching cu clientele mele - și cu cele care se pregătesc să lanseze o afacere, și cu cele care vor să treacă la nivelul urmă...
Feb 21, 2024•30 min
Episodul de azi e o împletire de rational și tehnic, pe o parte și calm și așezare, pe de altă parte. E și cu a face și cu a fi, exact așa cum e și invitata mea. Alexandra îmi e prietenă de mai mulți ani și e la a doua prezență aici în podcast. Noi ne-am așezat în fața laptopurilor și am lăsat conversația să curgă. Ne vei auzi vorbind despre cum rolurile de angajat si de antreprenor pot coexista și chiar se pot susține între ele; despre cum lucrul cu ea însăși în școala de coaching a ajutat-o pe...
Feb 14, 2024•1 hr 14 min
Pentru că în februarie sărbătoresc 6 ani de când lucrez pe cont propriu și pentru că luna asta e și despre iubire, azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri care pe mine m-au ajutat să aduc autenticitate în ceea ce fac, să mă bucur de cine sunt și ce am în timp ce continui să cresc și să lucrez la designul vieții mele și al afacerii. Îți propun 11 permisiuni pe care să ți le oferi, nu doar în afacerea ta, ci și în viața ta, în general. De ce? Ca să aduci mai multă bucurie, relaxare, libertate ...
Feb 07, 2024•17 min
Cu pauza asta de bine deschidem luna iubirii împreună și vreau să începem prin a te sărbători pe tine. Vorbim azi despre iubirea de sine, despre ce este și mai ales ce nu este, despre cum poți face primii pași spre o relație mai bună cu tine, despre reparenting și cum să-ți oferi ceea ce de-a lungul anilor ai fi vrut să primești dar nu ți-a dat nimeni (sau nu cum și cât aveai nevoie). Iubirea de sine îți vine bine și te va ajuta să vezi asta invitata mea -Alexandra Năstase, psiholog și psihotera...
Jan 31, 2024•41 min
Fiind încă luna ianuarie și început de an, observând în jurul meu oameni care pun multă presiune pe ei și lucrând în workshop-uri și în coaching cu oameni care și-au așternut sau au început să își contureze planurile pentru 2024, azi vreau să povestim despre cum ceea ce e în capul tău îți afectează realitatea. Felul în care te percepi, identitatea pe care ți-o asumi, felul în care privești lumea și te raportezi la ea, convingerile care îți guvernează viața fără să știi vor genera gânduri, care v...
Jan 24, 2024•23 min
Episodul de azi e despre cum spunem povestea noastră și a brandului nostru într-un mod care ne conectează la inimile celor din audiența noastră și ne ajută să construim o relație bazată pe încredere. Partenera mea de dialog e Denisa Pâslaru, brand strategist. Denisa este sociolog de profesie, specializată în comunicare & marketing. De 15 ani traduce viziuni de business în cuvinte, în calitate de copy și content writer. Iar în contextul ultimilor 3 ani ajută antreprenorii să își umanizeze bus...
Jan 17, 2024•45 min
La mulți ani! Să ai un 2024 senzațional și să te surprindă următoarele 12 luni în cele mai faine moduri! Tare bine ne-a prins vacanța de 3 săptămâni și în același timp mă bucur că ne reluăm pauzele de bine împreună. Când am stabilit calendarul episoadelor din primele luni ale anului, mi-am dorit ca tu să găsești inspirație care să te ajute să te așezi în 2024 cu și mai multă înțelepciune și prezență. Așadar primul episod e dedicat unui mecanism de adaptare care poate îți este familiar: supraperf...
Jan 10, 2024•46 min
Dacă e final de an și e ultima pauză de bine din 2023, atunci e episodul special cu Alex și Sara - by popular demand și din partea lor, dar și din partea ascultătorilor. E a 5-a ediție specială de acest fel și sper să îți aducem zâmbetul pe buze și de data asta Podcastul intră în vacanță și el. Ne reauzim pe 11 ianuarie! Îți doresc să ai sărbători așa cum ai tu nevoie, Crăciun fericit și un An Nou generos!
Dec 20, 2023•13 min
Ce am pentru tine azi nu e episod de podcast, ci un masterclass despre comunicare, despre cum să vorbim pe limba interlocutorilor noștri și despre cum ne folosim punctele forte mai des. Facilitatoarea acestui masterclass improvizat aici în Pauza de Bine și partenera mea de dialog este Magda Tabac, The PCM Lady - cum a numit-o un client la un moment dat și așa a rămas. După mai bine de 12 ani petrecuți în organizații din Germania, Brazilia, România și Marea Britanie, Magda a decis să facă o schim...
Dec 13, 2023•1 hr 6 min
Pentru ultima pauză de bine din luna asta m-am gândit că ar fi fain să mai luăm pe cineva cu noi și să stăm la o poveste despre creativitate. Invitata mea este Andreea Mironiuc, visătoare full-time, ilustratoare freelance, creatoarea brandului Andreea Illustration pe care e posibil să îl cunoști deja. Pe lângă afacerea ei cu ilustrații haioase, Andreea susține antreprenorii creativi prin proiectul Afacerea mea Creativă unde oferă cursuri, evenimente de socializare și conectare pentru antreprenor...
Nov 29, 2023•45 min
Chiar dacă nu este o sărbătoare românească, Ziua recunoștinței sau Thanksgiving este una dintre preferatele mele, poate și pentru că în mintea mea dă startul finalului de an, perioadei de încetinire și sărbătorilor. Și cum episodul de azi se nimerește să iasă în lume exact de Thanksgiving, azi despre recunoștință te invit să vorbim. Mai întâi, clarificăm ce nu este recunoștința pentru că, așa cum se întâmplă cu multe concepte, mi se pare că de-a lungul timpul ne-am îndepărtat de la esența ei. Îț...
Nov 22, 2023•25 min
Pentru pauza de bine de azi îți propun să slăbești atașamentul față de perfecționism și să îți faci viața mai ușoară. Împreună cu invitata mea, vom explora perfecțiunea, vom vorbi despre nevoia de a le face altora pe plac și despre cum putem începe să ne dăm voie să greșim fără ca acest lucru să ne facă să ne privim pe noi ca fiind greșite în vreun fel. Și facem toate astea explorând în paralel și învățarea limbilor străine, pentru că Amalia este psiholingvist, coach de limba engleză și lider al...
Nov 09, 2023•51 min
Intrăm într-o perioadă aglomerată, cu febra Black Friday, urmată de febra sărbătorilor, urmată de febra rezoluțiilor și e important să îți clarifici care e "farul" tău pentru ultimele două luni din an și care e "busola" care te va ghida spre el. Vorbim în episodul de azi despre ambele elemente și despre cum te asiguri că folosești ultimele două luni din an în favoarea ta. Am ajuns la pauza de bine cu numărul 150 și vreau să sărbătorim punctul în care am ajuns și totodată să te invit să modelăm î...
Nov 01, 2023•11 min
Azi te invit să vorbim despre cum aducem ușurință în afacerile noastre și cum facem timp să ne bucurăm de viață. Mai întâi, e important să înțelegi cum ai ajuns în punctul în care ești acum. Ce s-a întâmplat? Cum iei decizii? La câte lucruri ai spus DA? În ce măsură acest DA a venit dintr-un spațiu aliniat cu valorile și misiunea ta și în ce măsură a venit din frici și ego? Apoi, cum ai vrea să fie lucrurile în mod ideal? Cum ai vrea să îți fie viața, cât timp liber ai vrea să ai și ce ai face c...
Oct 26, 2023•20 min
Azi am pentru tine un episod juicy care mie îmi place tare mult cum a ieșit, nu doar pentru că am avut un partener fain de conversație, ci și pentru că am vorbit într-un mod relaxat despre bani. Vlad este fondator Minimalistu - o comunitate în care se vorbește mult și bine despre independență financiară și pensionare timpurie. A renunțat la facultate la 19 ani ca să lanseze Planable și îl găsești pe lista Forbes 30 sub 30. Obiectivul lui principal este să se pensioneze la 30 de ani și își docume...
Oct 18, 2023•1 hr 15 min
