Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Os fitoquímicos estão presentes em nossa rotina do despertar ao adormecer. A mãe natureza nos agraciou com uma infinidade de compostos, com diversas cores e benefícios. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são apenas dois exemplos dessa alquimia pró-saúde. Para ajudar a compree...
Dec 23, 2022•37 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Tudo na natureza tem ritmo: o correr das águas, o canto dos pássaros, o movimento das folhas. Assim também é com nosso corpo, que responde aos estímulos do ambiente como a luz do dia e a escuridão da noite. Os ritmos são primordiais para construir saúde e longevidade. Porém, quando aconte...
Dec 16, 2022•38 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O exercício físico, além de nutrir o corpo com saúde, alimenta a alma com inspiração. Quando nos movimentamos, nosso organismo produz maiores níveis de endorfina e serotonina, os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação. Além disso, a atividade física, aj...
Dec 09, 2022•35 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Os hormônios são os maestros do corpo. Quando estão bem, todo o organismo funciona em perfeita sintonia, mas quando acontece algum desequilíbrio, essa orquestra pode ficar desafinada. Ao chegar na casa dos 40, o homem pode sentir mudanças de humor, perda de energia, libido e até força...
Dec 02, 2022•30 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Músculos vão além da força e da estética, são a armadura que protege nosso corpo. E para desenvolvê-los com eficiência, precisamos de proteínas, carboidratos, lipídios e, também, vitaminas e minerais, como o magnésio, zinco e o cromo. Ter uma musculatura ativa e saudável ajuda a pre...
Nov 25, 2022•51 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Os hormônios são substâncias que regem a humanidade. Produzidos por pequenas glândulas espalhadas pelo corpo, eles têm como função comunicar todo nosso organismo. Nas mulheres, eles flutuam como a brisa mais leve que chega e acalenta. Mas também, são eles que sob estresse e desordem...
Nov 14, 2022•42 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O hábito é a mãe da saúde. Dentre todas as complexas funções que o organismo humano desempenha, a mais importante — e que demanda maior cuidado com as ações diárias — é a gestação. As evidências científicas demonstram que não é apenas durante a gravidez que a mulher precisa cuidar d...
Nov 07, 2022•48 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A forma mais efetiva de ensinar é através do exemplo. Principalmente dentro casa, pois ali são formadas as bases do nosso conhecimento, princípios e preferências. Foi assim na vida da nutricionista, Débora Valadão, que cresceu lendo diversos livros sobre nutrição e saúde disponibiliz...
Oct 24, 2022•34 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Foi isso que aconteceu com Adriana Fanaro, mentora de nutricionistas, quando ela começou aplicar em si os aprendizados adquiridos durante a graduação em nutrição. Emagreceu, teve mais disposição e começou a ajudar outras nutricionistas a conquistarem clientes e viver de sua profissão....
Oct 17, 2022•36 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Transformação é algo que acontece aos poucos, um degrau de cada vez. Ela ocorre conforme nosso horizonte de conhecimento vai se ampliando. Foi assim que Túlio Sperb, médico especialista em cardiologia, transformou sobrepeso em leveza e equilíbrio. Quando parou de praticar esportes e ad...
Oct 10, 2022•31 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Evoluir é se reconectar à sua natureza pelo fio condutor da essência. É um processo gradativo traçado pelas nossas escolhas diárias. Somente assim conseguiremos ser protagonistas da nossa vida e escolher o melhor caminho para nossa realidade. Foi assim que Ligia Costa, especialista em e...
Oct 03, 2022•31 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O beija-flor simboliza o renascimento, delicadeza e cura. Revela alegria e energia, quando bate as asas com determinação e vigor. Graças às suas características, representa beleza, harmonia, verdade e a força para os indígenas. Foi exatamente por considerar todo esse significado que Flá...
Sep 26, 2022•30 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O cultivo da saúde mental é um hábito que precisamos praticar diariamente. É dessa forma que conseguiremos viver com calma mesmo em um mundo turbulento. Nosso ambiente está a todo momento gerando estímulos que podem proporcionar estresse ou prazer. Se nossa rotina é agitada e sofremo...
Sep 19, 2022•38 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A atividade física causa um estresse pontual em nosso corpo. Mas essa sensação é positiva, ao contrário, da rotina de estresse emocional crônico que nos leva a sérios problemas de saúde. Para iniciarmos a musculação, uma corrida ou natação, somos obrigados a sair do nosso equilíbrio est...
Sep 12, 2022•33 min
Somos seres diversos, únicos, moldados pela nossa genética e pelo ambiente que nos cerca. Se estamos mesmo vivendo melhor? Depende da sua individualidade. E essa, na verdade, é uma pergunta de resposta relativa e polêmica. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, reflete sobre como os avanços tecnológicos das últimas décadas trouxeram facilidades muito além das imaginadas, mas também diversos estressores. Laís também mostra como podemos utilizar tecnologias – como a da suplementação ...
Sep 11, 2022•4 min
Se você busca ser mãe-profissional-mulher de forma impecável e a todo momento, este episódio é para você. O alerta é que isso pode provocar estresse. É o que a ciência mostra. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 20% das mães em todo o mundo apresentaram algum transtorno mental. Acontece que isso é um exemplo de reflexo do "ser multifunção", uma situação cotidiana que faz inúmeras exigências no ambiente de trabalho e na vida pessoal. Para te ajudar a encontrar alternativa...
Sep 10, 2022•3 min
A Síndrome de Burnout é um transtorno caracterizado por um estresse crônico que acontece em decorrência de acontecimentos relacionados às experiências profissionais. Tem sintomas como exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Infelizmente, é um fenômeno que tem estado mais presente no ambiente empresarial nos últimos tempos. Conheça estratégias para prevenir essa síndrome neste episódio, com a médica psiquiatra, Laís Cesar. Escute os dez episódios da minissérie Calma, Um Passo de Cada Vez...
Sep 09, 2022•3 min
Para gerenciar o estresse crônico, é importante que você possa contar com alguns aliados - além de conhecimento sobre o que, efetivamente, acontece na sua mente e organismo como um todo. A prática de atividade física é considerada um neuromodulador, pois ajuda o cérebro a reorganizar suas conexões. Tanto que pesquisas mostram que a prática regular diária de exercício físico aumenta em 30% a 40% a capacidade da produção de dopamina, um neurotransmissor relacionado à sensação de energia e disposiç...
Sep 08, 2022•3 min
Uma boa noite de sono é um dos melhores antídotos antiestresse. Dormir bem é revigorante e nos enche de energia e bom humor para seguir adiante com mais equilíbrio. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. É o momento de limpeza do sistema neurológico. Acontece que a privação de sono pode reduzir a imunidade, abrindo caminho para muitas doenças. Afinal, uma grande verdade que a ciência explica amplamente é: durma melhor, viva melhor. Com este episódio...
Sep 07, 2022•5 min
Imagine que o seu cérebro é como um software programado para executar alguns comandos que são aprimorados por repetição. Imagine também que você precisa reprogramar esse software, ajustando a sua performance. Em um processo de repetição, em pouco tempo esse software está reprogramado e executando um novo movimento. É assim também que acontece no seu cérebro: repetição de comportamento reprogramam o seu cérebro. A neurociência dá um nome para isso: neuroplasticidade. É por meio dela que temos a c...
Sep 06, 2022•3 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Uma excelente e divertida maneira de combater o estresse é com prazer. A sensação de bem-estar faz nossos corpos secretarem hormônios chamados endorfinas. Quando são liberados na circulação sanguínea agem estimulando a sensação de bom humor, motivação e felicidade, que são a antítese...
Sep 05, 2022•43 min
Cada pessoa tem o seu próprio relógio biológico: algumas pessoas são mais matutinas, outras intermediárias e outras até mais vespertinas. O nome disso é cronotipo, a tendência natural que cada pessoa tem para dormir e acordar durante um período de 24 horas. Neste episódio, você vai compreender a importância de reconhecer o seu cronotipo para a construção da serenidade e para o gerenciamento do estresse. Afinal, você é matutino, intermediário ou noturno? A médica psiquiatra Laís Cesar vai te ajud...
Sep 04, 2022•4 min
Nosso ambiente gera estímulos que podem proporcionar estresse ou prazer. Pause, observe e reflita sobre essa afirmação. Repare nas pessoas ao seu redor, se elas conversam mais sobre temas positivos ou negativos, por exemplo. A verdade é que onde moramos, o que comemos e o que fazemos influencia em nossa qualidade de vida. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, vai te ajudar a identificar quais são os promotores de saúde no ambiente em que você vive - e os que não são também. Acompa...
Sep 03, 2022•5 min
Nossa vida costuma ser cheia de compromissos e atividades. Acontece que muitas vezes isso acaba gerando momentos de estresse. Uma grande aliada na construção de uma nova rotina, centrada na calma, é a organização. Com ela, nos tornamos capazes de antecipar possíveis problemas e evitamos a sensação de ansiedade. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, vai te ajudar a construir uma rotina baseada na sua dinâmica de vida e que favoreça a calma e a serenidade. Acompanhe os outros episód...
Sep 02, 2022•4 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode se manifestar no período inicial, intermediário ou no momento final do descanso noturno. Tem causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam, como o gatilho mais frequente da vigília, o estresse provocado pelo desgaste ...
Sep 01, 2022•45 min
O protagonismo é uma competência comportamental que deve ser praticada. É o primeiro passo para cuidar da nossa saúde e assim favorecer o cultivo da calma e da serenidade. Aprenda como promover o protagonismo em sua vida neste episódio da minissérie Calma: Um Passo de Cada Vez, com a médica psiquiatra Laís Cesar. Acompanhe os outros episódios desta minissérie para aprender como superar o estresse e conquistar a serenidade a partir de hábitos simples e transformadores....
Aug 31, 2022•5 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O estresse é uma resposta do corpo a situações de perigo. Ele desencadeia uma série de reações e liberação de hormônios, como o cortisol e a adrenalina. Devido ao nosso estilo de vida contemporâneo cercado de excessos como tecnologias, trabalho e autocobrança, isso gera uma sobrecarga em ...
Aug 29, 2022•38 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Admita... Toda vez que vai ao banheiro, você olha para dentro do vaso sanitário. Se essa é uma atitude comum para você, parabéns! Você está monitorando sua saúde! Sabemos, é verdade: falar de fezes é um tabu. Mas não deveria ser porque a aparência dela está diretamente relacionada ao ...
Aug 22, 2022•35 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A integridade da mucosa intestinal e o equilíbrio das bactérias que o habitam são pré-requisitos para a manutenção da saúde. Quando esse equilíbrio é alterado por infecções virais podem ocorrer quadros de inflamação e outras enfermidades. Evidências comprovam que 70% das nossas células...
Aug 15, 2022•36 min
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Nosso microbioma - o conjunto de microrganismos que vivem no intestino, trabalham em equipe para que a harmonia entre os diferentes sistemas prevaleça. No nosso intestino eles são responsáveis pela decomposição das fibras, hidratos de carbono, proteínas e a regulação de energia. Influenci...
Aug 08, 2022•38 min
