Ep. 41: Como saber se seu intestino está saudável? Com Murilo Pereira
Aug 22, 2022•35 min
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Admita... Toda vez que vai ao banheiro, você olha para dentro do vaso sanitário.
Se essa é uma atitude comum para você, parabéns! Você está monitorando sua saúde!
Sabemos, é verdade: falar de fezes é um tabu. Mas não deveria ser porque a aparência dela está diretamente relacionada ao bom funcionamento dos intestinos, que interferem na nossa imunidade, na prevenção de inflamações em todo o organismo e no bem-estar emocional.
Para facilitar essa avaliação diária, em 1997, Dr. Ken Heaton na Universidade de Bristol, na Inglaterra, desenvolveu uma escala, que é um método de avaliação e classificação das fezes. Ficou conhecida como Escala de Bristol. Já ouviu falar dela?
A alimentação saudável é muito importante para evitar alterações nas fezes. Aumentar o consumo de água, sucos, frutas, verduras e fibras é primeiro passo. Também vale reduzir o consumo de farinha branca e açúcares, que são prejudiciais em excesso.
Outro hábito fundamental para manter a regularidade intestinal é a prática do exercício físico.
Para falar da importância desse monitoramento diário, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o nutricionista e especialista em modulação intestinal, Murilo Pereira neste episódio do Puravida CAST.
O episódio "Como saber se o seu intestino está saudável?" já está disponível nas principais plataformas.
Admita... Toda vez que vai ao banheiro, você olha para dentro do vaso sanitário.
Se essa é uma atitude comum para você, parabéns! Você está monitorando sua saúde!
Sabemos, é verdade: falar de fezes é um tabu. Mas não deveria ser porque a aparência dela está diretamente relacionada ao bom funcionamento dos intestinos, que interferem na nossa imunidade, na prevenção de inflamações em todo o organismo e no bem-estar emocional.
Para facilitar essa avaliação diária, em 1997, Dr. Ken Heaton na Universidade de Bristol, na Inglaterra, desenvolveu uma escala, que é um método de avaliação e classificação das fezes. Ficou conhecida como Escala de Bristol. Já ouviu falar dela?
A alimentação saudável é muito importante para evitar alterações nas fezes. Aumentar o consumo de água, sucos, frutas, verduras e fibras é primeiro passo. Também vale reduzir o consumo de farinha branca e açúcares, que são prejudiciais em excesso.
Outro hábito fundamental para manter a regularidade intestinal é a prática do exercício físico.
Para falar da importância desse monitoramento diário, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o nutricionista e especialista em modulação intestinal, Murilo Pereira neste episódio do Puravida CAST.
O episódio "Como saber se o seu intestino está saudável?" já está disponível nas principais plataformas.
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