As canetas para emagrecer viraram febre — mas será que todo mundo sabe mesmo o que está por trás do uso dessas substâncias? Neste episódio do Puravida Cast , Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um papo esclarecedor e sem rodeios sobre os medicamentos análogos de GLP-1. O que é, afinal, o GLP-1? Quais os riscos silenciosos por trás do uso das canetinhas? E, principalmente: como reduzir os impactos na saúde e promover mais segurança ao longo do processo? Mais do que modismo ou polê...
Jul 10, 2025•39 min•Ep. 135
Você já se perguntou como nascem os produtos que conquistam você logo no primeiro uso? E como uma marca consegue inovar sem perder sua essência? Neste episódio do Puravida Cast , Ligia Costa conversa com Fernanda Matta, head de Pesquisa e Desenvolvimento da Puravida, para revelar os bastidores da inovação dentro da marca — um processo que vai muito além de fórmulas e ingredientes. Nem toda inovação nasce como uma grande ideia. Às vezes, ela vem depois de muitos testes, erros e desafios. E é aí q...
Jun 30, 2025•35 min•Season 1Ep. 134
Você já se perguntou se a Puravida ainda é a mesma depois da aquisição por uma grande empresa? Se os produtos continuam com a mesma qualidade? Se a essência da marca foi preservada? No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo aberto e sincero com Rafael Pizzato , CEO da Puravida, e revela o que muita gente quer saber, mas quase ninguém conta: o que mudou nos bastidores da marca – e o que continua exatamente igual . Assumir a liderança de uma marca tão querida em meio a tantas expectativas ...
Jun 09, 2025•45 min•Season 1Ep. 133
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca uma grande parte da nossa jornada que chamamos de vida: A Maternidade. Durante a gestação e nos primeiros meses com o bebê, é comum que toda a atenção esteja voltada para o novo membro da família. Mas e a mãe, onde fica nessa história? O corpo passa por transformações intensas, a rotina vira de cabeça pra baixo, e muitas vezes o autocuidado vai ficando em segundo plano. Alimentação, pele,...
May 26, 2025•32 min•Season 1Ep. 132
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca o início de uma grande jornada: os cuidados que antecedem a gravidez. Muita gente acredita que a maternidade começa com o teste positivo, mas a verdade é que o preparo do corpo e da mente pode — e deve — começar antes mesmo disso. Afinal, é nesse momento que surgem as primeiras dúvidas: o que posso fazer para aumentar minhas chances de uma gestação saudável? Como deixar meu corpo mais pre...
May 12, 2025•33 min•Season 1Ep. 131
No episódio de hoje, Camila Espinosa continua o bate-papo com a nutricionista Roberta Carbonari sobre comportamento alimentar. Depois de entendermos os principais fatores que influenciam nossas escolhas, agora vamos aprofundar ainda mais: como mudar esses padrões? Quais estratégias realmente funcionam para construir hábitos mais saudáveis e sustentáveis? Nesta segunda parte da conversa, exploramos técnicas práticas de reeducação alimentar, a importância do autoconhecimento no processo de mudança...
May 05, 2025•37 min•Season 1Ep. 130
No episódio de hoje, Camila Espinosa recebe a nutricionista Roberta Carbonari para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar. Você sabia que nossas escolhas alimentares vão muito além da fome? Mas o que realmente influencia as decisões que tomamos na hora de comer? E será que emoções, hábitos e ambiente têm mais impacto do que imaginamos? Nesta conversa, vamos entender como fatores emocionais, sociais e culturais moldam nossa relação com a comida, os principais gatilhos que levam ao c...
Apr 28, 2025•33 min•Season 1Ep. 131
No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar. Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável? Mas quais fatores realmente afetam a qualidade do nosso sono? E será que a alimentação pode ajudar ou atrapalhar nesse processo? Nesta conversa, vamos entender os impactos da falta de sono na saúde física e mental, os hábitos que prejudicam o descanso e como criar uma rotina noturna que favoreça u...
Apr 03, 2025•23 min•Season 1Ep. 128
No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar. Afinal, existe um número ideal de horas de sono? Dormir pouco pode afetar sua alimentação? E será que dá para recuperar o sono perdido no fim de semana? Juntos, eles explicam como um sono de qualidade impacta a nossa saúde física e mental, os riscos de noites mal dormidas e as principais mudanças que você pode fazer para melhorar sua rotina e garantir um descanso reparador. - A...
Mar 20, 2025•42 min•Season 1Ep. 127
Neste episódio, exploramos o papel dos suplementos na manutenção de uma vida ativa e saudável. Descubra quais nutrientes podem otimizar seu desempenho, acelerar a recuperação muscular e fortalecer sua saúde no dia a dia. Com a participação de Ligia Pereira e o Nutricionista Pedro Perim, esclarecemos dúvidas comuns sobre suplementação, destacamos os principais aliados para quem pratica exercícios e damos dicas para fazer escolhas seguras e eficazes. Dê o play agora e compartilhe com quem busca ma...
Mar 06, 2025•42 min•Ep. 126
Neste episódio, mergulhamos no impacto positivo do exercício físico na autoestima e no bem-estar. Entenda como a prática regular pode aumentar a confiança, reduzir o estresse e melhorar a relação com seu corpo. Com a participação de Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim, discutimos os efeitos da atividade física na mente e no humor, além de estratégias simples para tornar o movimento parte do seu dia a dia. Dê o play agora e compartilhe com quem precisa desse incentivo! As informações contid...
Feb 27, 2025•41 min•Ep. 125
Quem não quer viver 120 anos com muita saúde e disposição?! Para isso, precisamos nos preparar diante das nossas escolhas diárias. No episódio de hoje, Alessandra Feltre e Camila Espinosa esclarecem as principais dúvidas e dão valiosas dicas de cuidados para ser ter uma saúde mais cheia de vida em pró de uma longevidade saudável, independente da sua idade. Entenda sobre pilares da medicina do estilo de vida como alimentação, tipos de dieta, importância do cuidado com fígado e intestino, qualidad...
Nov 27, 2024•55 min•Ep. 124
Viver muitos anos é ótimo, mas vivê-los com saúde é primordial. A longevidade depende de um conjunto de hábitos saudáveis que ajudam a manter o corpo e a mente ativos e resistentes com o passar dos anos. Para falar sobre o assunto, convidamos o fundador da Puravida, Flávio Passos. No bate papo de hoje, junto com a health coach Camila Espinosa e a nutricionista Alessandra Feltre, veja dicas práticas de hábitos que podem te ajudar a alcançar a longevidade saudável. ________________ As informaçõe...
Nov 09, 2024•1 hr 3 min•Ep. 123
Os alimentos antioxidantes podem ser grandes aliados para o emagrecimento saudável quando incluídos na alimentação em quantidades adequadas, de forma regular e fracionada ao longo do dia. Esse é o tema do episódio de hoje! Entenda o que são antioxidantes, como incluí-los na alimentação e como eles contribuem para a perda de peso. Não perca as dicas práticas com a nutricionista e chef de cozinha, Fabi Sabatini! ________________ As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o ...
Oct 22, 2024•53 min•Ep. 122
Neste episódio, desvendamos o poder dos antioxidantes e como eles podem transformar sua saúde. Descubra o que são antioxidantes, como eles combatem os radicais livres, retardam o envelhecimento e ajudam a prevenir doenças crônicas. Conversamos sobre alimentos ricos em antioxidantes e quais suplementos podem fazer a diferença na sua rotina. Não perca as dicas práticas com a nutricionista e médica Dra. Priscila Antunes e comece a cuidar melhor de você hoje mesmo! Acompanhe agora e compartilhe com ...
Oct 02, 2024•44 min•Ep. 121
Neste episódio, vamos te ensinar como escolher o melhor suplemento de Ômega 3, explorando a importância da proporção entre ômega 3 e 6, as diferenças entre DHA, EPA e ALA, e como avaliar a qualidade do produto. Saiba também as recomendações para diferentes públicos e descubra por que o ômega 3 é tão essencial para a sua saúde. Neste episódio das nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem neste bate papo a PhD em Ingredientes Naturais, Fernanda Matta. Acompanhe agora e compartil...
Sep 18, 2024•41 min•Ep. 120
Descubra os benefícios das vitaminas e minerais e como garantir que você está suplementando as vitaminas essenciais para o corpo da maneira correta! Neste episódio, exploramos com as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari quais são os tipos de vitaminas mais importantes, quando a suplementação é necessária em diferentes fases da vida, e qual o melhor horário para tomar vitaminas para maximizar seus efeitos. Saiba ainda como escolher entre nutrientes isolados ou formulações combinad...
Sep 06, 2024•43 min•Ep. 119
Ao negligenciarmos uma alimentação balanceada, podemos enfrentar uma série de desafios de saúde evidenciados por sinais e sintomas decorrentes da deficiência de vitaminas e minerais. Essas carências nutricionais podem se manifestar de várias maneiras, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Descubra como identificar os principais sintomas das deficiências mais comuns e os sinais de alerta de que seu corpo pode estar precisando de um aporte maior de vitaminas e minerais. Neste episódi...
Aug 23, 2024•46 min•Ep. 118
Má absorção intestinal e a necessidade de reposição de vitaminas, sabia que existe relação entre eles? Entenda a importância do intestino na absorção dos nutrientes para o seu organismo neste episódio. Durante a digestão, os alimentos são quebrados em seus componentes básicos sendo que é no intestino que ocorre a absorção de nutrientes. Problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais podem atrapalhar a absorção de nutrientes, gerando até deficiências nutricionais. Sendo assim, mesmo uma boa ...
Aug 14, 2024•1 hr•Ep. 117
Não tem conseguido emagrecer? Entenda que o sobrepeso não é exclusivamente causado pela má alimentação e sedentarismo. Esse foi o assunto desse episódio, com a nutricionista Andreia Naves. Há diversos hábitos e fatores que podem afetar sua perda de peso. Neste episódio as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari continuam a conversa com a educadora física e mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer o processo de mudança de hábitos. Descubra como melhorar o desempe...
Jul 24, 2024•38 min•Ep. 116
Como atingir o objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular? Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com Andreia Naves sobre o que a ciência traz sobre o tema. Ter pouco tempo para se exercitar, associado a um alto consumo de alimentos ultraprocessados podem levar ao aumento da gordura. Isso acontece com milhares de pessoas pelo Brasil, e para nos ajudar a entender qual é o passo a passo para mudar essa situação, criamos uma série de episódios no Puravida CAST. Neste primeiro episódio, ...
Jul 10, 2024•39 min•Ep. 115
A busca por uma rotina equilibrada é um dos grandes desafios da vida moderna. Estresse, ansiedade e burnout são problemas cada vez mais comuns, afetando a saúde mental e a qualidade de vida. Neste episódio do Puravida CAST, recebemos Armando Ribeiro, psicoterapeuta e especialista em gestão do estresse, para discutir as melhores estratégias para equilibrar rotina diária e saúde mental. Armando compartilha insights valiosos e dicas práticas para ajudar você a gerenciar o estresse no dia a dia e me...
Jun 21, 2024•59 min•Ep. 114
Neste episódio do Puravida CAST, recebemos a palestrante, especialista em inteligência emocional e mindfulness, Ligia Costa, para esclarecer os principais benefícios da meditação. Iremos desvendar os mistérios da meditação, oferecendo um guia detalhado que abrange desde os fundamentos até estratégias mais sofisticadas, destinado a enriquecer tanto novatos quanto aqueles já familiarizados com a prática. Se você está buscando compreender a essência da meditação, descobrir os seus vastos benefícios...
Jun 11, 2024•1 hr 1 min•Ep. 113
A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa. No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a ginecologista e obstetra Dra. Carla Delascio para uma conversa detalhada sobre como a alimentação e o estilo de vida afetam os hormônios femininos. Dra. Carla compartilha insights valiosos sobre as fases do ciclo menstrual, os sintomas do climatério e como os desequilíbrios hormonais podem ser gerenciados através de hábitos saudáveis e in...
May 24, 2024•43 min•Ep. 112
O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres. Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM. Ela também nos oferece uma visão sobre como intervenções nutricionais e mudanças no estilo de vida podem promover ciclos mais harmoniosos. Acompanhe...
May 10, 2024•54 min•Ep. 111
Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo. Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal. O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. Porém, as dosagens recomendadas para seu consumo podem variar conforme a idade e as necessidades específicas de ...
Apr 26, 2024•44 min•Ep. 110
No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella. Conversamos sobre a diferença entre as gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais, além de verdades e mitos sobre o consumo de azeite, ômega 3 e outros lipídeos. Vale a pena se dedicar a entender mais sobre eles, saber quais os mais importantes para a saúde, quais escolher e utilizar para cozinhar. Assista ao episódio completo agora e compartilhe este conheciment...
Apr 12, 2024•57 min•Ep. 109
A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsabilidades e distrações do mundo digital. O problema é que uma má gestão do tempo pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, qualidade do sono e até depressão. Nesse cenário, uma boa gestão de tempo não é apenas benéfica para a produtividade, mas também para a saúde mental. Mas como desenvolver uma gestão do tempo eficaz sem descuidar da saúde? Neste ...
Mar 29, 2024•51 min•Ep. 108
A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Quem nunca se viu lutando para manter o foco, especialmente em dias em que a mente parece ter vontade própria? No Brasil, líder mundial em casos de ansiedade segundo a Organização Mundial da Saúde, essa dificuldade em concentrar-se pode estar intimamente ligada aos transtornos ansiosos, afetando diretamente nossa capacidade de foco nas atividades diária...
Mar 15, 2024•42 min•Ep. 107
Estresse, ansiedade, felicidade e entusiasmo. Cada emoção carrega consigo consequências para o corpo, influenciando desde o sistema imunológico até a saúde cardiovascular. Mas como exatamente nossas emoções afetam nossa saúde? E mais importante, o que podemos fazer para cultivar emoções que promovam um maior bem-estar? Para desvendar essas questões, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com o psicólogo e doutor em neurociência cognitiva Yuri Busin, em mais um episódio imperdível do Pur...
Mar 01, 2024•1 hr 1 min•Ep. 106
