Ep. 44: Os pilares do estilo de vida antiestresse, com Gabriel Prado
Sep 05, 2022•43 min
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Uma excelente e divertida maneira de combater o estresse é com prazer.
A sensação de bem-estar faz nossos corpos secretarem hormônios chamados endorfinas.
Quando são liberados na circulação sanguínea agem estimulando a sensação de bom humor, motivação e felicidade, que são a antítese, o oposto, do quadro de ansiedade e tensão. É um círculo virtuoso, de prazer e endorfina.
Para combater o estresse metabolicamente nada mais agradável do que escutar uma música que traga boas lembranças, viver uma paixão, comer sua comida favorita ou mesmo dar gargalhadas.
No gerenciamento do estresse, podemos ser objetivos e práticos também. A serenidade pode ser adquirida a partir de hábitos simples e transformadores, baseados na alimentação saudável; atividades físicas; sono de qualidade; controle de tóxicos; saúde mental e relacionamentos.
Para ajudar nessa construção de saúde, Roberta Carbonari e Alessandra Feltre recebem o Dr. Gabriel Prado, especialista em Medicina do Estilo de Vida, no novo Puravida CAST “Os pilares do estilo de vida antiestresse”,
Já disponível nas principais plataformas.
Uma excelente e divertida maneira de combater o estresse é com prazer.
A sensação de bem-estar faz nossos corpos secretarem hormônios chamados endorfinas.
Quando são liberados na circulação sanguínea agem estimulando a sensação de bom humor, motivação e felicidade, que são a antítese, o oposto, do quadro de ansiedade e tensão. É um círculo virtuoso, de prazer e endorfina.
Para combater o estresse metabolicamente nada mais agradável do que escutar uma música que traga boas lembranças, viver uma paixão, comer sua comida favorita ou mesmo dar gargalhadas.
No gerenciamento do estresse, podemos ser objetivos e práticos também. A serenidade pode ser adquirida a partir de hábitos simples e transformadores, baseados na alimentação saudável; atividades físicas; sono de qualidade; controle de tóxicos; saúde mental e relacionamentos.
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