Ep. 43: Insônia, um sinal de estresse, com Fabrício Assini
Sep 01, 2022•45 min
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A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode se manifestar no período inicial, intermediário ou no momento final do descanso noturno.
Tem causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam, como o gatilho mais frequente da vigília, o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite.
Dormir é vida, sem nenhum exagero. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. Caracteriza-se ainda como o momento de regulação do sistema neurológico, quando são retirados os acúmulos da atividade celular e os radicais livres.
A secreção de hormônios no organismo também ocorre enquanto a pessoa adormece e a privação de sono pode reduzir a imunidade, abrindo caminho para muitas doenças.
Dormir possibilita ainda que as lembranças do que aconteceu durante o dia sejam gravadas. Portanto, lapsos de memória são frequentes quando não se dorme direito. Consequentemente, o aprendizado fica prejudicado e o raciocínio também.
Por conta da insônia, substâncias relacionadas ao bem-estar deixam de ser produzidas na proporção correta. Daí, o mau humor, quadros de estresse crônicos e chances maiores de depressão.
É um círculo vicioso: quem se estressa muito dorme mal, e dormindo pouco o estresse piora e as noites tendem a ser cada vez piores. Consequentemente, os dias também.
Aprender a relaxar à noite, descansar e alcançar o equilíbrio é tema do novo episódio do Puravida CAST. Nele Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o farmacêutico, pesquisador em psicofarmacologia, Fabrício Assini.
O episódio "Insônia, um sinal de estresse" já está disponível nas principais plataformas.
A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode se manifestar no período inicial, intermediário ou no momento final do descanso noturno.
Tem causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam, como o gatilho mais frequente da vigília, o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite.
Dormir é vida, sem nenhum exagero. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. Caracteriza-se ainda como o momento de regulação do sistema neurológico, quando são retirados os acúmulos da atividade celular e os radicais livres.
A secreção de hormônios no organismo também ocorre enquanto a pessoa adormece e a privação de sono pode reduzir a imunidade, abrindo caminho para muitas doenças.
Dormir possibilita ainda que as lembranças do que aconteceu durante o dia sejam gravadas. Portanto, lapsos de memória são frequentes quando não se dorme direito. Consequentemente, o aprendizado fica prejudicado e o raciocínio também.
Por conta da insônia, substâncias relacionadas ao bem-estar deixam de ser produzidas na proporção correta. Daí, o mau humor, quadros de estresse crônicos e chances maiores de depressão.
É um círculo vicioso: quem se estressa muito dorme mal, e dormindo pouco o estresse piora e as noites tendem a ser cada vez piores. Consequentemente, os dias também.
Aprender a relaxar à noite, descansar e alcançar o equilíbrio é tema do novo episódio do Puravida CAST. Nele Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o farmacêutico, pesquisador em psicofarmacologia, Fabrício Assini.
O episódio "Insônia, um sinal de estresse" já está disponível nas principais plataformas.
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