Quan una dona mant� relacions sexuals amb molts homes, sovint se la titlla de "fresca". I, encara pitjor, pot ser que la mateixa dona se senti culpable per aix�. Aquestes reaccions venen de lluny, de segles en qu� la sexualitat femenina no ha estat tinguda en compte i no s'ha valorat com s� que ha passat amb la masculina. Ho comentem amb les psic�logues S�lvia Llop i Mireia Darder, i tamb� amb la coach Noem� Seva. Ens hi fa un apunt la psic�loga Luana Salvad�.
Dec 09, 2023•49 min
Investigar per aconseguir frenar l'envelliment �s el que fan bona part dels metges i cient�fics avui. Dos dels que s'hi dediquen s�n els doctors catalans Manel Esteller, que treballa a la Universitat de Barcelona, i Salvador Macip, que dirigeix un grup de recerca a la Universitat de Leicester. Ens exposen les l�nies b�siques del seu llibre "El secret de la vida eterna. Tot el que sabem per viure m�s i millor". Amb el comentari afegit de la psic�loga especialista en geriatria Maria Llu�sa Lozano,...
Dec 03, 2023•56 min
Les noves tecnologies que, d'una banda, ens solucionen la vida i, de l'altra, ens la deshumanitzen. �s en aquest sentit que diem que no hem de perdre de vista els valors de l'humanisme. Ens ho expliquen la psic�loga Teresa Batar�s i la doctora en Biologia i especialista en Constel�lacions Familiars Bet Costa, totes dues de l'Institut Gestalt de Barcelona. Ens hi fa un apunt el neurocient�fic David Bueno.
Dec 02, 2023•37 min
Sembla que tots tenim m�s o menys clar qu� �s l'autoestima. Doncs potser no �s ben b� all� que ens pensem. El psic�leg V�ctor Amat ha escrit un llibre transgressor en aquest sentit, "Autoestima punk", i ens el comenta. Qu� hem de fer doncs, per sentir-nos b�? Amb en V�ctor tenim tamb� les aportacions de la psic�loga Noem� Calv�, i el comentari de la nutricionista N�ria Coll. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Nov 26, 2023•54 min
Sovint ens oblidem del cos, com si no form�s part de nosaltres, i no el tenim en compte quan ens envia missatges que ens haurien d'alertar. Al cos li haur�em de fer m�s cas. La psic�loga Lara Terradas ens proposa una ter�pia basada en els punys per integrar el cos en els nostres actes i les nostres emocions. I la terapeuta Lurdes Reina ens proposa concentrar-nos en l'eliminaci� de cuirasses. Ens hi fa un apunt l'oste�pata David Ponce.
Nov 25, 2023•40 min
Segur que coneixem gent que sempre �s amable i que sempre est� disponible per a tot all� que necessitem. Aquestes persones, per�, amaguen normalment inseguretat i una autoestima baixa. D'on ve aquesta actitud i on ens pot portar? Els traumes passats tamb� hi juguen un paper important. Ens ho expliquen les psic�logues S�lvia Pic�n i Helen Flix. Amb el comentari de la psic�loga del SEM, Bego�a Odriozola. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Nov 19, 2023•52 min
Jordi Dueso t� molt poca mobilitat. Malgrat aix�, �s un exemple de resili�ncia i superaci�: ha viatjat per diferents pa�sos del m�n, ha estat a punt d'ofegar-se al mar del Carib, ha corregut en un cotxe de ral�lis... �s conferenciant, comunicador, actor... Amb ell conversem sobre la capacitat de tirar endavant i la motivaci� per fer-ho. Ens acaba d'arrodonir la figura de Jordi Dueso el seu amic Artur �lvarez.
Nov 18, 2023•53 min
Per millorar el clima emocional, primer hem de saber qu� �s. I tamb� qu� �s el canvi clim�tic emocional i com podem contribuir a millorar-lo com a societat i com a persones individuals. Ho abordem amb els psic�legs creadors del model ecologia emocional, Merc� Conangla i Jaume Soler, que acaben de publicar el llibre "Cambio clim�tico emocional". Tamb� conversa amb nosaltres el psic�leg i professor Emili Puig. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Nov 12, 2023•54 min
"Viol�ncia vic�ria" �s l'expressi� que defineix la viol�ncia adre�ada als fills per part del pare en el marc de la viol�ncia de g�nere a fi i efecte de fer tant de mal com pugui a la seva mare. A "L'ofici de viure" ens ho explica amb tot detall la psic�loga Sonia Vaccaro, que va encunyar el terme i que ara n'ha escrit un llibre que precisament es diu "Violencia vic�ria". Ens hi fa un comentari la psic�loga experta en viol�ncies Ariadna Vil�.
Nov 11, 2023•37 min
Cada vegada hi ha m�s dem�ncies, sobretot entre la poblaci� d'edat avan�ada. I, �s clar, tamb� hi ha m�s persones que s'ocupen de les que les pateixen. Parlem de dem�ncies i dels problemes i necessitats que tenen els cuidadors dels malalts. Ho fem amb la psic�loga Natal� Pintos i Marta Balaguer, de l'Hospital Mois�s Broggi. Hi fa un apunt la doctora Nina Gramunt, neuropsic�loga de la Fundaci� Maragall.
Nov 05, 2023•1 hr
Quan ens morim, conv� que no deixem coses pendents. Per� tamb� hem de saber que la vida �s un cicle que s'acaba en el moment de morir, no abans. Hem de saber transcendir la mort, nosaltres i els que ens envolten. Ho diu ben clar el metge de cures pal�liatives Julio G�mez, de l'Hospital Sant Joan de D�u de Santurtzi, a Biscaia. Tamb� hi fa una refer�ncia la metgessa Luj�n Comas.
Nov 04, 2023•43 min
Qu� �s la nutrici� energ�tica? I quina relaci� t� amb la vitalitat? Intentem trobar-la o, m�s ben dit, augmentar-la, amb les idees que ens dona la nutricionista Gemma Hortet. Tamb� entra en la conversa el nutricionista Marc Verg�s, amb el comentari de la nutricionista Montse Bradford i l'espai de Sergi Torres.
Oct 29, 2023•57 min
El cervell es pot entrenar, diu Ana Ib��ez. �s enginyera, exnedadora d'alt rendiment i pilot d'helic�pter. S'ha enfrontat a situacions molt complicades i ara ens ensenya a bregar-hi amb el llibre "Sorprende a tu mente", que du com a subt�tol "Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida". Al llibre tamb� ens recorda que hem de descansar, desconnectar, desenfocar l'atenci�. Ens fa un apunt sobre el cervell i l'atenci� la doctora neurocient�fica Rosa Casafont.
Oct 28, 2023•47 min
Ens casem o ens relacionem amb la parella sense pensar en la seva fam�lia. I llavors, un dia ens la presenta. Aquesta fam�lia pol�tica l'hem de sentir com a nostra? Ens hi hem d'entendre? De vegades, no passa aix� exactament i fins i tot arriba a ser motiu i causa de separaci�. De com ho hem de fer per reconduir situacions, en parlem amb les psic�logues Tha�s Casals, Carme Brit i Anna G�mez. Amb el comentari de la psic�loga Merc� Conangla i l'espai de Sergi Torres.
Oct 22, 2023•54 min
La "mentalitat dieta" �s la d'aquelles persones -normalment dones- que pateixen per aprimar-se i encadenen una dieta rere l'altra. M�s enll� del desig d'aprimar-se, en aquests casos hi ha l'ansietat per tenir un cos perfecte o per trobar-se b�. Conversem amb la psic�loga Mery Vi�as, l'experta en dietoter�pia Gemma Sol� i el metge Miquel Masgrau tamb� sobre qu� hem de fer i com hem de menjar per sentir-nos b�. Ens en fa un apunt la doctora experta en nutrici� Esther Blanco.
Oct 21, 2023•48 min
Per culpa d'una relaci� mal entesa, podem ser infidels a nosaltres mateixos, perqu� ens "dissolem en l'altre", deixem de ser nosaltres per complaure'l o complaure-la. El mateix passa amb els amics, amb la fam�lia... El primer que hem de fer �s ser fidels a nosaltres mateixos si volem gaudir d'una bona salut mental i no ens volem ensorrar. Ho diu la coach Marita Os�s al seu podcast "El espejo". Amb ella i la tamb� coach Noem� Seva comentem aquesta situaci� tan complexa. La psic�loga Laia Sabat� h...
Oct 15, 2023•53 min
Qu� tenen a veure la neuroci�ncia i el benestar emocional? Tenir cura de la salut f�sica �s tenir cura del cervell? La neurocient�fica i instructora de ioga Sara Teller ha escrit el llibre "Neuroc�idate" i ens dona unes quantes pautes per tenir una salut emocional m�s bona. Parlem amb ella de la dopamina, dels banys de bosc, de l'exercici f�sic... Tamb� hi fa un apunt l'expert en ansietat Ferran Cases.
Oct 14, 2023•26 min
Ens costa prendre decisions molt sovint perqu� pensem en "el que diran" dels altres. Com ens ho fem, per obviar aquestes opinions, per no fer-ne cas? El treball comen�a per fian�ar la nostra pr�pia identitat, segons la psic�loga Paula Folch. Amb ella i la tamb� psic�loga Joana Frigol� trobem el cam� per decidir per nosaltres mateixos i tirar endavant si n'estem conven�uts malgrat l'entorn. Amb un comentari de la psic�loga i coach Cris Bol�var i l'espai de Sergi Torres.
Oct 08, 2023•54 min
Quina �s la mentalitat bona sort? Els escriptors Francesc Miralles i �lex Rovira, amb els seus llibres respectius, "Mazal" i "Tu mentalidad buena suerte", ens conviden a deixar enrere la negativitat i la precipitaci� a l'hora d'aconseguir una satisfacci� immediata i emprendre una mena de viatge que ens portar� a l'aut�ntica felicitat. Hi diu la seva tamb� el psic�leg Antoni Bolinches.
Oct 07, 2023•34 min
Aturar-nos no vol dir deixar de fer coses, sin� con�ixer-nos millor i arribar a la felicitat. A la felicitat correcta, perqu� de vegades, la que busquem, no ho �s i no ens servir� per viure m�s b�. Es tracta, per comen�ar, de desfer-nos de l'estr�s i l'ansietat. Ens ho proposa el doctor en Psiquiatria Javier Garc�a Campayo a trav�s del seu llibre "Parar para vivir mejor". Amb el comentari de la coach Elisenda Camps i l'espai de Sergi Torres.
Oct 01, 2023•56 min
Qu� �s el mindfulness relacional i qu� ens aporta? M�s del que ens pensem, segurament! La coach i directora de YesOuiSi, M�riam Subirana, ens proposa una meditaci� per assolir ser aquest �sser relacional que no t� res a veure amb el "jo separat" a partir del seu llibre "Mindfulness relacional". Ens hi fa un apunt el psic�leg Andr�s Mart�n Asuero.
Sep 30, 2023•37 min
Qu� hem de fer quan ens veiem immersos en una picabaralla, com podem desescalar-la? I com ho fem per ignorar el que ens diuen? Comentem amb Francesc Bonada, Irene Glatz i Ferran Ramon-Cort�s, especialistes en comunicaci� no violenta, la soluci� que dona l'advocat i fundador del programa "Pres� de Pau", Douglas E.Noll, en el seu llibre "Desescalar", un secret crucial per aconseguir apaivagar una persona col�rica en q�esti� de segons. Ens en fa un comentari la psic�loga i directora de l'institut G...
Sep 24, 2023•53 min
Els somnis l�cids s�n els que vivim realment de manera l�cida, conscients que somiem. D'un somni l�cid fins i tot en podem alterar alguns factors. En parlem amb el psic�leg expert en somnis Jordi Borr�s, creador de la plataforma Mondesomnis. I ens en fa un comentari el psiquatre Javier Garc�a Campayo, que ha publicat el llibre "Sue�os l�cidos".
Sep 23, 2023•42 min
La nostra relaci� amb la parella no �s mai estable. M�s encara, moltes vegades arribem a sentir odi cap a la persona que estimem. Aquesta contradicci� de sentiments �s bona? I �s convenient? Amb el psic�leg Xavier Guix i la psic�loga i sex�loga Mati Segura analitzem aquesta idea. Ens hi fa un apunt el psic�leg Antoni Bolinches. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Sep 17, 2023•54 min
Conversem amb el mestre espiritual Satyaprem, seguidor del llegat d'Osho. Satyaprem ens brinda la possibilitat d'anar descobrint i desemmascarant creences i condicionaments, fins arribar al "punt zero", permetent que aflori de forma amorosa i relaxada la nostra naturalesa essencial. La seva deixeble Antea ens en fa un comentari.
Sep 16, 2023•39 min
No �s f�cil dir no en segons quines circumst�ncies. El sentiment de culpa ens assola i ens costa de treure'ns-el del damunt. Tot plegat t� a veure amb la baixa autoestima. Com ho podem fer, per dir no i per posar l�mits? Ho comentem amb les psic�logues N�dia Guxens i Helen Flix. Amb la reflexi� del terapeuta de treball interior Antonio Jorge Larruy. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Sep 10, 2023•57 min
Molt sovint, massa, fem les coses sense pensar. Fem servir el pilot autom�tic perqu� mentre fem aix�, pensem en all� i aix� ens sembla que aprofitem m�s el temps. I la veritat �s que aquest pilot autom�tic ens genera m�s aviat problemes, com a m�nim estr�s. El metge i instructor de mindfulness Javier Guti�rrez Ornelas ha escrit el llibre "En el presente" per ensenyar-nos precisament a viure ara i aqu�. Amb ell i la directora del programa Escoles Despertes, Pilar Aguilera, aprenem a viure el pres...
Sep 09, 2023•42 min
Segons el budisme, hi ha les emocions positives i tamb� les negatives o destructives. I, buscant la felicitat, anem a parar al que buda en deia plaers mundans (els sensorials), que ens deixen buits i insatisfets. Per tant, aquest no �s el cam� per aconseguir estar en pau amb nosaltres mateixos. En parlem amb Sim�n Bianco, psic�leg cl�nic i psicoterapeuta, que tamb� s'ha format en meditaci�, filosofia i psicologia budista, i que ha escrit el llibre "Lib�rate de las emociones negativas". Hi fa tam...
Jul 09, 2023•55 min
Com es pot gestionar la negativitat que ens assola a tots com a m�nim en algun moment de la vida? I com es pot desactivar des del punt de vista del budisme? No nom�s parlem de la nostra negativitat, sin� de la dels altres. Ho fem amb la coach Magda Barcel� i les psic�logues Monia Presta i Thais Casals. Amb la reflexi� de la tamb� psic�loga Carme Brit.
Jul 08, 2023•44 min
"Desconectados" �s el t�tol del llibre que ha publicat el 2023 l'escriptor i professor de psicologia Steve Taylor. A "L'ofici de viure" ens explica qu� s�n els individus desconnectats i els hiperdesconnectats, que tamb� anomenem psic�pates i que no senten cap empatia amb les persones que els envolten. Aquest tret, que �s a l'altre extrem de la hiperconnexi�, �s present en criminals, en alguns directius de tota mena d'empreses, per� tamb� en pol�tics i fins i tot en suposats l�ders espirituals i ...
Jul 01, 2023•40 min
