Deixar de viure en pilot autom�tic

Molt sovint, massa, fem les coses sense pensar. Fem servir el pilot autom�tic perqu� mentre fem aix�, pensem en all� i aix� ens sembla que aprofitem m�s el temps. I la veritat �s que aquest pilot autom�tic ens genera m�s aviat problemes, com a m�nim estr�s. El metge i instructor de mindfulness Javier Guti�rrez Ornelas ha escrit el llibre "En el presente" per ensenyar-nos precisament a viure ara i aqu�. Amb ell i la directora del programa Escoles Despertes, Pilar Aguilera, aprenem a viure el present i com el mindfulness ens pot ajudar a aconseguir deixar de viure en pilot autom�tic.