Marta Mill�, actriu i terapeuta gestalt, va acompanyar fins a la mort la persona que estimava fa quinze anys. Ara ha transformat l'experi�ncia que ella va viure en una novel�la on la Martina i en Jordi s�n els protagonistes. �s "El blau impossible", com el que pinta en Jordi davant del mar fins que la malaltia degenerativa que pateix li impedeix d'agafar el pinzell. A la Marta l'acompanyen ara l'escriptor i conferenciant Francesc Miralles, i la psic�loga Maria Rufino. Amb un comentari de Marta C...
Jul 06, 2025•55 min
Diu la terapeuta sexual Andrea Aguilar al seu llibre "La mujer org�smica" que ella no va arribar a tenir-ne cap, d'orgasme, fins als 34 anys. Ens explica per qu� i com va ser que finalment ho aconsegu�s. Tamb� ens parla del poder multiorg�smic de qualsevol dona i dels diferents tipus d'orgasme i com assolir-los. Amb un comentari de la sex�loga Emma Ribas.
Jul 05, 2025•49 min
Tenim por d'actuar, de dir el que pensem perqu� massa sovint busquem l'aprovaci� dels altres: de la parella, dels amics, dels companys de feina... L'aprovaci� l'hem de buscar dins nostre, i hem de cultivar la nostra autoestima, que �s com un sac que podem omplir durant el dia, per� que de nit es buida inexorablement. Com l'hem de tornar a omplir? Ens ho diuen les psic�logues L�dia Oliu i Helen Flix, i tamb� la mestra zen Berta Meneses. Ens ho acaba d'arrodonir el tamb� psic�leg Rafael Santandreu...
Jun 29, 2025•56 min
�s convenient, alliberar-nos de la por, tenint en compte que moltes vegades ens protegeix? La veritat �s que, sempre tenint en compte aix�, sovint �s la ment qui se la inventa, aquesta por, i qui ens paralitza o ens fa establir judicis. Ho comentem amb Carla Delgado que ha escrit "El camino de la paz radical", i la psic�loga N�ria Guinart que fa temps va escriure "T� eres la respuesta". Amb el comentari de la tamb� psic�loga Helen Flix.
Jun 28, 2025•37 min
El kaizen, segons la filosofia japonesa, i tal com diu el psic�leg Tom�s Navarro, �s un "sender recorregut dia a dia, de manera integrada, com una actitud vital". Per aix�, el kaizen i el coaching van �ntimament lligats. Ho comentem amb ell, que ha escrit el llibre "La senda kaizen", i amb la tamb� psic�loga Cris Bol�var. Ens hi fa un apunt l'escriptor i coach Francesc Miralles. Amb l'espai final de Sergi Torres.
Jun 22, 2025•54 min
Les plantes, tradicionalment, han ajudat les persones a regular l'estar d'�nim i tenir m�s bona salut. En parlem des del punt de vista d'un metge, Miquel Masgrau, i d'una jove empres�ria, Maria Puig, que en divulga els beneficis. Amb el comentari del dietista integratiu Aleix P�mies.
Jun 21, 2025•40 min
Les nostres parts fosques conformen la nostra ombra, que es troba all� on no la podem veure perqu� nom�s veiem el que ens conv� de nosaltres mateixos. El que tenim a dins, el que ens neguem a veure i que �s ple de tot el que hem rebutjat al llarg de la vida, tanmateix existeix, i �s la nostra ombra. Les psic�logues Teresa Batan�s i Mireia Darder ens expliquen en qu� consisteix. Amb un apunt del tamb� psic�leg Joan Garriga. I, finalment, amb l'espai de Sergi Torres.
Jun 15, 2025•57 min
Diu el crimin�leg Vicente Garrido que la majoria dels psic�pates viuen integrats a la societat i ens manipulen generant-nos sofriment a casa, a la feina, en fam�lia... Conversem amb ell sobre el llibre que ha escrit, "El psic�pata integrado", i sobre com podem identificar aquests personatges que ens amarguen la vida, i, un cop fet, fugir-ne. Amb l'apunt de la psic�loga J�lia Pascual.
Jun 14, 2025•48 min
L'alimentaci� cetog�nica es basa sobretot en els greixos i redueix dr�sticament els carbohidrats de la dieta. �s una manera d'alimentar-se que els nutricionistes que la promouen diuen que ens mant� m�s sans i prims i, a m�s, ens serveix per lluitar contra malalties com el c�ncer. Aix� �s el que explica la nutricionista oncol�gica Jordina Casademunt, juntament amb l'especialista en Psiconeuroimmunologia (PNI) Diana Climent, que tamb� defensa aquest sistema i en fa bandera a les xarxes socials. En...
Jun 08, 2025•55 min
Meditar ens pot servir per relaxar-nos, per calmar l'estr�s o fins i tot per prendre decisions. Ens explica les diferents maneres de fer-ho el mestre de meditaci� i doctor en Hist�ria de l'Art Alexis Racionero al seu llibre "Sendas de meditaci�n. Bases y formas de meditar". Tamb� el Swami Satyananda Saraswati. I ens complementa la idea la mestra zen Berta Meneses.
Jun 07, 2025•42 min
Les aplicacions de cites cada vegada tenen m�s adeptes. Si abans nom�s n'hi havia una, ara n'hi ha de diferents tipus, per agrupar diferents tipus de gent, creences, orientacions sexuals, etc. Per� qu� passa amb el mal psicol�gic que poden ocasionar aquestes apps? Pensem en el "ghosting", en els enganys, en els errors... Quins s�n els danys psicol�gics que podem arribar a tenir amb aquesta pr�ctica? I ens en podem sortir? Ens ho expliquen les psic�logues Emma Ribas, S�lvia Llop i Laia Sabat�. Am...
Jun 01, 2025•56 min
Diu la psic�loga i psicoanalista Sara Sarmiento que les fam�lies narcisistes es victimitzen i dramatitzen quan els acusen d'alguna cosa. Tamb� s�n les creadores d'ovelles negres i poden causar un gran patiment als seus membres. Ens ho aclareixen les tamb� psic�logues Ivet Mer�n, Mati Segura i M�nia Presta.
May 31, 2025•51 min
Som addictes al m�bil? Ens ho hem demanat mai? Enmig del debat sobre com i quan hem de donar acc�s al m�bil als adolescents, els psic�legs Anna Serra Dolcet, Jaume Pag�s i Jan Ivern ens ensenyen a identificar la depend�ncia d'aquest aparell que massa sovint es converteix en el centre de les nostres vides, quan som molt joves, per� tamb� quan som adults o quan ens fem grans. Ens hi fa un comentari la tamb� psic�loga Elena Puig Guitart. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
May 25, 2025•57 min
Les persones amb autisme, TDAH o altes capacitats s�n persones neurodivergents, que poden tenir problemes per adaptar-se a la societat tamb� en edat adulta. Ens ho explica una persona que �s autista, Maria de Santos, a m�s de la psic�loga Anna Romeu i la psiquiatra Montserrat P�mias. Amb un apunt de la psic�loga experta en neurodiverg�ncia Anna Solerdelcoll.
May 24, 2025•46 min
La tra�ci� de les persones pr�ximes ens talla la vida, o ens canvia almenys la relaci� amb elles. Enfoquem aquest tema tan espin�s amb els psic�legs Joan Garriga i Emma Ribas, a nivell de parella per� tamb� de familia, d'am�cs, de socis... Amb un apunt del tamb� psic�leg Andr�s Mart�n Asuero. I amb l'espai de Sergi Torres.
May 18, 2025•56 min
Els animals afronten la mort d'una manera diferent a les persones. A nosaltres la mort ens fa por i a ells no. Tamb� ens costa acomiadar-nos-en. El dol per un animal perdut pot ser dur i dif�cil de transitar. Ens ho expliquen les expertes en comunicaci� amb animals Patr�cia Perreau i Clara Mart�n. Amb un apunt de la psic�loga Cristina Llagostera.
May 17, 2025•42 min
Sabem prendre decisions? No �s tan f�cil com podria semblar i, m�s o menys, tots ho tenim clar. La cosa es complica quan la decisi� que hem de prendre �s molt important, �s vital. En parla el psic�leg i coach esportiu Pep Mar�, que ha escrit un llibre sobre la q�esti�, acompanyat de la psic�loga i coach Paula Folch i la terapeuta Anna Llenas. Amb un comentari de la psic�loga Mar Muro i l'espai de Sergi Torres.
May 11, 2025•54 min
El doctor en Periodisme i professor universitari Llu�s Pastor investiga la comunicaci� entre vius i morts, i diu que al llarg de la hist�ria --dels segles i les civilitzacions-- hi ha un patr� que es repeteix. Pastor diu que no investiga all� "paranormal", sin� all� normal. Ens ho explica al llibre "Los mismos muertos vuelven". El seu germ� i tamb� professor universitari, Xavier Pastor, ens parla sobre l'autor i la seva feina en aquesta investigaci�.
May 10, 2025•50 min
Parlem de fer front a l'inesperat, per� tamb� de l'angoixa de moltes persones, la incertesa i la paci�ncia durant i despr�s de l'apagada. Amb les psic�logues Helen Flix, L�dia Oliu i Berta Meneses i el comentari del tamb� psic�leg Antoni Calvo. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
May 04, 2025•55 min
La llei del gel �s el silenci a qu� sotmeten unes persones a les altres. Es tracta d'un tipus de maltractament que fa de la indifer�ncia l'arma per fer sentir malament l'altre. Abordem aquest comportament amb les psic�logues Carme Brit, Joana Frigol� i Myriam Oliver, que ho ha patit en pr�pia pell a la feina. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
May 03, 2025•54 min
Rumi va ser el precursor de l'escola suf� dels dervixos, per� tamb� un poeta m�stic isl�mic i, per aix�, universal. Diu l'especialista en sufisme Halil B�rcena que era un alquimista del cor, i n'ha escrit el llibre "Rumi". Parlem amb ell del llegat que ens va deixar. I hi posa el punt final la doctora en comunicaci� Lana Kazkaz, especialista en mitjans, religi� i cultura.
Apr 30, 2025•53 min
Es pot cultivar la il�lusi�? La psic�loga Lecina Fern�ndez creu que s�, n'ha escrit un llibre i ha creat un laboratori per ajudar les persones a il�lusionar-se. Ho comentem amb ella i amb les tamb� psic�logues Tha�s Casals i Noem� Calv�. Amb un apunt de l'escriptor i economista Fernando Trias de Bes, i l'espai de Sergi Torres.
Apr 27, 2025•54 min
Com ens pot ajudar la respiraci� a regular els nostres estats d'�nim? I la gesti� dels pensaments? Qu� �s la biosofia? El programa en parla amb la f�sica i doctora en neuroci�ncies Nazareth Castellanos.
Apr 26, 2025•37 min
Molts de nosaltres estem cansats d'una manera que esdev� cr�nica. Per qu� ens passa aix� i qu� podem fer per solucionar-ho? T� a veure amb l'estil de vida i la nutrici�, ens ho asseguren la nutricionista Gemma Hortet i el metge Miquel Samarra. Amb l'afegit de la metgessa Cristina Pellicer i l'espai de Sergi Torres.
Apr 20, 2025•55 min
El coach Aaron Hill viu a Sant Cugat amb la seva fam�lia. Ell, per�, �s d'origen brit�nic i es va allistar a les forces armades del seu pa�s fa molt de temps. S'hi va estar deu anys, i despr�s deu anys m�s exercint de seguretat privada. En tots dos casos, va treballar en zones de conflicte de tot el m�n. Un dia, per�, va dir que ja n'hi havia prou i la seva vida va canviar de rumb. Ara ajuda els altres a trobar la seva pau interior. Amb el comentari de la polit�loga experta en relacions internac...
Apr 19, 2025•43 min
La Fundaci� �mbit Ecologia Emocional ha promogut un manifest que es diu "Bondat en acci�", com el llibre que van escriure els psic�legs Merc� Conangla i Jaume Soler ja fa anys. Aquest manifest promulga que la bondat estimula la intel�lig�ncia, ens equilibra i fins i tot ens proporciona anticossos. Ens ho expliquen ells detalladament, amb l'apunt de la mestra zen Berta Meneses, i l'espai final de Sergi Torres.
Apr 13, 2025•56 min
A l'escriptor Javier Cercas li van demanar des del Vatic� que escriv�s un llibre sobre el viatge del papa Francesc a Mong�lia. Al llibre "El loco de Dios en el fin del mundo", Cercas descriu aquest viatge, parla del papa i tamb� de personatges de la c�ria vaticana amb qui t� ocasi� d'enraonar.
Apr 12, 2025•42 min
Ens hem de queixar? On �s el l�mit entre una persona queixosa i una que es rebel�la contra el que est� establert? Intentem treure'n l'entrellat amb els psic�legs Xavier Guix i Carme Pujol, que tamb� ens suggereixen quan �s bo enfadar-se i com ho hem de fer... si �s que ho hem de fer. Amb un apunt del metge Miquel Samarra, i l'espai final de Sergi Torres.
Apr 06, 2025•54 min
Diu el doctor en sociologia i mestre zen Antonio Lozano que som una construcci� social, "un nosaltres personalitzat", que viu la ficci� de ser una entitat separada de la resta. Per exposar-ho clarament, ha escrit el llibre "T� no existes. Yo tampoco". El comentem i en traiem conclusions sorprenents. Tot �s un miratge.
Apr 05, 2025•41 min
La mem�ria ens falla perqu� som despistats o dispersos, perqu� ens fem grans i la perdem m�s de pressa o perqu� tenim un principi de dem�ncia. Ho comentem amb els neuropsic�legs Sa�l Mart�nez-Horta, de l'Hospital de Sant Pau, i Marta Balagu�, de l'Hospital Mois�s Broggi. Amb l'apunt de la neuropsic�loga de la Fundaci� Pasqual Maragall Nina Gramunt.
Mar 30, 2025•56 min
