Hoy te propongo que te des un baño con atención plena. Estimula tus sentidos con la agradable sensación de darte un baño mientras practicas tu atención plena. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce. Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos
Hoy te propongo que hagas un sencillo ejercicio. Ponerte crema mientras practicas la atención plena. Descubre el placer de masajear tu piel mientras tu atención y tus sentidos están puestos en este acto cotidiano. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce. Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos...
Hoy te propongo que te des un paseo con atención plena. Descubre el pacer de pasear mientras tus sentidos absorben los maravillosos estímulos que te ofrece el mundo que te rodea. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce. Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos
En el episodio de hoy analizaremos los distintos tipos de personalidad que hay dentro de un equipo de trabajo. Para ello nos basaremos en el Modelo DISC y tomaremos conciencia de quienes somos dentro del equipo de trabajo, qué es lo que hacemos bien y qué necesitamos mejorar para que el equipo funcione y fluya. Identificar tu tipo de personalidad te permitirá saber como te comportas cuando trabajas en equipo y como puedes adaptar tu personalidad al resto del equipo para sacar el máximo partido d...
En este episodio hablamos de cómo evitar que te afecten las críticas negativas. Convierte en constructiva un a critica y obten la información valiosa que pueda tener. Pero si no te sirve de nada, no dudes en dejarla pasar sin perder un minuto en pensar en ella. Si quieres hacer mi curso gratuito "Super Enfoque", un curso que te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y tu enfoque, puedes empezarlo ahora mismo, gratis y sin ningún coste, en este link: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoa...
En el podcast de hoy hablaremos sobre la importancia de que identifiques tus fortalezas . Ponemos siempre nuestra atención en aquello que se nos da mal, pero ¿Qué hay de lo que se nos da bien? Durante el podcast te hablo entre otras cosas de un test llamado Clifton Strengths. Te dejo aquí el link por si estás interesado en buscar más información. https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/252137/home.aspx Te dejo aquí el link a mi curso gratuito super enfoque por si estuvieras interesado en hace...
En le episodio de hoy haremos balance del año y reflexionaremos sobre nuestros objetivos para el próximo año. Si no decides hacia donde quieres ir, la vida lo hará por ti. Así que aprovecha este momento para reflexionar hacia donde quieres ir. Te recuerdo que tienes una gran cantidad de recursos gratuitos que puedes descargarte ahora mismo y sin ningún coste en mi pagina web: Ejecucoaching.com http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/recursos-gratuitos/...
En este episodio hablaremos sobre como nos afecta el miedo a la crisis económica y qué podemos hacer para gestionarlo. Ya sabes que encontrarás un montón de recursos gratuitos que puedes descargarte ahora mismo en mi web Ejecucoaching.com
En este ejercicio vamos a practicar nuestra atención plena mientras nos lavamos la mano. Descubrirás lo placentero que puede ser un acto tan sencillo como dejar caer el agua sobre tu piel. Los ejercicios de atención plena te ayudarán a mejorar tu capacidad de concentración y reducir tu estrés.
Hoy te traigo un nuevo ejercicio para practicar la atención plena. En esta ocasión nos tomaremos un café o una infusión poniendo toda nuestra atención en ese simple acto, con absoluta presencia. Ya verás como descubrirás que un acto tan simple como tomar un café o una infusión puede resultar maravilloso. Ya sabes que los ejercicios de atención plena son muy buenos para reducir tu ansiedad, aumentar tu productividad y trabajar tu foco.
Hoy te propongo un nuevo ejercicio de atención plena. Los ejercicio de atención plena t ayudan a entrenar tu atención y en consecuencia mejoran tu productividad y reducen tu estrés. Además te ayudan a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el el momento presente y vivir más conscientemente en el aquí y el ahora. En esta ocasión trabajaremos la atención plena mientras miramos el mar.
Hoy vamos a hablar de anclajes. Los anclajes son una herramienta maravillosa para acceder de forma inmediata a un estado emocional concreto. En situaciones de estrés te ayudarán a pasar rápidamente a la calma y la serenidad. Si quieres generar un anclaje para pasar rápidamente del estrés a la calma puedes descargarte ahora mismo el siguiente ejercicio. http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/genera-un-anclaje-para-adquirir-calma-y-serenidad-en-segundos/ Genera un anclaje conmigo http://www.ej...
En esta ocasión vamos a trabajar nuestra atención plena manteniendo todo nuestro foco y nuestra atención en la llama de una vela. Los ejercicios de atención plena son muy buenos para reducir tu estrés y tu ansiedad y para mejorar tu capacidad de enfoque y tu productividad.
En este ejercicio practicaremos tu atención plena mientras observas el mar. Si quieres reducir tu estrés y tu ansiedad y quieres mejorar tu foco, tu capacidad de concentración y tu atención, este tipo de ejercicios te ayudarán a conseguirlo.
Vuelve Meditación en Acción Mi curso gratuito para generar el hábito de la meditación. Si siempre has querido meditar pero no has podido, si siempre has querido tener el hábito de meditar pero nunca has conseguido hacerlo más de dos días seguidos, si siempre has tenido curiosidad por saber que pasaría si hicieras esto a diario, me gustaría contarte que estoy preparando una iniciativa para que juntos, generemos el hábito de meditar. Meditar debería ser una rutina más en tu día a día, algo así com...
Este es una audio en el que juntos vamos a realizar un ejercicio para practicar tu atención plena. Para ello necesitarás encontrar un lugar cómodo y tranquilo en el que durante unos minutos puedas estar en silencio y tranquilidad sin que nadie te interrumpa o te moleste. Necesitarás un vaso de agua. Los ejercicios de atención plena te ayudarán a ganar equilibrio y serenidad. Son muy útiles para mejorar la concentración y la productividad. Y además son una herramienta increíblemente valiosa para ...
En el podcast de hoy hablaremos sobre cómo gestionar el estrés positivo y el estrés negativo. El estrés positivo se transforma con el tiempo en estrés negativo con sus correspondientes consecuencias, ansiedad, depresión, dificultad para concentrarte, falta de memoria, insomnio... La buena noticia es que se puede gestionar. Sí quieres hacer mi curso gratuito Super enfoque, lo puedes hacer haciendo clic aquí: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/como-gestionar-el-estres-positivo-y-el-estres-...
En el episodio de hoy hablaremos sobre algunas medidas que puedes implementar en tu vida para reducir tu estrés y crear espacio. Si implementas estas medidas, ganarás serenidad y reducirás tu estrés y tu ansiedad, por lo que te recomiendo firmemente que incluyas en tu vida aquellas medidas que te sea factible incluir. Y si quieres apuntarte a mi curso gratuito Super Enfoque, el curso que te ayudará a entrenar la atención, mejorar tu productividad y mantenerte en el momento presente, puedes hacer...
Cómete una manzana con atención plena Practica tu atención plena mediante ejercicios fáciles y sencillos que te ayudaran a posicionarte en el momento presente, en el aquí y en el ahora. Reducirás tu estrés y desarrollarás la habilidad de dirigir tu atención. Escucha este episodio, te ayudará. Porque quieres menos estrés, porque quieres mejores resultados, este es el lugar en el que tienes que estar. Si quieres hacer mi curso gratuito para desarrollar tu atención plena apúntate ahora en este link...
Practica tu atención plena mediante ejercicios fáciles y sencillos que te ayudaran a posicionarte en el momento presente, en el aquí y en el ahora. Reducirás tu estrés y desarrollarás la habilidad de dirigir tu atención. Escucha este episodio, te ayudará. Porque quieres menos estrés, porque quieres mejores resultados, este es el lugar en el que tienes que estar. Y si quieres hacer mi curso gratuito para desarrollar tu atención plena , hazlo ahora mismo a través de este link: http://www.ejecucoac...
Apuntarte a Super Enfoque mi curso gratuito de 5 días en el que juntos practicaremos la atención plena. Puedes apuntarte en el siguiente link: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-atencion-plena/
Puedes apuntarte a Meditación en Acción +Plus a través de este link: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-meditacion-en-accion-6/
Hoy hablaremos de Liderazgo Carismático y para ellos mi amiga Mar Felix Mar Felix es especialista en carisma y oratoria, en concreto en liderazgo carismático, es trainer en Programación Neurolinguistica y una apasionanada de la comunicación que ha llegado a colaborar en la organización de Ted Talks en España. Espero que te guste. Por cierto, si quieres apuntarte a "Meditación en acción +Plus" puedes hacerlo a través de este enlace: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-meditacion-e...
Hoy hablaremos de cómo los acuerdos emocionales y las lealtades familiares pueden ser el origen de tu estrés. Recuerda que puedes descargarte más contenidos gratuitos en mi pagina web http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/recursos-gratuitos/
Apúntate a mi curso gratuito en el que juntos generaremos el hábito de la meditación para incluirlo en tu vida como una rutina más. Puedes apuntarte en este link: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivomeditacion-en-accion/
En este espisodio de cuento lo que nadie te cuenta sobre cómo recibir feedback y qué puedes hacer para restarle carga emocional de forma que conlleve menos estrés, ansiedad y rabia. El feedback o retroalimentación es un tesoro, pero también lo es tu espíritu crítico y tu capacidad de pensamiento propio. Ya sabes que tienes más recursos y contenidos gratuitos en mi página web http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/recursos-gratuitos/...
En el episodio de esta semana hablamos de como sentir mayor seguridad, especialmente como superar la inseguridad escénica y la inseguridad originada en trabajos donde los profesionales para poder evolucionar se ven sometidos a la corrección constante de un tercero y a recibir un feedback que es difícil disociar de la persona. Te dejo aquí el link a mi pagina web por si quieres descargarte alguno de mis recursos gratuitos http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/recursos-gratuitos/...
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el miedo y como puedes cambiar la relación que mantienes con él, porque el miedo que entre otras cosas te genera estrés, en ocasiones es un síntoma de que estás creciendo como persona y por tanto tienes que dejar de vivirlo como una experiencia estresante y comenzar a vivirlo como una experiencia de evolución.
Apúntate gratis a este reto en el que juntos introduciremos el hábito de la meditación en nuestra vidas. Puedes hacerlo aquí http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-meditacion-en-accion-2/
En el episodio de hoy te explico como funciona tu cerebro, como te comunicas contigo y cual es tu estrategia mental para estresarte y para ello profundizo en la programación neurolingüística o PNL. Conocer lo que dispara tu estrés es clave para que consigas eliminarlo, así como para mejorar tu productividad, la de tu equipo y tu liderazgo. Si quieres a apuntarte al reto "Meditación en acción" para que juntos generemos el habito de la meditación en nuestras vidas, puedes hacerlo hacerlo aquí: htt...
