Se sentir constamment coupable pour quelque chose nous fatigue l'esprit et provoque des émotions négatives comme l'anxiété et la frustration. La plupart du temps, la culpabilité naît d'un perfectionnisme trop ambitieux. Apprenez à reconnaître l'origine de votre sentiment de culpabilité. A chaque fois que vous commencez à ressentir des remords notez les. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va savoir qu'est-ce qu'on doit faire pour arrêter de se culpabiliser. L'épisode est en Darija. Bonne écoute
Sep 28, 2021•15 min•Season 1Ep. 31
Aujourd'hui, on va aborder la dernière partie de notre série sur comment reprogrammer son subconscient. On va parlé sur deux techniques et on va comprendre quels sont les moments adéquats pour reprogrammer notre subconscient et pourquoi. L'épisode est en Darija. Bonne écoute
Sep 21, 2021•11 min•Season 1Ep. 30
Dans cette quatrième partie, on va parler sur deux autres techniques très connus pour reprogrammer son subconscient qui est la visualisation et la médiation. L'épisode est en Darija et français. Bonne écoute
Sep 13, 2021•10 min•Season 1Ep. 29
Dans la suite de la série de "Comment reprogrammer son subconscient" on va aborder les 3 premières outils qu'on peut utiliser pour commencer à reprogrammer notre subconscient d'une manière efficace. Bien sûr il y aura d'autres techniques qu'on va aborder dans les prochains épisodes. L'épisode est en Darija et en français. Bonne écoute
Sep 07, 2021•11 min•Season 1Ep. 28
Toujours dans la suite de notre serie sur comment reprogrammer son subconscient, après avoir vu c'est le subconscient et son rôle, dans l'épisode d'aujourd'hui on va comprendre pourquoi on doit reprogrammer notre subconscient et comment ça peut affecter notre vie d'une manière positive. Bonne écoute. L'épisode est en Darija.
Jul 27, 2021•11 min•Season 1Ep. 27
Le terme subconscient ne vous est certainement pas inconnu, mais votre subconscient peut faire autant pour vous que contre vous. Bien des personnes n'ont absolument pas conscience de l'existence du subconscient. Cependant qu'en silence, leur subconscient travaille, enregistre et stocke toutes les expériences bonnes ou mauvaises traversées au cours de leur vie. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va faire une petite introduction sur le rôle de subconsciente. Bonne écoute
Jul 20, 2021•11 min•Season 1Ep. 26
Êtes-vous un grand gentil ? Si c'est le cas, vous n'en êtes pas nécessairement ravi. Pour beaucoup de gentils, la vie est impossible parce qu'ils ont l'impression qu'on les prend pour des cons. Une personne trop gentille est à la fois désireuse et capable d'aider les autres, mais parfois elle le fait au-délà de ce qui est socialement convenable. Les conséquences de cette situation sont néfastes pour celui qui fait preuve d'une grande gentillesse. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va aborder ce suj...
Jul 13, 2021•11 min•Season 1Ep. 25
Nous sommes toutes et tous détenteurs d'une énergie féminine et d'une énergie masculine. La différence va se situer dans la manière dont nous allons manifester l'une ou l'autre de nos énergies. Les énergies ne sont pas liées à notre genre. Nous pouvons être femme et manifester plus souvent une énergie masculine. Ils peuvent être hommes et manifester plus fréquemment une énergie féminine. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va comprendre la différence entre ces deux énergies et comment les reconnaîtr...
Jul 06, 2021•11 min•Season 1Ep. 24
Nous avons en chacun de nous un "réservoir émotionnel. Quand il est rempli d'amour, on se sent épanoui dans notre couple. Mais quand il est vide, et qu'on est pas comblé comme on le voudrait, on se sent pas en sécurité dans notre amour. Et là, ça commence à sentir le roussi. Après la phase "passion" du couple, on a tendance à découvrir le vrai visage de l'autre, sans les filtres en pétales de roses qu'on avait sur les yeux. En amour, il y a donc cinq langues, soit cinq manières de dire à l'autre...
Jun 29, 2021•13 min•Season 1Ep. 23
En ces jours où vous vous levez sans rien vouloir, vous sentez que vous n'avez pas la force de sortir du lit.. Êtes-vous sûr qu'il n'y a rien que vous avez envie de faire ? Parfois tout ce dont vous avez besoin est d'exister sans vous forcez à rien faire. C'est un signe de notre corps qu'il a besoin de repos et de se recharger. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de cet état d'esprit et savoir qu'est-ce qu'on peut faire dans ce cas là. Bonne écoute.
Jun 22, 2021•10 min•Season 1Ep. 22
D'où vient le fait d'avoir une bonne ou mauvaise estime de soi ? Et comment améliorer cette estime de soi ? Des prémices de l'enfance à la fin de notre vie, nous passons notre temps à nous évaluer, à travers le regard des autres mais également à travers la représentation que nous avons de nous-même. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va comprendre en quoi l'estime de soi est-elle différente de la confiance en soi ? Et quels conseils pour avoir une meilleure estime de soi ?
Jun 15, 2021•11 min•Season 1Ep. 21
Le respect est la connaissance de la valeur et des qualités d'une personne. Dans la vie en société, il arrive à un moment où à un autre qu'on nous manque de respect. C'est le même quotidien de certains. Alors que faut-il faire pour se faire respecter ? C'est ce qu'on va voir dans l'épisode d'aujourd'hui.
Jun 08, 2021•11 min•Season 1Ep. 20
Le problème avec les amitiés toxiques, c'est qu'au départ, tout commence souvent par un coup de foudre. Et puis un jour, le lien s'abîme. Une amitié que te cause beaucoup de peine et de problème pourrait être une amitié toxique. Peut-être que l'ami en question te fait perdre confiance en toi ou te demande de faire ressortir le pire de vous deux. Dans une amitié forte, il est normal de traverser des moments difficiles, mais dans les amitiés compliquées ou toxiques, les choses ne semblent jamais b...
Jun 01, 2021•11 min•Season 1Ep. 19
Quoi qu'il arrive autour de vous, ne le prenez pas personnellement.. Rien des autres n'est à cause de vous. C'est à cause d'eux-mêmes. Tous les gens vivent dans leur propre rêve, dans leur propre esprit, ils sont dans un monde complètement différent de celui dans lequel nous vivons. Quand nous prenons quelque chose personnellement, nous supposons qu'ils savent ce qu'il y a dans notre monde, et nous essayons d'imposer notre monde à leur monde. Même lorsque une situation semble si personnelle, mêm...
May 25, 2021•13 min•Season 1Ep. 18
On voudrait bien pouvoir gérer ses émotions, pour se contrôler soi-même ainsi que son environnement. Mauvaise nouvelle, on ne peut pas gérer ses émotions mais on peut arriver à les maîtriser. On comprend que les personnes qui formulent ce souhait, voudraient être capables de ne pas sûr-réagir, de ne pas s'emporter. Pour autant l'émotion n'est pas quelque chose dont on devrait se défier, qu'il faudrait empêcher ou réduire au silence, qu'il serait nécessaire de juguler au profit d'una façade lisse...
May 18, 2021•11 min•Season 1Ep. 17
La positivité n'est pas toujours la meilleure façon d'aider les autres et peut même avoir un effet néfaste. Le terme "Positivité toxique" fait référence au concept selon lequel pour mener une vie saine, il faut se concentrer sur les soit-disant émotions positives et rejeter tout ce qui peut déclencher des émotions négatives. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va comprendre c'est quoi la positivité toxique et comment l'éviter.
May 11, 2021•11 min•Season 1Ep. 16
Les erreurs de passé et les ressentis antérieurs ne doivent pas déteindre sur les moments joyeux du présent. Au contraire, elles doivent vous apprendre comment améliorer votre personnalité et votre futur. Ressasser sans cesse le passé est très mauvais pour le moral. Il vous met dans une humeur sale en vous rappelant les gênes et le malaise vécu à ces moments. Il vous met également dans un état de grand stress. Sur le long terme, cela peut aboutir à une dépression. Bref, vivre dans le passé vous ...
May 04, 2021•15 min•Season 1Ep. 15
Nos batailles intérieures nous fatiguent, réduisent notre énergie, nous culpabilisent et nous empêchent d'avancer sereinement. Et si, à partir de demain, vous deveniez votre meilleur ami ? Apprendre à se traiter avec gentillesse permet d'apaiser les conflits avec soi-même et de mieux vivre au quotidien. Dans cet épisode on va traiter quelques astuces très simples pour y arriver.
Apr 27, 2021•12 min•Season 1Ep. 14
Quelqu'un qui vit sans priorité va se perdre dans les détails, il va donc privilégier de faire des tâches sans importance et laisser et reporter ce qui est plus important à faire pour un autre jour ou un autre moment et finalement avec le temps il varra qu'il n'a pas pu faire ce qui était prioritaire pour lui. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va essayer de comprendre l'importance d'établir des priorités et comment le faire.
Apr 20, 2021•9 min•Season 1Ep. 13
Les personnes négatives ont une sorte de radar dans le cerveau pour détecter toutes les choses négatives autour d'elles. Leur attitude n'a pas de sens. Les négatifs, ce sont des personnes qui ne connaissent pas le remerciement. Ces personnes vivent littéralement dans la negativité continue, quotidienne. La meilleure stratégie est de s'éloigner de cette personne. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va aborder ce sujet on examinant des points à prendre en considération pour affronter un profil négatif...
Apr 13, 2021•11 min•Season 1Ep. 12
Avez-vous l'impression de prendre les choses trop à coeur ? Et que cela devient de plus en plus un poids dans votre vie ? Vous sentez-vous impacté émotionnellement par les événements qui se déroulent autour de vous et les choses qui vous arrivent ? Avez-vous le sentiment que vous devenez une éponge qui se remplit de problèmes et d'émotions ? Même parfois de ceux des autres ? Prendre les choses trop à cœur vous tire vers le bas au quotidien et peut devenir un véritable poids pour vous. Dans cet é...
Apr 06, 2021•13 min•Season 1Ep. 11
Si votre vie n'est pas à l'image de ce que vous espérez, c'est que vous continuez à y tolérer des situations qui vous renvoient aux mêmes frustrations. Le changement radical n'est possible que par l'adoption d'une position nouvelle et l'attraction de nouvelles données. Dans cet épisode on va entamer quelques points essentiels afin de pouvoir élever vos standards.
Mar 29, 2021•13 min•Season 1Ep. 10
Reconnaître sa valeur, c'est faire attention à ce que l'on tolére. Pour améliorer ton quotidien et vivre la vie souhaitée, tu dois nécessairement apprendre à dire stop à ce qui te déplaît et à te contenter de meilleur, et pour cela, il te faut commencer par déterminer quelles sont tes priorités et quelles sont les choses que tu n'acceptes pas dans ton quotidien. N'accepte pas ce qui te déplaît et valorise toi !
Mar 22, 2021•11 min•Season 1Ep. 9
Cherchez-vous à parvenir à un résultat parfait dans votre travail ? Ressentez-vous le besoin de perfectionner chaque chose que vous faites, même au détriment de votre santé ou de votre bien-être ? Le perfectionnisme est la tendance à se comporter comme si la perfection pouvait et devait être atteinte. Une perfectionniste est une personne qui refuse d'accepter toute norme inférieure à la perfection. Dans cet épisode on va comprendre d'où ça vient et qu'est-ce qu'on peut faire pour en débarrasser.
Mar 16, 2021•11 min•Season 1Ep. 8
Si se comparer aux autres peut paraître naturel, voire sain, pour s'intègrer, évoluer, savoir où l'on en est, trouver du "soi" chez l'autre, la comparaison est aussi et surtout source d'envie, de jugements négatifs sur soi-même et donc de faible estime de soi. Il est important de garder en tête que l'on peut adorer quelqu'un et l'admirer mais que l'envier ne nous apportera rien de bon. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va vour donner 10 astuces afin d'arrêter de se comparer aux autres.
Mar 09, 2021•11 min•Season 1Ep. 7
Chacun de nous veut être accepté par les autres. Ce fait est tout à fait naturel à l'être humain. Malheureusement, parfois il se creuse en nous un tel manque de ce besoin d'acceptation que nous tentons d'extorquer aux autres par des moyens très peu constructifs. L'un de ces moyens est justement d'essayer de satisfaire tout le monde. D'où vient ce besoin intérieur de contenter les autres ? Et comment donc s'en libérer ? C'est ce qu'on va voir dans cet épisode.
Mar 02, 2021•15 min•Season 1Ep. 6
On trouve souvent des personnes qui se trouvent pas belles au quotidien parce qu'elles se comparent à des gens sur les réseaux sociaux, la télé, aux personnes de notre entourage, aux célébrités et elles ont l'impression qu'elles sont moins bien. Je vous présente trois prises de conscience qui vont vous aider à changer votre relation avec votre corps et à vous accepter tel que vous êtes.
Feb 23, 2021•11 min•Season 1Ep. 5
La plupart d'entre nous on a jamais eu l'occasion de se faire confiance, depuis notre plus jeune âge on se contentait juste d'écouter les directives de nos parents, de nos profs, de notre patron ou de gouvernement. On a été élevé avec l'idée que les autres savent mieux que nous de ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire et à cause de ça on fait seulement ce que les autres veulent sans se poser la question sur ce qu'on veut réellement. Je vais partager avec vous 5 grands principes qui v...
Feb 16, 2021•12 min•Season 1Ep. 4
Quelles sont les habitudes qu'on peut introduire dans notre routine quotidienne pour cultiver l'amour de soi ? Pendant longtemps, on était censé de tourner vers les autres et à tout donner pour autrui, mais quand on arrive à ne plus écouter ces signes de fatigue ou à plus respecter notre limite, ça commence à être un vrai problème. J'ai sélectionné les actions les plus importants que vous pouvez mettre en place pour que vous puissiez faire grandir votre amour propre et l'adapter en fonction de c...
Feb 09, 2021•14 min•Season 1Ep. 3
On va pas se mentir, c'est pas facile de mettre des limites avec les autres. En faite, on a pas été appris à mettre des limites parce qu'ils nous ont élevé à être un gentil garçon ou une gentille fille qui dit toujours oui et qui est vraiment gentil avec les autres plutôt que d'écouter nos propres besoins et d'apprendre à dire non. C'est normal que ça soit compliqué pour nous de poser des limites. Dans cet épisode on va apprendre cinq conseils qui peuvent nous aider à mettre des limites facileme...
Feb 02, 2021•17 min•Season 1Ep. 2
