Épisode 31: Comment arrêter de s'auto-culpabiliser

Se sentir constamment coupable pour quelque chose nous fatigue l'esprit et provoque des émotions négatives comme l'anxiété et la frustration. La plupart du temps, la culpabilité naît d'un perfectionnisme trop ambitieux. Apprenez à reconnaître l'origine de votre sentiment de culpabilité. A chaque fois que vous commencez à ressentir des remords notez les. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va savoir qu'est-ce qu'on doit faire pour arrêter de se culpabiliser. L'épisode est en Darija. Bonne écoute