Mindfulness e Compaixão na Prática!

Adriana Cardoso•www.institutobhavana.com

Mindfulness e Compaixão na Prática é um Podcast dedicado a ajudar você cultivar uma vida mais saudável e genuinamente feliz. Nossas meditações guiadas são baseadas em Mindfulness, Compaixão e outras abordagens com benefícios comprovados pela ciência. Se você está buscando recursos para viver com mais Saúde, Propósito e Alegria; nossas práticas te guiarão nesse caminho. Pratique regularmente e sinta os benefícios florescerem em sua vida! Visite nosso site e aprofunde seus conhecimentos: www.institutobhavana.com

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Prática R A I N

Sentindo-se sobrecarregad@? Experimente a meditação RAIN Uma prática desenvolvida pela Psicóloga Tara Brach para nos ajudar a lidar com emoções desafiadoras e com os momentos difíceis. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Conheça nossos cursos online em: https://www.institutobhavana.com

Oct 30, 2024•22 min

Prática do Lugar Seguro

A Prática do Lugar Seguro é frequentemente utilizada na Terapia Focada na Compaixão para ajudar as pessoas a acessarem seu sistema de calma. Existem inúmeras Pesquisas mostrando o efeito poderoso das imagens em nossa mente e corpo. Na Terapia Focada na Compaixão utilizamos as imagens para ativar o sistema calmante e para o treino da mente compassiva. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Conheça n...

Oct 30, 2024•17 min

Bondade Amorosa

A meditação da Bondade Amorosa, também conhecida como Loving-Kindness Meditation é uma prática que desenvolve e cultiva a habilidade da compaixão, bem-estar e equanimidade. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!...

Jun 28, 2022•11 min•Season 1Ep. 11

Caminhada Mindful

Essa é uma prática para você que tem dificuldade em praticar mindfulness sentada. Você pode realizar essa prática em um lugar aberto (com segurança, como um parque por exemplo) ou em um cômodo mais amplo em sua casa. Pratique regularmente para cultivar mais presença, consciência e gestão emocional. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!...

Jun 28, 2022•11 min•Season 1Ep. 10

Atenção Plena na Respiração, Pensamentos, Sentimentos e Sensações

Prática de Mindfulness para o treino da gestão atencional e emocional. Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Jun 28, 2022•12 min•Season 1Ep. 9

Atenção Plena na Respiração

Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e gestão emocional. Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Jun 28, 2022•12 min•Season 1Ep. 8

Respiração de ritmo calmante

Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai te ajudar a cultivar calma em momentos desafiadores. Pratique regularmente para cultivar as habilidades de gestão emocional em seu dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Jun 27, 2022•11 min•Season 1Ep. 7

Cultivando Calma com as Cores Compassivas

Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai ajudar você a cultivar uma mente mais tranquila e fortalecer o senso de acolhimento e segurança. Pratique regularmente para treinar as habilidades de regulação emocional no dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Jun 27, 2022•7 min•Season 1Ep. 6

Desenvolvendo consciência e conforto no corpo

Para sair do ciclo da ansiedade, do estresse e da preocupação, você precisa aprender a "acalmar-se". Essa é uma prática para te ajudar a cultivar consciência corporal e oferecer um relaxamento para a sua mente, seu corpo e seu coração. Boa prática! Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

May 07, 2022•14 min

Atenção Plena no Corpo

Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e consciência corporal. Pratique regularmente para cultivar mais saúde, bem-estar e regulação emocional. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Jan 28, 2022•18 min

Prática dos 3 minutos da Respiração

Uma prática curta para você fazer a qualquer momento do seu dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Dec 30, 2019•5 min•Season 4Ep. 4

Mindfulness para um Momento Desafiador

Uma prática para você dar uma pausa e não entrar na reatividade de um momento desafiador. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Dec 30, 2019•4 min•Season 3Ep. 3

Tour pela Respiração

Nesta Prática você vai conhecer algumas técnicas de mindfulness que podem te ajudar a ter uma maior regulação do foco e da atenção para a respiração. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Dec 29, 2019•20 min•Season 2Ep. 2

Metta Bhavana

Meditação do amor incondicional. Um treinamento para a mente compassiva. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você!

Dec 29, 2019•14 min•Season 1Ep. 1

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