MoveMotivation: https://lifeology.it/movemotivation/ Integrare l'attività fisica nella nostra mentalità e nello stile di vita quotidiano può trasformarci in persone attive per tutto il giorno, anche quando il tempo sembra essere scarso. Questo implica un cambiamento nella prospettiva: non considerare l'esercizio come un'attività isolata e distinta, ma come parte integrante delle azioni quotidiane. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di s...
May 10, 2024•4 min
Scopri ADESSO MoveMotivation: https://lifeology.it/movemotivation/ Trova la motivazione per fare attività fisica con costanza e trasforma la tua vita attraverso il movimento. MoveMotivation: un Coaching di Gruppo con il nostro supporto in chat, una sfida di 30 giorni, un gruppo affiatato, una esperienza trasformativa. Ne parlo con @Dr.GennaroRomagnoli e @mark.zamboni ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifest...
May 08, 2024•13 min
Entra nel Mondo della Lifestyle Medicine con MoveMotivation: https://lifeology.it/movemotivation/ Una sfida di 30 giorni per diventare COSTANTI con il pilastro dellàATTIVITÀ FISICA! Approfondisci la Lifestyle Medicine con questo mio articolo: https://www.valeriorosso.com/2024/04/21/lifestyle-medicine/ La medicina dello stile di vita rappresenta una delle specialità mediche più importanti in quanto si focalizza sulla prevenzione primaria e secondaria delle malattie croniche attraverso interventi ...
May 06, 2024•15 min
Insieme a @Dr.GennaroRomagnoli e a @mark.zamboni abbiamo scritto "BodyBrain Routine" una routine di allenamento fisico e mentale grazie alla quale, in solo 30 minuti, migliorerai il tuo benessere fisico e mentale. Ti spiego tutto qui: https://lifeology.it/bodybrain-routine/ La meditazione promuove il benessere mentale riducendo stress, ansia e depressione attraverso la pratica regolare di tecniche di mindfulness e consapevolezza, migliorando così la qualità della vita e la salute psicologica. ⭐️...
May 02, 2024•14 min
La medicina dello stile di vita è un approccio basato sull'evidenza scientifica che utilizza interventi personalizzati su dieta, attività fisica, gestione dello stress, cessazione delle dipendenze e ottimizzazione delle relazioni sociali per prevenire, trattare e, spesso, invertire la progressione delle malattie croniche. Insieme a @Dr.GennaroRomagnoli e a @mark.zamboni abbiamo scritto "BodyBrain Routine" una routine di allenamento fisico e mentale grazie alla quale, in solo 30 minuti, migliorer...
May 01, 2024•22 min
Insieme a @Dr.GennaroRomagnoli e a @mark.zamboni abbiamo scritto "BodyBrain Routine" una routine di allenamento fisico e mentale grazie alla quale, in solo 30 minuti, migliorerai il tuo benessere fisico e mentale. Ti spiego tutto qui: https://lifeology.it/bodybrain-routine/ Nel trattamento di ansia e depressione, spesso si ottengono miglioramenti significativi attraverso la terapia farmacologica e psicologica. Tuttavia, non è raro che i pazienti sperimentino sintomi residui, ovvero manifestazion...
May 01, 2024•8 min
Insieme al Dr. Gennaro Romagnoli e a Marco Zamboni abbiamo scritto "BodyBrain Routine" una routine di allenamento fisico e mentale grazie alla quale, in solo 30 minuti, migliorerai il tuo benessere fisico e mentale. Ti spiego tutto qui: https://lifeology.it/bodybrain-routine/ Scopri il potere trasformativo di "BodyBrain Routine", il libro che rivoluzionerà il tuo approccio al benessere quotidiano. In soli 30 minuti al giorno, potrai sperimentare un percorso innovativo che fonde allenamento fisic...
May 01, 2024•15 min
Questo video è un estratto di una riunione zoom sul tema "salute mentale", si tratta di pensieri in libertà senza troppo ragionare.... ma molto autentici e "senza rete".... ⭐️Iscriviti subito a MINDFITNESS, un mini corso GRATUITO in cui imparerai delle strategie pratiche per ottimizzare il tuo cervello: https://psinel.com/br-iscrizione-mini-corso-mindfitness/ ⭐️ Scopri “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: https://bit.ly/psiqVR oppure anche https://w...
Apr 24, 2024•11 min
FENTANYL, tutti ne parlano a parte i medici..... e questo è un problema! Infatti l'attività di "Riduzione del Danno" nel campo della medicina delle dipendenze e dell'utilizzo di sostanze psicotrope ha un significato molto importante in termini di consapevolezza e di salute pubblica. Il Fentanyl è una sostanza neuro-attiva e psicotropa che viene utilizzata in ambito medico. Il fentanyl è anche una droga d'abuso presente sul mercato nero, sia negli USA che in Europa. Ne parlo assime a mia moglie @...
Apr 21, 2024•23 min
Il cambiamento dello stile di vita, quando affrontato con rimproveri, imposizioni e atteggiamenti paternalistici, rischia di generare resistenza piuttosto che ispirazione. La ricerca scientifica supporta metodi più empatici e costruttivi, come il colloquio motivazionale e gli approcci basati sulla self-kindness (gentilezza verso se stessi). Con un contributo di @Dr.GennaroRomagnoli sul tema specifico della Self-Kindness. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBoo...
Apr 17, 2024•13 min
La longevità tossica emerge come un paradigma controverso nell'ambito del biohacking e della ricerca di un'elisir di lunga vita, dove l'ossessione per tecniche para-mediche e soluzioni antiaging farlocche offuscano l'importanza di principi fondamentali quali una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, sonno di qualità, e una sana gestione dello stress e delle relazioni interpersonali. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di sco...
Apr 12, 2024•17 min
Il colloquio motivazionale è un approccio centrato sulla persona, utilizzato per suscitare cambiamenti comportamentali attraverso l'esplorazione e la risoluzione dell'ambivalenza. Basato sulla collaborazione piuttosto che sulla confrontazione, mira a rafforzare la motivazione personale e l'impegno verso un obiettivo specifico, facilitando l'espressione delle ragioni personali per il cambiamento, aumentando la fiducia nella capacità di cambiare e sostenendo l'autonomia dell'individuo nel processo...
Apr 10, 2024•7 min
Il disturbo da diffusione patologica dell'attenzione rappresenta una sfida emergente nell'era moderna, caratterizzata da un incessante assalto di stimoli esterni che competono per catturare la nostra attenzione. In questo contesto, gli "attrattori di attenzione", che si manifestano sia nel dominio digitale che in quello offline, giocano un ruolo centrale. Questi attrattori, che spaziano dai social media e le notifiche push dei dispositivi mobili, fino alle pubblicità urbane e ai media tradiziona...
Apr 08, 2024•10 min
3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") è una serie NETFLIX che mi è piaciuta particolarmente, non solo per le tematiche fantascientifiche e distopiche ma anche per gli importanti messaggi etici che comunica. Questa nuova serie 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") esplora con profondità e intelligenza due temi cruciali per l'umanità: l'importanza della scienza come pilastro fondamentale per il nostro progresso e benessere collettivo, e la sfida intrinseca dell'essere umano nel confr...
Apr 05, 2024•10 min
Il primo passo nel percorso verso un cambiamento radicale e la ricerca dello scopo della vita è la comprensione profonda delle proprie azioni e motivazioni. Questo processo di autoanalisi richiede di indagare sulle ragioni che guidano le nostre scelte quotidiane e sulle attività in cui ci impegniamo. Spesso, le nostre azioni sono il risultato di abitudini radicate o aspettative esterne, piuttosto che di una scelta consapevole allineata con i nostri valori più profondi e desideri autentici. ⭐️ Sc...
Apr 05, 2024•7 min
Questa è la storia di Marco una persona normale che ha sviluppato, nel corso del tempo, una routine alimentare e di allenamento straordinaria. Marco si ritrova a 58 anni con una composizione corporea da fare invidia ad una persona di 20 anni e con un livello di salute notevole. Scopriamo assieme le sue strategie di vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua ...
Apr 01, 2024•33 min
La nutrizione è un campo vasto e complesso, circondato da miti e percezioni errate che possono portare a scelte alimentari sbagliate, influenzando negativamente la salute e il benessere. Parliamo dei falsi miti e dei pericoli della nutrizione insieme al Dr. Mattia Pieri - Nutrizionista e Personal Trainer. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://ps...
Mar 31, 2024•7 min
Di NAD+ ne parlano tutti, ma solo per provare a venderti quegli integratori che DOVREBBERO innalzare la sua concentrazione nel corpo umano. Ma come stanno realmente le cose? Funzionano quegli integratori? E le terapie infusive endovena? ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ Nel contesto della ricerca sulla longevità...
Mar 27, 2024•37 min
Nel 2024 abbiamo ancora titoli di giornale che spingono notizie prive di fondamento e ANTISCIENTIFICHE, confondendo opinioni personali con i fatti che derivano della ricerca scientifica. Un esempio è la contrapposizione tra il Prof. Visioli e la Prof.ssa Viola. Da una parte si sostiene che il vino, tra i bevitori moderati, aumenti la longevità (!!!!) mentre dall'altra si fa eco a tutti quei lavori scientifici che affermano che non esiste una quota sicura di alcol per noi esseri umani. ⭐️ Scarica...
Mar 25, 2024•31 min
Il nostro fantastico Servizio Sanitario Nazionale è alla fine del suo percorso. È in procinto di finire per come lo abbiamo conosciuto. La crisi del servizio sanitario italiano rappresenta un'esemplificazione contemporanea di problemi sistemici non solo in ambito sanitario ma anche nella gestione generale del sistema ITALIA, richiamando in modo inquietante le dinamiche satirizzate nel film "Don't Look Up". ⭐️ Scopri “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Ros...
Mar 21, 2024•32 min
Le tecnologie digitali stanno rivoluzionando il campo della psichiatria, offrendo nuove prospettive per il trattamento di disturbi mentali e psicologici. Tra queste, la realtà virtuale (VR) emerge come uno strumento promettente, grazie alla sua capacità di creare ambienti controllati e immersivi dove i pazienti possono essere esposti a situazioni che replicano quelle reali, ma in un contesto sicuro e gestibile. ⭐️Iscriviti subito a MINDFITNESS, un mini corso GRATUITO in cui imparerai delle strat...
Mar 16, 2024•12 min
L'impiego degli psichedelici in psichiatria rappresenta un'area emergente di ricerca che esplora il potenziale terapeutico di sostanze come DMT, LSD, psilocibina (il principio attivo dei funghi magici), e MDMA (ecstasy) nel trattamento di disturbi mentali quali depressione resistente al trattamento, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), ansia associata a malattie terminali, e dipendenze. ⭐️Iscriviti subito a MINDFITNESS, un mini corso GRATUITO in cui imparerai delle strategie pratiche per o...
Mar 13, 2024•8 min
La grande voglia di lamentarci riflette non solo il malessere esistenziale ma anche l'incapacità di trasformare radicalmente la nostra vita. È un incubo che si rinnova ogni lunedì mattina, quando il risveglio dalla finzione del fine settimana ci riporta alla cruda realtà della routine, quella stessa routine che ci promettiamo di infrangere, senza mai veramente riuscirci. E così, ogni lunedì diviene il simbolo del nostro fallimento collettivo e della nostra sottomissione: la rappresentazione di c...
Mar 10, 2024•7 min
Per aiutare gli altri a cambiare ho dovuto cambiare io stesso. Come medico mi sono interrogato più volte sul concetto di "CAMBIAMENTO". Come essere umano mi sono addentrato nel territorio del mio personale cambiamento con spirito avventuroso. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ ⭐️ Scopri “psiq: Salute Mentale: Ist...
Mar 07, 2024•9 min
L'efficacia degli integratori alimentari è un argomento di grande interesse sia per il pubblico che per la comunità scientifica, specialmente quando si considera il loro potenziale impatto sulla salute, la performance e la longevità. Nel contesto della evidence-based medicine (EBM), l'approccio alla nutraceutica richiede un'analisi critica delle prove disponibili per valutare la reale efficacia di questi prodotti. La EBM si basa su tre pilastri fondamentali: l'evidenza scientifica, l'esperienza ...
Mar 04, 2024•16 min
La cioccolata rappresenta uno degli alimenti più enigmatici e controversi nell'ambito della nutrizione moderna. Benché sia celebrata per le sue proprietà antiossidanti, grazie alla presenza di flavonoidi nel cacao, essa si trova spesso al centro di un dibattito riguardante il suo reale valore nutrizionale. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://p...
Mar 03, 2024•15 min
MEDICI, Studenti di Medicina e Specializzandi, dovete iniziare subito a fare video per YouTube e per il Web! In questo contenuto xdedicato ai medici abbiamo un ospite molto importante @PaoloBacchi che è uno strepitoso videomaker, collaboratore di @wearemarketers e lui stesso YouTuber. Vuoi diventare un MEDinfluencer? Vai qui: https://www.medinfluencer.net...
Feb 28, 2024•35 min
Nel campo della longevità, figure come Peter Attia, David Sinclair, Anthony Robbins a livello internazionale, e Franco Berrino, Valter Longo, o il più controverso Adriano Panzironi in Italia, hanno tutti contribuito a divulgare conoscenze e teorie riguardanti la salute e il prolungamento della vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/...
Feb 28, 2024•16 min
Parliamo di psichedelia insieme a @emalloru che è venuto a trovarmi a Chiavari: nessun giudizio, ma semplicemente una lunga narrazione della sua personale esperienza psichedelica. Ecco il video originale di Ema: https://youtu.be/2UNnbU_9Ny4?si=AwUYTb6pNSxIucpM L'interesse crescente per le esperienze psichedeliche, mosso dal desiderio di esplorare la propria mente e di scoprire aspetti inesplorati del sé, rappresenta un fenomeno complesso che intreccia radici storiche, culturali, psicologiche e n...
Feb 23, 2024•39 min
Le analisi del sangue rappresentano una finestra preziosa sulla nostra salute, fungendo da strumento cruciale per monitorare lo stato di benessere, individuare precocemente eventuali disfunzioni o patologie e orientare verso un percorso di prevenzione e longevità.
Feb 19, 2024•6 min
