🙏 En ce Mardi 22 Février 2022, un phénomène puissant et unique se produit avec l’ouverture de ce portail énergétique. Avez-vous remarqué que ce jour est un palindrome, c’est-à-dire que la date du jour, le 22 02 2022 se lit de la même manière de gauche à droite comme de droite à gauche ? De plus, cela tombe le 2e jour de la semaine, un mardi et le 22e jour de la lunaison actuelle. En plus d’être un palindrome, ce jour est également un ambigramme, ce qui signifie qu’il peut se lire aussi bien à l...
Feb 22, 2022•14 min•Season 1Ep. 31
🙏 BIENVENUE dans votre méditation guidée en l'honneur de la Pleine Lune en Lion du 16 Février 2022. 🌕 Cette Pleine Lune sous le signe de feu du Lion ♌ se place sous une énergie festive, exaltante, passionnante, créative. Elle nous invite à l’effervescence avec un passage à l’action pour nous booster à réaliser les vœux et intentions que nous avions formulé lors de la nouvelle lune ou bien de nouveaux qui nous sont parvenus entre temps. Cette Pleine Lune placée sous l’influence de Vénus nous in...
Feb 16, 2022•16 min•Season 1Ep. 30
🙏 BIENVENUE au 15e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Cette séance est la dernière de notre challenge. C’est avec beaucoup d’émotion que je vous compose cette dernière séance qui, je l’espère, contribuera à vous accompagner dans votre sommeil. Nous allons réciter ensemble un mantra beaucoup utilisé dans le yoga kundalini pour favoriser le sommeil profond et lutter contre les insomnies. J'espère du fond du coeur qu'elle vous aidera à passer une très belle nuit régénératric...
Feb 15, 2022•9 min•Season 1Ep. 29
🙏 BIENVENUE dans votre 15e séance de méditation du jour. Je suis très heureuse de vous retrouver dans cette nouvelle séance inspirée d'une contemplation d'un cerf-volant avec toutes les émotions et les sentiments de bonheur, de légèreté, d'enthousiasme, de joie de vivre que l'on peut ressentir. Alors aujourd’hui, méditons avec légèreté, joie, sourire, insouciance et bonheur simple. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité. N'hésitez pas à me partager v...
Feb 15, 2022•10 min•Season 1Ep. 28
🙏 BIENVENUE au 14e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. J’espère que vous avez passé une merveilleuse journée en offrant et également en recevant beaucoup d’amour. Et justement, en parlant d’amour… Quel est le premier souvenir d’amour qui vous revient tout de suite en tête, là maintenant ? Y en a-t-il un 2e dont vous vous rappelez… qui vous fasse sourire ? Pour tout cet amour ressenti, je vous propose donc que nous exprimions notre reconnaissance, notre gratitude pour cette...
Feb 14, 2022•7 min•Season 1Ep. 27
🙏 BIENVENUE dans votre 14e séance de méditation du jour. Je suis très heureuse de vous retrouver dans cette nouvelle séance qui est dédiée à l’amour. Ensemble nous réciterons le mantra de l’amour en sanskrit qui signifie en français : "Je suis Amour, Je suis l’Amour divin". Ce merveilleux mantra vous permettra de transformer votre perception de vous-même pour nourrir et entretenir plus d’amour pour vous. Aujourd’hui étant un jour spécial, consacrons-lui ce temps de méditation pour infuser, ancr...
Feb 14, 2022•9 min•Season 1Ep. 26
🙏 BIENVENUE au 11e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Ce soir, nous allons préparer notre endormissement et lui permettre d’être le plus profond possible grâce au mantra Om. C’est le mantra et le son le plus connu au monde. Il puise son origine dans l’hindouisme pour lequel Om représente la vibration vitale à partir de laquelle l’univers se serait bâti. Aujourd’hui, ce mantra est devenu universel dans le sens où notre monde moderne se l’est approprié dans les pratiques de...
Feb 11, 2022•6 min•Season 1Ep. 25
🙏 BIENVENUE dans votre 11e séance de méditation du jour dédiée à l’ouverture du cœur. Aujourd’hui, je vous invite à vous préparer à vous mettre en posture d’accueil pour percevoir et recevoir tous les cadeaux et toutes les opportunités que cette nouvelle journée a à vous offrir. Rappelons-nous que chaque journée est précieuse. Elle n’existe qu’une seule fois dans notre vie, il n’y a pas de replay, il n’y a aucun retour en arrière pour la recommencer ou la revivre. Alors faisons en sorte de l’ho...
Feb 11, 2022•8 min•Season 1Ep. 24
🙏 BIENVENUE au 10e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Ce soir, laissons-nous bercer par le léger balancier du hamac. Saviez-vous que faire une sieste ou dormir dans un hamac procurait tout un tas de bienfaits, notamment sur la qualité du sommeil, sa profondeur, la réduction drastique du stress et de l’anxiété. Il est également merveilleux pour soulager les problèmes de dos et de cervicales. Être doucement bercé par le hamac permet très rapidement de se relâcher, de se dét...
Feb 10, 2022•7 min•Season 1Ep. 23
🙏 BIENVENUE dans votre 10e séance de méditation du jour. Aujourd’hui, je vous propose de méditer avec un petit plus d’autonomie, en étant guidé(e) principalement par le son de la musique. Nous connaissons bien les vertus de la musique ainsi que son influence sur notre humeur, notre état d’esprit. Prélassez-vous au son de cette divine musique composée au handpan. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à...
Feb 10, 2022•8 min•Season 1Ep. 22
🙏 BIENVENUE dans votre 9e séance de méditation du jour dédiée au sourire. Le sourire, c’est l’expression du visage, de la voix, du regard, de la posture du corps qui procure une émotion de joie et une merveilleuse sensation de bien-être. Lorsqu’on sourit, sur l’instant T, alors le stress n’existe plus, les peurs, le chagrin, la tristesse, les inquiétudes du quotidien non plus de place. C’est pourquoi je nous invite aujourd’hui à pratiquer la méditation du sourire conscient et authentique. J'esp...
Feb 09, 2022•7 min•Season 1Ep. 20
🙏 BIENVENUE au 8e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Ce soir, visualisons le rythme de notre respiration qui nous berce dans une belle synchronisation avec le doux mouvement d'une vague. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos story Instagram ou bien en commentaire 💛 Namaste 🙏 PS : V...
Feb 08, 2022•7 min•Season 1Ep. 19
🙏 BIENVENUE votre 8e séance de méditation du jour. Aujourd’hui, je vous invite à méditer en pleine conscience à partir d’un gatha-poème du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh. A mon sens, c’est une belle façon de rendre hommage à ses préceptes de la vie et à sa mémoire. Un gatha est donc un poème court qui nous propose de cultiver la pleine conscience quotidiennement, dans chacun de nos actes les plus simples. Ces poèmes nous guident pour nous connecter davantage au moment présent, pour être un pe...
Feb 08, 2022•7 min•Season 1Ep. 18
🙏 BIENVENUE au 7e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Si vous suivez déjà Serenity Médit’action, vous connaissez certainement le mantra de bonne nuit que nous allons pratiquer ensemble dans cette séance. Lorsqu’on récite un mantra, notre corps comme notre esprit engendrent une vibration puissante qui nous permet de nous connecter pleinement avec nous-même et de s’ancrer dans le moment présent. Le mantra que nous allons réciter invoque le sommeil. Il est utilisé par les per...
Feb 07, 2022•6 min•Season 1Ep. 17
🙏 BIENVENUE dans votre 7e séance du challenge de 5 minutes de méditation du jour dédiée à la confiance en soi. Nous avons tous besoin de développer notre confiance en nous. Elle nous permettrait de vivre tellement plus serein pour réaliser nos projets et s’autoriser à être qui l’on est vraiment, plutôt que de porter un masque pour plaire et ne pas faire trop de bruit... Alors comment apprendre à avoir plus de courage pour développer sa confiance en soi ? Des techniques, il en existe par centain...
Feb 07, 2022•10 min•Season 1Ep. 16
🙏 BIENVENUE au 6e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons nous envoler et voyager pour faire la connaissance du dieu de Rêves. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos story Instagram ou bien en commentaire 💛 Namaste 🙏 PS : Vous...
Feb 06, 2022•8 min•Season 1Ep. 15
🙏 BIENVENUE dans votre jour 6 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour. Prenez-vous un peu de temps, chaque jour, pour vous arrêter en conscience et simplement ressentir de la gratitude pour ce que vous avez, pour ce que vous êtes en train de vivre, pour tout ce que la vie vous offre ? ⏳ Entraîné par le tumulte de la vie, nous ne prenons plus suffisamment le temps de contempler et d’apprécier tous les petits trésors qu’elle a à nous offrir. ☺️ Pourtant, c’est une excellente manière e...
Feb 06, 2022•9 min•Season 1Ep. 14
🙏 BIENVENUE au 5e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Ce soir, je vous propose que nous préparions notre nuit et notre sommeil avec un poème dont je suis l’auteure. C’est avec une joie immense que je vous partage ces vers écrits spécialement pour vous, pour cette séance. J’espère que vous l’apprécierez et qu’ils vous accompagneront dans un merveilleux sommeil profond. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos st...
Feb 05, 2022•6 min•Season 1Ep. 13
🙏 BIENVENUE dans votre jour 5 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour. Prenons ce temps d’introspection pour calmer notre mode pilote automatique et se connecter à notre petite voix intérieure que l’on a trop tendance à taire. Pourtant, si nous l’écoutions plus souvent, nous serions davantage maître de nos choix et de nos décisions plutôt que de suivre les autres ou subir la vie. Votre séance du jour est donc dédiée à la reconnexion avec votre intuition, votre petite voix intérieure...
Feb 05, 2022•9 min•Season 1Ep. 12
🙏 BIENVENUE au 4e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons accompagner corps et esprit à complètement lâcher prise pour bien se reposer durant cette nuit. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos story Instagram ou bien en commenta...
Feb 04, 2022•7 min•Season 1Ep. 11
🙏 BIENVENUE dans votre jour 4 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour. Aujourd'hui, profitez de cette séance pour observer votre état de forme actuel afin de retrouver force et énergie pour vous sentir mieux ou encore mieux tant dans votre corps que dans votre esprit. Appréciez ce moment particulier d'introspection pour recharger les batteries et vous réénergiser. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité. N'hésitez pas à me partager vos res...
Feb 04, 2022•11 min•Season 1Ep. 10
🙏 BIENVENUE au 3e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons accompagner corps et esprit à se régénérer durant cette nuit. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos story Instagram ou bien en commentaire 💛 Namaste 🙏 PS : Vous souhai...
Feb 03, 2022•8 min•Season 1Ep. 9
🙏 BIENVENUE dans votre jour 3 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour. Aujourd'hui, profitez de cette séance pour purifier votre présent en faisant un état des lieux et un nettoyage de ce qui traîne encore du passé.. Appréciez ce moment particulier d'introspection pour nourrir votre être de sérénité et démarrer une belle journée. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en tagu...
Feb 03, 2022•8 min•Season 1Ep. 8
🙏 BIENVENUE au 2e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons préparer notre corps et notre esprit à s'endormir avec le coeur léger et empli de joie. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos story Instagram ou bien en commentaire 💛 N...
Feb 02, 2022•6 min•Season 1Ep. 7
🙏 BIENVENUE dans votre jour 2 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour. Aujourd'hui, profitez de cette séance pour vous ancrer au moment présent. Appréciez ce moment doux d'introspection pour nourrir votre être de sérénité et démarrer une belle journée. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance en taguant @serenity.meditaction sur vos story Instagram ou bien en commentaire 💛 Nam...
Feb 02, 2022•8 min•Season 1Ep. 6
🙏 BIENVENUE au 1er soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. On pourrait presque dire que cette séance est la "vraie" première du challenge puisqu'elle dure bien 5 minutes. Elle marque le premier soir de la nouvelle lunaison du cycle mensuel 🌑 et de l'année pour la culture asiatique 🐯. Avant de pratiquer cette séance, je vous invite, si cela n'est pas encore fait, et si vous le souhaitez, de suivre la séance concernant le rituel de nouvelle Lune : ➡ https://youtu.be/vTJRfTpPBe...
Feb 01, 2022•6 min•Season 1Ep. 5
🙏 BIENVENUE au 1er jour de votre challenge 5 minute de méditation par jour Cette toute 1e séance est spéciale et chère à mon cœur puisqu’en plus de marquer le nouveau cycle lunaire, elle marque également le Nouvel an chinois du Tigre d’eau 🐯 🤍 La symbolique du nouveau commencement, du début d’une nouvelle phase, de la vision de nouvelles perspectives et opportunités marque très fortement cette nouvelle lune, mais on peut peut-être également y voir un écho avec cette nouvelle année de l’ère du...
Feb 01, 2022•21 min•Season 1Ep. 4
✨ Bienvenue dans votre nouvelle séance de méditation guidée en ASMR, chères Serenities 🙏 Celle-ci a spécialement été composée pour vous aider à bien vous endormir dans un sommeil profond, doux et réparateur. 🌙 Plongez en toute confiance dans les lymbes d'un sommeil qui vous procure détente, relaxation, lâcher prise, paix et sérénité la plus totale et pure. 💛 N'hésitez pas à venir partager en commentaire ce que votre séance vous aura procuré et à la partager à vos proches qui pourraient en avo...
Jan 27, 2022•15 min•Season 1Ep. 1
🙏Appréciez pleinement ces 10 minutes de méditation guidée pour vous offrir une reconnexion avec vous-même. Cette séance vous guide à vous détacher des tensions et crispations de vos corps physique, mental et émotionnel afin de vous accompagner à vous ouvrir à la joie, à la paix, à la bienveillance et à l'amour. Grâce à cette méditation, autorisez-vous à reprendre la première place dans votre propre vie afin de vivre une vie plus harmonieuse et sereine. Je vous souhaite une merveilleuse séance !...
Jan 23, 2022•10 min•Season 1Ep. 2
🌕 Bienvenue dans votre rituel de cette première pleine lune en Cancer de l'an 2022. Pratiquons ensemble ce rituel pour nous immerger pleinement avec sa puissance et sa vibrance avec bonheur et enthousiasme. Très belle séance à vous. 🙏 Namaste
Jan 18, 2022•12 min•Season 1Ep. 1
