Primeiro episódio da 4 temporada no ar! Se você planeja correr uma maratona, esse episódio é pra você. o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as diferenças de uma preparação para maratona de uma prova mais convencional como 5, 10 e 21km. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: CORTACANA
Já pensou em fazer uma maratona no extremo? @guziloto encarou esse desafio na Mountain Do Findel Mundo no Ushuaia, enfrentando temperaturas de -10C. E 20 dias depois, correu os 42km na Serra do Rio do Rastro na UpHill Marathon, com uma altimetria de mais de 1500m. Neste episódio ele conta como foram seus treinos, toda preparação e os desafios que enfrentou durante as provas! Está imperdível! Curso de corrida https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: JESUSCRISTO...
Você já fez seu calendário de provas 2024? Sabe por onde começar? Quais são suas provas alvo? Provas treinos? Neste episódio, convidamos os coaches Sandro Rodrigues e Marcela Betoni para explicar passo a passo de como planejar as provas de 2024. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: GARDEN
Nesse episódio o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica sobre a importância da frequência cardíaca no esporte de endurance. Segundo ele, a frequência cardíaca é "amada por uns" e "odiada por outros". Ela nada mais é do que mais uma métrica importante para usufruirmos na evolução dos atletas! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom: FAMILY
O treinamento de força para atletas de endurance é essencial e específico, principalmente quando falamos sobre desenvolver a potência necessária para impulsionar cada pedalada, cada passada e os outros desafios no endurance. A força não só previne lesões, mas também melhora a eficiência do movimento, aumenta a resistência e economiza energia. Convidado especial: Prof. Fábio Alessandro, fisiologista StartMove Assessoria. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de...
Neste episódio, convidamos o professor e entusiasta no esporte, Arthur Gáspari para falar sobre a evolução da tecnologia aplicada nos tecidos e o que isso impacta no desempenho esportivo dos atletas. BLACK FRIDAY CURSO DE CORRIDA https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ 20% off + cupom de desconto (DESLIGAATV)
Neste episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as principais diferenças do treinamento da natação convencional para a natação do triathlon e águas abertas. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: GENTILEZA
ALONGAR OU AQUECER ANTES DO TREINO? O aquecimento é a primeira etapa antes de um treino. Ele tem o objetivo de elevar a temperatura do corpo e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que os torna mais flexíveis e menos propensos a lesões. Um bom aquecimento geralmente inclui atividades de baixa intensidade, como corrida leve, saltos ou exercícios de mobilidade articular. Já o alongamento, é indicado no final do treino, durante a fase de resfriamento. Ele ajuda a melhorar a flexibilidade d...
Episódio inédito ressaltando o poder feminino no triathlon! A entrevistada foi Maylla Soares, a atleta amadora que garantiu vaga para Kona em seu primeiro Ironman e, completou o mundial em 6º lugar da categoria e 18ºGeral Amador entre 2039 mulheres do IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP KONA 2023! Instagram @mayllasmoraes Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: DIADOSACI
Neste episódio, o prof. e dr. Sandro Rodrigues explica sobre a fisiologia na prática, esclarecendo dúvidas sobre treinos de limiares, Vo2máx nas modalidades. Entendendo como o corpo responde a cada estímulo e como o profissional da área vai transcrever tudo isso nas planilhas de treino individualizadas. Pra você que está iniciando na corrida ou no triathlon, não perca esse episódio! Posts relacionados: https://www.instagram.com/p/Ctb4KO5OMuW/ https://www.instagram.com/p/Ctt395-AJRN/ Curso de cor...
Ei atleta, como você trata suas dores? Nesse episódio, convidamos o fisioterapeuta e osteopada dr. Marcos Vinicius para falar sobre os tratamentos de osteopatia para atletas de endurance. A Osteopatia tem apresentado excelentes resultados no tratamento de dores, sendo capaz de abranger, com eficácia, a maior parte das suas possíveis causas. A evidência científica também associa que pacientes tratados com osteopatia têm menos necessidade de recorrer a tratamento farmacológico. Curso Corrida de Ru...
O treino de força para endurance, não é um treino convencional onde o aluno objetiva ganho de massa magra, hipertrofria ou emagrecimento. A "musculação" para atletas de endurance envolve técnica, controle de carga, volume, intensidade e exercícios específicos. Nesse episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica os detalhes sobre o treinamento de força. Link do livro "Treinamento de Força e Periodização": https://api.whatsapp.com/send?phone=5519998392223 Link do curso: https://cursocorridaderu...
Nesse podcast você vai entender o porque todo triatleta deve treinar a T1 (natação > bike) e T2 (bike > corrida). Afinal, é muito mais fácil ganhar tempo realizando transições bem feitas do que ter que fazer mais força no pedal ou corrida.
Neste episódio, o médico do exercício do esporte, dr. Fernando Bianchini Cardoso, traz informações importantíssimas sobre os Testes de Avaliação Cardiológica no esporte. https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/
Neste episódio, o dr. e prof. Sandro explica sobre carga de treino no triathlon e quais são as variações que interferem nessa carga. Link do curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/
Neste episódio, entrevistamos Ana Laura, conhecida no Instagram como @ana_runner, uma garota que vem se destacando no triathlon amador feminino. Recentemente foi campeã geral IM 70.3 Maceió.
Nesse episódio, o triatleta profissional brasileiro, Diogo Sclebin, conta os maiores desafios e como é a preparação para um triathlon olímpico de um atleta profissional.
Neste episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica o que são os treinos de tiros (treinos intervalados) e qual a importância de fazê-los. São 20 minutos de bate-papo com a Marcela Margato que trouxe várias dúvidas sobre o assunto!
Ricardo Brandt, formado em educação física, ph.d em desempenho esportivo, estuda e pesquisa a psicologia do esporte há mais de 15 anos, foi o convidado desse episódio para falar sobre os fatores psicológicos que influenciam o desempenho nos esportes de endurance.
O episódio de hoje está diferente, é a vez do Dr. e Prof. Sandro Rodrigues ser entrevistado e contar sua história e os bastidores da sua trajetória no esporte e na StartMove. Aperta o Play e confere esse episódio!
A tecnologia no endurance: A maior plataforma de treinos on-line do mundo: TRAININGPEAKS com Marcos Hallack
No episódio de hoje, convidamos duas atletas amadoras, sendo uma delas coach e estreante na distância @mabetoni.personaltrainer, e @mamargato aluna @startmove.assessoria competindo pela quarta vez no 70.3 🏊🏼🚴♀️🏃🏻♀️ As atletas relatam sua experiência com o novo percurso do IRONMAN 70.3 do Rio de Janeiro: os desafios que enfrentaram, estrutura de prova e detalhes sobre cada modalidade. Se você está aí pensando se vai ou não fazer um 70.3, esse podcast é pra você! Link no perfil!...
O coach e professor Sandro Rodrigues entrevistou dois alunos da StartMove que fazem treino online de endurance e força, ambos moram fora do Brasil. No bate-papo, eles contam sobre os diferenciais e vantagens de treinar com uma assessoria especializada no assunto.
Dr. e professor Sandro Rodrigues faz um incrível bate-papo com o atleta Fabiano Peres, campeão da UB515 Ultra-Triathlon: Natação 10 km Bike 421 km Corrida 84,4 km Acompanhe nosso Instagram @resistencia.pod.cast
O Crossfit pelo processo de gamificação pode ser prejudicial pela carga de endurance. Mas, quando o atleta está ao lado de bons profissionais, é possível fazer um controle de carga e o crossfit pode ser um aliado de treino.
Nesse episódio, o mediador e dr. Sandro Rodrigues bate um papo com Luciano Taccone, campeão do Ironman Brasil 2023 e seu técnico Eduardo Braz, sobre a prova realizada no último final de semana de maio, além disso, os três estendem a conversa para detalhes de treinamento e Luciano traz detalhes sobre sua trajetória e história dentro do universo do triathlon.
Ezequiel Morales, o argentino que venceu o IM de Florianópolis em 2012 conta detalhes da sua prova, as diferenças de suplementação e tecnologias dos equipamentos da época e os desafios que enfrentou.
Curso Corrida de Rua - Ciência, Treinamento e Prescrição
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