L'automne est installé et nous nous devons de nous préparer aux difficultés liées à la dépression saissonière et les rechutes que j'appelle moi-même rechute hivernal. Du coup, je vous proposer dans cet épisode un plan en 3 étapes pour vous préparer et faire les bonnes actions en fonction de de votre situation ! Petite nouvelle : .🙏🏾 Depuis peu j'ai mis à disposition une page tipee pour recevoir votre soutien par des dons suite à des demandes d'abonnés. Merci pour votre soutien car en effet je ...
Oct 15, 2021•23 min•Season 1Ep. 63
Il exite une réalité avec la dépression, nous passons tous par une phase de déni ! Ce n'est pas un problème car notre cerveau nous protège. Seulement, le plus important est de prendre soin de nous. Que faire ? Comment la dépasser ? Comment aider mon proche à sortir du déni ? Je réponds à ces questions dans cet épisode. Pour savoir comment aider correctement téléchagez le guide être une aide positive ! ➖ 🎁 Guide : comment convaincre un dépressif de se soigner : https://mydelipression.com/workboo...
Oct 08, 2021•26 min•Season 1Ep. 62
Dans l'aide apporté à un dépressif, très vite une mauvaise relation peut se mettre en place. Le triangle de Karpman : victime sauveur persécuteur. Pourquoi est-ce un piège classique de la dépression? Pourquoi ce triangle est un piège pour vous mais surtout dans l'aide que vous apporter à un dépressif ? Je réponds à cette question dans cet épisode. Pour savoir comment aider correctement téléchagez le guide être une aide positive ! ➖ 🎁 Guide : comment être une aide positive : https://bit.ly/3mqtW...
Oct 06, 2021•22 min•Season 1Ep. 61
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Sep 17, 2021•23 min•Season 1Ep. 60
Pour l'épisode du jour, voici l'interview de Marianne. Elle a accepté de nous parler de son histoire avec la dépression. Si tu souhaites toi aussi partager ton histoire 😌 envoie moi un message à l'adresse : contact@mydelipression.com. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/09/interview-marianne/ ➖ 📱 Prendre un rdv grat...
Sep 03, 2021•58 min•Season 1Ep. 59
La dépression met à mal votre couple ? Prenons ensemble un peu de temps voir les grandes difficutlés et ce que nous pouvons faire. Voici 3 points à travailler pour vous aider à renforcer votre couple face à la dépression. ➖🎁 Guide : 14 actions à faire pour consolider son couple : https://bit.ly/3D4zGfN °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : https://my...
Sep 01, 2021•22 min•Season 1Ep. 58
Avec le recul, je réalise que je manquais beaucoup d'informations sur la dépression quand je suis tombée dedans. Alors dans cet épisode, je vous partage ces choses que j'aurais aimé savoir ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/08/savoir-depression/ ➖ 📱 Prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ➖ 🎁 ...
Aug 27, 2021•22 min•Season 1Ep. 57
Vous ne comprenez pas la dépression de votre proche ? Laissez moi vous rassurer à ce sujet et vous montrer ce que vous devez faire pour palier à cette situation. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/08/comprendre-depression ➖ 📱 Prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ➖ 🎁 Guide méthode des 5A: 5 ét...
Aug 25, 2021•21 min•Season 1Ep. 56
Est-ce que tu as l'impression que tu te mets la pression pour sortir vite de ta dépression ? Pour arrêter les antidépresseurs ? Pour ne plus avoir des rechutes ? Pour plein d'autres raisons... La pression que nous nous mettons est très courantes chez les dépressifs. Pourquoi ? Et comment l'arrêter pour faire preuve de bienveillance face à notre dépression ? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des ...
Aug 20, 2021•24 min•Season 1Ep. 55
Vous souhaitez avoir les bons mots pour votre proche souffrant de dépression, mais vous avez l'impression de dire que des boulettes🙈😅 ? Vous ne savez pas quoi dire pour l'encourager ? Dans cet épisode, je vous explique comment avoir les bons mots pour votre proche dépressif ! ➖ 🎁 Guide pour avoir les bons mots avec ton proche en dépression : https://mydelipression.com/mots °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin ...
Aug 18, 2021•24 min•Season 1Ep. 54
Les causes de nos dépressions sont un moyen de comprendre mieux notre maladie et mettre en place des actions pour nous en sortir. Bien sur il n'existe pas qu'une cause sinon se serait trop facile n'est-ce pas ? Je vous explique tout cela dans cet épisode. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/08/pourquoi-suis-je-en-depr...
Aug 06, 2021•25 min•Season 1Ep. 53
En tant que dépressif, nous nous devons d'avoir une vision claire de notre dépression. Personne ne le fera exactement pour nous que nous-même en fait ! J'ai très vite réalisé que si je voulais rester sur le chemin de la guérison, je devais la suivre. Pourquoi suivre sa dépression ? Comment faire pour suivre sa dépression ? Quelles sont les informations que nous devons suivre ? Je répons à ces questions dans cet épisode. Pour suivre votre dépression, je vous met à disposition ce journal virtuel. ...
Jul 02, 2021•21 min•Season 1Ep. 52
Vous avez la sensation que votre proche n'a pas assez d'aide par rapport à sa dépression ? Que faut-il prendre en compte avant de s'alarmer ? Comment signaler un problème que vous avez vu aux thérapeute ? Je réponds à ces questions dans cet épisode. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : ➖ 📱 Prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ...
Jun 30, 2021•23 min•Season 1Ep. 51
Nous avons tous le droit d'avoir des moments où ça ne va pas. Mais en tant que dépressif, nous trouverons cela souvent difficile car c'est tout le temps des fois. De plus souvent nous sommes dures envers nous. Alors voici un épisode un peu différent pour t'encourager au mieux face à ta dépression ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydeli...
Jun 25, 2021•21 min•Season 1Ep. 50
Même si nous savons que chacun a le droit d'accepter ou non notre aide, il est très compliqué de voir son proche dépressif de refuser la nôtre. Le but de cet épisode n'est pas de stigmatiser un dépressif, mais de mettre en lumière les actions à faire pour que l'aide que vous proposer puisse convenir à votre proche. Il y a des petites cases à cocher et je vous les présente les 3 dans cet épisode. A la fin, vous saurez équiper pour mieux soutenir votre proche ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Jun 23, 2021•24 min•Season 1Ep. 49
Dans l'épisode du jour, je vous parle des 3 actions à faire pour sortir de la dépression. Il est possible que vous n'ayez jamais entendu les 2 dernières actions ! Mais sans elle impossible de vous en sortir. A la fin de cet épisode vous aurez un plan d'action pour savoir quoi faire ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/20...
Jun 18, 2021•25 min•Season 1Ep. 48
Comment gérer les moments de démotivation ? Ils sont tellement nombreux et faiguant ? La motivation n'est jamais au rendez-vous avec la dépression ? Dans cet épisode de Podcast, je vous présente 3 choses à faire pour gérer ces moments down ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/06/demotivation-depression/ ➖📱 Prendre un...
Jun 11, 2021•29 min•Season 1Ep. 47
Les difficultés de la dépression peuvent être tranquillement anticiper si nous prenons le temps de comprendre notre dépression. Anticiper est la 4ème étape de la méthode des 5A. Cette méthode pour apprendre à se libérer du poids de la dépression. Je vous explique dans cet épisode comment anticiper pour avancer fièrement sur les pas de la guérison. ➖ 🎁 Guide méthode des 5A : 5 étapes pour sortir de la dépression : https://bit.ly/37VHxOG °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Jun 04, 2021•22 min•Season 1Ep. 46
Pour nous dépressif, il est très compliqué de savoir ce qu’on veut faire. Ce problème vient tout simplement d’un symptôme de la dépression. En voyant ce simplement, je me dis que j’exagère un peu car la situation est loin d’être simple. Rien de pire que ne pas pouvoir savoir ce que l’on veut. En effet cela a un impact dans notre vie personnelle et professionnelle. Comment réussir à se débarrasser de ce problème ? Comment réussir à savoir ce qu’on veut ? Peut-redevenir comment avant ? C’est ce qu...
May 28, 2021•24 min•Season 1Ep. 45
Les idées négatives font partie de notre quotidien à nous dépressif. Elles sont aussi la source de beaucoup de nos angoisses et même de nos émotions au cours de la journée. Dans l'épisode 17, nous avions vu comment les transformer. Dans cet épisode, nous verrons comment aller attaquer la source de nos idées négatives pour les limiter aux plus. ➖🎁 Guide : gérer ses idées négatives: https://bit.ly/3oJR3Od °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° ...
May 21, 2021•23 min•Season 1Ep. 44
Les antidépresseurs sont très controversés alors qu'ils sont censés être la solution face à la dépression. Pourquoi toutes ces croyances et que penser de ses effets secondaires, de sa supposée accoutumance et son côté chimique ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/05/ ...
May 14, 2021•34 min•Season 1Ep. 43
La grande question que tout dépressif se pose... Non, la réaction que nous avons tous . Essayer de se débrouiller seul face à notre propre dépression. La question est donc : est-ce possible de s'en sortir seul ? Comment prendre soin de soi ? ➖🎁 Guide méthode des 5A : 5 étapes pour sortir de la dépression : https://bit.ly/37VHxOG °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes...
May 08, 2021•19 min•Season 1Ep. 42
Souvent nous avons l'impression que nous avons besoin d'un déclic pour se libérer du poids de la dépression. Ok mais ce déclic il arrive au bout de combien de temps ? Est-ce qu'il est vraiment le déclencher de l'acceptation de la dépression? Dans cet épisode nous verrons comment justement bien utiliser les déclics pour nous sortir de la dépression °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épi...
Apr 30, 2021•20 min•Season 1Ep. 41
Chacun a son propre point de vue sur la dépression, seulement voilà, ce genre de pensées ont un impact sur nous. Même des fois, ça nous laisse des marques. Comment réussir à nous en protéger ? C'est ce que nous verrons dans cet épisode de podcast °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/03/pensent-les-autres/ ➖📱 Prendre un...
Mar 26, 2021•29 min•Season 1Ep. 40
La méthode des 5A est ma méthode pour dompter la dépression. Dans cet épisode je te montre pourquoi elle est importante pour toi face à ta dépression et comment l'appliquer. ➖🎁 Guide méthode des 5A : 5 étapes pour sortir de la dépression : https://bit.ly/37VHxOG °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📱 Prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ➖🎁 Guide : 5 ét...
Mar 19, 2021•20 min•Season 1Ep. 39
Pour se libérer des chaines de la dépression, il existe des choses que nous pouvons faire par nous-même. Il existe 3 cercles vicieux dans lesquels la dépression nous plonge. Dans cet épisode de podcast nous verrons les processus, comment ils fonctionnent et comment les casser par nous-même. ✅Workbook activité comportementale : https://bit.ly/2VdKmHE ✅Episode 11 : Briser l'envie de ne rien faire : https://smartlink.ausha.co/raconte-moi-ta-depression/envie-de-rien-faire °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Mar 12, 2021•23 min•Season 1Ep. 38
La dépression n'est pas une maladie contagieuse mais ses symtpômes et ses dommages collatéraux peuvent user sur le long terme les proches. Dans cet épisode de podcast je vous donne 3 astuces concrète à mettre en place pour continuer à rester une aide efficace pour votre proche sans sombrer vous-même dans la dépression. Je vous laisse donc découvrir l’épisode du jour.😌 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être in...
Mar 05, 2021•22 min•Season 1Ep. 37
En tant que dépressif, il peut être très difficile de voir le bout du tunnel. Surtout quand on a la sensation d’être habitué à sa dépression. C’est-à-dire que notre corps est bien installé dans la maladie et qu’elle ne veut plus sortir. Comment faire pour s’en libérer et pour s’en sortir ? Dans cet épisode, je vous montre qu’il est possible de briser ce cercle vicieux en mettant en place des petites actions du quotidien. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Feb 26, 2021•22 min•Season 1Ep. 36
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique ? Souffrez-vous d'anxiété ou de trouble panique ? Si vous vous trouvez dans cette situation, vous êtes au bon endroit car avec Delphine du blog " Guérir l'anxiété et les crises d'angoisse" a bien voulu nous raconter son histoire m ais comment elle a mis en place la méthode DARE pour se libérer de l'anxiété. A travers cette interview, je vous laisse découvrir les conseils encourageants et pratique de Delphine. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Feb 12, 2021•25 min•Season 1Ep. 35
En tant que dépressif nous avons aussi des actions que nous pouvons faire par nous-même face à notre dépression. Quelles types d'actions ? Dans cet épisode je vous parle de 6 choses à faire par soi-même pour sa dépresssion. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/02/depression-faire-par-soi-meme/ ➖📱 Prendre un rdv gratuit...
Feb 05, 2021•23 min•Season 1Ep. 34
