En vous rappelant pourquoi vous voulez être discipliné, vous aurez une raison de l’être. Souvenez-vous qu’il est impossible d’atteindre vos objectifs sans un minimum d’autodiscipline. En intégrant bien cela, vous trouverez l’énergie de vous discipliner parce que vous saurez que cela va de pair avec l’accomplissement de ce que vous souhaitez réellement. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Jan 11, 2023•5 min
Quoi de mieux que de se réveiller du bon pied? La méditation est un outil formidable pour dynamiser sa matinée et donner de l’énergie à son corps pour la journée. Vous allez aujourd’hui poser l’intention de prendre soin de vous, en accordant ces premières minutes du jour rien que pour vous. Vous allez aborder cette séance comme un véritable rituel pour votre santé mentale et physique. Elle se décortiquera donc en 3 leçons . Oui parce que la méditation peut être aussi très factuelle et simple dan...
Dec 14, 2022•10 min
Une séance basée sur la pratique de "l'amour bienveillant", pour se reconnecter à son coeur qui bat. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Nov 30, 2022•8 min
Vous savez comme je trouve ça primordial de se sentir bien dans son corps, et dans sa tête . Quel meilleur sensation que d’être à l’aise dans ses baskets, de se sentir à sa place et connecté à la personne que l’on est . C’est d’ailleurs pour ça qu’Aujourd’hui on va utiliser un de ces sens, notre ouïe, pour se sentir plus réceptif à ce qui se passe dans notre présent. Vos oreilles ne pensent pas. Donc plus vous allez vous concentrer sur cette écoute, plus votre esprit va pouvoir s’alléger du rest...
Nov 23, 2022•6 min
En méditation , on se dit toujours que l’ennemi c’est la pensée. On me dit toujours « Je n’arrive pas à méditer parce que je pense trop ». Je voudrais commencer cette séance en vous rassurant, c’est tout à fait normal de penser. Il est impossible de ne pas le faire, au risque de voir notre cerveau s’éteindre complètement. Aux dernières nouvelles, vous n’êtes pas un légume, alors nous allons justement utiliser ce système de pensées aujourd’hui pour vous faire comprendre qu’il s’agit en vérité d’u...
Nov 16, 2022•10 min
Aujourd’hui pour cette séance j’ai envie de vous faire travailler sur le concept de ZuoWang Il s’agit d’une notion taoïste de non-action. Ca veut dire « Assis dans l’oubli » . En gros on va chercher à appuyer sur le bouton off de notre cerveau, d’oublier notre corps et ce qui nous entoure pour rentrer dans le silence. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Nov 09, 2022•9 min
Lorsqu’on aborde le sujet de la méditation, la réflexion que j’entends généralement le plus c’est « Je n’arrive pas à ne pas penser ». On identifie toujours nos pensées comme des faits, et on s’identifie complètement à elles.. C’est là que le quiproquo se fait. Car en Méditation, personne ne vous demande de ne pas penser. Bien au contraire, on vous pousse à plutôt observer vos pensées , à devenir le témoin pour parvenir à prendre de la distance. C’est cette distance qui permet de ressentir cette...
Oct 26, 2022•8 min
Danseuse professionnelle depuis plus de 10 ans, Elle a travaillé aux cotés de Shy'm, Florence Foresti, également pour Danse avec les Stars, Valentino, Marc Jacobs, Just Dance ... Passionnée par le corps depuis toujours, elle enseigne le yoga en parallèle de sa carrière de danseuse. Entre force et souplesse elle cherche toujours un peu plus d'alignement entre le corps et l'esprit. Forte de ses diverses expériences elle crée sa méthode signature -Shapes in Motion-® qui regroupe des exercices de da...
Oct 19, 2022•25 min
Il est prouvé que la méditation a un fort impact sur notre cerveau, mais aussi sur notre corps. Détente, lâcher prise, concentration, diminution du stress ou encore meilleure gestion des émotions sont les bénéfices qui ressortent le plus. Et si cette pratique pouvait aussi vous permettre de soulager les douleurs et de vous aider à guérir vos blessures ? C’est ce que je vous propose d’essayer avec cette séance. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Waterdrop Waterdrop ce sont des petites pa...
Oct 12, 2022•12 min
Rire n’est pas qu’une simple sensation agréable, cette action représente bel et bien véritable thérapie sur bien des maux. Par ailleurs, rire est à la portée de tous, c’est gratuit, facile et ce n’est dangereux pour personne. Aujourd’hui avec cette courte séance, j’ai envie de vous permettre de prendre quelques minutes, pour profiter de cette belle vie, de lui sourire, et même d’en rire si vous en avez envie. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Waterdrop Waterdrop ce sont des petites pas...
Oct 05, 2022•11 min
Aujourd’hui au micro du podcast , je reçois une nouvelle fois Caroline edimo, ana Youplusfood. Elle était déjà venue nous confier ses tips et astuces nutrition, lors d’un précédent épisode il y a quelques mois. Comme certains le savent, suite à 2 hospitalisations à cause de mon pancréas et de mon foie, j’ai décidé de me faire suivre par Caroline. Elle m’a aidée à mettre en place une alimentation anti inflammatoire, et m’a permis de me sentir en meilleure santé et plus grande forme physique et me...
Sep 28, 2022•39 min
Une séance express pour se détendre pendant sa pause au travail ou dans votre journée Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Sep 21, 2022•6 min
Pour cette séance, je vais vous demander de peut être faire cela en deux étapes. Et oui! Vous allez devoir aussi travailler un petit peu. Mais vous verrez, c’est pour votre bien. Avant de débuter, j’ai besoin que vous alliez chercher un objet d’attention Mais qu’est ce que c’est que ça encore Coelia vous allez me dire ? Il s’agit d’un objet sur lequel vous allez vous concentrer pendant quelques minutes, ça peut être une photo, une image, une statuette, un bijou … peut importe. J’avais aussi envi...
Sep 14, 2022•12 min
Ca y est, il est temps de reprendre le chemin du travail, du rythme effréné de la reprise. La routine se remet en place, et les émotions fortes sont parfois elles aussi de retour… Stress, angoisse, frutrations, contrariété, tous ces sentiments néfastes pour votre santé avec lesquels vous devez dealer. Aujourd’hui, grâce à cette séance, je souhaiterais rendre cette rentrée un peu plus tranquille, douce et sereine. Ne plus en faire tout un patacaisse, mais plutôt de voir ce moment comme un nouveau...
Sep 07, 2022•11 min
Qui dit été, dit forcément soleil, chaleur, éloge de la lenteur, de la tranquillité, du dépaysement, de la déconnexion, du plaisir, et de tous ces jolis mots qui nous donnent presque inconsciemment le sourire et qui nous mettent de bonne humeur. Alors quoi de mieux que de réveiller notre soleil intérieur, en nous focalisant sur une zone énergétique particulière de notre corps? J’ai nommé : le plexus solaire C’est le 3ème Chakra : Manipura Avant de me lancer dans ce dernier épisode précédant ma p...
Jul 27, 2022•11 min
Après des événements personnels difficiles Juliet quitte le monde de la mode en 2016 pour se reconvertir dans le bien-être. Elle se forme à la naturopathie, à l’hypnose et au yoga. En 2019 après son 300hYTT elle décide de rester vivre et enseigner en à Goa en Inde. En Septembre 2020, elle a l’opportunité de déménager à Bali où elle vit et enseigne aujourd’hui. Entre ses cours, ses accompagnements en ligne et ses sessions de surf, Juliet vient de lancer son podcast « @thenakedheartpodcast » et tr...
Jul 20, 2022•35 min
Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la technique de méditation : Le Neiguan. Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à vous connecter à votre intérieur, par le biais de vos organes internes, afin de provoquer un grand état de relâchement et de bien-être. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l’importance ...
Jul 13, 2022•17 min
Une séance parfaite pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Jul 06, 2022•5 min
Aujourd’hui, je reçois Charlotte Muller, dans cet épisode du podcast Je connais Charlotte depuis quelques années, nous avons déjà travaillé ensemble et j’avais vraiment envie qu’elle partage avec vous ses expériences, ses connaissances etc… Charlotte est la première enseignante à avoir proposé une approche du Yoga spécialement dédiée à la femme, aux hormones et aux problématiques de l’infertilité en France. Dans une vie à 100 à l’heure, elle accompagne les femmes à améliorer leur équilibre hormo...
Jun 30, 2022•53 min
Prendre sa douche, ou encore un bain, relève complètement de l’acte banal quotidien. C’est une routine presque automatique, dans laquelle on ne profite pas réellement du moment présent. Quand je vous dis qu’on peut méditer partout, j’avais envie avec cet épisode de vous prouver que c’est le cas. Au lieu de vous concentrer sur les tâches ménagères qu’il vous reste à faire, du travail qu’il reste à accomplir avant la prochaine réunion, ou encore les dernières news.. je vous propose avec cette séan...
Jun 22, 2022•9 min
Dois je vraiment présenter Jonathan Lehmann ? Il est un peu l’aventurier de la pleine conscience. C’est le créateur des antisèches du bonheur, l’auteur de plusieurs ouvrages dont son tout dernier « Journal intime d’un voyageur chamanique », dont on va parler aujourd’hui. Son exploration lui fait découvrir ce qu’on pourrait appeler des « leviers spirituels » : des petits changements qui engendrent de grandes conséquences sur l’humeur, le rapport aux autres, et la capacité à vivre ses rêves. Bref,...
Jun 15, 2022•33 min
Les minutes qui vont suivre sont les vôtres. Vous n’avez nulle part d’autre ou aller, et rien d’autre à faire que de prendre ce temps pour vous et uniquement pour vous. Cette séance est à l’image de votre personne, unique, alors savourez en chaque instant, sans chercher à rentrer dans l’analyse, sans jugement envers vous-même . l’épisode d’aujourd’hui est réalisé grâce au soutien de Shakti Mat . Le shakti mat est un petit matelas d’acupression. Selon la tradition védique, les yogis s’allongent s...
Jun 08, 2022•10 min
Bonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres. Il va s’agit ici d’une méditation à emporter n’importe où avec vous Comme une sorte de paquet de popcorn à déguster quand bon vous semble. Je vais pour cela utiliser mes cartes d’affirmations issues de mon coffret de petites méditations du soir, publié chez Hachette , que vous pouvez retrouver dans les enseignes de grande distribution ainsi qu’en librairie. On manque parfois de temps pour se poser longuement pou...
Jun 01, 2022•6 min
Aujourd'hui, je reçois Sophia Andrea Sophia est coach en estime de soi, et la créatrice du podcast "Tu as le pouvoir". Sa mission : permettre aux femmes de s'affirmer sans avoir peur de ce que les autres vont penser, et de créer des relations dans lesquelles elles vont se sentir légitimes et respectées. Ses mots forts, percutants et vrais font leur effet, elle utilise notamment une technique qui s'appelle la communication assertive. Je vous laisse donc écouter ses astuces afin que vous puissiez ...
May 25, 2022•25 min
Le saviez vous ? Mais, des études ont démontré que marcher dans une forêt pendant seulement 15 minutes permettait : de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle de réduire la production de cortisol, l’hormone du stress d’améliorer le système immunitaire d‘améliorer le bien-être en général Le seul hic? Nous n’avons pas tous de foret à disposition. Alors avec cette séance je vous propose de rester là où vous vous trouver, mais de partir voyager au gré de votre imagination dans les...
May 18, 2022•10 min
Quelle que soit la manière dont vos doutes se manifestent, qu’on se le dise, c’est quand même très probable qu’ils vous inquiètent, voire provoquent en vous un sentiment de peur à cause de l’effet de récurrence. Ce qui est important, et c’est en cela qu’on va travailler ensemble aujourd’hui : Vous n’avez pas à éprouver quelconque sentiment de culpabilité Bien au contraire, vous êtes en réalité victime d’un piège que votre cerveau vous tend. Plus vous combattez le doute, et plus il revient en for...
May 11, 2022•8 min
Pour cet épisode inédit et très spécial, on vous réserve une surprise ! Alors à vos écouteurs !! Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
May 04, 2022•35 min
Aurelie Fuentes est praticienne en acupression , et propose des soins énergétique Ce grand mot énergie que l’on voit circuler partout en ce moment sur internet, c’est vrai que c’est un peu une trend. Mais au delà de l’aspect tendance, j’ai eu la chance de recevoir un soin de la part d’Aurelie lors de mon hospitalisation en décembre dernier. J’avais vraiment envie qu’elle puisse venir expliquer avec ses mots ce qu’elle propose, pour quoi et pour qui elle le fait. Son talent c’est soigner les gens...
Apr 27, 2022•29 min
De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des challenges du quotidiens . Inconsciemment avec cette approche on se concentre sur le négatif Forcément ça a tendance à éloigner la bonne humeur du tableau, on se sent coincé dans un endroit et parfois cette sensation d’étouffer se montre trop présente. Être dans un bon mood c’est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d’un truc infaillible : le bonheur dépend de nous. Pour ê...
Apr 20, 2022•7 min
Aujourd’hui je reçois mon amie Caroline Perrineau, plus connue sous le nom de The Yoginist sur les réseaux sociaux. Caroline est professeur de Yoga depuis 2015, et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux. Elle a parcouru le monde aussi bien pour étudier, se nourrir de nouveaux horizons, que d’explorer la réalité de ce monde. Aujourd’hui jeune maman, j’ai personnellement eu l’occasion de voir Caroline changer ce fameux regard sur le monde. Une véritable transformation s’est opérée, aussi bie...
Apr 13, 2022•23 min
