Les méditations de Coelia

Sortir de la case avec Elodie Pavard

Aujourd’hui au micro du podcast je reçois Elodie Pavard. Elodie est Maman de deux jeunes enfants, elle a dû traverser 2 burn-out et une dépression post-partum avant de comprendre l'importance de se faire passer en priorité pour son épanouissement, mais aussi pour celui de ses enfants. Autrice publiée, Coach et Mentor dans la Serenity Academy, elle s’est donnée pour mission de diffuser et transmettre confiance et sérénité dans tous les foyers à travers une reprogrammation de nos pensées, le minim...

Apr 06, 2022•20 min

Kit de survie

Depuis tout petits, on nous forge à affronter la vie, ses challenges, ses difficultés. Il y a une notion de force derrière tout ça. Et finalement, tout cet enchainement d’evenements successifs deviendrait presque une séries d’obstacles à traverser. On en oublie l’essentiel : la joie, la lumière, les choses simples qui rendent le quotidien si délicieux. Outre l’essentiel, on s’oublie aussi Il y a quelques années quand j’ai débuté la méditation je ne savais pas par où commencer Devais je me laisse...

Mar 30, 2022•8 min

le changement ça a du bon ! avec Isabelle Rigaud

Je reçois aujourd’hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud. Isabelle est ce qu’on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively. De formation Diététicienne-nutritionniste et réflexologue plantaire, Isabelle s’est tournée vers les médecines douces et utilise leurs complémentarités pour une approche holistique unique. Ses différents outils lui permettent d'accompagner chaque problématique, qu'il s'agisse d'une recherche de mieux-être, d'un soucis d...

Mar 23, 2022•18 min

Alléger la charge mentale

C’est quoi la charge mentale ? Et bien c’est quand le cerveau épuise le corps. En fait le cerveau reçoit une quantité trop importante d'informations du matin au soir Ça peut se traduire par un sentiment d'obligation d'être performant tout le temps, ou un sentiment de frustration, ou une inquiétude incessante, et tout ça provoque une pression mentale permanente. Je vous propose donc aujourd’hui un exercice en mouvement, une méditation active afin de vous soulager de ce poids, et vous sentir un pe...

Mar 16, 2022•7 min

Méditer dans les transports

Rien de plus stressant que de se retrouver coincé dans les transports, que ce soit les embouteillages, le métro, l’avion … On se sent à l’étroit, le temps semble défiler au ralenti, le monde environnant, ou encore la nuisance sonore… Bref tous ces éléments contribuent à nous tendre . Avec la séance d’aujourd’hui je vous propose une méditation express pour réussir à chasser la négativité pesante pour faire place à un relâchement qui vous aidera à vous détendre pendant ces situations pénibles du q...

Mar 09, 2022•7 min

Gérer ses angoisses

Une crise d’angoisse est un moment dans lequel le corps et l’esprit réagissent intensément. Ils sont tous les deux prêts à faire face à un danger et se mettent donc en mode combat. Le coeur s’accélère, les mains deviennent moite, la respiration se fait plus forte. Si vous en avez déjà eu ou été le témoin vous savez que ces situations sont déroutantes, et que cette perte de contrôle nous fait perdre nos moyens Je vous propose donc aujourd’hui de revenir à un instant plus calme, pour vous détendre...

Mar 02, 2022•8 min

A la re-découverte de soi, avec Kelly Bessis

Kelly Bessis est entrepreneur, et passionnée de boxe. C’est surtout une nana assez solaire, dynamique et qui rigole tout le temps ! Le début de sa nouvelle vie commence à la suite d’une rupture difficile. Elle décide de tout plaquer : son job, son appart’ et tout son quotidien pour partir en Thaïlande plusieurs mois en se lançant dans une formation de boxe intensive. C’est à l’autre bout de monde qu’elle comprend que la boxe fera désormais partie de sa vie pour toujours. C’est d’ailleurs son man...

Feb 23, 2022•41 min

Le grand ménage

A chaque changement de saison, et plus particulièrement au printemps on se lance souvent dans un grand ménage. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’on utilise l’expression « nettoyage de printemps » quand il s’agit de ranger sa maison. Au niveau corporel, on se lance souvent dans des cures détox, ou on se remet au sport.. Mais que fait on pour son esprit ? Et bien … on l’oubli souvent le pauvre Pourtant nombreuses sont les pensées, les peurs et les blocages qui nous empoisonnent moralement et ém...

Feb 16, 2022•8 min

Une pause s'impose avec l'hypnose, avec Lea Braz

Aujourd’hui je reçois Léa Braz au micro du podcast. Léa est hypnothérapeute. Toujours passionnée par l'échange et le lien social, elle a évolué au sein de plusieurs postes, dans différents domaines, en interaction avec les autres: d'abord dans les Ressources Humaines, puis dans des fonctions Commerciales. L'opportunité d'une rupture conventionnelle suite au COVID est venu mettre en lumière ce qu’elle avait toujours voulu faire: accompagner les gens à se sentir mieux. Léa est venue à l'hypnose pa...

Feb 09, 2022•38 min

Miracle morning

Une méditation toute simple à faire le matin, pour commencer sa journée du bon pied, le sourire aux lèvres ! Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .

Feb 02, 2022•7 min

Check up corporel avec Claire Zeller

Dans l’épisode d’aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir au micro mon amie Claire Zeller. Claire est une ancienne sportive de haut niveau dans l’équipe de France de gymnastique rythmique. Elle connait donc parfaitement les contraintes des sportifs, les obligations d’entrainements malgré la fatigue et les blessures. Le besoin de se sentir « à l’aise », sans douleurs, ou gènes qui peuvent aussi bien survenir pendant l’effort que dans la vie courante. Claire a suivi un cursus sur 5 ans soit plus d...

Jan 26, 2022•20 min

Dans les bras de Morphée

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la méditation du lac. Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à lâcher prise petit à petit pour tranquillement vous endormir. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l’importance de nuits de qualité dans sa vie. Retrouvez tous leurs produits : https://simbamatelas.fr/ Bec...

Jan 19, 2022•8 min

La santé de nos enfants, avec Nadia Christensen

C’est après un épisode de maladie que Nadia a compris le sens profond de ce que signifiait prendre soin de sa santé. Elle a ensuite fait le choix d’être suivie par une naturopathe, d’abord pour elle, puis pour sa première grossesse, avant de se former à son tour. Elle décide donc de se concentrer également sur les enfants, notamment dans leurs premières années de vie : sur des sujets comme la diversification alimentaire, le sommeil, les petits bobos du quotidiens, transit, problèmes de peau, ren...

Jan 12, 2022•34 min

Un bon coup de fourchette

Qui n’a jamais entendu les fameuses phrases punchlines « manger 5 fruits et légumes par jour » , « mangez bio, mangez local », « halte au sucre », « à bas les produits congelés ».. etc etc Certes ces conseils ne sortent pas de nulle part, mais le souci c’est qu’ils ont tendance à malheureusement nous faire culpabiliser dès qu’on dévie du chemin tracé. Avec cette séance qui a pour thème « un bon coup de fourchette », j’ai envie que vous puissiez manger en pleine conscience, sans vous juger parce ...

Jan 05, 2022•6 min

Pourquoi on fait du sport ? Avec Hugo Blanchet

Hugo est coach sportif depuis 4 ans. Après être passé par beaucoup de sports (boxe, judo, rugby, natation...) et de pratiques dans le fitness (Methode Lafay, Freeletics, CrossFit...). Il se lance et obtient sa Licence STAPS et un BPJEPS avec un module nutrition. Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élèves, on puisse trouver la petite étincelle, qui nous permettra de changer tant physiquement que mentalement . J’ai personnellement eu la chance de m’entr...

Dec 29, 2021•44 min

La Bulle de confort

Parfois dans notre vie , on se retrouve malgré soi dans des situations très inconfortables, voire stressantes et angoissantes. Rien n’est simple, tout semble devenir noir et oppressant, et dans la majeur partie des cas de très fortes émotions comme la peur, la tristesse ou la colère prennent le dessus. Je vous propose avec cette séance de rapidement pouvoir vous calmer, afin de retourner dans votre bulle de confort. Parce que oui , on nous dit toujours qu’il est important de sortir de sa zone de...

Dec 22, 2021•7 min

Etre prêt pour se dépasser avec Steven Le Hyaric

Ancien cycliste Elite, Steven Le Hyaric se définit aujourd'hui comme un aventureux toujours en quête de nouvelles experiences sportives et humaines. Aventurier pour lui ce n’est pas un métier mais une vocation de vie, une quête… Drivé par le sport, la préparation mentale et le développement personnel Steven souhaite partager l'aventure humaine, sportive et psychologique qui est celle de chaque sportif de 7 à 77 ans : réaliser ses objectifs, les dépasser. Il souhaite montrer que rien n'est imposs...

Dec 08, 2021•43 min

Récupération sportive

Cette semaine nous allons nous pencher sur la récupération sportive. En effet, il est primordial de pouvoir se remettre à la fois physiquement mais aussi mentalement d’une séance de sport, qu’elle soit intensive ou non. Je vous propose donc de vous rendre disponible pendant quelques petites minutes, afin de marquer un break et être ainsi capables de mieux repartir ensuite, en vous guidant grâce à une méditation de Christophe André qui s’appelle « Les choses finissantes ». Je trouve que cette séa...

Dec 01, 2021•6 min

Prendre soin de soi et laisser venir avec Aurelia Herecomesdelsol

Aurelia del Sol est la fondatrice de la méthode FACE SOUL YOGA. Il s’agit d’une approche holistique qui harmonise l’Esprit, le corps, et l’Âme. En utilisant le Yoga, et plus particulièrement le Yoga du visage, Aurélia apprend à reprendre confiance en soi, à se reconnecter à son coeur, son intuition, bref à soi ! Il y a un peu plus d'un an, elle était dans le flou, dans une grosse remise en question de son « pourquoi », de ses envies, de ses choix après 10 années professionnelles intenses et mouv...

Nov 24, 2021•31 min