Menjar d'una manera o d'una altra o, fins i tot, el dejuni, no ens alliberar� d'un c�ncer. Per� pot ser una ajuda en els tractaments que s'apliquen als pacients oncol�gics. En parlem amb la metgessa onc�loga integrativa Nat�lia Eres, tenint ben present el llibre "El ayuno contra el c�ncer" que el bioqu�mic nutricionista Valter Longo acaba de publicar. Ens hi fa un apunt el metge integratiu Jorge P�rez Calvo.
Qu� s�n les autolesions? Tenen alguna cosa a veure amb el su�cidi? Tant una cosa com l'altra han augmentat molt. Per qu�? I, si tenim alg� a la fam�lia que s'autolesiona, qu� hem de fer? En parlem amb les psic�logues Laia Sabat� i Anna Romeu. A m�s, ens comenta el fenomen la psiquiatra Montserat P�mias. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Qu� �s el mindfulsex i quina relaci� t� amb el mindfulness? Potser no ens cal arribar a l'orgasme per tenir sexe d'una manera plenament conscient, i hi podrem trobar el plaer molt m�s que no ens pensem. Naturalment hem de centrar-nos en el que estem fent i no deixar que la ment se'n vagi cap a all� que ens falta per fer de les tasques di�ries o que ens preocupa. La psic�loga i sex�loga Emma Ribas ha escrit el llibre que precisament es diu "Mindfulsex" i ens el comenta. Amb una reflexi� del tamb�...
Treballem cada dia moltes hores, gestionem conflictes a la feina i fora de la feina, ens sentim atabalats, tristos o estressats. Per�... i nosaltres? Ja tenim prou cura de nosaltres mateixos? Comentem amb el metge Gonzalo Santellan i la psic�loga Nat�lia Pomar qu� hem de fer per autocuidar-nos: Esport? Meditaci�? Massatges? O potser tot? Ho arrodonim amb l'apunt de l'oste�pata David Ponce i acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.
Un fet o unes circumst�ncies traum�tiques, sobretot quan som petits, poden desencadenar el que acaba sent una dissociaci� dins nostre, una divisi� entre diferents jos que pot provocar aut�ntiques disputes internes. Mario Salvador ha escrit amb Peter Bourquin el llibre "�Qui�n soy?", que explica com podem sortir d'aquesta dissociaci� per anar a parar a la integraci� de totes les parts de nosaltres mateixos. Ho diu a "L'ofici de viure" tamb� amb la psic�loga Elisa Micciola, experta en les conseq��...
Per qu� ens girem d'esquena a oportunitats que ens van com l'anell al dit per� que a nosaltres ens sembla que no podrem assumir o que no sabrem gestionar? Per qu� sentim que no estem a l'altura d'una feina o que no sabrem com encarar una relaci�? Qu� hi tenen a veure, en tot aix�, l'autoestima i el perfeccionisme? Ens ho expliquen les psic�logues Tha�s Casals i Carme Brit, i ens hi fa un apunt la tamb� psic�loga Elena Puig Guitart. Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.
Les relacions harmonioses ens proporcionen plaer, benestar i sensaci� d'estar en pau amb nosaltres mateixos. Per� sovint es fa dif�cil aconseguir-les per moltes raons. Segurament una bona pr�ctica en comunicaci� no violenta ens hi pot ajudar molt. Ens ho explica l'experta en aquest tema Irene Glatz, amb la col�laboraci� de la coach Marita Os�s, que se centra m�s en les relacions a dins de la parella. Tamb� aprendrem a harmonitzar les nostres relacions en la vida quotidiana. Amb un apunt valu�s d...
�s important tenir serenitat a la vida. Tant o m�s que tenir felicitat, perqu� la felicitat va i ve, i la serenitat es pot quedar amb nosaltres i ajudar-nos a afrontar problemes i situacions conflictives amb nosaltres mateixos i amb els altres. La psic�loga Patr�cia Ram�rez ens hi ajuda a partir del seu llibre "Vivir con serenidad", que ha publicat amb Grijalbo. La tamb� psic�loga Ares Zamora ens hi fa un comentari que complementa aquesta idea.
A "L'ofici de viure" vam parlar d'experi�ncies properes a la mort (o EPM) amb el doctor Manel Sans, que ha estat cap del Servei de Cirurgia General i Digestiva de l'Hospital Universitari de Bellvitge i es dedica a investigar aquest fenomen, que es relaciona amb la f�sica qu�ntica. Ens va quedar molt per dir i en tornem a parlar amb ell, que ens comenta casos amb qu� s'ha trobat amb pacients cl�nicament morts i que, en ser tornats a la vida, han explicat la seva experi�ncia m�s enll� dels sentits...
El fil�sof Jordi Pigem va publicar el llibre "Pand�mia i postveritat" en qu� q�estionava tant les directrius de les institucions per fer front a la covid com les vacunes que s'han administrat per frenar-la, i va aconseguir aix� aixecar una bona polseguera entre els seus lectors. "T�cnica i totalitarisme" �s una continuaci� d'aquella idea on Pigem apunta que existeix un control tecn�crata de la humanitat i que hem perdut els valors com la solidaritat, la igualtat i la bondat. Ens en fa una reflex...
L'aut�ntica hipnosi no �s la que veiem als espectacles sin� la que serveix per guarir-nos de determinades malalties i ens ajuda a sortir de les addiccions. L'hipn�leg David Bar� precisament ha escrit el llibre "Hipnosis cl�nica positiva" i ens el comenta amb el psic�leg Jos� Fern�ndez, expert en hipnosi. Ells parlen m�s aviat de "suggesti�". I partirem d'aqu� per desfer tots els falsos mites que envolten el concepte d'hipnosi. Amb el testimoni d'una pacient de David Bar�, la higienista dental An...
Les inflamacions a l'organisme s�n les culpables de la major part del malestar i de les malalties que tenim. El dietista i nutricionista Marc Verg�s ha escrit el llibre "Desinfl�mate", que ho explica molt b�. Ens el comenta, juntament amb la metgessa N�ria L�pez. I ens en fa una reflexi� el doctor Miquel Masgrau. Com podem evitar-les, les inflamacions? Com podem aconseguir tenir una salut �ptima? Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.
El "grounding" o "earthing" consisteix, mai m�s ben dit, a tocar de peus a terra; amb els peus descal�os, aix� s�, per aconseguir integrar-nos del tot amb la natura. Fer-ho ens ajuda a tenir una m�s bona salut mental i f�sica. En parlem amb Anna Caixach, artista d'arts performatives (teatre i m�sica), que va m�s enll� i proposa la no-dualitat a trav�s de l'art per sentir mitjan�ant el cor i els sentits, i no de la t�cnica o de l'estudi. Tamb� comptem amb una reflexi� de Josep Gordi, ge�graf f�si...
Sovint s'ha lligat el mindfulness, o atenci� plena, a la pr�ctica de determinades religions com el budisme. I no �s aix�, el mindfulness �s una pr�ctica laica que ens pot ajudar en molts aspectes i tamb� a alleujar l'ansietat. Precisament acaba de sortir un estudi que equipara els efectes de l'MBSR ("reducci� de l'ansietat basada en mindfulness") als dels millors f�rmacs que tamb� s�n espec�ficament per a aix�. I en el mateix temps. Avui en parlem amb l'introductor d'aquesta t�cnica a l'Estat, e...
Ens trobem en un m�n cada vegada m�s dominat per la intel�lig�ncia artificial i els algoritmes. Per� fins a quin punt �s �tic que ens controlin la vida o que gestionin els interessos segons el nostre bagatge emocional? El doctor en Filosofia Francesc Torralba ha escrit el llibre "L'�tica algor�tmica" i ens ajudar� a aclarir-nos en aquest sentit. Tamb� amb una reflexi� del president de la Reial Acad�mia de Bones Lletres, Borja de Riquer.
A molts de nosaltres ens van desbordar les emocions durant el confinament per la covid 19. Per�, m�s enll� d'aquest fet, la vida �s una successi� de pujades i baixades emocionals i en general ens conv� saber com gestionar el que ens passa per dins. La pedagoga Eva Bach ens proposa el que ella en diu un "kit" d'eines de gesti� emocional que ha posat per escrit al seu llibre "Com cuidar la salut emocional", publicat per Plataforma Actual. En parlem amb ella i tamb� amb la psic�loga S�nia M�ndez. A...
En La Marat� de TV3 i Catalunya R�dio per la salut cardiovascular, "L'ofici de viure" es planteja obrir el cor des del punt de vista de les �ssanes i de l'actitud davant dels altres. Com ho hem de fer i qu� aconseguirem si ens sentim en harmonia amb els altres? Ens en parlen les mestres de ioga terap�utic Mireia Coma-Cros i M�nica Calvo. Amb la reflexi� de la tamb� mestra de ioga Marta Moll.
L'escriptor Alejandro Palomas acaba de publicar el llibre "Aix� no es diu" sobre els abusos i, de fet, violacions que va patir per part d'un capell� a l'escola, quan ell tenia 8 anys. Palomas ha obert l'aixeta dels seus records per deixar sortir la seva ferida interior despr�s de 45 anys de silenci, en aquest llibre i tamb� en diversos mitjans de comunicaci�. Comentem amb ell i amb la psic�loga Elisa Micciola qu� representa viure despr�s de fets com aquests i quina �s la resposta de la societat ...
El psic�leg Antoni Blay Fontcuberta va instaurar les bases a casa nostra de la psicologia transpersonal. I l'actitud positiva davant la vida �s la que ell defensava, impulsada des de dintre nostre per la capacitat de sobreposar-nos a partir del domini de nosaltres mateixos. Parlem d'aquesta actitud i de com aconseguir-la amb la seva filla, Carolina Blay, i el terapeuta Antonio Jorge Larruy. Amb una reflexi� de Jordi Sap�s de Lema, que treballa en la l�nia d'Antoni Blay.
L'amor propi �s indispensable per tenir una vida emocional sana. Per� com ho podem fer per cultivar-lo? La psic�loga Paula Folch ens mostra el cam� per aconseguir-ho i, amb la tamb� psic�loga Mar Muro, ens ajuda a descobrir on s�n els l�mits entre l'amor propi, l'autoestima, l'autoimatge i l'autoconcepte. Amb una reflexi� d'una altra psic�loga, Aida Huertas, i l'espai de Sergi Torres.
Quan ens mirem al mirall, qu� hi veiem? I, en qualsevol cas, sabem anar m�s enll�? Fins a quin punt ens autoenganyem i, en conseq��ncia, patim pel que no caldria? I qu� hi ha del que diuen els altres de nosaltres? El psic�leg Xavier Guix ho analitza a fons al seu llibre "La ley del reflejo". Ho comentem amb ell, amb una reflexi� del terapeuta Antonio Jorge Larruy.
Hi ha persones que han estat a punt de morir i que, despr�s de sortir-se'n, han parlat d'experi�ncies que ens podrien semblar sobrenaturals o paranormals. Tant, que no tenen explicaci� des del punt de vista cient�fic. �s cert que la falta d'oxigen pot provocar al�lucinacions, per� no viatges amb la ment a l'altra punta de l'hospital on s�n, per exemple. Uns quants metges de reconegut prestigi que s'han trobat amb aquest fenomen s'han posat a investigar-lo. Entre aquests metges hi ha el cap del S...
Com podem saber que alg� ens est� mentint? En general ho fem tots moltes vegades al dia, encara que pensem que diem sempre la veritat. Per� hi ha diferents tipus de mentides, i tamb� de vegades �s molt dif�cil detectar-les. Quins s�n els principals senyals que ens poden alertar que ens estan dient una mentida? Ens ho expliquen les psic�logues Noem� Calv� i Helen Flix, a m�s de l'apunt que en fa l'especialista en comunicaci� interrelacional Ferran Ramon-Cort�s.
El psic�leg i formador Jaume Funes ha escrit el llibre "Quan la vida ens dol", amb un subt�tol que parla de "construir la salut mental i recuperar la felicitat". Ens demanem com podem aconseguir-ho i cap on s'hauria de dirigir l'ajuda a persones que la necessiten, per part de terapeutes, psic�legs i metges, amb el mateix Jaume Funes i amb el deg� del Col�legi de Psic�legs de Catalunya, Guillermo Mattioli. Hi contribueix la psic�loga Anna Romeu, i comptem amb l'espai de Sergi Torres.
Les pors ens paralitzen, d'acord, per� tamb� ens ajuden a cr�ixer. Sense aquestes, no ser�em on som. L'enginyer Bernard Rouch, que va cr�ixer en un monestir budista i que �s expert en cures eg�pcies-ess�nies ens explica com podem dominar la por perqu� ens ajudi a cr�ixer. Ens en fa un apunt Roger Sans Guimer�, m�sic i educador, que s'ha format amb Rouch.
Des del confinament de la covid 19, el m�n online i les seves aplicacions per relacionar-nos a nivell de feina i tamb� personal han fet un salt endavant important. Per� les relacions virtuals no s�n les presencials. Segurament s�n m�s complicades de gestionar, i tamb� mereixen que ens n'ocupem. Ho ha fet l'especialista en relacions interpersonals Ferran Ramon-Cort�s al seu llibre "A 1.778 km de distancia. C�mo cuidar las relaciones en un mundo on line". En parlem amb ell i amb el coach i directo...
Com ens afecta el cos al cervell? I a l'inrev�s? La neuroci�ncia tot just ara comen�a a estudiar com ens influeixen les diferents parts i �rgans del cos a la consci�ncia i a les emocions. La neurocient�fica Nazareth Castellanos ha escrit el llibre "Neurociencia del cuerpo" que precisament en parla. Per� no nom�s el cos sin� tamb� la meditaci� ens poden ajudar a controlar el cervell. Recuperem en aquest sentit un altre llibre de Nazareth Castellanos, "El espejo del cerebro". Amb el comentari de l...
La Wendy de Peter Pan es preocupa per ell i per tots els seus acompanyants, els cus l'ombra i el que faci falta; la Wendy a la vida real fa m�s o menys al mateix. De perfil normalment femen�, t� una autoestima baixa i sent que nom�s rebr� una aprovaci� si s'entrega del tot a ajudar els altres. Parlem de la s�ndrome de Wendy amb el metge Xavier F�bregas i la psic�loga Herm�nia Gom�. I amb la reflexi� del tamb� psic�leg Antoni Bolinches. Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.
Qu� fem, quan ens llevem? Tenim necessitat de consultar el m�bil, d'informar-nos, de saber com ha girat el m�n i qu� ens diuen per WhatsApp? Qui deixem que entri de bon mat� a la nostra ment? Potser tothom excepte nosaltres mateixos. Haur�em de buscar un moment per trobar-nos amb el que duem a dins, amb el nostre m�n intern, i tanmateix no ho busquem. Ho analitzem amb les coach Marita Os�s i M�riam Subirana. Amb una reflexi� del professor de meditaci� Josep Maria Clop�s.
Qu� ho fa que algunes parelles es barallin tant? Recollim els 8 errors m�s habituals que cometem pel fet de no comunicar-nos amb la parella de manera assertiva, a partir d'una proposta de la psic�loga J�lia Pascual, que tamb� ens ho exposa breument. I ho comentem amb la psic�loga i sex�loga Mati Segura, aix� com amb l'experta en comunicaci� no violenta Irene Glatz. I amb l'espai de Sergi Torres.
