Qu� vol dir que una parella �s sim�trica o complement�ria? Qu� passa quan un dels dos membres de la parella tendeix a prendre les decisions i l'altre a obeir? I quan hi ha una relaci� basada en la igualtat en qu� ens hem d'acostumar a negociar? En parlem amb les psic�logues Ana G�mez i Emma Ribas, amb la reflexi� de la tamb� psic�loga Montse Cazcarra.
La dopamina �s un neurotransmissor que s'ha denominat tamb� "hormona de la felicitat". La dopamina �s la responsable que ens enamorem, que ens emocionem i que busquem un futur millor que el present. Tamb�, per�, un exc�s de dopamina ens pot abocar a deliris o malalties com l'esquizofr�nia. Ens ho expliquen el metge Jorge P�rez Calvo i la psic�loga Mati Segura. Amb una reflexi� del doctor Miquel Masgrau i l'espai de Sergi Torres.
Hi va haver una novel�la als anys 70 del segle XX que es va dir "Ecotopia". Era del nord-americ� Ernest Callenbach. Ara, l'especialista en contracultura i mestre de ioga Alexis Racionero ha escrit un llibre amb el mateix t�tol, "Ecotopia", on parla de la nostra integraci� amb la natura, que, en l�nies generals, �s ben minsa. Ens ho explica amb detall, juntament amb la doctora en antropologia Isabel Calpe-Rufat, i ens hi fa una reflexi� el doctor en biologia i medi ambient, Josep Maria Mallarach,...
Vivim en una societat en qu� el rol mascul� est� molt ben marcat i orientat. Un home no pot ser feble i est� mal vist que les seves emocions siguin intenses. El psic�leg transpersonal Benjo Podlech ens ofereix la possibilitat de viure una masculinitat m�s conscient, tot fugint de la soledat a qu� es veuen abocats alguns homes per amagar, per exemple, les seves ll�grimes. Ens acompanya tamb� l'antrop�leg i psic�leg Josep Maria Fericgla, i ens en fa una reflexi� el xerpa de treball interior Daniel...
Hi ha la fase d'expansi�, quan som petits i joves, i la d'arrelament, quan ens instal�lem en una feina i/o en una fam�lia. Per� per a la tercera part de la vida, ning� no ens prepara i hi hem d'entrar molt carregats d'informaci� i de capacitat per resoldre problemes que no ens imagin�vem que pogu�ssim arribar a tenir. Ens hi ajuda a entrar el doctor en antropologia Josep Maria Fericgla, amb una reflexi� de la fil�sofa Bego�a Roman.
Us heu sentit a dir que sou intensos i, sobretot, intenses? Qu� vol dir, aix�? Com a sin�nim de qu� ho fem servir i realment qu� significa? Parlem de mites, retrets mal entesos i de profunditat en les emocions intenses. Ens acompanyen les psic�logues Aida Huertas i Thais Casals, a m�s de la coach Noem� Seva. La psic�loga Elena Puig Guitart ens hi fa una reflexi�. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.
L'�ndia �s un pa�s on es barregen moltes cultures i on l'espiritualitat �s present en el dia a dia. Redefinim la vida, la felicitat, els retirs, el karma... i ho fem amb Francesc Miralles, coautor del llibre "Namast�", i amb Alexis Racionero, mestre de ioga i especialista en filosofia oriental. A m�s, l'escriptor i editor especialitzat en temes de l'�ndia Agust� P�niker ens en fa una breu reflexi�.
Diuen els psic�legs i fundadors de la Fundaci� Ecologia Emocional, Merc� Conangla i Jaume Soler, que hem de practicar la desobedi�ncia emocional. Per aix� acaben de publicar un llibre, "Desobediencia emocional", que explica que aix� �s la capacitat d'actuar de manera coherent amb la nostra manera de pensar, de sentir i d'actuar en la direcci� dels nostres valors personals, malgrat les pressions externes o internes que ens exigeixen submissi� i obedi�ncia a determinats manaments o regles. Ens ho ...
Sri Aurobindo era un indi de Calcuta que va viure a cavall dels segles XIX i XX. Era un home que coneixia molt b� la cultura occidental i que fins i tot va passar un temps a la pres� per q�estions pol�tiques. I precisament ell va saber casar les idees d'orient i d'occident, i va deixar-nos com a llegat el ioga integral o supramental. Qu� vol dir, aix�? Per qu� s�n tan importants el personatge i les seves idees avui? Ens ho explica el doctor en filosofia Vicente Merlo, que ha escrit el llibre "El...
La fil�sofa i professora de ioga Mireia Coma-Cros va decidir un dia dedicar les seves classes a l'alleujament de persones amb dolor, sobretot a persones amb c�ncer, en qualsevol de les fases de la malaltia. Ja fa temps que treballa a diversos centres i institucions com la Fundaci� Oncolliga, i ha escrit el llibre "Yoga para alejarnos del dolor". Ens el comenta a "L'ofici de viure", amb una reflexi� de la metgessa de cures pal�liatives de la UIC, Nat�lia de Iriarte.
De l'autorealitzaci� en parlen moltes tradicions i branques de la psicologia. Per� qu� vol dir i com podem autorealitzar-nos? Ho comentem amb Jordi Sap�s de Lema, en l�nia amb el que en deia el psic�leg transpersonal Antoni Blay a la segona meitat del segle XX. Jordi Sap�s tamb� ens explica en qu� consisteix el congr�s que aviat tindr� lloc a Barcelona sobre aquest tema, organitzat per l'Associaci� per al Desenvolupament de la Consci�ncia i l'Autorealitzaci�. I ens en fa un comentari el periodis...
Ens acostem als fogons on hem cuinat tota la vida amb la dietista i nutricionista Gemma Hortet, i tamb� amb el doctor Miquel Masgrau. Entre tots dos ens explicaran quina �s la saviesa de la cuina, quins ingredients ha de tenir, com l'hem d'aprofitar per acostar-la a la medicina natural, la que ens ajuda a no emmalaltir i tamb� la que ens restitueix l'equilibri natural del cos quan estem malalts. Amb una reflexi� de la nutricionista i natur�pata Marta Marc�. I amb l'espai dels diumenges de Sergi ...
La parla ha de ser amable? Per qu�? L'antrop�leg Josep Maria Fericgla n'est� conven�ut i ens ho explica. Tamb� ens diu com ho hem de fer per aconseguir aquesta amabilitat, que potser sembla f�cil per� que cal exercitar. Al capdavall, l'amabilitat engendra amabilitat. El fil�sof Francesc Torralba tamb� ens en fa una reflexi�.
Qu� �s el benestar emocional? Despr�s de la pand�mia, hem aconseguit sortir-nos-en mentalment? Quines eines tenim per mantenir un bon estat emocional? El psic�leg Joan Miquel Roa i la psiquiatra Montserrat P�mias ens posen els punts sobre les is en aquest tema tan delicat. Amb una aportaci� del professor d'educaci� emocional Rafael Bisquerra. I amb l'espai de Sergi Torres.
Abans, per trobar persones que ens interessessin, hav�em d'anar a festes, a trobades o a la discoteca. Ara ho podem fer sense sortir de casa, amb aplicacions com Tinder, que ens permet seleccionar exactament qu� o qui busquem. Per� dos i dos no s�n quatre i hi ha gent que encadena un munt de decepcions. Tamb� �s cert que n'hi ha que hi han trobat l'amor de la seva vida. Dels pros i els contres en parlem amb els psic�legs S�lvia Llop i Antoni Bolinches. Amb un apunt aclaridor de la tamb� psic�log...
Els triangles amorosos acostumen a convertir-se en relacions t�xiques. Com ens els hem de prendre si no podem evitar formar-ne part? I, si ens atrau alg� que no �s la nostra parella, qu� hem de fer? Parlem de l'amor a tres bandes, de la infidelitat i tamb� del poliamor. I ho fem amb les psic�logues i sex�logues Emma Ribas i Mar Muro. Amb una breu salutaci� al�ludint al tema amb la tamb� sex�loga Mati Segura, i l'espai de Sergi Torres.
Qu� representen el tacte i les car�cies des del punt de vista neurol�gic? El neur�leg i neurofisi�leg cl�nic Jordi Montero ens activa tots els sensors en un llibre, "A flor de piel", que comentem amb ell. Quina import�ncia t� el tacte en general, i tamb� com ha de ser una car�cia de persones i cap a persones, per� tamb� cap a un animal i, fins i tot, cap a alguna cosa que fa de bon acariciar. Ens ho arrodoneix des del punt de vista psicol�gic la Lara Terradas.
Des del Big Bang fins als nostres dies, la pols estel�lar ha fet estralls en nosaltres i en el que ens envolta. A partir del llibre "Humanitas", del nostre col�laborador Sergi Torres i de l'enginyer Xavier Ginesta, abordem la hist�ria de la humanitat, el perqu� som com som i fins on arriba la intel�lig�ncia humana (si �s que se'n pot dir intel�lig�ncia). Ho fem amb la reflexi� de l'editora de l'editorial Columna, Marta Selvas.
La Cristina Cervera el 2016 va tenir una malaltia considerada rara, la Shua, per la qual va estar 22 dies en coma indu�t. Quan es va despertar, no sabia ni llegir ni escriure ni gaireb� parlar. Del proc�s de la seva evoluci�, n'ha fet un llibre que acaba de publicar en forma de diari. Es diu "Jo i la Shua". M�s que el llibre, ella ens presenta la seva hist�ria de superaci�, i descobrim com n'�s, d'important, el desafiament al cervell que la mateixa persona pot fer en aquests casos. Amb la reflex...
Segons el budisme, la ment �s com un mico que salta de pensament en pensament, que se'ns escapa i que ens pot arribar a amargar molt la vida. La podem ensinistrar amb t�cniques com el ioga o la meditaci�? La psic�loga Jenny Moix ha escrit el llibre "La cueva del mono" on ho exposa clarament a trav�s d'una faula. L'acompanya la professora de ioga M�nica Calvo i en ho arrodoneix la mestra budista Guen Lochani. Amb l'espai de Sergi Torres.
Qui s�n i, sobretot, com s�n els narcisistes? Quins m�todes fan servir per convertir-nos en les seves v�ctimes? Compte, s�n experts a manipular-nos. Tamb� �s cert que podem aprendre a bregar amb ells, sobretot si no ens en podem escapar de cap manera. Com? Ens ho explica la psic�loga J�lia Pascual, que ha escrit el llibre "Los narcisistas y t�", i tamb� l'advocada i psic�loga S�nia M�ndez . Amb la reflexi� del psic�leg i escriptor Tom�s Navarro.
No cal que un divorci sigui una guerra oberta, perqu� despr�s hi haur� una guerra freda molt dif�cil de superar. Com hem de fer-ho per trencar amb la parella amb consci�ncia? I �s convenient anar a judici? Ho comentem amb l'advocada i coach de divorcis Mon Tur i Al�cia S�nchez P�rez, que ha escrit un llibre que en parla. Amb l'aportaci� de la psic�loga Mati Segura, i l'espai de Sergi Torres.
Una persona amb alta sensibilitat, o una PAS, �s una persona emp�tica, pr�xima i que pot ser molt �til en la vida laboral, molt m�s del que es pensen la majoria dels departaments de Recursos Humans de les empreses. �s molt important per a elles l'entorn on treballen, l'hum� i el f�sic. Per� per a les empreses tamb� �s important tenir PAS a les seves files. Ho comentem amb tres PAS: la Meritxell Garcia Roig, que ha escrit "La fuerza de ser altamente sensible"; la Clara Orti Llovich, cofundadora d...
Es diu i es recomana que els nens es quedin amb la mare a casa durant un temps quan s�n nadons. Per� qu� passa amb les mares que treballen? Resulta que alguns estudis han demostrat que el fet de tenir mares que treballen fora de casa (o amb teletreball), t� efectes positius en el fill que est� creixent i que un dia tamb� ser� una persona adulta. Ho parlem amb les consultores Merc� Brey i Marta Gra��, que ha escrit el llibre "�Somos males madres?". Amb la reflexi� de la psic�loga Elena Puig Guita...
Cada dia hi ha m�s practicants de ioga. O aix� �s el que diuen. Perqu�, si parlem amb un iogui de veritat, potser ens adonarem que no tenen res a veure aquestes sessions que s'imparteixen un parell de dies a la setmana, amb l'autoconeixement aut�ntic que suposa el ioga, una disciplina que �s m�s aviat una manera de viure i que al capdavall hauria d'impregnar tots els nostres actes. El monjo i mestre hinduista Swami Satyananda Saraswati ha publicat el llibre "Las bases del yoga", que en parla. En...
Les persones amargades acaben amargant-se elles mateixes. En canvi, l'alegria engendra alegria, a dintre nostre i tamb� a fora, al nostre entorn. En parlem amb Imma Rabasco, que ha escrit "Re�r y vivir", i amb la doctora Imma Nogu�s, que reclama la import�ncia de l'�nima a l'hora de somriure, a "El pasajero interior". Amb la reflexi� de Swami Satyananda Saraswati. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Si escrivim el que ens passa, hi podem posar dist�ncia quan ho llegim despr�s, i potser podrem arribar a entendre qu� ens succeeix en aquell moment i fins i tot com som. Les t�cniques d'autoconeixement a trav�s de l'escriptura s�n les que fa servir la psic�loga N�ria Gibert. Tamb� s'afegeix a la conversa el doctor Gonzalo Santell�n, expert i divulgador de l'art del journaling. Amb una reflexi� de la psic�loga Nat�lia Pomar.
Quin �s el teu nivell d'autoexig�ncia? Et deixes influenciar per l'entorn? Vigila, que potser la teva autoestima no t� els nivells desitjables i per aix� vols satisfer tothom, i aix� acabar� repercutint en la teva salut mental i f�sica. Ho comentem amb les psic�logues Aida Huertas i Joana Frigol�, a m�s d'escoltar-ne el comentari de la coach Magda Barcel�. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Ens horroritzem davant dels casos de viol�ncia f�sica, de maltractaments i, fins i tot, de morts. Per� potser no pensem tant en les viol�ncies invisibles, que tamb� existeixen i que poden fer tant o m�s mal que una fuetada al cos. Tanmateix, s�n dif�cils de detectar, i sovint ni nosaltres mateixos ens adonem per qu� ens sentim tan malament. Ho t� molt clar el psicoanalista i psicoterapeuta Jean-Charles Bouchoux, que ha escrit el llibre "La violencia invisible" i la psic�loga Lara Terradas. A m�s...
Encara que sembli impossible, es pot pensar abans d'enamorar-se. I s'hauria de fer per fer cas dels senyals inicials que indiquen que el que ens agrada d'aquella persona potser ser� el que no ens n'agradar� gens d'aqu� un temps. Ens ho expliquen ben explicat les psic�logues Mati Segura i S�lvia Llop. Amb una intervenci� de la tamb� psic�loga Carme Brit.
