El cos ens parla i sovint no l'escoltem. Aix� fa que desconeixem el seu llenguatge i les seves alertes, els s�mptomes de malalties diverses i com les hem d'afrontar. A "L'ofici de viure", la psic�loga Lara Terradas i la metgessa N�ria L�pez ens expliquen com ho hem de fer per saber qu� ens diu el cos. Amb la reflexi� de l'oste�pata David Ponce.
El 2022 celebrem els 15 anys de "L'ofici de viure", i ho fem avui amb aquest programa, enregistrat a la Jornada dels 25 anys de la Fundaci� Ecologia Emocional, col�laboradora habitual del programa. Hem volgut fer una tert�lia distesa amb algunes de les persones que ens han acompanyat durant tot aquest temps, parlant sobretot de lli�ons de vida d'elles mateixes, que tanmateix podem extrapolar a tots nosaltres. Conversem amb la directora de la Fundaci� Ecologia Emocional, Merc� Conangla, i amb els...
Hi ha vegades que el silenci �s or. Per� en molts altres moments, potser callem per evitar un conflicte que era necessari. Quins s�n aquests moments i on ens pot portar el silenci amb els amics, companys de feina, fam�lia o, molt pitjor, amb la parella? �s perill�s no parlar? Fins a quin punt no ho hem de fer? En parlem amb la psic�loga Emma Ribas i la coach per a dones Noem� Seva. Tamb� ens hi fa una reflexi� la psic�loga Carme Brit. Amb l'espai de Sergi Torres.
Hi ha les addiccions f�siques i les psicol�giques. Totes es poden tractar. De totes se'n pot sortir. Com a exemple, us oferim el valuos�ssim testimoni d'un oient que ens explica com se n'ha sortit de la seva addicci� a la pornografia. Per� tamb� parlem d'alcohol, drogues, videojocs o internet. Amb el doctor Xavier F�bregas, que fa mots anys que treballa amb addiccions, i el terapeuta Jaume Pag�s. I amb la reflexi� afegida del psic�leg i antrop�leg Josep Maria Fericgla.
Per qu� ens costa tant prendre decisions? Tirar-se a la piscina no �s f�cil, sobretot perqu� sortim de la zona de confort i entrem en un m�n desconegut. La por de moltes coses en el moment d'haver de fer el pas �s el que anomenem "resist�ncies". Les psic�logues Aroa Mateo i Paula Folch ens expliquen a qu� ens referim exactament. Amb la reflexi� de la coach Magda Barcel�.
Ser aut�nom (o aut�noma) pot semblar que �s la manera d'acomplir un somni que hem perseguit des de sempre. Per� no �s tan f�cil. Per comen�ar, no tothom t� perfil d'aut�nom, i, encara que el tinguem, segur que ens sentim sols davant tota mena de problemes financers, econ�mics, personals... Sense anar m�s lluny, la conciliaci� familiar �s sovint una quimera. I, si s'�s una dona, segurament encara m�s. I, si s'�s una aut�noma, s'ha de bregar tamb� amb la bretxa de g�nere a l'hora de fer la feina p...
L'insomni �s un problema recurrent per a moltes persones. A "L'ofici de viure" l'ataquem des del ioga i l'aiurveda, amb Zaira Leal, autora del llibre "Quiero dormir", i M�nica Calvo, mestra de ioga. Perqu� les dues coses funcionen i potser us podem ajudar si el fet de no dormir us desespera. Ens hi ajuda l'experta en aiurveda Laura �lvarez i comptem amb l'espai de Sergi Torres.
�s exactament aix�: de les persones t�xiques ens n'hem d'allunyar. Normalment tenen un trastorn de la personalitat i saben com manipular-nos i fer que ens hi quedem enganxats. Aix� nom�s ens pot fer mal i, a la llarga, ens destrueix. Ho comentem amb la psic�loga S�lvia Congost que ha escrit "Personas t�xicas. C�mo identificarlas y liberarte de los narcisistas para siempre". Amb un cop de m� del tamb� psic�leg i escriptor Tom�s Navarro.
En un m�n que sembla que s'ensorri arrossegat per una viol�ncia sense l�mits, nosaltres ens demanem qu� hi podem fer. Busquem la pau dins nostre, en la nostra ess�ncia, i mirem d'encomanar-la d'alguna manera als que ens envolten i, aix�, al m�n. Ho fem amb la coach M�riam Subirana i amb el te�leg i antrop�leg jesu�ta Xavier Melloni. El nostre col�laborador, Sergi Torres, ens hi fa un apunt i tamb� tanca el programa amb el seu espai.
Qui som? On anem? Qu� �s un amic de veritat? Estem predestinats o podem triar? Com ens enfrontem a una p�rdua? Aquestes i d'altres s�n preguntes existencials que tots ens fem en un moment o altre. L'expert en autoajuda Francesc Miralles les ha recollit en un llibre que precisament es diu "20 preguntas existenciales" i ens les comenta. Amb l'apunt del fil�sof Francesc Torralba.
El desig que una persona assoleixi una fita concreta pot arribar a ser una realitat, com en el cas del m�tic Pigmali�, que va aconseguir festejar amb Galatea, l'escultura que ell havia creat, perqu� va cobrar vida. I aix� no nom�s succeeix en la mitologia: hi ha mestres que aconsegueixen que uns alumnes aparentment mediocres esdevinguin brillants, persones que no sembla que s'atreguin i que acaben juntes per intercessi� d'alg� altre... D'exemples n'hi ha un munt. Parlem d'efecte Pigmali� o profe...
Per qu� els pa�sos n�rdics ocupen els primers llocs en les llistes de pa�sos on la gent �s m�s feli�? Qu� �s el Hygge? Quina �s la manera de viure dels n�rdics que haur�em d'imitar d'alguna manera? I com entenen les relacions humanes? Intentem aprendre maneres de ser i de fer dels pa�sos n�rdics que poden ser complement�ries de les nostres, amb la polit�loga experta en relacions internacionals Judit Ros, i Cristina Stub, danesa i autora del llibre "Hygge, la receta de la felicidad". Amb una refl...
La soledat �s un problema que tenalla la societat i molt especialment les persones grans. Com ens ho hem de fer perqu� no ens faci mal estar sols? Com podem humanitzar la soledat i, fins i tot, aprofitar-la? La fil�sofa Consuelo Santamar�a i el te�leg Jos� Carlos Bermejo han escrit el llibre "Humanizar la soledad" que en parla. El comentem amb ells, i ens en proporciona un apunt la psic�loga experta en el tema Maria Llu�sa Lozano. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
El primer que hem de fer per aconseguir un objectiu �s saber quin volem. Els objectius vitals s�n el que ens mant� vius, per�, en el s�mil de navegaci� que en fa Laura Ribas al seu llibre "La vida que quiero", hem de bregar i superar tempestes, mala mar i grans onades. Precisament, la figura de la coach Laura Ribas ens la glossa la que la considera la seva mentora, la Gemma Fillol.
La vitamina D, la que emana del sol, t� molta m�s import�ncia de la que normalment li atorguem. No nom�s per als ossos sin� per a la salut en general, per prevenir malalties f�siques i mentals i, fins i tot, conseq��ncies greus de la covid. Ho comentem amb els doctors Miquel Masgrau i N�ria L�pez, a m�s de sentir l'apunt que ens fa Rafael Santandreu sobre el llibre "La vitamina de la felicidad", de Michael Holick. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Sabies que tots tenim un talent i que tots som genis en alguna cosa? El m�sic Tony Estruch ha escrit el llibre "Geniotipo", que explica per qu� i com ho podem veure en els altres i en nosaltres mateixos. Ho comentem amb ell i amb la pedagoga Anna For�s. Amb una reflexi� de X�nia Vives.
Hi ha vegades que no ens podem defensar i hi ha moltes altres vegades que nom�s ens pensem que no ens podem defensar, que no ens en sortim, que �s in�til tot el que fem. D'aix� se'n diu "indefensi� apresa" i �s un comportament curi�s que, si coneixem b�, potser ens pot ajudar a viure millor. Ens ho expliquen les psic�logues Lara Terradas i Mati Segura. Amb l'apunt de la psic�loga Anna Romeu i l'espai de Sergi Torres.
Els espais, la ventilaci�, els productes que fem servir i tamb� el que mengem... Som conscients que ens hi va la salut i fins i tot la vida? Sempre podem millorar la salut de la nostra llar. Ens ho proposa la doctora en Biologia Elisabet Silvestre, amb el seu llibre "Tu casa sana", i tamb� l'arquitecta S�nia Hern�ndez-Monta�o. Amb una reflexi� d'Astrid Izquierdo, autora d'"El peque�o libro del feng shui".
Hi ha amor en la mort? Fins a quin punt? Com ho podem fer per acompanyar fins a l'�ltim moment una persona que s'est� morint? La psic�loga Cristina Llagostera ha escrit el llibre "Morir con amor", que en parla. El comentem amb ella i amb la tamb� psic�loga Maria Rufino, i hi afegim l'apunt de la presidenta de l'Associaci� Aves Adela Torras. Amb l'espai final de Sergi Torres.
La mallorquina Laura Gost ha publicat el llibre "El m�n es torna senzill". En aquesta novel�la, la protagonista �s bul�mica, �s a dir que s'afarta de menjar i despr�s el vomita. Per qu� ho fa? Qu� t� a veure la necessitat d'autocontrolar-nos amb el fet de purgar l'est�mac? I quins problemes emocionals amaga la bul�mia? Parlem d'aquest trastorn de l'alimentaci� amb l'escriptora i tamb� amb la psic�loga Nat�lia Pomar. A m�s, ens en fa un apunt la psic�loga especialitzada en trastorns alimentaris A...
Quines s�n les difer�ncies entre habilitats, compet�ncies i metacompet�ncies? Quin �s el valor afegit de les metacompet�ncies i per qu� ens serveixen? Ho analitzem amb la psic�loga i coach Cris Bol�var i la coach Marita Os�s. A m�s, ens hi fa un apunt la coach M�riam Subirana.
Potser no tenim clar quins s�n els nostres valors, no sabr�em identificar-los. A "L'ofici de viure" us ajudem a descobrir-ho i tamb� a saber per qu� us serveixen o us poden servir. Ho fem amb la coach Magda Barcel�, el psicopedagog Rafael Bisquerra i l'emprenedor David Alonso. Amb la reflexi� de la psic�loga i coach Joana Frigol�. Tanquem el programa amb l'espai de Sergi Torres.
El ioga no pot quedar en una gimn�stica o en estones de meditaci�. El professor de meditaci� i ioga Alexis Racionero ens ofereix un llibre que du per t�tol "Yoga, un estilo de vida", i el periodista i escriptor Naren Herrero ens proposa "El viaje del ioga." La idea �s fer del ioga la nostra manera de viure, per millorar-ne la qualitat i els objectius. Amb la reflexi� de la professora de ioga M�nica Calvo.
Parlem d'una t�cnica per resoldre problemes, sempre que els problemes tinguin soluci�. Com podem distingir una cosa de l'altra? Diu el convidat al programa, el doctor Javier Garc�a Campayo, al seu llibre "T�cnicas de resoluci�n de problemas", que la major part de les persones ens provoquem molt de sofriment perqu� ens passem la vida intentant resoldre problemes que no tenen soluci�. La psic�loga Jenny Moix tamb� ens en fa una reflexi�.
L'escriptor Sebasti� Alzamora aboca al llibre "R�bia", el que va sentir quan li van enverinar la gossa. Tamb� intenta entendre la r�bia de l'enverinador a l'hora de fer-ho. Amb ell i amb la psic�loga Assumpci� Salat, intentem acostar-nos a aquest sentiment a priori tan negatiu. Qu� podem fer, quan alg� se'ns adre�a amb r�bia? I t� algun aspecte positiu, l'emoci� de la r�bia o la ira? Quin? Ens ajuda a arrodonir-ho l'advocada i educadora emocional S�nia M�ndez.
El respecte als altres �s indispensable i hem de saber posar l�mits a la nostra relaci� amb ells, sigui de parella, d'amistat, laboral... Per� l'assertivitat �s cabdal per saber-nos situar en aquesta dist�ncia justa que mantingui la relaci� en un perfecte estat de salut. Ens expliquen com les psic�logues Laia Sabat� i Laura del Ca�o, amb l'expert en comunicaci� no-violenta Ferran Ramon-Cort�s, i la reflexi� de Francesc Bonada. Tamb� comptem amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.
Qu� �s l'astrologia psicol�gica i com ens pot ajudar? Els experts no es refereixen als hor�scops, ni de bon tros, sin� que van molt m�s enll�. En parlem amb S�lvia Susach, que es dedica a l'astrologia evolutiva, i amb Tristan Llop, astr�leg, cabalista i editor. Tamb� tenim una reflexi� sobre el tema del director de Cosmograma, Andr�s Zuzunaga.
L'especialista en comunicaci� estrat�gica Gemma Fillol ens recomana sortir del gris si volem crear la nostra marca personal. Hem de crear una manera de comunicar que desperti la curiositat, diu al llibre "S� �pica". Ens ajuda a arrodonir la idea la periodista especialitzada en m�rqueting Txell Costa. Amb una reflexi� de la ca�atalents Arancha Ruiz. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.
L'escriptor i fil�sof Emilio Cabrera ha escrit el llibre "Sobre la vida buena. Reflexiones desde el estoicismo y la filosofia budista", que ens acosta a aquests pensaments que sovint pensem que s�n molt lluny de nosaltres. Descobrim amb ell i amb un apunt del fil�sof i te�leg Francesc Torralba, que la filosofia estoica �s molt m�s pr�xima del que ens pensem al nostre dia a dia i que ens pot ser molt �til. La professora de filosofia de la UB Margarita Mauri ens completa aquesta idea.
Cada vegada hi ha m�s persones tatuades, de totes les edats i condicions. Del perqu� d'aquest fenomen i de qu� hi ha darrere de cada persona tatuada, en parlem amb les psic�logues Sheila Est�vez Vallejo, Caroline Gourdier i Nat�lia Pomar. A m�s, la psic�loga Mar�a Bonet ens en fa una reflexi�. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.
