Trenquem una relaci�, i llavors... qu� passa amb el WhatsApp? Hem de bloquejar la persona amb qui hem mantingut com a m�nim una relaci� afectiva? O potser no cal? Amb les psic�logues S�lvia Llop i Montse Cazcarra analitzem tamb� la conveni�ncia de bloquejar determinades persones a les xarxes socials. Amb una intervenci� de la tamb� psic�loga M�nica Presta.
De vegades sentim que perdem l'energia. D'on surt i cap on va, aquesta energia? Qu� hem de menjar per recuperar-la, com ens hem de comportar, qu� hem d'evitar... Ens ho expliquen la natur�pata Marta Marc� i el professor de meditaci� i terapeuta Antonio Jorge Larruy. Amb l'aportaci� personal del doctor Miquel Samarra. I l'espai de Sergi Torres.
Quan practiquem sexe, sovint ens veiem condicionats per tot un seguit de factors que poden fer que no en gaudim com n'haur�em de gaudir. I �s que tendim a pensar massa, quan, en aquests moments, no ho haur�em de fer, nom�s ens haur�em de lliurar al plaer. Ho comentem amb les psic�logues Emma Ribas i Aida Huertas. A m�s, ens hi ajuda la reflexi� de la tamb� psic�loga Mati Segura.
La covid ens ha precipitat (encara m�s) en les noves tecnologies. El fil�sof Jordi Pigem afirma que cal fugir del robotisme i tornar a la humanitat, a veure'ns cara a cara, a experimentar sentiments per l'altre sense ordinadors pel mig amb el seu llibre "Pand�mia i postveritat". En parlem amb ell i tamb� amb Miriam Subirana, directora de l'institut IDEIA. Ens en fa un apunt l'editora i il�lustradora In�s Castel-Branco. Arrodonim el programa amb l'espai de Sergi Torres.
L'optimisme que neix de l'autoconfian�a ens ajuda a tirar endavant. L'optimisme no �s ser ingenu sin� una manera d'actuar. Ens ho expliquen clarament la psic�loga Paula Folch i la consultora Marta Gra��. Amb l'apunt de la psic�loga Tha�s Casals.
Ens costa molt superar la mort del nostre animal de companyia? El proc�s de dol pot ser igual o similar al de la mort d'una persona del nostre entorn m�s proper? Laura Vidal acompanya el dol de persones que perden el seu animal de companyia i n'ha escrit un llibre, "Cuando ya no est�s". Tamb� en parlarem amb la psic�loga especialista en processos de dol (de persones) Cristina Llagostera. Amb l'afegit de Maria Rufino i l'espai de Sergi Torres.
La testosterona no �s nom�s una hormona que mesura la masculinitat. El doctor Antonio Hern�ndez ha publicat el llibre que du aquest mateix t�tol, "Testosterona", i que exposa els beneficis d'aquesta hormona necess�ria per gaudir d'una bona salut, homes i dones. En parlem amb ell i amb el psic�leg Antoni Bolinches. Amb una reflexi� de la psic�loga i sex�loga Emma Ribas.
Vivim immersos en un patiment interior constant que ens originem nosaltres mateixos. El psic�leg humanista i terapeuta Gestalt Joan Garriga ens convida a prendre'ns la vida d'una altra manera, a partir del llibre que ha escrit i que es diu "Decir s� a la vida". L'editor David Barba, que el coneix b�, ens fa una reflexi� sobre Joan Garriga. Amb l'espai final de Sergi Torres.
Deia Darwin que un organisme no deixa mai de desenvolupar-se sota les pressions constants d'un entorn que sempre canvia. El psic�leg i pare del concepte de resili�ncia, Boris Cyrulnik, avui ens parla de la pand�mia, de les conseq��ncies psicol�giques del confinament i del concepte de psicoecologia, que �s com es diu l'�ltim llibre de Cyrulnik. Exactament, "Psicoecolog�a. El entorno y la estaciones del alma".
La llibertat es perd una mica quan un freelance que treballa sol es posa a liderar un equip. L'experta en m�rqueting digital Pat Carrasco ens explica que ella fins i tot va transitar per una mena de dol quan va passar d'un estat laboral a l'altre. La consultora experta en lideratge d'empreses Merc� Brey ens convida a reflexionar sobre com ha de ser un l�der i sobre els valors femenins que, sigui home o dona, ha tenir ben incorporats al seu c�rrec. Amb una reflexi� de la psic�loga Olga Barcel� i ...
Diversos col�laboradors del programa i tamb� nosaltres us desitgem bon Nadal. Ho fem amb felicitacions i m�sica.
Arribar a un lloc de feina i pensar que no s'hi est� a l'altura. Patir perqu� mai serem tan bons com els nostres companys o com s'espera de nosaltres. Aix� �s el que ens passa si tenim la s�ndrome de l'impostor. Si som dones, encara passa m�s, perqu� potser encara se'ns demana m�s que als homes. D'aquestes inseguretats i de com encarar-les en parlem amb l'educadora emocional i advocada S�nia M�ndez, i la psic�loga Olga Barcel�. Amb les reflexions de la psic�loga Paula Folch i del tamb� psic�leg ...
A La Marat� de TV3 i Catalunya R�dio, aquest any parlem de salut mental. I comencem demanant-nos quan ens cal ajut psicol�gic. Ens costa fer el pas, per� �s del tot necessari quan arribem a un punt que sembla que no tingui sortida. Ho comentem amb la psic�loga Carme Brit i el deg� del Col�legi Oficial de Psic�legs de Catalunya, Guillermo Mattioli. Amb una intervenci� de la tamb� psic�loga del SEM Bego�a Odriozola.
La motivaci� a la feina �s cabdal, tant si som aut�noms com si treballem per a alg� altre. Per aix� cal que entrenem la il�lusi� a la feina. L'expert en motivaci� empresarial Xavier Borr�s ha encunyat el terme "efecte vitamina" i ens proposa precisament les "vitamines" que ens calen per ser feli�os quan treballem. A la conversa tamb� s'hi apunta la coach Joana Frigol� i ens hi fa un apunt el psic�leg i coach Joan Quintana. Amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.
Escriure un diari ens pot ajudar molt a controlar i mesurar les nostres emocions. Fins als nostres dies han arribat diaris de grans escriptors o artistes, com els d'Anna Frank o Franz Kafka. Per� ara el "journaling" neix gaireb� com una ter�pia que hem de saber enfocar perqu� ens resulti �til. Ens ho explica el doctor en medicina hol�stica Gonzalo Santell�n, que n'ha editat una guia, en conversa amb la psic�loga i instructora d'artter�pia Nat�lia Pomar, i amb l'apunt de l'artista visual Mireia C...
Ens ofenem per no res? Qui pot ofendre i qui es pot sentir of�s? Sobre com portar tot aquest m�n d'ofenses que ens compliquen tant la vida, en parlem amb els psic�legs Merc� Conangla i Xavier Guix. Amb un apunt del tamb� psic�leg Jaume Soler. I amb l'espai de cada diumenge de Sergi Torres.
El ioga nidra �s el que ens condueix a la relaxaci� profunda. A "L'ofici de viure" abordem aquesta disciplina, que ens pot guarir de molts problemes mentals i f�sics, amb la investigadora de ioga, meditaci� i ioga nidra Ana Sesma Nuez. Ens ajudar� a entendre-ho, amb una reflexi�, el terapeuta i escriptor Alexis Racionero.
L'estr�s silenci�s �s el que ens corca per dins, encara que no es vegi, encara que no el noti ning�, nom�s nosaltres, i t� conseq��ncies imprevisibles per a la nostra salut mental i f�sica. En parlem i mirem de posar-hi remei amb la psic�loga Aroa Mateo i els metges N�ria L�pez i Miquel Masgrau. I tamb� ens hi fa un apunt el doctor Jorge P�rez Calvo. Amb l'espai habitual de Sergi Torres.
L'ansietat ens afecta poc o molt a tots. Al capdavall, no deixa de ser una reacci� defensiva del cervell davant d'una situaci� de perill. El problema arriba quan aquesta situaci� s'allarga en el temps i l'ansietat arriba a dominar-nos. Per� com �s que ens passa aix�, i com la podem controlar nosaltres, l'ansietat? Ens ho expliquen Ferran Cases, divulgador del m�tode "Bye bye ansiedad", i la neurocient�fica Sara Teller, que han escrit el llibre "El cerebro de la gente feliz". Ho arrodoneix la psi...
Representem un personatge, cadasc� el seu, i �s aquest personatge el que no ens permet ser lliures. Ho deia el psic�leg transpersonal Antoni Blay, i ho recull Jordi Sap�s de Lema en els llibres que li ha dedicat. Amb ell i el terapeuta Antonio Jorge Larruy ens plantegem com recon�ixer aquest personatge i com eliminar-lo de les nostres vides per ser m�s lliures. Hi contribueix amb una reflexi� el psic�leg gestaltista Joan Garriga. Amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.
De vegades la busquem i de vegades ens persegueix ella. �s la soledat. Nosaltres hi aprofundim a partir de la novel�la "Sola", de Carlota Gurt. Ella ens proposa un bon joc psicol�gic que recull i ens ajuda a transformar la psic�loga Carme Brit. Amb l'apunt afegit de l'escriptora i guionista del programa Blanca Busquets.
L'amor fereix. Sobretot el dels pares en la primera etapa de la vida. No vol dir aix� que no ens estimin, per� hi ha situacions en qu� ens hem sentit abandonats, o rebutjats o incompresos. Ens ho expliquen clarament les psic�logues Maria Rufino i Joelle Cervera. Amb el comentari afegit de la tamb� psic�loga Emma Ribas, i l'espai de Sergi Torres.
L'ess�ncia humana, segons el doctor antrop�leg Josep Maria Fericgla, �s all� que en solem dir "�nima". Ell, en un article titulat "La esencia del ser humano" es demana com �s aquesta ess�ncia, com hi podem viure i si l'hem d'alimentar. Amb una reflexi� afegida del Swami Satyananda Saraswati que ens aproxima encara m�s a aquesta idea.
Hi ha persones que ens generen alegria i bon humor nom�s de sentir-ne el nom. S�n persones que funcionen com una vitamina, persones que ens estimulen, ens motiven i confien en nosaltres. A "L'ofici de viure" les definim b� amb la doctora Marian Rojas Estap�, que ha escrit el llibre "Troba la teva persona vitamina". A m�s, ens ajuda a entendre-ho la psic�loga M�nica Presta.
"Ment, meditaci�, silenci", es diu el llibre que ha publicat Swami Satyananda Saraswati. Entrem en aquest m�n que, encara que no ens ho pensem, ens pot ajudar molt en el dia a dia. I ho fem amb ell i tamb� amb un apunt del professor de ioga, budisme i hinduisme Vicente Merlo.
Qu� �s la consci�ncia? El metge especialista en medicina darwiniana Jos� Enrique Campillo ha escrit un llibre que es diu "La consciencia humana" i que l'estudia des de tots els punts de vista: cient�fic, religi�s, metaf�sic... En parlem amb ell, i no ens perdem de cap manera el comentari que en fa el nostre col�laborador habitual Sergi Torres.
Per qu� ens costa tant estimar-nos nosaltres mateixos? Com ho podem fer per fer cr�ixer la nostra autoestima? Ens hi orientaran les psic�logues Aida Huertas i Tha�s Casals. Amb un apunt del tamb� psic�leg i autor del llibre "El secret de l'autoestima", Antoni Bolinches. I, per acabar, l'espai de Sergi Torres.
De mals dies en tenim tots. Hem d'intentar superar-los, s�, per� com? Deixant lliscar les emocions o amagant-les? Tenen una part bona, els mals dies? En traiem l'entrellat amb les psic�logues Olga Barcel� i Joana Frigol�, i a m�s amb la col�laboraci� del psic�leg i escriptor Xavier Guix.
Ens relacionem per les aplicacions i les xarxes al m�bil. Hi posem un munt d'emoticones, sobretot per demostrar afecte. Per� realment aix� �s afecte? I amor del de veritat? A "L'ofici de viure" parlem de l'amor real, del que va m�s endins que una emoticona, amb la psic�loga N�ria Guinart i la Maria Ibars, que �s divulgadora d'Un Curs de Miracles i tamb� ens explicar� qu� vol dir aix�. Per acabar, hi posem una m�sica de la mateixa Maria Ibars, que sona molt b� i que diu tot all� que caldria dir-n...
Quan s'esdev� un enamorament que trenca els c�nons socialment acceptats, alguns es posen les mans al cap, i els altres, com a m�nim, en parlen amb una mitja rialleta. Posem per cas que un bisbe s'enamori d'una dona i pengi els h�bits per aix�. O tants altres exemples que ens demostren que som humans. Segurament, per�, el fet no t� res a veure amb el dimoni, sin� m�s aviat amb la dopamina, almenys segons l'opini� que en tenen les psic�logues Mati Segura, Anna Sibel i Merc� Conangla.
