I veckans avsnitt gör vi en övning för att grunda oss. Du kan göra den stående precis där du är just nu. Välkommen! Lever du hållbart? https://mailchi.mp/c56e29ed8426/lever-du-hllbart Länk till gratis yogavideo: https://mailchi.mp/9bfc85e7c65c/gratisvideoyogajenny Kontakta gärna mig på facebook eller instagram @avslappningspodden så att jag får veta vad du tycker om detta och andra avsnitt. Kika gärna in min digitala workshop på temat "Hitta ditt inre lugn" som sker den 15/3. Jag skulle bli så g...
Feb 23, 2022•11 min
I veckans avsnitt räknar vi ner från 31 med en inandning och en utandning per siffra. Podden har även nya jinglar, vad tycks :)? Varmt välkommen till veckans avsnitt! Länk till gratis yogavideo här: https://mailchi.mp/9bfc85e7c65c/gratisvideoyogajenny Kontakta gärna mig på facebook eller instagram @avslappningspodden så att jag får veta vad du tycker om detta och andra avsnitt. Kika gärna in min digitala workshop på temat "Hitta ditt inre lugn" som sker den 15/3. Jag skulle bli så glad att ha di...
Feb 18, 2022•14 min
Chakrameditationen i avsnitt 61 utan bakgrundsmusik, Namaste! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap med koden "video30" Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välmående via denna länk: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Glöm inte att prenumerera på podden och dela den till dina vänner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...
Feb 12, 2022•21 min
Pausa, checka in i kroppen och gå vidare i dagen med ökat lugn, ökat fokus och mer avslappning! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap + två veckor extra med koden "video30" 15% rabatt på alla värdekort med koden "yogakärlek15" Koderna gäller tom 14/2 Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välmående via denna länk: https://www.facebook.com/g...
Feb 11, 2022•10 min
Presentationsavsnitt Jenny Sjöberg - YogaJenny I veckans bonusavsnitt får ni lära känna mig lite mer. Jag presenterar mig och jag är nyfiken på vem du är som lyssnar så berätta gärna på instagram @avslappningspodden Välkommen till min hemsida för att läsa mer om mina tjänster och erbjudanden: www.yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 11, 2022•11 min
Idag börjar vi dagen med härliga, positiva affirmationer! Välkommen att delta på kvällsworkshopen "Hitta ditt inre lugn" 15/2 och 15/3 Du kan läsa mer på min hemsida: www.yogajenny.se Glöm inte heller att du kan bli videomedlem i videobiblioteket och få tillgång till morgonyogautmaningen och över 100 yogavideos i olika kategorier, månadsplanering m.m. Läs mer här: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap med koden "video30" Välkommen att gå med i min facebookgr...
Feb 03, 2022•14 min
I veckans avsnitt skannar vi våra chakran. Hur mår de? Följ med på en färggrann meditation till regnbågens och chakrasystemets färger. Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap med koden "video30" Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välmående via denna länk: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Glöm inte att prenumerera på podden...
Jan 27, 2022•22 min
Många är vi som kan ha svårt att sova ibland. Särskilt vid fullmåne. Veckans avsnitt ger dig en visualiseringsövnig att ta hjälp av om du skulle behöva hjälp att somna någon kväll.oavsett om det är fullmåne eller inte Kryp ner i sängen, släck lampan, tryck play och gör dig redo för att somna. Sov gott! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap med koden "video30" Välkommen att...
Jan 21, 2022•14 min
I veckans avsnitt stärker och boostar vi oss med affirmationer inför detta år, 2022! Ta till dig de du gillar, skippa dem som ej slår an i dig eller formulera dina egna under detta avsnitt! Välkommen, gå, stå, sitt eller ligg bekvämt så börjar vi! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ 30 % rabatt på medlemskap fram till 19/1 med koden "video30" så skynda att lösa in din kod! Välkommen att gå med i min facebookgrupp ...
Jan 13, 2022•25 min
Fram med papper och penna eller ta en promenad och reflektera över ditt 2021 i en sammanfattning och 2022 i en framåtblick! Välkommen till veckans avsnitt! Glöm inte att dela din personliga affirmation till mig :) <3 Besök min hemsida hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla medlemskap med koden "video30" Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välmående via denna länk: https://www...
Jan 06, 2022•18 min
I veckans avsnitt gör vi en lugnande och balanserande pranayama, en andningsövning. Sätt dig bekvämt, tryck play och börja :) Länk till YOGA DAILY App & video med länksamling till Jenny Sjöberg Yogas tjänster https://app.yogajenny.se Besök min hemsida hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välmående via denna länk: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Glö...
Dec 30, 2021•10 min
I veckans avsnitt gör vi en övning för att somna lättare, snabbare, lugnare och tryggare. Gör dig redo för natten, kryp ner i sängen och tryck play! Varmt välkommen till veckans avsnitt <3 Länk till YOGA DAILY App & video med länksamling till Jenny Sjöberg Yogas tjänster https://app.yogajenny.se Besök min hemsida hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välmående vi...
Dec 23, 2021•16 min
I veckans avsnitt gör vi en balanserande andningsmeditation där vi har händerna placerade i en mudra (handposition) framför hjärtat och andras på fyra olika sätt och upprepar den sekvensen cykliskt under 11 minuter. Låt inte tiden avskräcka dig. Jag LOVAR att du kommer ut på andra sidan meditationen med en helt ny känsla av lugn <3 Varmt välkommen till veckans avsnitt! Länk till YOGA DAILY App & video med länksamling till Jenny Sjöberg Yogas tjänster https://app.yogajenny.se Hemsida: www....
Dec 22, 2021•20 min
Denna veckas poddavsnitt bjuder på några lösgörande yogarörelser för att släppa spänningar kring nacke och axlar. Yoga i poddformat helt enkelt. Gör dig redo att andas och röra på nacke och axlar. Gör inget som gör ont. Lyssna på din kropp. Har du problem med nacken så skippa nackrullningarna. Lycka till! Avslappningspodden presenteras även denna vecka i samarbete med Cosmopharma Sweden www.cosmopharma.se Cosmopharma säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegansk hudvård framtagen för att pass...
Dec 09, 2021•14 min
I veckans avsnitt bjuder Avslappningspodden dig på en skön och grundande mindfulnessövning som du kan göra när som helst under dagen. Så gör dig bekväm, tryck play, så börjar vi! Lyssna här: https://jennysjobergyoga.podbean.com/ Avslappningspodden presenteras även denna vecka i samarbete med Cosmopharma Sweden www.cosmopharma.se Cosmopharma säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegansk hudvård framtagen för att passa alla hydtyper, även den mest känsliga. Fram till den 20/12 får du 20 % rabat...
Dec 02, 2021•17 min
I veckans avsnitt gör vi en morgonmeditation med affirmationen som ska göra oss redo för en bra dag! Sitt, ligg, stå eller gå, så börjar vi! Veckans avsnitt presenteras i samarbete med Cosmopharma Sweden www.cosmopharma.se som tillverkar och säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegans hudvård framtagen för att passa alla hydtyper, även den mest känsliga. Fram till den 20/12 får alla Avslappningspoddens lyssnare 20 % rabatt på allt i julshopen hos Cosmopharma med rabattkoden "yogajenny20". I ...
Dec 01, 2021•11 min
I veckans avsnitt släpper vi taget och praktiserar Yoga nidra - yogisk medveten sömn. Välj om du gör övningen som en avslappning under dagen eller innan du ska sova. Veckans avsnitt presenteras i samarbete med Cosmopharma Sweden www.cosmopharma.se som tillverkar och säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegans hudvård framtagen för att passa alla hydtyper, även den mest känsliga. Fram till den 20/12 får alla Avslappningspoddens lyssnare 20 % rabatt på allt i julshopen hos Cosmopharma med raba...
Nov 18, 2021•19 min
I veckans avsnitt bjuder jag dig på en avslappnande fotskanning som en hjälp att komma ur huvudet, ur tankar, ältande och oro. Gör dig redo att fokusera på dina fötter! I slutet av avsnitten finns ett erbjudande till dig <3 Varmt välkommen till veckans avsnitt! Länk till YOGA DAILY Appen https://app.yogajenny.se Hemsida: www.yogajenny.se Gå med i min facebookgrupp via denna länk: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Glöm inte att prenumerera på podden och dela den till dina vänner...
Nov 11, 2021•18 min
I veckans avsnitt bjuder jag dig på en steg för steg-guide till hur du kan skapa din egen nymåneritual och meditation. Nymånen är början på en ny cykel. Denna tid i måncykeln handlar om att lämna det gamla bakom sig och välkomna det nya i livet med tillit. Nymånen står för pånyttfödelse, nyskapande och tillväxt. Om du inte hinner skriva ner så har jag gjort det åt dig :) Hämta din steg-för steg-manual här: https://mailchi.mp/5c8aeb98200b/nymnemediation Men, lyssna först så förstår du hur det går...
Nov 04, 2021•11 min
I veckans avsnitt gör vi en övning där vi spänner kroppsdel för kroppsdel för att lättare slappna av. Övningen hjälper dig att somna lättare. Välkommen och sov så gott! Länk till YOGA DAILY Appen https://app.yogajenny.se Hemsida: www.yogajenny.se Gå med i min facebookgrupp via denna länk: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Glöm inte att prenumerera på podden och dela den till dina vänner! Mitt varmaste TACK för att just Du lyssnar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in...
Oct 21, 2021•21 min
I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi en andningsövning som du kan gör när du behöver stanna upp, grunda ner och landa. Oavsett var du är. Ta tillfället att blicka inåt, sänka stressnivån eller bara ge dig en skön paus. Du är välkommen att bli medlem i min facebookgrupp Jenny Sjöberg Yoga och YOGA DAILY Community för dig som vill må bättre såväl fysiskt, mentalt som själsligt. Välkommen att gå in på: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Besök och ladda hem min webbapp på h...
Oct 14, 2021•9 min
I veckans avsnitt av Avslappningspodden tränar vi oss på att inte fastna i våra tankar, se tankemönster och träna oss på att släppa taget om tankar för att kunna stinna sinnet och hitta lugnet inom oss. Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi! Välkommen! Läs mer om erbjudandena till YOGA DAILY App - Video - Members här: https://yogajenny.se/hem/yoga-daily-appen ps. Kom ihåg rabattkoderna OKTOBERFEST för 15% på allt i webbshopen på www.yogajenny.se och koden MEMBER för hela 20% rabatt på YOGA DAILY ...
Oct 06, 2021•11 min
I veckans avsnitt delar jag en övning som deltagarna på mitt halvdagsretreat på min hemort fick göra samma dag som avsnittet släpptes. Av den anledningen får även du ta del av veckans avsnitt redan på söndagen :) Ta på skorna och gå ut i den vackra höstnaturen så väntar en härlig mindfulnesspromenad i höstskrud. Nu börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden och följa podden på instagram @avslappningspodden Följ även min App YOGA DAILY WebbApp https://app.yogajenny.se på instagram under @yoga...
Sep 26, 2021•16 min
Den här veckan kände jag att jag behövde lite stöttning, pepp och tröst i att allt har varit lite mycket ett tag. tacksam är jag för allt jag har men ibland behöver man en kram, ett tröstande och stöttande ord och lite pepp. Så, varför inte ge det till sig själv <3 Gör dig redo, nu börjar vi! Just nu erbjudande att prova videobiblioteket i YOGA DAILY WebbApp gratis i två veckor. Gå i på webbappen och ta del av erbjudandet. https://app.yogajenny.se Dessutom 15% rabatt för dig som vill prenumer...
Sep 23, 2021•9 min
Ljusmeditation En självläkande och stärkande meditation som hjälper dig att varva ner, koppla av och tända ditt inre ljus. Ljuslågan i övningen hjälper dig att fokusera, finna lugn, harmoni och komma in i ett meditativt tillstånd. Sitt på en stol eller på en kudde på golvet med korslagda ben, händerna på knäna, tummen mot pekfingret i Gyan mudra. Ha längd i ryggen. Placera ett stearinljus ca en meter framför dig på ett bord eller på golvet. Tryck play så börjar vi! Följ podden på Instagram @avsl...
Sep 16, 2021•14 min
I veckans avsnitt får du en härlig Boost av att lyssna till och upprepa affirmationer! Du kan göra övningen vart du vill, på promenaden, på lunchen, i bilen, innan du somnar eller när du vaknat. När som du behöver en Boost! Instagram @avslappningspodden Hemsida www.yogajennys.se I slutet av podden finns ett erbjudande till dig om att få tillgång till ett helt videobibliotek med yogavideor i min app YOGA DAILY Appen. Du hittar appen via webben på https://app.yogajenny.se Direktlänk till erbjudand...
Sep 09, 2021•7 min
I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening". Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näs...
Sep 02, 2021•17 min
I veckans avsnitt av Avslappningspodden fokuserar vi på Tacksamhet. Gör dig redo. Andas in, andas ut, så börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt. Följ podden på instagram under @avslappningspodden Ladda ner YOGA DAILY Appen gratis här https://app.yogajenny.se och hitta podden direkt i appen. Besök min hemsida för att läsa mer om mig www.yogajenny.se Dela, sprid och kommentera - jag vill höra vem du är och vad du tycker om podden! Tack för att Du lyssnar &...
Aug 26, 2021•8 min
Denna veckas meditation hjälper dig att lindra oro och frigöra rädslor. Sitt eller ligg ner. Händerna i knät eller längst kroppen. Allt du behöver göra är att andas och lyssna till min röst. Ta några djupare andetag så börjar vi. Glöm inte att prenumerera på podden! Instagram @avslappningspodden Hemsida www.yogajenny.se YOGA DAILY Appen - Ladda ner gratis här: https://app.yogajenny.se/ Tack för att du lyssnar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Aug 19, 2021•11 min
Välkommen till veckans avsnitt - Räkna ner för att somna gott - som kommer hjälpa dig att somna <3 Brukar du ha svårt att somna? Isåfall är detta podden för dig. Gör dig redo för att sova och kryp ner i sängen innan du trycker på play. God natt och sov gott! ps. Vill du inte sova är detta en jätteskön övning att göra sittandes i meditationsställning (korsade ben, sitt på en kudde) eller liggandes för att vila. ds Berätta vad du tyckte om denna eller andra övningar genom att tagga @avslappning...
Aug 12, 2021•15 min
