Ein ganz neues Format, der Jänner ist wohl das Monat mit den neuesten Podcastformaten die ich euch zu Verfügung stelle :D In dieser Episode bekommst du einige Affirmationen von mir perfekt für einen flexy Start in den Tag! Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen flexy Träumen ein Stück näher! Probier's einfach mal aus! Wiederhole die Folge eventuell und hole dir damit jede Menge Motivation für dein Stretching! Las...
Jan 15, 2020•9 min
Das neueste Format für mehr Motivation und vor allem für dein mentales Training. Erziele mehr Erfolge durch das Training mit deinem Kopf, und Körper natürlich auch. Das neue Format 'Flexy Motivation' (wird beim nächsten mal auch kürzer sein, Versprochen :P) ist dafür da um anders zu denken, dir neue Denkansätze zu geben und dich zu motivieren wenn der Schweinehund mal wieder laut schreit! In diese Episode zum Thema 'BODY' geht's vor allem darum, die eigenen negativen Gedanken & Glaubenssätze...
Jan 09, 2020•19 min
BIST DU BEREIT? Für ein neues großartiges Jahr? Für dein FLEXY JAHR 2020? Natürlich bist du bereit dafür, sonst wärst du nicht hier! :D Hier sind meine Tipps und Empfehlungen für ein flexy Jahr 2020, so steht deinem Ziel nichts mehr im Wege! Außer dein Schweinehund vielleicht, aber auch den kannst du besiegen. DU KANNST. Only YOU can make it happen! #letsdoit Erreiche deine Ziele mit den richtigen Flexibilitytrainings für Spagat & Co. Du bekommst über 100 Stretchingeinheiten, Ebooks, Stretch...
Jan 03, 2020•35 min
Spagat lernen: Du hattest deinen ersten Touchdown und bist enttäuscht denn beim nächsten Training haben wieder ein paar Zentimeter gefehlt? Wie sollte man danach mit dem Stretching umgehen? Wie ist es einen Touchdown zu haben, sitzt man dann für immer im Spagat? Was ist zu beachten? Ich hatte vor kurzen meinen ersten Herrenspagat Touchdown, und dachte mir aus dieser Energie heraus gebe ich euch hier ein paar Tipps zum Spagat Touchdown. Flexibiitytrainings für den Damen- und Herrenspagat findest ...
Dec 30, 2019•15 min
Yeeeeeey wir haben endlich eine neue übersichtliche Website, aber nicht nur das erwartet euch bei Sisers Stretching 2.0! Es gibt ganz viele neue Funktionen, Pakete, Möglichkeiten, Pläne und vieles mehr was dir dein Stretching vereinfachen wird :D #letsgetflexy Schau doch mal vorbei: www.sisers-stretching.at Die Teamübersicht und somit großartige Menschen die hinter Sisers Stretching stecken findest du hier: https://sisers-stretching.at/kontakt/team/ Die neuen Pakete + das Private Coaching findes...
Dec 21, 2019•38 min
Die Winterzeit ist da und da häufen sich auch schon die Grippeviren! Man ist verschnupft oder krank und da stellt sich die Frage: Trotzdem Stretchen? Auch wenn man krank ist? Sollte man das tun? Wann sollte man pausieren? Und wie wird man schnellstmöglich wieder gesund? Was mache ich wenn ich krank bin? Ich stretche ja doch fast täglich ... Ist es gut? Oder schlecht? Was tut sich im Körper? All meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen + eine kleine Story bekommst du hier in dieser Podcast...
Dec 10, 2019•19 min
Hör auf deinen Körper .. aber WIE FUNKTIONIERT DAS?? Diesmal gehe ich genauer und speziell auf folgende 4 Punkte ein: > Schmerz/Zwicken/Blockaden > Zwinge dich nicht in Positionen die dein Körper NOCH nicht schafft > Übertreibt es nicht, Übermotivation kann zu Verletzungen führen > Schlapp, Energielos und Krank Du hast nur diesen einen Körper, zerstör ihn nicht, sei liebevoll zu deinem Körper und dann erreichst du verletzungsfrei all deine flexy Ziele! Hier ist der Blogpost zum Thema...
Nov 27, 2019•35 min•Ep. 27
Du hast große Träume? Spagate, Handstände und viele weitere große Ziele? Bist aber manchmal verzweifelt? Und hinterfragst ob du es jemals schaffen kannst? Lass es uns herausfinden! Ich gehe mit dir in die Zukunft und hole dir Antworten. Ich empfehle dir Ruhe, konzentrier dich auf diese Episode und schreib vielleicht sogar mit. Wünsche dir ganz viel Spaß und viel Erfolg bei deiner flexy Reise! #letsdoit Noch kein Sisers Stretching Mitglied? Auf was wartest du noch? Du möchtest doch all deine flex...
Oct 15, 2019•24 min
In dieser Folge: Das Geheimnis von Flexibilität ... Raunzen ... und die Prüfungen die einem manchmal gestellt werden! Passend dazu, war auch noch das Mikrofon nicht angesteckt, sodass ich diese Folge leider nur über das gängige Macbook Mikrofon aufgenommen wurde! Nobody is perfect: die nächste Folge wird mit der Qualität natürlich wieder besser! SORRY, heute hat mich der Podcast besonders lieb gehabt :D Ich hätte ja auch aufgeben können aber: ICH MACH ES EINFACH TROTZDEM! Ich hoffe du auch? :D H...
Oct 10, 2019•25 min
Die berühmte Frage: Kann denn tatsächlich jeder einen Spagat lernen? Was denkst du? Meine Antwort auf diese Frage + Begründung bekommst du in dieser Podcastfolge! Hier geht's zum erwähnten Blogbeitrag und den Videos der inspirierenden Damen: https://sisers-stretching.at/kann-jeder-einen-spagat-lernen/ Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du die Folge via Screenshot in deiner Story teilst :D Bist du jetzt motiviert für den Spagat? Hier geht's zu deinen Flexib...
Sep 10, 2019•12 min
Passend zu unserer aktuellen 15 Tages Spagat Challenge unter www.sisers-stretching.at habe ich hier einige Tipps für deinen Damenspagat und dein Stretching! Wenn der Spagat zu deinen Zielen gehört, oder du bereits kurz vorm Touchdown bist, hör dir die Folge unbedingt bis zum Schluss an! Wenn du auch an unserer SpagatChallenge teilnehmen möchtest, melde dich jetzt an und hole dir die ersten 7 Tage kostenlos: www.sisers-stretching.at/starte-jetzt Lass es mich wissen wenn dir die Tipps geholfen hab...
Aug 03, 2019•27 min
Hallo flexy Lady! Heute startet unsere erste 15 Tages Spagat Challenge für alle Mitglieder und genau darum möchte ich heute mit dir sprechen: Sind Challenges sinnvoll? Was passiert bei einer Challenge? Und warum sollte man die Challenge annehmen? :D Wenn du jetzt richtig motiviert bist, lade ich dich herzlichst ein jetzt dabei zu sein und mit deiner 15 Tages Challenge für den Damenspagat zu starten: www.sisers-stretching.at/starte-jetzt Die ersten 7 Tage sind kostenlos, sodass du das ganze auch ...
Aug 01, 2019•18 min
WOW 1 Jahr Sisers Stretching! Die Story wie Sisers Stretching eigentlich entstanden ist, was alles passiert ist, welche Emotionen hochkamen, wie schön es ist Menschen damit zu erreichen und glücklich zu machen und was euch in der Zukunft alles noch so erwartet erfährt ihr hier! Letzte Chance! Noch kein Mitglied? Dann habe ich jetzt ein Geschenk für dich:Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingeinheit direkt aus dem Programm völlig unverbindlich und kostenlos unter https://sisers-stretching.at/dein-...
Jul 10, 2019•40 min
Du hast eine Verspannung? Zerrung? Dein Muskel fühlt sich beim Stretching einfach nicht mehr so gut an? Es sticht oder zieht unangenehm? Deine Faszien fühlen sich verklebt an? Hier habe ich spezielle Tipps + meine Erfahrung mit den verschiedensten Produkten für dich - unbedingt reinhören! Hier geht’s zu den erwähnten Helferleins: Die Blackroll: https://amzn.to/2xEFzzK Der Blackroll-Ball: https://amzn.to/2S2OGUD Das Blackroll Set (Rolle & Ball) https://amzn.to/2xEH54U Akupressurmatte: https:/...
Jul 08, 2019•30 min
Unmotiviert? Schlechter Tag? Alles läuft heute schief? Du willst einfach nur gammeln und dich am besten garnicht mehr bewegen .. aber eigentlich hast du dir doch vorgenommen heute zu stretchen? Und jetzt suchst du verzweifelt nach Motivation? PERFEKT! Dann hör dir gleich mal die neue Episode an! Hier bekommst du einige Tipps und Infos was ich so tue wenn ich mal unmotiviert bin, und JA solche Tage haben wir alle mal: DAS IST GANZ NORMAL! Zum ersten Tipp, hier gleich mal ein kleiner Input nachträ...
May 29, 2019•17 min
Du trainierst mehrmals die Woche Kraft, mit Gewichten, dem eigenem Körpergewicht oder an der Pole? Du hast schon öfters gehört, das Krafttraining und das Stretching nicht an einem Tag gemacht werden sollten? Oder dass man das Krafttraining mit dem Stretching nicht kombinieren sollte? Hier bekommst du die Antwort, die genaue Erklärung zu diesem Thema und meine persönlichen Tipps wie du zukünftig mit deinem Krafttraining und Stretching umgehen kannst. Du bist auf der Suche nach einem Stretching mi...
May 02, 2019•12 min
Wie ist das eigentlich mit der kalten Flexibilität? Warum können manche Menschen überall und immer einen Spagat machen? Was steckt dahinter und ab wann ist das möglich? Und wie ist das eigentlich mit dem kalten Dehnen so? Ich sollte mich doch immer aufwärmen? Diese Fragen und noch viel mehr beantworte ich dir in dieser Podcastepisode. Have fun! :D Du bist auf der Suche nach richtig guten Flexibilitytrainings? Mit einer Schritt für Schritt Anleitung und intensiv sodass du auch mal ÜBERALL einen S...
Apr 25, 2019•16 min
Du weißt nicht wie oft du stretchen sollst? Wie du deinen Schweinehund besiegst? Und wie du dein Stretching jetzt tatsächlich in deine Woche einplanen sollst? Hör doch mal rein! Ich habe die perfekte Idee für dich! #LETSDOIT Ich wünsch dir ganz viel Spaß & natürlich auch viel Erfolg beim Probieren! Falls du auf der Suche nach Flexibilitytrainings bist: Möchte ich dich sehr gerne unter www.sisers-stretching.at dabei unterstützen! Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rü...
Apr 16, 2019•12 min
Es gibt einige News bzw. ein Update welches ich zu erzählen habe! Es erwartet euch großartiges und jetzt heißts für mich #workworkwork :D Ich bin voll motiviert mit euch gemeinsam GAS ZU GEBEN sodass wir all unsere FLEXY TRÄUME verwirklichen! BIST DU BEREIT????? -> www.sisers-stretching.at
Apr 10, 2019•31 min
Zerrungen, Verspannungen, Verklebte Faszien, etwas eingezwickt oder eingerissen, solche Verletzungen kennen wir doch alle, doch was sollen wir tun wenn so ein Unglück mal passiert? Ist eine Pause die richtige Lösung oder doch Bewegung? Das alles und noch viel mehr erfährst du hier! Wie versprochen hier die Links für die Dinge die ich immer wieder anwende: Blackroll: https://amzn.to/2HXSpRd Massageball: https://amzn.to/2OB5wrI Akupressurmatte: https://amzn.to/2WG29CJ Silikonschröpfer: https://amz...
Apr 01, 2019•36 min
Wie war denn das bei mir? Wie bin ich zur Flexibilität gekommen? Oder zu Poledance? War ich immer schon so sportlich und flexibel? Das und noch viel mehr beantworte ich dir hier in dieser etwas längeren Podcastfolge. Mein Weg zu Poledance, meine Veränderung, vom Selbsthass zur Selbstliebe, von einem Spagattraum zur Realität und all das was ich mitgenommen haben bekommst du HIER! Wie versprochen hier der Link zu meinem ersten Spagatbild: https://www.instagram.com/p/BgV4bi_npkB/?utm_source=ig_web_...
Mar 25, 2019•47 min
Good Morning in the Morning! :D Hol dir hier deine Morgen-Motivation, am besten gleich in der Früh nach dem aufstehen! Have fun! Hat dich diese Podcastepisode motiviert? Ist die Good Morning Motivation angekommen? Und hat sie dir gefallen? Bitte lass es mich unbedingt wissen und schreib mir -> https://www.instagram.com/sisers.stretching/ Du bist jetzt richtig motiviert und möchtest gleich mit dem Stretching starten? Ich habe hier die perfekten Stretchingeinheiten & Flexibilitytrainings fü...
Mar 18, 2019•17 min
Ganz ganz gaaaaanz wichtiges Thema: HÖR AUF DEINEN KÖRPER! Warum das so unglaublich wichtig ist, was mir bereits alles passiert ist als ich NICHT auf meinen Körper gehört habe und wie man am besten auf seinen Körper hört erfährst du in dieser Folge! :D Hier geht's zum angesprochenen Bloginterview mit meiner Physiotherapeutin Birgit Roenig: https://sisers-stretching.at/interview-mit-birgit-roenig-physiotherapeutin-und-aerialistin/ Möchtest du gezielt mehr an deiner Flexibilität arbeiten? Du weißt...
Mar 04, 2019•27 min
Starte jetzt dein flexy Leben! :D Hier ist eine kleine Story von mir, warum ich glaube, dass der Februar für dich ein guter Start für deine Flexibilität sein wird! Wie versprochen gibt es hier für dich einen RABATTCODE: Mit dem Code 'SISERS10' kannst du dich jetzt unter www.sisers-stretching.at registrieren und du bekommst MONATLICH -10% auf die Mitgliedschaft. Dieser Rabattcode gilt für dich monatlich, solange wie du möchtest, also auf was wartest du noch? Starte JETZT! Für mehr Motivation, Tip...
Feb 11, 2019•9 min
Und das ist auch gut so! :D Für alle die Lesefaul sind gibt es hier nochmal passend zum neuesten Blogartikel das ganze von mir gesprochen. Für mich ist es sehr wichtig, sich immer wieder zu sagen dass jeder Körper unterschiedlich ist, und vor allem dass man aufhört sich mit anderen zu vergleichen, denn das führt genau zu nichts außer zu einer fetten Portion DEMOTIVATION, und das kann keiner gebrauchen! Wenn du also gerade nach etwas MOTIVATION suchst und dir wiedermal ein paar Tipps holen möchte...
Feb 06, 2019•28 min
Mein Tipp für dich: Mach dein Stretching zur Gewohnheit! Was ich damit meine und wie man diesen Tipp in seinem Wochenalltag einpfelgen kann/soll erkläre ich dir in dieser Folge! Du bist auf der Suche nach intensiven Flexibilitytrainings? Du möchtest öfters die Woche trainieren und zwar WANN und WO du willst? Dann bist hier genau richtig: www.sisers-stretching.at -> Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Moti...
Jan 21, 2019•14 min
Hallo & ein wunderschönes flexy Jahr 2019! Du bist gerade faul? Und suchst lieber gerade neue Podcastfolgen damit du dich erfolgreich vorm Stretching drücken kannst? Oder suchst eventuell gerade nach Motivation damit du deinen Schweinehund besiegen kannst? DANN BIST DU HIER VERDAMMT RICHTIG -> hier ist dein Arschtritt! :D Zum ersten Mal hier? Und auf der Suche nach Flexibilitytrainings? Besuche meine Homepage: www.sisers-stretching.at! Dir gefällt diese folge? Teile sie auf Instagram und ...
Jan 15, 2019•14 min
Die letzte Podcastfolge im Jahr 2018 mit einer kleinen Neuigkeit für diesen Podcast und 10 Tipps für dein flexy Jahr 2019, denn jetzt gehen wir's so richtig an! :D Hier ist der Blogartikel -> Achte auf deine Gedanken auf meiner Homepage: https://sisers-stretching.at/achte-auf-deine-gedanken/ Und hier geht's zum Stretchingtipp #1 Hör auf deinen Körper: https://www.instagram.com/p/Bg-lqfsHmCK/?utm_source=ig_web_button_share_sheet Exklusiv für Mitglieder: Hol dir jetzt dein Weihnachtsgeschenk un...
Dec 30, 2018•30 min
Mein erstes Podcast-Interview gemeinsam mit meinem Freund Jürgen Toman bei dem Athleten Podcast! Ich möchte euch das Interview auch hier zu Verfügung stellen und wünsche euch viel Spaß beim zuhören! :) Auf der Suche nach intensiven Flexibilitytrainings? Damit die flexy Ziele endlich erreicht werden? Gerne möchte ich dich unter www.sisers-stretching.at dabei unterstützen! Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge M...
Dec 28, 2018•42 min
Die wohl häufigste Fragen überhaupt: Wie oft soll ich jetzt denn stretchen um meine Ziele zu erreichen? Genau darüber möchte ich mit dir in dieser Folge sprechen, hier bekommst du meine persönlichen Tipps wie du deine flexy Ziele erreichen wirst, eine Routine findest und dein Stretching in deinen Alltag am besten einpflegen kannst. Ich wünsch dir ganz viel Spaß und natürlich auch viel Erfolg! Falls du auf der Suche nach Flexibilitytrainings bist? Möchte ich dich sehr gerne unter www.sisers-stret...
Dec 18, 2018•21 min
