¿Qué tanto varías tu alimentación y tus actividades? En este episodio te comparto: Beneficios de variar los alimentos Beneficios de variar nuestras actividades Cómo saber si tienes Hambre de Variedad TALLERES : https://www.psicoalimentacion.com/talleres CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT Facebook @AnaArizmen...
Jul 05, 2022•24 min•Ep. 310
En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte: Beneficios del uso de suplementos para SOP Los 4 suplementos más importantes para SOP Dudas frecuentes sobre el uso de estos suplementos Compra los suplementos sugeridos aquí: https://nutricionquelibera.com/collections/all TALLER SOP: https://www.psicoalimentacion.com/sop Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez https://www.psicoalimentacion.com/irasema Otros episodios para complementar: 276 - SOP sin dietas 278 - Consulta de nutri...
Jun 27, 2022•42 min•Ep. 309
Procesar el duelo por el padre ausente Otros episodios recomendados: 302 – No hablo con mamá 288 - Desplazar el dolor 268 - Hambre de dejar de sentir dolor 140 – Hambre de papá TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLE...
Jun 21, 2022•17 min•Ep. 308
Si escribieras la historia con tu cuerpo y la comida, ¿de qué género sería? En este episodio me acompaña Adriana Arrazola, autora del libro "El peso de mi vida...y un poquito más" EPISODIOS RECOMENDADOS: 155 - El gozo de comer con uno mismo CONECTA CON ADRIANA Compra el libro en: https://elpesodemivida.com/ IG: https://www.instagram.com/adrixarris/ CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT Facebook @AnaArizm...
Jun 15, 2022•31 min•Ep. 307
¿Comes menos de lo que necesitas? ¿Dejas de comer y ni cuenta te das? En este episodio te compartimos: Qué es la restricción alimentaria Qué la causa Consecuencia en tu cuerpo Cómo salir de la restricción EPISODIOS RECOMENDADOS: 228 - Estrés y pérdida de apetito 303 - Tipos de restricción CONSULTA NUTRICIONAL CON KARLA GARZA https://www.psicoalimentacion.com/karla PSICOTERAPIA CON ALEJANDRA SUÁREZ https://www.psicoalimentacion.com/alejandra TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA https://www.psico...
Jun 06, 2022•46 min•Ep. 306
¿Cómo apoyar a un ser querido que está pasando por una crisis o reto de salud? Las 3 A del Acompañamiento son pautas para dar un apoyo real sin descuidarnos a nosotros mismos EPISODIOS RECOMENDADOS: 186 – Trastornos de la Conducta Alimentaria 193 – Fatiga por compasión 221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio 233 – El rol de la fmilia en los TCA 291 – Tu trastorno mental no es un fracaso TERAPIA PSICOLÓGICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas TALLERES https://www.ps...
May 30, 2022•18 min•Ep. 305
La Sleep Coach, Verónica Velázquez nos comparte: Qué es descansar Los diferentes tipos de descanso, cómo detectarlos y satisfacerlos LIBROS RECOMENDADOS Sacred rest de Dr. Saundra Dalton-Smith Rest de Alex Soojung-Kim Pang Hiperagotadas de Emily Nagosky CONECTA CON VERÓNICA https://www.elbiendormir.com/ IG: https://www.instagram.com/elbiendormir/ TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres TIENDA ONLI...
May 23, 2022•56 min•Ep. 304
Para decir a los atracones, primero hay que decir adiós a la restricción. En este episodio te comparto: Qué son los atracones Qué es la restricción Los 7 tipos de restricción TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT...
May 16, 2022•24 min•Ep. 303
Sobre la decisión de cortar relación con la madre Otros episodios recomendados: 135 – Hambre de mamá 195 – lactancia materna y relación con la comida 208 – La herida primaria 248 – Sanar el hambre de mamá Ejercicio de automaternaje https://youtu.be/kSCnCl2ffIs TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion...
May 09, 2022•16 min•Ep. 302
¿Ya no sabes qué comer? ¿Confundida con tanta información sobre nutrición? En este programa las nutriólogas Alejandra Suárez y Karla Garza comparten: Por qué se ha vuelto tan complicado comer Cómo nutrirnos sin complicación Otros episodios con Karla y Ale: 278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso 276 - SOP sin dietas 271 - Explora tus síntomas TALLER NUTRICIÓN SIN COMPLICACIÓN https://www.psicoalimentacion.com/nutricionsincomplicacion CONOCE A ALE SUÁREZ https://www.instagram.com/aleja...
May 02, 2022•39 min•Ep. 301
¡EPISODIO 300! Celebramos con un temazo: la relación entre alimentación y sexualidad, con unas grandes invitadas: las chicas de Concha Podcast. CONCHA PODCAST https://open.spotify.com/show/78Ycp2RECumPsuyU19tWve Dalia https://www.instagram.com/ladalia/ Laura https://www.instagram.com/laupassa/ Jimena https://www.instagram.com/oujima/ CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas NUESTROS TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres https://www....
Apr 29, 2022•1 hr 9 min•Ep. 300
Aforismos que resumen 15 aprendizajes que me ha dejado mi exploración con la comida CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas NUESTROS TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT Facebook @AnaArizmendiFanPage ht...
Apr 18, 2022•4 min•Ep. 299
¿Tienes Hambre de diversión? En este episodio te comparto: Síntomas de Hambre de diversión Cómo se relaciona con nuestra forma de comer Estrategias para nutrir esta hambre CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas NUESTROS TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psic...
Apr 11, 2022•23 min•Ep. 298
El miedo al vacío es uno de los principales motores de las conductas impulsivas. En este episodio te invito a resignifcar al vacío como un gran maestro CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/especialistas NUESTROS TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda Otros episodios para complementar: 216 - Tolerar la incomodidad 225 – Estrategias para sentirte...
Apr 04, 2022•22 min•Ep. 297
¿Alguna vez te ha entrado la duda de si tu terapia psicológica te está sirviendo? ¿Sientes que no avanzas o haz tenido alguna recaída? En este programa te comparto: Las 3 etapas de una terapia psicológica Cómo es el proceso terapéutico 21 indicadores de progreso en psicoterapia Recursos mencionados: Laboratorio afectivo Video "Cuidado con los supuestos terapéuticos" CONOCE AL EQUIPO DE PSICOTERAPEUTAS NUESTROS TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres https://www.psicoalimentacion.com/...
Mar 29, 2022•36 min•Ep. 296
¿Cómo se relacionan el duelo y la insulina? En este episodio te comparto, a través de mi proceso personal, el impacto que tienen el duelo y el estrés en la regulación de la insulina Taller Resistencia a la Insulina y Diabetes: https://www.psicoalimentacion.com/diabetes Grupo de acompañamiento para SOP: https://www.psicoalimentacion.com/sop Otros episodios para complementar: 294 - SOP y resistencia a la insulina 207 - Apoyo psicológico en la diabetes 179 - Diabetes y alimentación intuitiva CONECT...
Mar 22, 2022•25 min•Ep. 295
En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte: Qué es la Resistencia la Insulina, signos y síntomas Cómo se diagnostica Cómo es un tratamiento integral, no centrado en el peso Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico Cómo se relacionan SOP y Resistencia a la Insulina Webinar: SOP desde un enfoque no centrado en el peso https://www.psicoalimentacion.com/webinars Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez https://www.psicoalimentacion.com/irasema Grupo de acompañamiento para SOP: ...
Mar 14, 2022•50 min•Ep. 294
En este episodio les comparto: Por qué es importante incluir la perspectiva de género en el tratamiento de los trastornos alimenticios Qué podemos hacer como profesionales de este ámbito Libros recomendados Otros episodios para complementar: 292 - Aliada anti-gorodofobia 272 - Comer y poder 258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia contra las mujeres 256 - Alimentación con perspectiva de género TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y ...
Mar 08, 2022•21 min•Ep. 293
¿Cuál es el papel de las personas delgadas en el movimiento anti-gordofobia? Episodios para complementar: 178 - Gordofobia 245 - El origen colonial de la gordofobia 284 - Atención médica libre de gordofobia 139 – Salud en todas la tallas 147 – Confianza corporal 229 – Movimiento en todas las tallas 234 – Tienes derecho a ocupar espacio 249 – Salud en todas la tallas en el ámbito de la psicología 258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia Post citado de Magdalena Piñeyro: https://www...
Mar 03, 2022•32 min•Ep. 292
Vivir con un trastorno mental no es un fracaso. No es un fracaso personal ni un fracaso familiar. Tú no eres un fracaso, nunca. TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA https://www.psicoalimentacion.com/clinica SUSCRIBETE AL BLOG https://www.psicoalimentacion.com/blog WEBINARS https://www.psicoalimentacion.com/webinars TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com...
Feb 22, 2022•19 min•Ep. 291
¿Tienes hambre de espacio? En este episodio te comparto: Qué es el hambre de espacio Los 4 tipos de hambre de espacio Cómo se manifiesta el hambre de espacio en nuestra forma de comer Ideas para satisfacerla TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica SUSCRIBETE AL BLOG https://www.psicoalimentacion.com/blog WEBINARS https://www.psicoalimentacion.com/webinars TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda...
Feb 14, 2022•33 min•Ep. 290
¿Tu cuerpo ha cambiado durante la pandemia? En este episodio te leo un artículo de mi blog donde comparto mi experiencia con un cuerpo cambiante. SUSCRIBETE AL BLOG https://www.psicoalimentacion.com/blog WEBINARS https://www.psicoalimentacion.com/webinars TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/talleres TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.inst...
Feb 07, 2022•7 min•Ep. 289
En este episodio hablamos sobre la ESPERANZA Cuál es la función de la esperanza Cuándo se vuelve disfuncional Cómo gestionarla TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva WEBINARS https://www.psicoalimentacion.com/webinars TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instag...
Jan 31, 2022•13 min•Ep. 288
¡Una actualización sobre la Alimentación Intuitiva! En qué consiste este modelo Qué propone De dónde surge Sus 10 principios WEBINARS https://www.psicoalimentacion.com/webinars TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagra...
Jan 26, 2022•44 min•Ep. 287
¿Hacer dieta te define? Cuando hacer dieta no es algo que se hace, sino algo que se es, surge la identidad dietante En este episodio te comparto: · Qué es la identidad dietante y cuáles son sus características · Su rol crucial en el proceso de soltar las dietas ADIÓS DIETAS https://www.psicoalimentacion.com/adiosdietas TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion htt...
Jan 13, 2022•24 min•Ep. 286
El contento es un estado de gratitud y satisfacción . De acuerdo al budismo tibetano, está vinculado con sabernos suficientes y encontrar satisfacción en lo que es aquí y ahora, en lugar de esperar que la satisfacción llegará si hacemos o tenemos algo más en el futuro. A diferencia de la felicidad, que es una emoción de mayor energía y exaltación, el contento se siente como un estado tranquilo de alegría. En este episodio te comparto: A mayor profundidad qué es el contento y por qué es una de la...
Dec 20, 2021•29 min•Ep. 285
La Dra. Irasema Vásquez , especialista en tratamiento médico-nutricional, nos comparte: Qué es la gordofobia y cómo se expresa en la medicina Por qué la gordofobia médica hace daño Cómo es una consulta médica desde un enfoque no centrado en el peso Cómo se manejan la diabetes, SOP, problema cardiacos o articulares sin prescribir adelgazamiento Qué se le puede responder a un médico cuando indica pérdida de peso CONECTA CON LA DRA. IRASEMA VÁSQUEZ Citas: https://www.psicoalimentacion.com/irasema I...
Dec 06, 2021•47 min•Ep. 284
En este episodio les comparto cómo las infusiones herbales me están ayudando a recorrer el camino de lo sutil. Libro mencionado: Mindless eating de Brian Wansink Episodios que pueden interesarte: 159 – Tres ejercicios de mindfulness, 183 – Conexión corporal durante el día 185 – Ejercicios de mindfulness TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica CURSOS Y TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/webinars https://www.psicoalimentacion.com/talleres TIENDA ONLINE h...
Nov 29, 2021•38 min•Ep. 283
En este episodio abordo un tema delicioso: EL CONFORT AL COMER Aprenderás: Por qué es importante conectar con el confort al comer Sobre Hygge, el estilo de vida danés que cultiva lo acogedor y la sensación de hogar 5 elementos básicos del Hygge 6 estrategias para aumentar el confort al comer Libro mencionado en el episodio: “Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking Episodios sugeridos: 51 – Mindful Eating 61 – Cómo comer postre 209 – Agradecer antes de comer 214 – Tu Alimento Ma...
Nov 15, 2021•35 min•Ep. 282
Desplazar el dolor al cuerpo y a la comida puede ser una forma de lidiar con el dolor de la vida. TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL https://www.psicoalimentacion.com/clinica CURSOS Y TALLERES https://www.psicoalimentacion.com/webinars https://www.psicoalimentacion.com/talleres TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com/tienda FORMACIÓN PROFESIONAL https://www.psicoalimentacion.com/profesionales CONECTA CONMIGO Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagr...
Nov 05, 2021•21 min•Ep. 281
