在 24 年的最后一个月，本台在小宇宙上的订阅突破了一万大关。这也算是给这一年的末尾留下了不错的注脚。回顾着这一两年在播客上的投入，我仿佛能摸到时间的肌理，看见时光里被我捧在手心的厚重的爱和支持，以及发生在自己身上的变化。 我想说感谢时间的力量，但更想说感谢流动的时间里出现的人、发生的事和由此感受到的种种心情。毕竟，时间从来不回答，它只是见证。我们真正需要的是在这个过程中下定决心的自己。 2025 年，愿听友们都能拥有时间的余裕，一步一步照料好自己的生活。 ⌛️ 试试时间 Highlights 00:15 本台大事件！感谢大家给我的爱🫶 02:29 给自己时间和耐心练习后，不再害怕大声表达 05:37 主动去筛选沟通的对象，更专注自我、更诚实面对生活 10:01 当恐惧影响我们对于时间的感知，如何「放下一切去滑雪」？ 15:18 从《葬送的芙莉莲》中体悟时间的流动 20:20 让我们持续浇灌，等待生活故事的伏线慢慢浮现 相关资料 🎬 影视 《葬送的芙莉莲》 📖 文章 《放下一切去滑雪》 🎧 播客 《展开时间，在每一个倍速日常》 by 贤者时间 音乐 You are on you...
Jan 08, 2025•25 min•Transcript available on Metacast 在二刷完邵艺辉导演的新作《好东西》以后，我一边骑车回家，一边感慨这真是 2024 年我看过的最好的电影。两次进出电影院，都因为这部作品的灵巧、幽默和对人际关系的畅想，而变得步伐轻松。 原来我们去看待女性处境的目光可以不沉重，原来对父权的调侃也可以如此轻盈有力。《好东西》里还藏了很多好东西，比如背景里那么多丰富的细节和彩蛋，又比如它对对过去艰难时刻的铭记。邵艺辉作为一位编剧、导演、女性创作者，已经令我深深折服。 即便如此喜爱这部电影，原来的我还是对于「为它做一期播客」感到怯懦，担心自己聊得不好、不够精彩，就像躲在柜子里、不敢上台的小孩一样。但在第二次看完电影以后，站上舞台的小叶、拿起鼓棒的小孩、笔下有力的铁梅，就这么住在了我心里。所以，我还是决定大声说出我对《好东西》的喜爱。这是我想要给那个怯懦的我所存在的世界的回应。这也是我能给出的好东西。 🎨 试试好东西 Highlights 00:17 《好东西》能不能就是邵艺辉导演的好东西？ 02:44 三组双箭头的女性情谊之王铁梅和小叶：「我会陪你的」是一种承诺 11:07 王铁梅和王茉莉：有点新有点旧的母爱和稳稳的淡淡的小孩的...
Nov 24, 2024•46 min•Transcript available on Metacast 莽撞染发，丧胆攀岩，以及因为《蓦然回首》大哭的十月，即将结束了。尝试了很多新事情，但最让我沮丧的事情进展甚微。人际关系是这样，职场也是。一边安慰自己是经验不足，一边慢慢诚实面对自己的逃避，也稍微把眼睛转向应该面向的地方。 未来还没来，我们也只能在当下做出选择。即使还没有什么把握，也在犹豫即将持续下去之前，迈出不知道是向前还是向后的一步。很想获得可分享的心灵，就像《蓦然回首》里的藤野和京本能够照见彼此那样。看起来是一个非常遥远的难以抵达的坐标，但不管怎么样，想先在忘记现在的心情之前，把话说给你听。 🙀 试试危机 Highlights 00:49 十月也有努力地在尝试新鲜事之染一头橘发 04:30 恐高的我居然勇敢攀岩（十米新手版本） 08:58 再好玩的事情也没能让我逃离中年危机，因为 what you resist persists 13:43 即使还带着犹豫，让自己的话自然地流淌出来 16:23 「出来る」：任何形式的「出来」都是一种能力 18:49 《蓦然回首》：从封闭的心里走出来 21:07 藤野和京本：可分享的心灵的抵达 24:13 孤独不会侵蚀我的内心 &nb...
Oct 27, 2024•33 min•Transcript available on Metacast 最近十分沉迷韩综《思想验证区域：The Community》。这档综艺打败了大热的《恋爱兄妹》，获得了第三届韩国青龙电视奖最佳综艺。看过以后，我只能说是实至名归。它创意性地把关于政治、社会性别、阶级和开放性四个维度的思想，融入到节目当中。在以此为基础的微缩社会里，一场围绕着 12 位观点迥异的参演者的政治生存战快节奏地展开。 这场社会实验所涉及话题的深度、广度、丰富度令我十分惊喜。同时，它也让我陷入到困惑之中：一个理想主义者该如何在充满权力和利益争夺的社会里存活下来？河马和 Ted 的言行给我带来了很多启发和勇气。 除此以外，我也惊讶地发现，这是一部看得见每个居民具体面孔的群像综艺。就像节目用来表示参演者四个思想倾向的圆拱形大门一样，其实那是一个容许了灰度和复杂性的设计。只要你愿意，每个角色似乎都值得细细琢磨一会儿，没有谁是非黑即白的、可以被简单定义的存在。 我想，这会是我今年最喜欢的一部综艺。现在，我想把它推荐给你。 （不管有没有人关心，我的测试结果是 LFWO。） 🎴 试试验证 Highlights 02:34 《思想验证区域：The Community》的测试维度...
Sep 25, 2024•51 min•Transcript available on Metacast 我终于学会了如何还原一个魔方。尽管使用的是十分基础的公式（algorithm），我依然从中获得了很强的满足感，而且还很自恋地觉得自己「好帅！」。一开始想玩魔方，我只是为了在情绪乱糟糟的时候，能够让自己转移一下注意力。没想到在这个过程中，玩魔方这件事给我带来了很多意料之外的启发。 自从掌握了复原魔方的魔法，我发现它是一种确定的快乐，因为我知道它存在一个终极的样貌。一边转魔方，还可以一边学习着自然地切换视角。即使面对着解不开的那一面，我也可以选择不去直面，因为做点别的反而会迎刃而解。可沉浸式玩魔方也有副作用，那就是可能陷入「今天不解开就不罢休」的境地。谁能想到「放下魔方」这四个字里也有大道理。 说得再远点，把一个魔方打乱，再复原，再打乱、再复原的过程中，魔方会从一种旧有的稳态，到不稳态，再回到新的稳态。这好像是一种「忒修斯之魔方」：手里的那个魔方还是原来那个吗？ 如果你也愿意像这样，打乱无趣生活原有的秩序和惯性，建立新的稳态，幸运的话，也许你也能察觉到，你的生活其实也已经是新的生活了。 ◾️ 试试魔方 Highlights 01:45 这段关于魔方的历史或许有人想听听 03:...
Sep 08, 2024•25 min•Transcript available on Metacast 大概没有人会否认「坚持」的重要性。毕竟，坚持不一定能成功，但不坚持一定不会成功。只是我最近经常在想，究竟哪些事情值得我们真正去坚持。比如，记了几年手帐的我，最近也开始摆烂和放弃填空。然而，生活并没有发生什么显著的变化。 当打卡和记录的惯性渐渐消退，我也开始思考：为什么我们有那么多想要坚持下去的事情？是因为还保持着初心？是因为这么做确实带来了实质的积极变化？还是因为坚持「坚持」这件事情所带来的目光令人愉悦和上瘾？或者只是因为担心沉没成本呢？理由可能有千千万。 但愿你在坚持的同时，也给自己保留一个开放的退出空间，一个随时可以放松拧开门把、走出去的出口。 ✊ 试试不坚持 Highlights 00:30 遇上一节还没开始就让我想火速离场的健身团课 03:04 当一个擅长坚持和打卡的人开始思考「不坚持」 08:17 喜欢打卡可能只是一种对于规律和节奏感的上瘾 13:19 相信自己有前进的机会，也有退出的选项 17:49 被认为是不擅长坚持的人也没关系，因为我更想保全自我的核心 音乐 Your Little World - Xeuphoria & Pooki ...
Aug 25, 2024•24 min•Transcript available on Metacast 一个自认为很能聊天的人，终于在「聊自己」这件事情上滑了铁卢。一直以来，我并不太喜欢随意和他人谈论自己的想法和情绪，但是一直到最近，我才发现这个举动给我和身边的人带来了一些复杂的影响。对话依然可以很顺畅地进行，只是这是以主动选择压抑自我为代价。我仍然无法不去在意被忽视和被否定的感受。 在不知不觉中，这么做也在磨损、甚至伤害着身边的关系。带着这样的课题，我又坐下来和咨询师聊了聊。就像一只喜欢挖洞的土拨鼠一样，这一次，我很庆幸有咨询师陪伴在我的身边，和我一起看看洞里还有着什么容易被我忽略的细节。我们一起向内心的深处挖掘，挖完了也会回到地面讨论里面的景象。 于是，我发现了是原生养育环境让我记住了「说话是危险的」这件事，也重新回顾了那些无数次沉默中在脑子里翻滚着被灾难化的想法，但这次，我和咨询师在一起，试图不让恐惧笼罩我。这也是我第一次比较看清楚了认知模式里的那张网，那棵信念树。在看到它的那一刻，我倒是有一种「原来如此」的安心感。 想了想，未来的我可能还是会觉得「关于自我的话」在心口难开，但我会记得，难受时可以就那么静静待一会儿，也会记得，那个可能又是一个内心在缓慢成年的时刻。我想，有一天你我都...
Jul 23, 2024•49 min•Transcript available on Metacast 这一期节目是我和好朋友兰馨的对谈。几乎是一年前，我们在 第 29 期节目 里回忆了读书时一起旅行的经历和感受。这次趁她回国，我们在家里一起吃了饭。我还十分八卦地抓她聊了聊 dating 回来后非常新鲜的感受。 很巧的是，我们都不太擅长应对「第一次 dating 到底该去哪里吃饭」这个问题。于是，从这个话题延伸出去，我们在对话里分享了相似的情绪：害怕让人失望，容易愧疚，担心饭桌上的尴尬……饭桌可以只是餐厅里的一个小小饭桌，也可以是一个容纳两个对彼此有点好奇、但又小心翼翼的人之间的化学反应的巨大容器。 虽然挑餐厅很累，但是为了见面，还是会多努力一点点。虽然两个人的口味可能不同，但是比起浮于表面的交流和符合，坦诚地分享真实的感受甚至会让人多记住这一餐一点点。 希望这一期能让你想到不管东西好不好吃，只要能够一起坐下来吃饭就会很开心的人。 ✍️ 试试吃饭 Highlights 01:43 首先询问一下热腾腾的 dating 感受 08:02 如果可以，想请 dating 对象决定吃哪家餐厅 11:51 谁还没在吃饭这件事情上得罪过父母呢？ 19:26 火锅，安全到不行的安全牌，但烤...
Jun 30, 2024•56 min•Transcript available on Metacast 不工作十个月后，我终于又开始上班。不过，这期播客并不是一期关于如何找工作的硬核方法论，或者如何更好的 gap 的实用指南，而是想描述在并不令人乐观的大环境下，我在寻找一个合适的班上的过程中经历了什么，面对了心里如何的不稳定，以及关于自由、机会和选择的思考。 主动选择休息的好处有很多，其中一个便是享受自由，但在几乎无边际的自由里，我又不得不面对并不擅长「只是自由呼吸」的自己，即需要面对我的生活仍然需要秩序这一事实。会回来上班是在 gap 初期就想清楚的事情，只是当时没想到人会在找班上的过程中，从主动 gap，变成了被动 gap。 不可避免的批判，一部分来自于充满不安全感的自我，另一部分来自于对候选人的审视达到新高度的招聘者。愿意允许他人休息的合作者显然已经成为了少数。这样的少数里有时候甚至不包括自己。 但时间还是伟大。时间培养耐心，时间流转运气。 我暂时找到了一份工，但更重要的是我明白了万事万物皆有其 timing，以及感受在这个过程中又一次从我体内生长出来的勇气和信心。 不管现在的你在做什么，祝你好运，也希望你的耐心也能带你到你义无反顾也想去的地方。 ✍️ 试试找工 Hi...
Jun 16, 2024•33 min•Transcript available on Metacast 消失了快一个月的我，带着 《机器人之梦》 闪现了。这是我上半年特别喜欢的一部动画电影。第一次看这部电影的时候，我还在因为友人的消失默默伤心着，所以结局让我哭掉了好几张纸巾。第二次再看，突然能够明白为什么机器人选择和小狗分离，让彼此都继续往当下的方向前进。 我可能永远无法习惯朋友的离去，但是，还是想要去相信过去建立的链接是真实的，这样我才能渐渐理解分离、也接受分离。 不论如何，希望没有和我继续这段友情的你，还是能在生活里留下喜欢的印记。 ✍️ 试试分离 Highlights 00:03 近期生活速报！ 02:44 孤独小狗的身边出现了机器人，但这快乐只占了 20 分钟的人间时长 05:43 这场分离，从很伤心到能理解 10:51 在关系里挣扎的小狗和由爱驱动的机器人 13:41 如何面对突然消失的友人？换个思路想想 17:20 在真实的关系里，链接和脆弱性同时存在 22:06 一分钟的拥抱时间 23:54 「我们不再拥有彼此，但我们拥有同一首歌的时间」 相关资料 📚 书籍 《机器人之梦》 by Sara Varon 《不惧失去，不负相遇》 by Kathry...
May 26, 2024•27 min•Transcript available on Metacast 四月是属于台剧《不够善良的我们》的月份。短短八集，刻画了一个关于没有选择的那条路的故事。 这部剧的讲述视角、卡司和台词，都让我对后来的走向充满了期待。但是在大结局播出以后，期待越多，失望也越多。豆瓣评分从 9 分掉到了 8.7 分。看完以后，我也陷入了沉默，内心充满了困惑和不满，不满于结局又滑向了一个保守的下坡路，不满于全剧对于女性令人摸不着头脑的刻画。这些都与剧集前期的大胆探索形成了鲜明对比。 但观众也只是观察者。我们或许还是不得不承认，这也是有存在可能的一种选择。时间到了，剧会完结，我们还是要回到平凡而不凡的生活里，继续思考我们自己的生活。 ✍️ 试试不善良 Highlights 02:46 《不够善良的我们》在「不善良」什么？ 05:43 简庆芬：看似主动实则被动、亟需被肯定的照护者 09:46 Rebecca：外冷内热、笨拙但渴望一个家的史上最惨女主 16:13 何瑞之：完美好男人？讨好别人但最爱自己的男 NPC 21:22 归根到底，是对自己不够善良 23:18 「量子力学」贯穿全剧，但 Rebecca 不是那只猫 26:38 结局是什么鬼？为什么 Rebecc...
Apr 29, 2024•41 min•Transcript available on Metacast 「水逆」期间，星座学家普遍认为容易发生沟通不畅的现象。但对于不善沟通的人来说，人际沟通里的信号不良、频道不对的事情几乎发生在时时刻刻。 歌手郑宜农自认为是一个很不擅长沟通的人，但正是这样的她，挑战了自己，用本来就不熟悉、说得很艰难的语言进行了音乐创作，最后推出了全台语专辑《水逆》，并凭借这张专辑勇夺了金曲奖的大奖。 我深知沟通的难处，也多少了解用另一门语言表达自我时可能出现的卡顿，所以十分佩服郑宜农的勇气。只是除此以外，背后有更多她在与他人沟通时的苦楚，也有与自我沟通时情绪上的反反复复。 语言的学习需要时间，沟通的推进需要耐心。郑宜农说，「或许过程中不免心生困惑，但你可以慢慢用自身的步调来解決，再坦然舒心地离开。」 希望你在「水逆」期间也有一个可以安然困惑的空间。 ✍️ 试试沟通 Highlights 00:42 《水逆》与水逆 03:06 郑宜农（Enno Cheng）是谁？ 05:49 台语不好却偏要用台语创作，因为过去沟通的遗憾 09:50 人如何学会语言？ 14:27 写台语歌的难点大公开（跑调台语课，敲黑板！） 20:19 台语歌里的女性气质来自于终于可以面对自...
Apr 14, 2024•36 min•Transcript available on Metacast 这是一期和《偶然误差》的串台节目。在上次发出 《怪物》那期单口 后，我还是觉得不是很过瘾，所以找来了秋实痛快又细致地聊了聊。可以看得出我有多喜欢怪物这期电影了吧，嘿嘿。 我们深入到电影的细节里，聊了聊那些打动我们的场景，也聊了不同视角下的生与死、水与火、快乐与痛苦。很感谢秋实非常详细地讲述了许多故事，特别是《银河铁道之夜》，因为它和《怪物》有很多相似的地方。也因此，我得以进一步觉察这部电影中如梦似幻的、童话般的场景和细腻的情感。 下周就是清明节假期啦。在剪这期播客的时候下了很大的雨，现在想来，这部电影真的很适合春天看。如果你暂时还没有什么安排，那我想推荐你看看这部电影。也欢迎各位听友，和我交流你收听节目后的感受 🫶 🌟 嘉宾 秋实，播客 《偶然误差》 的主播 ✍️ 试试童话 Highlights 02:16 看完《怪物》后的第一观感 06:07 我们很爱的镜头 （1）06:09 被风吹动的窗帘 （2）07:26 被涂抹的雨天窗户 （3）09:33 童话般的公园 （4）11:22 神奇的井盖 15:03 那些令人困惑的场景 （1）15:20 凑始终捡不起来...
Mar 31, 2024•1 hr 28 min•Transcript available on Metacast 我曾经这么形容过和香菜的对话：我们的聊天里有一种松散，而这份松散里有一种平静。这次在和她聊过之后，我发现在这样的平静里，在很大程度上得益于她和我习惯性分析事物的倾向。 过去的她还特别喜欢用脑子谈恋爱，这让她错过了一些能够感受关系里微妙情感的时刻。还好她是一个很爱练习的人。一旦她看到了生活里的课题，就会一直去练习和探索。练习感受，练习勇敢地说出心里话，练习表达被爱包围的幸运，直到那些朦胧的画面变得更加清晰。 作为一个经常感到迷茫和困惑的人，我也趁机向她请教了很多问题。聊完以后，我再一次发现并非所有问题都有答案。我们也不必强求凡事都有答案。这或许就是成年路上的必经过程吧。 🥬 嘉宾介绍 香菜，一个很爱做题的人。 即刻： @多香菜但不要葱姜蒜谢谢 B 站： @陈泽香菜297 ✍️ 试试不讲道理 Highlights 00:35 用脑子谈恋爱是什么意思？ 06:29 体会不到负面感受，也很难有好的感受 10:56 突然聊起了 MBTI（我：INFJ，香菜：INTP） 15:55 请香菜就「什么是爱」写小作文 23:33 如果关系里的两人都讲道理，那就是不讲道理 3...
Mar 17, 2024•55 min•Transcript available on Metacast 拖了一个月，终于憋出了一些话想和大家说。 在这样的「憋」里，我的想法以奇怪的路径，从「简单聊聊电影吧！」演变成了对于「进步」的思考。而这一切，都是源于我最近极其悬浮的生活状态。于是我开始思考，如果说减肥是一种进步，那我们不进步可不可以？ ✍️ 试试悬浮 Highlights 00:00 一次更新未遂 03:19 《热辣滚烫》和《鲸》：看似相似的境遇下，不一样的人生选择 07:16 哎，谁还没有过那十几年的减肥史 ①：注水猪肉、假认真、乱减 10:04 减肥史 ②：从减肥到健身、科学多了、但爱吃 14:09 减肥史 ③：提升免疫力、健身房、认识身体 17:19 减肥真的是一种进步吗？ 18:33 要求进步也可能是一种隐形的暴力 21:31 悬浮的心理状态大概是因为对自己没耐心 23:57 无事发生也值得庆祝 相关资料 📺 电视电影 《热辣滚烫》 《鲸》 《百元之恋》 📚 书籍 《当尼采哭泣》 by 欧文·亚隆（Irvin Yalom） 《一只鸟接着一只鸟》 by 安·拉莫特（Anne Lamott） 《倦怠社会》 by 韩炳哲 ...
Mar 03, 2024•30 min•Transcript available on Metacast 在写完 2024 年份的 not to dos 之后，我发现，一月的自己还是把时间和注意力投入在我不想继续的事情上。我不愿责备自己，因为我知道想清楚这件事情本身就很不容易。 「回收」不仅仅是要去整理，要去断舍离，要改掉不喜欢的习惯。你还得允许划清界限后不被喜欢，允许自己有沉没成本且承认失败，允许好不容易前进了一步、却又不小心后退的反反复复。 没什么力气，但生活就是这样。能回收一点是一点，然后把好不容易拿回来的，像浇水一样浇灌在有可能发芽的地方 🌱 💡 本期节目是节前最后一期节目啦，欢迎大家 领取龙年红包封面 。 ✍️ 试试回收 Highlights 00:05 Past Year Review 是什么 02:42 写得很一般的几个 not-to-do list 及其紧急改良版 06:14 聊聊「囤积」和「积累」 14:17 把时间和注意力回收回来不过是自我保护？能用爱驱动的话就很了不起 17:35 如何理解一个人的「生命力」？ 19:43 回收很难，它要你有后盾，要你承认自己「失败」了 24:20 你的时间和注意力去了哪里，爱就去了哪里 相关资料 🎧 ...
Feb 04, 2024•29 min•Transcript available on Metacast 电影《怪物》最近在流媒体上线了。去年，它获得了第 76 届戛纳国际电影节的最佳剧本奖，也是我 2023 年最喜欢的作品。 不管是电影的结构、卡司、剧情本身还是音乐，都以一种柔软又残忍的方式，吸引着我，让我看了一遍又一遍，不停游荡在电影里的不同角落和细节里。 这部电影至始至终都在问一个问题：怪物是谁？ 它怀疑、诘问着每一个人物，包括在荧幕面前的你和我。但我想，这个问题的提出，可能并不是为了让我们去指责他人，而是用来反问自己：我，是不是在某一刻也成为了他人故事里的怪物？ 本节目包含有大量剧透，请仔细考虑后服用。 ✍️ 试试怪物 Highlights 00:42 简单了解一下《怪物》 02:11 三次观影的感受 05:18 6 月 22 日那天到底发生过什么事？！ 12:10 《罗生门》式的叙事模式下，每个人都可能是怪物 （1）保利老师：直率、善良，但没什么主见、呆板又钝感的传统男性 （2）早织妈妈：关爱儿子但给予「普通」期待的老中式妈妈 （3）伏见校长：灰色中的具体怪物，也有自己的人物弧光 23:35 凑和依里面临的不同性别认同上的困境 （1）凑：优柔寡断、犹豫、对他人眼光的...
Jan 15, 2024•52 min•Transcript available on Metacast 本期节目邀请来了新晋金马影帝吴慷仁与大家一起跨年（不是）。本来这个选题有大概率会被拖到明年，只是在了解过吴慷仁从出道以来的演员之路后，我决定要在 2023 年结束前说出他的故事。 可能对于很多人来说，他的相貌并不出众，演技也只算得上普通。可别说，他自己也是这么认为的，所以，其实他的出道比很多你叫得上名字的偶像剧男主角都还要迟。 但那又怎样？他始终在做的，也就是不停地演，不停地学，不停地随着各种角色又胖又瘦，让自己的努力、甚至是过度用力，配得上自己的好运气。 在他获奖后，李安在后台调侃了他演戏时的用力过猛，接着又有点辩护地说，「宁愿犯错，不要 boring。」在这个安全和稳定至上的时代里，「犯错」几乎是大家避而远之的事情。但如果不犯错，人似乎也很难积累更丰富的自己。 如果你的 2023 年里也犯过错，要记得告诉自己，那是让你的生活不 boring 的一个重要原因 :) ✍️ 试试犯错 Highlights 00:38 2023 年的最后一滑，来讲讲吴慷仁 02:44从吴慷仁的有生之年讲起 05:49 因为打工弃学的吴慷仁到底打过几份工啊？ 11:08 第一次被大众认识，是因...
Dec 30, 2023•44 min•Transcript available on Metacast 住在小郭家的几天，我和她的小猫梁朝伟的感情迅速升温。从第一天互不相识，到最后一天，它贴在我和小郭的脚边，亲密地一起看了乐队 Radwimps 的忘年会。甚至在好几个时刻，愿意在我面前翻出自己的肚皮。我十分感动 🥺 令我同样感动的是小郭和小猫的关系。她们不是简单的养育关系，而是室友，会互相照顾、互相学习。「翻肚皮」因此也有了另外一层意义：暴露脆弱，也暴露彼此真实的情绪。即使那是有点潮湿和阴暗的，也终将会像漂浮在空气里的猫毛，找到合适的时机降落在地面。 当然，肚皮翻多了也会疲惫，尤其是在这个冷峻的冬天（记得时常温暖它！）。愿你珍惜自己的敏感，愿你能找到那个愿意让你翻肚皮的人。 🕶️ 嘉宾介绍 小郭，一个敏感的搞笑妇女。 ✍️ 试试肚皮 Highlights 01:54 人和猫也可以是室友关系，而不用是亲子关系 07:57 能够「向小猫师傅学习」的人很幸运 16:10 所谓「翻肚皮」，既要暴露柔软，也要拍拍猫毛 21:37 今天推不动的课题，要不就等明天再推 27:46 进入「非日常」，让枯萎的心长出一点新的嫩芽 31:19 好的关系可以让对方互相成就 37:...
Dec 17, 2023•1 hr 3 min•Transcript available on Metacast 本期节目邀请了对隐喻充满热情的任宁。 关注任宁的人可能看到过他关于「隐喻」的系列动态。照片里倒下的路牌、机场的手机广告牌、电梯里的睫毛。他抓住了生活里可能被错过的琐碎细节，统统配上「一个隐喻。」的标志性文案。 任宁从不解释，也不回应。如果隐喻是一首诗，那也许对待隐喻的最佳方式，就是用自己的眼睛去发现与解读。一切，都是为了保卫这种模糊与可玩性。 🕶️ 嘉宾介绍 任宁， Tezo 无线蓝牙耳机品牌的联合创始人 播客 《迟早更新》 《提前怀旧》 的主播 微博： @renning ，即刻： @NingRen （微妙的差异，总觉得是一个隐喻 🤔️） 七个梦， 著名播客听众 即刻： @七个梦 ✍️ 试试隐喻 Highlights 00:51 如何理解「隐喻」？ 07:26 一个隐喻：「这对我来说是个游戏」 11:21 隐喻作为一种挑衅 16:49 隐喻拆解现场：一条游泳池底的小鱼 25:36 寻找隐喻，就是在主流解读之外寻找另一种可能 27:51 如何发现和创造更多生活里的隐喻？ 34:20 Tezo 新品「雀」背后的隐喻大公开 41:35 隐喻未必是严肃的，也可以...
Nov 24, 2023•47 min•Transcript available on Metacast 不上班、一个人的日子啪嗒啪嗒来到了三位数。 能量忽高忽低，想做的事情一件没完成，计划外的事情却悄悄在发生。学车、换输入法、开始打游戏，身体突然一点点明白了那些耳朵听到长茧的道理。 尽管如此，还是得承认生活的兵荒马乱。「混乱」二字听起来也许很可怕，一旦它成为日常，或许有一天我也可以和它握手言和吧。 ✍️ 试试混乱 Highlights 03:33 承认吧，每天就是活得很没电 06:04 友情的价值绝对是被低估了的 10:35 「你必须不再渴望拥有一个更好的过去」 12:38 有时候我们想要的不是速度本身，而是一种速度的感觉 15:31 选择适合你自己的游戏 21:07 「我是一团正在变好的乱麻」 22:24 「好好活着」三件套 相关资料 👼 人物（按出场顺序） 1. 小敏：跑调好友。播客 《橘子坐飞机》 的主播。 2. Matthew Perry：演员，饰演美剧《老友记（Friends）里的 Chandler Bing。于 2023 年 10 月 28 在家中疑似溺亡，享年 54 岁。 3. Sarah：跑调好友。播客 Traders' Talk 的主播。即...
Nov 05, 2023•27 min•Transcript available on Metacast 上周，我回到了快乐的上海老家，也和好友崇旭闲聊了会。 之前，因为生活里的严肃和紧绷似乎越来越无处不在、无孔不入，我们共同建立了一个烂梗群。这样一个群的存在可以让人在闲暇之余喘口气，也更放松一些。这一次，在淡淡的秋意里，我们聊起了烂梗，以及在这一份对烂梗的需要里，有多少是来自于我们平时对情绪的压抑和忽视。毕竟看似情绪稳定的人，在别人看来很省心，也很好相处。 事实上，不管是成为一个省心的人，或走极端，成为一个完全任性的人，似乎怎么做都不会被认为是正解。但诚如崇旭所说，通过恰到好处地转念，以及不断在对话中清晰自我的想法，我们能够一点一点地松绑自我，从而解放自我。 一个收听前的必要说明：这次的聊天里充满了各种联想和跳跃，毫无章法。所以，麻烦在收听前先清空你的大脑，悠悠地跟着我们在声音里散策吧。 🕶️ 嘉宾介绍 崇旭，一个地球人。 内容创作者，「价值阅读」社群主理人（入群方法请参考 此文档 ） 即刻： @崇旭_Ken 公众号： 崇旭 ✍️ 试试转念 Highlights 00:25 从我们都爱讲的烂梗说起：一个情绪调节器 05:29 如何面对情绪耻感？ 10:00 ...
Oct 22, 2023•1 hr 11 min•Transcript available on Metacast 假期快乐。本期节目是我和好友·非典型直男春额的聊天节目。 三年前我们因为播客认识。这次趁他回国，抓他来讨论一直很困扰我（们）的亲密关系里的问题。比如，依恋类型里的焦虑型和回避型为何就总是互相对付？在这样的关系里，为什么女性多是焦虑型，男性多是回避型？ 其实这期节目本来想晚点再发，但是昨天朋友分享了一篇崔庆龙发布的关于亲密关系的文章 《从相爱到分离：我们每个人的情感史诗》 。因为写得太好了，我一口气读了两遍。读完发现，这期节目里提出的很多问题有了理论上的回应。我担心再不发，过几天这节目会被我雪藏。 我和春额开玩笑说，我们聊的东西太微不足道。所以，在这场对话里，你可能找不到什么答案，因为我们也都只是关系里的提问者和实践者。没有谁是真正的专家。只是，面对这样的困惑，承认它的存在永远是我们能做的第一步。 ✍️ 试试求助 Highlights 00:36 为什么我们聊起了依恋关系里的焦虑型和回避型 06:16 Ted Lasso 里男性互相袒露内心的场面打破了传统男性气质的叙事 11:48 关于亲密关系的知识，只能从亲密关系里获得 16:55 现场抓包：春额在对话中的回避倾向 22:55 亲密关...
Oct 02, 2023•1 hr 3 min•Transcript available on Metacast 每次主动向朋友求助时，我都会三省吾身：会打扰朋友吗？会得到足够的重视吗？会过于依赖人吗？本来只是一些可以轻松开口求助的小事，却仿佛带着巨大的负担，压在我的头顶。 这一次，我细细品味了请求别人帮忙过程中内心翻涌的思绪。像拆毛线一样细细拆开后，嘿嘿，发现内心戏果然很多。每一个真实存在的想法背后都有它的合理性，我选择接受它们。与此同时，我也想换一种思考的框架，重新认识「求助」这件事。 求助可以是一件简单的小事，如果你能以轻松愉快的态度面对。当然，它也可以是一件大事，如果你珍惜每一次求助，就像珍惜人与人之间纽带的联结那样。不管怎么样，请相信自己是那个值得被帮助的人。 ✍️ 试试求助 Highlights 03:05 求助困难二三事 06:25 对「独立完成」的固执让人忽略的事实：求助是一种能力 09:05 课题不分离：对他人的过分猜测和过度「共情」 11:10 为了保持关系的平衡，于是克制求助的需要 16:13 ✨ 听友福利时间 18:18 让我们重新定义「求助」：求助是一个人强大的表现 20:38 允许你求助你的，允许 ta 回复 ta 的 23:17 朋友就是「麻烦」出来的，其他的就顺其自...
Sep 17, 2023•32 min•Transcript available on Metacast 一天晚上，我打开了电影《过往人生（Past Lives）》。本想放松心情，没想到一下给看忧愁了。忧愁的一部分原因是，这部电影表达的是一个充满「过往」气味的故事。 它是导演 Celine Song 的首部作品，讲述了女主角 Nora 在与 Arthur 结婚，跟着他移民到美国后，和小时候在韩国的青梅竹马 Hae Sung 时隔 24 年重新相逢的故事。 有些人，出现又离开，最后再次相遇。导演 Celine Song 巧妙地使用镜头语言，把三位主角之间的微妙、暧昧的关系展现出来。这种表达从过去出发，让人不禁怀旧，也不得不再一次跟着主角的脚步，去幻想那些不曾发生过的故事线。导演自身也是，半自传式地把亲身经历的往事编织在这个结局未知的故事里。 后来我突然有点想明白，这是一个关于 Nora 在爱和自我反思中选择和探索、坚定书写自我的故事。任凭脑中有多少「如果」经过，有多少遗憾、惆怅和幻想存在，最终我们能且只能够写下且接受自己的故事。 ✍️ 试试怀旧 Highlights 02:08 观《过往人生》后的两个关键词：从「重逢」到「怀旧」 07:11 「现在别抱，正式拍摄前给我忍着」 09:32 克制...
Sep 03, 2023•34 min•Transcript available on Metacast 本月大事件：我离职啦！ 距离上一次提出这个决定，虽然只隔了四个月，但内心的感受确实完全不同了。对工作的感知依然是「就那样」的一份工，不过时间线上的自己，已经从摇摇晃晃、只能小声说「很迷茫」，变成了可以理直气壮、大声说出「想离开」的人。 这次的离开，对我来说，也很像是从自己一直在勉强奔跑的短跑赛场上下来，走到了一个更宽阔的空间里，终于开始属于我个人的长跑练习。我想起了苏炳添换脚跑的故事，想起了朋友们和我在深夜的耐心长谈，也想起了在小小会议室里看过的启发我的很多内容。内心只有勇气和感谢。 诚实地说，我并不后悔这个决定。同时，另一点我需要对自己保持诚实的是：我还没准备好去做很多事情。但没有关系，就先让我在日常里练习长跑吧。 ✍️试试离职 Highlights 00:08 一则个人消息汇报：我跑路啦！ 02:39 关于本菜鸟运动员的短跑经历 05:51 再说一次苏炳添换起跑脚的故事 11:42 为什么我要离开一份听上去好像还行的工作 15:11 卡顿之后再拆解：羞耻心、孤独感和存在主义危机 24:57 重新定义内心里的运动员，从暂停短跑，开始做长跑练习开始 29:05 真心话时间：离职两周后的...
Aug 13, 2023•36 min•Transcript available on Metacast 继上次聊了 一个人旅行 的故事后，我拉着认识了 15 年的好友、也是我最长久的旅伴兰馨，来聊聊我们在旅途中经历过的趣事和所思所想。 旅行最大的魅力之一是它的未知性，只是这未知性并非全是激动人心的，也可能会有一些惊讶、错愕和不愉快。比如自信满满坐上夜巴却没几乎没睡下、打开青旅房门才发现错订下了男女混住宿舍，以及没想到会因为拍照不愉快而忘记要享受风景…… 我们在未知中寻觅新的风景、邂逅陌生的人，也在未知中重新认识彼此。有时我们能够默契地选择，有时我们也会有小冲突。有时我们会面对，有时我们发现不沟通也行。因为在「旅伴」这个关系的前面，我们更是彼此的「好朋友」，所以只要坚定地站在彼此身边就好了。 始终在期待旅行的我们，终于发现一场旅行更像是一场冒险。它危险而充满魅力，但只要身边有一个人，一个让你感觉就像是拥有了一个随时可以回去的安全基地的人，我们也会有勇气去面对一切的不确定。 ✍️试试同行 Highlights 01:03 为了节目特地去复习了一下同行的时间轴 08:01 曾经当过特种兵，但现在的我们更在意当下 16:14 在哈尔施塔特，再次确认「我要做一个好人」 21:52 在未知中重新认识...
Jul 30, 2023•54 min•Transcript available on Metacast 本次节目是一期我和 Sarah 之间的对话。 Sarah 是投资领域访谈类播客 Traders' Talk 的主播，也是我的好朋友。 这次对话发生的契机是，最近我收到了 Sarah 的邀请，在她的家乡云霄度过了一个无比快乐的周末。那几天我们泡温泉、品尝美食，也路过了小县城独一无二的风景。因为一切如梦一般地顺利发生，两个倍受完美主义折磨的人非常幸运地在那个周末收获了几乎完美的体验。这一切都离不开我们不断地给予和接受对方给的温暖和陪伴。 在充分放松和被滋养之后，我抓住 Sarah 聊了会天。我们从相伴玩耍的感受出发，聊到了对自我的认识和生活里的苦楚，以及我们如何成长，慢慢找到与自我更合适的相处方式。 因为这次的对话是在午休时进行的，所以我们的声音听起来可能会有点慵懒和随性，中间还有不间断的爆笑声。如果你很介意的话，请劳烦不要告诉我们，因为我们真的真的聊得很开心。 不过，如果你也不太擅长给予爱和接受爱，欢迎你来偷听我们的聊天。 ✍️试试被爱 Highlights 01:25 请你大方接受一下朋友的爱 07:25 第一次见面：掏心掏肺的 Sarah 和顶着扑克脸的跑调 15:40 如何借冥想的...
Jul 09, 2023•58 min•Transcript available on Metacast 一场适合内向型人参与的聚会是什么样的？作为一个相对内向的人，在参加多人聚会时，我总是容易紧张和焦虑，何况还有点名自我介绍的环节。尽管我强装镇定，小小的恐惧围绕着我。 不过，上周我参加了一场在广州举办的见面会，见到了播客主播好小气、乔老师和 Frances。我发现，这是一场我参加过的、且为数不多的对 i 人非常友好的活动。至今我仍然能够回想起当下我感受到的安全感和内心温暖的感觉。 对我来说，在社交活动中，感到恐惧是一种很自然的表现。但是，在舒适的场合里，期待与人连接的心情让我很愿意再往前一步，丢下包袱。 「社交恐惧」仍不时包裹着我，但我愿意拥抱它，就像我愿意拥抱每一个真诚的人类那样。 ✍️试试社交 Highlights 02:37 这是一场怎么样的（大型 i 人）见面会？ 04:29 「自我介绍」也许是一个需要被消灭的破冰环节 07:06 充满安全感的氛围不给自我反思留下任何缝隙 09:09 「人会恐惧」这件事被写在我们的基因里 13:15 如何与恐惧更好地相处：更新旧有的叙事、找到适宜的环境、解开沉重的包袱 22:30 人类的真诚与温暖可能连外星人都会羡慕 相关资料 💬 视频 Han...
Jun 18, 2023•26 min•Transcript available on Metacast 你们懂吗，我已经干瘪到没有灵感到完全不知道怎么写 show notes 了，但今天还是想努力一下吧。 这期节目是一个小小的探索，探索灵感为何能从无到有，为何那么神秘又脆弱。虽然做到最后也没把握说这期节目完全由「灵感」触发，但确实对它有了更多深层的认识。也许在下次没有灵感的时候，我还会把这期拿出来听听吧。 欢迎大家在评论区或者写信告诉我，你们是否相信灵感，如果相信的话，你们的灵感又从何而来？ ✍️试试灵感 Highlights 00:20 没有灵感的周五晚上 03:21 重新认识「灵感」 04:33 让 AI 给我一点关于「灵感」的灵感 05:11 为什么在浴室就可以沉思？ 06:47 出门散步的我和吹口哨的爱因斯坦 11:20 不要过度追求灵感，让大脑放松、自由思考就可以了吗？ 13:04 抑制旧方法的活跃，新思路才有可能迸发 17:01 村上春树在棒球场上经历的一次「天启（epiphany）」 24:24 比起「被动」的灵感，更需要「主动」的灵感 相关资料 📚 书籍 《效率脑科学》 ，戴维•罗克（David Rock） 《我的职业是小说家》 ，村上春树 《李诞脱口秀工作手册》 ，李...
Jun 04, 2023•33 min•Transcript available on Metacast 
