בפרק 71 אירחנו את הלן וולפסון, שהתחילה לרוץ כבר בגיל 11, אבל פתאום, בגיל 35 הפכה לרצה בינלאומית - אפילו בלי שהתכוונה לכך. דיברנו על המסלול הארוך להצלחה בין לילה, וגם על התשוקה להמשך. על מה דיברנו? על ילדות כספורטאית על חווית התחרות כילדה על נעורים בצל הספורט על התפתחות ספורטיבית ופציעות על החזרה והכמיהה לשחזור הישגים על שלבים בחיים בהם הריצה נדחקה לאחור על תפקידם של מאמנים בחיי ספורטאית על ההישגיות שלא נשארת רדומה על אליפות אירופה במרתון על שאיפות להמשך הקריירה לינקים הלן באינסטגרם...
Jul 31, 2025•1 hr 1 min•Season 5Ep. 71
בפרק 70 אירחנו את יוסי יהלום, שקשה להגדיר אותו במילה אחת, כי הוא גם רץ, גם מלווה, גם מנהל לוגיסטי של הספרטניון, גם יזם וגם רקדן - וכל זה רק בהקשר של הספורט. יוסי חלק איתנו סיפורים מהאתגר שלו במדבר סהרה וגם מאתגרים של אחרים, בארץ ובחו״ל. על מה דיברנו? על ריקוד וריצה על איזונים והשלמות על המעבר לריצות ארוכות על הקמת המיזם ״אני בפנים״ על התפקיד של ליווי במסלולים ארוכים על בחירת מלווים על מאחורי הקלעים של הספרטניון על מרתון החולות בסהרה לינקים יוסי יהלום בפייסבוק אני בפנים״ " ספרטניון...
May 28, 2025•1 hr 49 min•Season 5Ep. 70
בפרק 69 אירחנו את ניצן פרידמן, שלושה שבועות אחרי שסיים את האתגר הגדול שלו: שביל ישראל ב-17 יום. ניצן התכונן למסע במשך שנה וחצי, אבל קצת לפני שיצא לדרך, החליט להוסיף עוד שכבה לאתגר ולהפוך את האתגר שלו למיזם קהילתי שמאות הצטרפו אליו לעזרה, לתמיכה וגם לריצה. על מה דיברנו? על תחילת הדרך על המעבר מאופניים לריצה על המעבר משטח לכביש ובחזרה על ריצה עם חברים על הגדלת המרחקים על תכנון מרחקים ארוכים על בקשת וקבלת עזרה על השביל הכי ארוך בארץ על חוויות מהדרך - קהילה, משפחה וריצה לינקים ניצן פרידמן בפייסבוק...
Apr 16, 2025•1 hr 31 min•Season 5Ep. 69
פרק 25 לוקח אותנו מתורת האימון אל הטכנולוגיה המתקדמת של הסופר שוז - נעלי העל - שפתחה דיון אתי ארוך שנים על השפעת הקידמה על הריצה ועל מידת הלגיטימיות שלהן. הנעליים הוטמעו והפכו למקובלות באופן רשמי, אך הדיון עדיין חי ובועט, ובעיקר - טבלאות השיאים במרתון ובמרוצי המסלול שינוי פניהן. הנעליים ששיגעו את עולם הריצה מה בפרק? ראשית דרכן של הנעליים על הטכנולוגיה הדילמות האתיות והמוסריות השינוי בטבלאות ההישגים הפיכת הנעליים למיינסטרים בתחרויות...
Jan 30, 2025•1 hr 6 min•Season 4Ep. 25
בפרק 68 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית ספורט המחזיקה בשיא ההופעות בפודקאסט שלנו. הפעם דיברו על חלבון ועל החשיבות שלו לריצה, להתאוששות וליכולת להשתפר. על מה דיברנו? על מה זה חלבונים ומה תפקידם על השינויים שעוברים על הצריכה והספיגה בגוף על המקורות העיקריים לחלבון על מה זה חלבון מלא ואיזה חלבון הכי איכותי על אופן הצריכה האולטימטיבי על מוצרי חלבון משלימים על תפריט מאוזן ובריא לינקים יעל דרור בפייסבוק QUALIFY...
Jan 09, 2025•1 hr 12 min•Season 5Ep. 68
פרק 24 מביא אותנו למפגש מרגש עם הרץ בן זמננו שהוא רץ המרתון הטוב בעולם. אליוד קיפצ׳וגה הפתיע בתחילת הקריירה שלו, אבל לא התבלט במיוחד בריצות המסלול. המעבר לריצת המרתון שינה את פני הקריירה שלו וגם את ההיסטוריה של ריצת המרתון. מה בפרק? ראשית דרכו המעבר למרתון והפריצה הגדולה ההתבססות כמוביל ענף המרתון רצף הנצחונות הבלתי נתפס האישיות המיוחדת של קיפצ׳וגה מכונת השיווק המשומנת ההכנות לאתגרי הסאב 2 עתיד הקריירה של קיפצ׳וגה רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון: על קיפצ׳וגה במרתון טוקיו על שיא העולם במרתון ברלין ...
Dec 12, 2024•58 min•Season 4Ep. 24
בפרק 67 אירחנו את רועי יהודה, מחזיק השיא הישראלי לריצת מרוץ הספרטתלון. רועי הגיע אלינו לאחר הספרטתלון השני שלו, כשהשיג את המטרה שהציב לעצמו: לשבור את השיא הישראלי בריצה המפרכת, ועכשיו כבר יש לו יעד חדש. על מה דיברנו? על הקדשת הריצה לאבא שלו על הפיכת הריצה לעיסוק מרכזי בחייו על המעבר מריצות עממיות למרחקים ארוכים מאוד על אמביציה ומשמעת על האימונים והתזונה על היחסים עם המאמנת על השאיפות להמשך הדרך על חינוך לינקים רועי יהודה בפייסבוק...
Nov 14, 2024•1 hr 20 min•Season 5Ep. 67
בפרק 66 אירחנו את אלעד לשם, שכבר הפך לפיזיוטרפיסט הבית, לשיחה על תופעה נפוצה ולכאורה פשוט אצל רצות ורצים: שרירים תפוסים. אז מסתבר שהיא אכן נפוצה, אבל לא תמיד כזאת פשוטה. למה זה קורה ומה יש לעשות עם זה? הפרק הוקלט בחסות Haleon על מה דיברנו? על תופעת הקיצון הידועה אצל ספורטאים על הגורמים על איך מזהים לפני שזה קורה על כיווני טיפול אפשריים על דרכי מניעה והתמודדות מקדימה על אמבטיות קרח ומיתוסים אחרים לינקים הקליניקה של אלעד לשם אלעד בפייסבוק...
Oct 15, 2024•52 min•Ep. 66
בפרק 65 אירחנו את עמרי אלמוג - והפעם לשיחה על ריצה. עמרי סיפר לנו על החוויות מההכנות וממירוץ ביג פוט 200, שהיה הישראלי הראשון שסיים אותו. דיברנו על הפערים שבין אימונים לתחרות, על אלה שבין ההערכה המוקדמת למה שהשטח מגלה לנו, וגם על מקורות הכוח, על מה שדוחף ומניע קדימה ועל היכולת של הריצה להזכיר לנו שיש טוב בעולם, גם כשמסביב הכי רע. הפרק הוקלט בחסות הוקה שמשיקה בקרוב את נעלי TECTON X 3 השתתפו ב- HOKA TRAIL CHALLENGE ותוכלו לזכות בזוג נעליים. כל הפרטים באתר NEW RUN >> https://bit.ly/4de08o4 על...
Sep 28, 2024•1 hr 26 min•Season 5Ep. 65
בפרק 64 אירחנו את שחר הלל - שם חדש ומסקרן בשטח. שחר צעירה בגיל אך בוגרת במחשבות, באה לדבר איתנו על האהבה הגדולה והדי-חדשה לsky running, וגם על גילוי הכישרון שבה. פגשנו אישה צעירה ומוכשרת, מלאה באהבה לספורט, לארץ, לאתגר ולקהילת הריצה. את הפרק הקלטנו בלייב בראן ווי run way של דורון שלמון בזרזיר. תודה על האירוח הנעים <3 על מה דיברנו? על תחילת הדרך על גילוי של ענף חדש וההתנסות בו על sky running על האימונים בארץ נטולת גבהים על המירוץ בחו״ל על אהבת הארץ ושביליה על תכניות לעתיד לינקים שחר בפייסבוק...
Sep 20, 2024•1 hr 3 min•Season 5Ep. 64
פרק 23 מפגיש אותנו עם אחד מגדולי המאמנים בני זמננו - רנאטו קאנובה. מאמן איטלקי בקניה, שפוגש את מיטב הרצים ומביא אותם להישגים בינלאומיים ואולימפיים. מה בפרק? על תקופת האימון באיטליה המעבר לקניה גישת קאנובה שדה המאמנים הרצים - קוסגיי, קיפסאנג, מוטאי וגם בקלה מפתחות ועקרונות האימון הספיישל בלוק רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון: רנאטו קאנובה - החידוש באימוני רצי העלית של ימינו...
Sep 20, 2024•50 min•Season 4Ep. 23
בפרק 63 אירחנו, ביחד עם נחשון שוחט, את סיון אוירבך - שיאנית ישראל ב-1500 מטר. עכברי השטח אולי לא שמעו את השם, אבל עכברי המסלול שמעו ולוטשים עיניים אל ההישגים הבאים. סיון, רצה מוכשרת ומאוד חרוצה, התחילה לרוץ בגיל צעיר, הגיעה להישגים ועוררה את תשומת הלב של חובבי האתלטיקה, אבל רגע לפני ההגשמה נפצעה והקריירה שלה נבלמה. על מה דיברנו? על תחילת הדרך בגיל צעיר על המפגש עם האתלטיקה כחלק מאורח החיים של ילדים בארה״ב על גילוי הכשרון על הישענות על כשרון כדי לא לעבוד קשה על רגע של שינוי ובחירה לעבוד קשה על תח...
Sep 12, 2024•1 hr 48 min•Season 5Ep. 63
בפרק 62 אירחנו את שי חזן - אקטיביסט, יזם, רץ ו... האבא של סובב עמק. אין רץ או רצת שטח בישראל שלא חייבים לו לפחות חלק מהדרך שלהם, גם אם מעולם לא פגשו אותו או שמעולם לא רצו בסובב עמק. דיברנו על הרעיון שהוביל להקמת המרוץ, על הדרך שעבר מאירוע של 450 ספורטאים ל-2500 רצים עם רשימת המתנה של עוד 4,000 ובעיקר בעיקר על נתינה ועשייה מכל הלב והנשמה. על מה דיברנו? על חלום או חזון שהתעורר באמצע ריצה על הקמתו לחיים על קהילה שהתאספה סביב החלום על למידה וגדילה תוך כדי תנועה על תרומה לחברה על הרוח הישראלית של רצי...
Jul 18, 2024•1 hr 18 min•Season 5Ep. 62
פרק 22 מביא אותנו אל פיתחה של המהפיכה. לא רק שרצי המסלול החזקים בעולם מגיעים אל המרתון, אלא שאחריהם, מתברר, לא חייבים לעבור דרך המסלול כדי להיות אלופי מרתון. פול טרגט, היילה גברסלאסי וסמואל (סמי) וונג׳ירו לוקחים אותנו אל המהפיכה ששמה את המרתון על המפה, ופרצה את מה שנתפס אז כגבולות האפשר. מה בפרק? תחזית שעתידה להתגשם ההבדלים בין רצי מסלול לרצי מרתון שינוי המגמה - שברן של התיאוריות פול טרגט, היילה גברסלאסי - כניסת האלופים לענף המרתון סמי וונג׳ירו - אלוף נולד השמות הגדולים שבאו אחריהם התפתחות האימו...
Jul 04, 2024•54 min•Season 3Ep. 22
בפרק 61 אירחנו את אירנה אור קונובלוב. אירנה התחילה לרוץ בגיל צעיר מאוד וגילתה שהיא ממש טובה בזה, אז היא פשוט המשיכה. נפגשנו לשיחה על עליות ומורדות החיים ואיך הריצה משתלבת בהם בכל חלק וחלק. על מה דיברנו? על ריצה בנועורים ועל מאמן סובייטי אחד על נחישות ויכולת להגיע למטרה על הפרעות אכילה על פציעות ריצה והתמודדות איתן על החיים לצד תחרותיות והישגיות על הניסיון למצות יכולות ועל הגעה לקצה על אהבה ואובדן והריצה שביניהם על חזרה לחיים וקבלה שלהם לינקים אירנה בפייסבוק...
Jun 20, 2024•1 hr 39 min•Season 5Ep. 61
בפרק 60 אירחנו את מאיר קנר לשיחה שהצלחנו להפתיע אותו בה לפחות פעמיים בשאלות. קנר, שהיה אלוף ישראל הראשון בתחרות ישראמן, לוחם ומאמן לוחמי שב״כ, רץ כבר מעל 40 שנה. בפרק דיברנו על היסטוריה אישית ארוכת שנים של ריצה, שמשולבת בתפיסת חיים שלמה ומלאה, על המעבר לפיתוח גוף ועל התפיסה של הריצה כתרבות וכ״דת״ בחייו של הרץ. דיברנו על תכניות לעתיד, על דמויות משפיעות מהעבר וגם על החיבור והקשר בין התחביב ואורח חייו לבין העסק שאותו הוא בחר להוביל מאז שפרש מהשירות. הפרק בחסות New Run - יבואנית HOKA בישראל מאזיני ק...
Mar 07, 2024•1 hr 43 min•Season 5Ep. 60
בפרק 59 אירחנו את יעל דרור לשיחה על החלק שרובנו מתעלמים ממנו בתזונה - הסיבים התזונתיים. הם נמצאים במזונות רבים, ובכל זאת אנחנו חסרים אותם. הם משרתים אותנו, ובכל זאת בעוד שהתרגלנו לספור חלבונים ופחמימות, אנחנו לא ממש סופרים אותם. ועכשיו יעל מסבירה: היכן נמצא סיבים תזונתיים, מה הם משרתים, למה הם מועילים ואיך זה קשור לריצה. לינקים יעל דרור בפייסבוק
Feb 08, 2024•46 min•Season 4Ep. 59
בפרק 58 אירחנו את יעל דרור שכבר מזמן הפכה לדיירת משנה בפודקאסט, לשיחה על שברי מאמץ - אחת הפציעות הנפוצות אצל רצים. דיברנו על הגורמים, על הקשר לתזונה ולאורח חיים בריא, ובעיקר על הדרכים למנוע את הפציעה המציקה והמיותרת הזאת. לינקים יעל דרור בפייסבוק
Jan 18, 2024•48 min•Season 4Ep. 58
בפרק 57 אירחנו את עמרי אלמוג אחד משלנו - רץ מקהילת הרצים, לפעמים עושה דברים משוגעים, לפעמים רץ במעגלים, אבל הפעם לא הזמנו אותו לדבר על ריצה, אלא על חייו וחיי משפחתו מאז השבעה באוקטובר - השבת הארורה שבה גיסו נדב ואחייניתו ים נרצחו, ואחותו חן וילדיה אגם, טל וגל נחטפו לעזה. החיים מאז שינו פניהם, וכך גם הריצה. מדי שבת בשש בבוקר ניתן לפגוש המוני רצים במגדלור הסמוך לתחנת הכוח רידינג, בחולצות BRING THEM HOME NOW, בלונים צהובים ודגלי ישראל, מתכוננים לרוץ עם תמונות ושמות של חטופים במקום מספרי חזה. הריצה ...
Nov 13, 2023•1 hr 25 min•Season 4Ep. 57
פרק 21 לוקח אותנו אל הרץ שנחשב הטוב בכל הזמנים, או לפחות המוכשר שבהם - קנניסה בקלה. בקלה נולד בכפר בקוג׳י באתיופיה, הכפר שייצר הכי הרבה אלופות ואלופי ריצה. הוא החל את דרכו מהטופ, ומשם המשיך לעלות. כן, זה אפשרי. הפרק רודף אחר סיפור הדרך של בקלה, ולצידו של השליטה האתיופית במסלול ובכביש, שהגיע בחלקים ניכרים הישר מאותו בית יוצר הכפר בקוג׳י. חלק ניכר מן הפרק מוקדש לאחיות דיבבה, ובראשן האלופה הבלתי מעורערת טירונש. מה בפרק? כפר של אלופים סיפורי ההצלחה שנולדו מן הכפר המאמן שמייצר אלופים האחיות לבית דיבב...
Oct 06, 2023•1 hr 10 min•Season 3Ep. 21
בפרק 56 אירחנו את רועי קלמר שבמשך שנים היה רואה חשבון טוב אבל בינוני, ואז מצא את הריצה. רועי הפך את הריצה לפרוייקט שלו, גילה כשרון נחבא ולמד, ועדיין לומד כיצד לטפח אותו, לרמה שמביאה אותו להישגים גם בזירה הבינלאומית. דיברנו הרבה על היציאה מאזור הנוחות ועל הרצון הנסתר להצטיין במשהו בחיים, וגם על איך התובנות שאסף בריצה נכנסות לתוך החיים עצמם. הפרק בחסות מרתון ארץ ים המלח, שיתקיים ב 2.2.24. קוד להרשמה >> dibur10 על מה דיברנו? על ה-CCC על תחילת הדרך על שינוי כיוון בחיים ותזוזה מעאזור הנוחות על ...
Sep 21, 2023•1 hr 47 min•Season 4Ep. 56
בפרק 55 אירחנו את ליאור זך-מאור - טריאתלט, מאמן, פסיכולוג ספורט ובעל הפודקאסט ״מדברים סבולת״ שבו מדברים, ובכן... על סבולת. זו פעם ראשונה שדיברנו עם ספורטאי שהוא לא רץ נטו, והפעם למדנו על חיבור בין הענפים המרכיבים אתת ענף הטריאתלון (ואיש ברזל), על איך שהריצה בטרי שונה מריצה נטו וגם הרבה מאוד על עקרונות אימון או ליתר דיון - יחסי מאמן מתאמן, שאפשר לקחת לעצמכם גם אם אין לכם מאמן.ת. על מה דיברנו? על שילוב הענפים והכישורים - מה המועדף עליו? על המתח והחיבור בין היותו מאמן לספורטאי על בניית אורח חיים סב...
Jul 14, 2023•1 hr 19 min•Season 4Ep. 55
פרק 20 לוקח אותנו אל האישה ששינתה את פני המרתון - פולה רדקליף. מי שהתחילה את דרכה כילדה מתבגרת שרצה, לצהלת ליבו של אביה, והתגלתה כאילו במקרה כמוכשרת, ושעברה דרך ארוכה בין מקצועות הריצה השונים עד שגילתה איפה באמת נמצא הלב שלה: פעמיים אלופת העולם במירוצי שדה, פעם אחת אלופת העולם במרתון, שלוש פעמים אלופת עולם בחצי מרתון, שלוש פעמים מנצחת מרתון לונדון, שלוש פעמים מנצחת מרתון ניו יורק, וגם מרתון שיקגו – בלי שום ספק רצת המרתון הגדולה בכל הזמנים. מה בפרק? תחילת דרכה כילדה התפתתחות הקריירה שלה גילויו המ...
Jun 29, 2023•1 hr 14 min•Season 3Ep. 20
מכירים את זה שרצים קוראים למסלול הקרוב לביתם ״החצר האחורית״? ובכן, בפרק 54 פגשנו את תמר שי, האישה שבאמת רצה בחצר האחורית, כנראה יותר מכל אחד בארץ, וגם מחזיקה בשיא ישראלי בריצה בחצר האחורית. כן, יש דבר כזה. אם עדיין לא הבנתם, תבינו כבר בפרק. הפרק בחסות SAUCONY. הקשיבו לפרק, ענו על השאלה בפייסבוק שלנו ותוכלו לזכות בנעלי Xodus Ultra 2. על מה דיברנו? על תחילת הדרך בריצה על המעבר לריצות ארוכות על יחסים ארוכי שנים עם מאמן אחד על הבחירות שעשתה כדי להתמקצע על קו התפר בין רצה חובבנית למקצוענית על הבאקיאר...
Jun 15, 2023•1 hr 49 min•Season 4Ep. 54
בפרק 53 אנחנו חוזרים מפגרה ארוכה, וכדי להבין למה כל כך קשה לחזור, הזמנו את אלעד גולן, פסיכולוג קליני ויועץ ארגוני, רץ ומאזין לפודקאסט, שהחליט שהגיע הזמן לשים סוף לדחיינות שלנו. על מה דיברנו? על תקופת הפגרה והגורמים לה - בקטנה על תחילת הדרך והניסיון של אלעד בריצה על הקושי לחזור להרגל ישן שנזנח על הגורמים שמניעים אותנו לרוץ על הקשר בין ריצה למוות על הדיאלוג והדיבור הפנימי מול הקושי לחזור על הלמה והמטרות על ניהול זמן שעוזר להתמיד בריצה על מטרות, יתרונותיהן וחסרונותיהן לינקים...
Jun 01, 2023•1 hr 26 min•Season 4Ep. 53
בפרק 52 דיברנו על נושא כאוב שמציק לרצים רבים, אבל לא כל כך מדברים עליו: ריצה, מערכת העיכול ומה שביניהן. יעל דרור חזרה אלינו לפרק שעוסק בתפקוד מעררכת העיכול בעת ביצוע פעילות גופנית ולאחריה, האתגרים שהפעילות מציבה למערכת ואיך לגשר ביניהם. בפינת הפרס מחכה לכם שאלה שתצטרכו לענות עליה בפוסט שבקבוצת הפייסבוק s -שלנו, ואחת או אחד מהמשתתפים יזכו ב על מה דיברנו? על מהי מערכת העיכול ואיך היא עובדת על השינויים המתרחשים בה בעת פעילות גופנית על סוגי הבעיות הנפוצות על הגורמים המפריעים למערכת העיכול בריצה על ז...
Mar 09, 2023•1 hr 3 min•Season 5Ep. 52
פרק 19 לוקח אותנו אל אחד מגדולי הרצים בדורנו ומהרצים האהובים על נחשון - היילה גברסלאסי. לאורך הפרק למדנו מה זיכה אותו בשני התארים שלעיל, וכך נפרשה בפנינו קריירת ריצה מרשימה בת מעל שני עשורים, של רץ בעל טווח יכולות עצום ויציבות מרשימה בהישגים לכל אורכה, וגם כזה שהתווה את הדרך לבאים אחריו ולתוצאות שלפניו היו בגדר דימיון. מה בפרק? מה הופך ספורטאי ל״גדול מכולם״? הקריירה של גברסלאסי בתמונות הישגיו ותאריו סקירה ביוגרפית קצרה קווים לדמותו של הגדול מכולם המעבר למרתון תכנית האימונים שלו ביקורו בארץ רצים ...
Feb 23, 2023•1 hr 2 min•Season 3Ep. 19
בפרק 51 חזרנו שוב להתארח במרתון ארץ ים המלח לפרק לייב מיוחד, שעסק ברצים ״חובבים מקצוענים״ ושלח אותנו לחפש מה קורה שם בדיוק שהריצה הופכת מתחביב לחיפוש אחר הקצה. כדי לוודא שאנחנו לא הולכים לאיבוד בחיפוש אחר תשובות לשאלה המסקרנת, הזמנו פאנל מגוון ומכובד: שרונה שלו-מאייר, רועי קלמר, איריס חנגל ופבלו צוק. ביחד ניסינו להבין מה נחשב ״מקצועני״, האם חובבים יכולים להיות מקצוענים ומה הדלק שדוחף רבים כל כך להתמקצע בדבר שבסופו של יום הוא תחביב. הפרק בחסות מרתון ארץ ים המלח - ההרשמה ל-2024 כאן Salomon הפרסים ...
Feb 05, 2023•1 hr 2 min•Season 4Ep. 51
בפרק 50 גלית בירנבאום הצטרפה אל גדי כדי לארח את מורן מישל, שעברה מעמדת המראיינת לכסא שבו משיבים לשאלות. דיברנו הרבה על ריצות חברתיות וריצות ארוכות בקבוצה, וגם פתחנו לראשונה מול המיקרופונים את סיפור לידתו של הפודקאסט ״קצב דיבור״. בפינת הפרס מחכה לכם משימה שתצטרכו למלא בפוסט ש בקבוצת הפייסבוק Hoka Challenger 7 שלנו, ואחת או אחד מהמשתתפים יזכו ב על מה דיברנו? על איך מתחילה אמא ל-4 לרוץ על הדרך למרתון הראשון על ריצה עצמאית vs ריצה בקבוצה על פציעה משביתה ומה אפשר ללמוד ממנה על המעבר לריצת שטח על אף א...
Jan 18, 2023•1 hr 25 min•Season 4Ep. 50
בחלק ב׳ של פרק 18 אנחנו חוזרים למרוקו, לפגוש את הישאם אל גארוז׳ אשר תופס את מקומו של מורסלי, הרץ הנערץ עליו, בתפקיד הרץ הטוב בעולם, עד לרגע השיא בו הוא מסיים את המרדף אחר התואר הנכסף ״הרץ הטוב בכל הזמנים״ וחותם אותו עם שתי מדליות זהב באולימפיאדת אתונה. מה בפרק? ראשית דרכו של אל גארוז׳ מילה על ה-EPO ברוח התקופה הקריירה המפוארת שלו ותיאור התחרויות הבולטות אימונים בשיטות המתקדמות ביותר הכמיהה למדליה האולימפית גישת הטיפוח המרוקאית פרישתו בשיא רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון: הפעם אין בונוס: גמר 1500 ב...
Jan 05, 2023•48 min•Season 3Ep. 19
