בפרק 49 הרגשנו שהגיע הזמן לתת במה למי שלא משתתפים בריצה אבל שותפים בנטל בכל שעה ושעה - בני ובנות הזוג. מה הריצה עושה לזוגיות? האם גירושים מגיעים בעקבות הריצה או שהריצה היא מפלט מזוגיות לא טובה? איך לשמור על זוגיות לצד התחביב התובעני? ומה עושים אם הקנאה בקבוצות הריצה? את השאלות האלה ועוד שאלנו את אלעד קמחי, פסיכולוג קליני ומטפל זוגי מוסמך, שגם רץ בעצמו. התשובות בפרק. על מה דיברנו? על הרקע של אחעד בריצה על מהו טיפול זוגי לעומת טיפול פרטני על המקום של ריצה בחיי בן/בת הזוג שרצים על תקשורת ככלי שאין ...
Dec 22, 2022•1 hr 10 min•Season 4Ep. 49
בחלק א׳ של פרק 18 יצאנו למסע אל צפון אפריקה. פגשנו שם שני רצים אגדיים, כל אחד הגדול ביותר בזמנו ובתחומו. סעיד אוויטה שפתח את עידן בן שבו התבססה השליטה הצפון אפריקאית בריצות הבינוניות, ונורדין מורסלי - שהעריץ אותו ולבסוף גם ירש מקומו. בחלק ב׳ נפגוש את הישאם אל גארוז׳ מה בפרק? קריירת הריצה של סעיד אוויטה: על הטווח הפנומנלי מ-800 ועד 5,000 מטר התבססות השליטה הבלתי מעורערת שלו מי האיש וכיצד צמח מסתורין האימונים שלו התחרויות העיקריות בהן התחרה וניצח העברת המקל לנורדין מורסלי סוף הקריירה וסימני השאלה ...
Dec 08, 2022•51 min•Ep. 49
פרק 48.1 הוא פרק בונוס קצר ובו דיברנו עם גזצ׳או יוסף על הגישה שלו לריצת 10 ק״מ. על מה דיברנו? גזצ׳או שיתף בגישה האימונית שלו, בדגשים החשובים להצלחה ובכללי אצבע להכנה למרוץ 10 ק״מ מוצלח. הפרק לא מחליף תכנית אימונים מותאמת, אבל מצייד בהרבה ידע ועושה חשק. לינקים גזצ׳או בפייסבוק מועדון הריצה של גזצ׳או - GRC
Nov 10, 2022•30 min
בפרק 48 פגשנו את גזצ׳או יוסף שבשלב מסויים בקריירה החליט שהוא לא מתקדם ופררש, רק כדי לחזור כמו עוף החול ולקבוע שיא אחר שיא, עד ששבר את השיא הישראלי בן ה-26 שנים בריצת 10,000. בפרק דיברנו על ילדותו באתיופיה והמסע לארץ, על מה שהפך אותו לספורטאי בגלגול הראשון ובגלגול השני של הקריירה שלו, ועל העתיד של ענף הריצה, כפי שהוא רואה אותו מנקודת מבטו של מאמן אולימפי - מי שהוא היום. על מה דיברנו? על הילדות באתיופיה והמסע לארץ על נעוריו בפנימיה בנווה עמיאל והבחירה בריצה כענף הספורט שלו על התפתחותו כרץ בשנים המ...
Nov 10, 2022•1 hr 22 min•Season 4Ep. 48
בפרק 47 פגשנו את שמרית טל גורטלר שסיפרה על שנתיים וחצי של התמודדות עם ניתוח מוח וסרטן השד, וסיכומן בריצה במרתון ברלין השנה. בפרק דיברנו על החלק שממלאת הריצה בחיים במהלך טיפולים ובתהליך הריפוי, על הקשיים והאתגרים, על מקורות הכוח ועל ההחלטה להתמקד בהחלמה במקום במחלה. אמנם הפרק עולה בסוף חודש אוקטובר, חודש המודעות לסרטן השד, אבל זה פרק שכל רץ ורצה - אישה או גבר - יוכלו לשאוב ממנו כוחות והשראה. על מה דיברנו? על תחילת דרכה בריצה על התמודדות עם דימום מוחי ושיקום על האתגרים של הגוף והנפש על תגובות הסבי...
Oct 26, 2022•50 min•Season 4Ep. 47
בפרק 46 פגשנו את קרול חן אחרי שהשלימה את מסלול ה TDS המאתגר, בניסיון השני, לאחר שהופסק המרוץ בשנה שעברה. דיברנו המון על ההכנות וההתנהלות בתוואי שאין דומה לו בארץ, באופן בלתי נמנע גדי וקרול השוו חוויות מהמסלול, ולמדנו המון על הדרך למון-בלאן ועל מה שמאפשר את ההצלחה באתגר בקנה מידה כזה. הפרק בחסות מרתון ארץ ים המלח שיתקיים ב- 3 בפברואר 2023. ההרשמה פתוחה על מה דיברנו? על תחילת דרכה בריצה על שילוב עסק עצמאי, משפחה ואימונים דורשניים על המעבר לריצות ארוכות מאוד על הויתורים על כל מה שרציתם לדעת על ה TD...
Oct 09, 2022•1 hr 9 min•Season 4Ep. 46
בפרק 45 אירחנו את אריה גמליאל, מי שהיה שיאן ישראל ב-10,000 מ׳ למשך 26 שנים. בפרק עברנו דררך חמישה עשורי ריצה של אריה, שהם גם תמונתם של חמישה עשורי ריצה ישראלית. מגיוסו לנבחרת אתלטיקה בתיכון, דרך השתתפותו באולימפיאדת לוס אנג׳לס ועד לימינו - כמאמן ואחראי מרוצי כביש באיגוד האתלטיקה. הפרק בחסות SAUCONY. חפשו בקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט או בדף הפייסבוק של סאקוני את שאלת הפרס ותוכלו לזכות אנדורפין ספיד 3, גרבי פיצ׳רס ואימון 1 על 1 עם אריה גמליאל על מה דיברנו? על אורח חייו שמאפשר שימור הריצה במשך 48 שנ...
Sep 15, 2022•1 hr 28 min•Ep. 45
את פרק 44 מומלץ לשמוע כשבדיקת הדם האחרונה שלכם אצלכם ביד. יעל דרור חזרה אלינו לפרק שכולו עוסק בבדיקות דם ספציפיות לרצות ורצים, ובמה שהן יכולות ללמד אותנו כדי לשפר את הביצועים ואת איכות החיים שלנו בתוך אורח חיים אימוני אינטנסיבי. על מה דיברנו? על למה חשוב לעשות בדיקות דם על איך לעשות אותן בצורה נכונה על מה חשוב לבדוק על הבדלי גישות לבדיקה בין רופאה לתזונאית על טווחים תקינים וטווחים רצויים על השפעת תוספי תזונה על בדיקת הדם על מה מגלות בדיקות שתן על איזו בדיקה תכריח אותנו לעצור פעילות על סימפטומים ...
Sep 01, 2022•1 hr 9 min•Ep. 44
בשנת 1976 לא היה שום סימן לכך שהמיסיונר האירי שנחת בקניה כדי ללמד ילדים גיאוגרפיה בביה״ס סיינט פטריקס, ייקח חלק מרכזי בגיבוש האתוס של הריצה הקנייתית ובכלל. בפרק 17 נכיר את האח קולם או׳קונל, שבדרך ייחודית לו ובלי שום ידע מוקדם, הפך לסנדק הריצה הקנייתית וממשיך בדרכו לאורך כמעט 5 עשורים. מה בפרק? Shout Out לבלסינג אפריפה הגעתו של אוקונל לקניה וכיצד הפך למאמן המורשת של ביה״ס סיינט פטריקס באיטן ההיסטוריה של הריצה הקנייתית הגישה של או׳קונל לאימון נערים ואתלטים צעירים F.A.S.T - עקרונות האימון ע״פ או׳קו...
Aug 18, 2022•58 min•Season 3Ep. 17
בפרק 43 אירחנו את אולפת חיידר, טריאתלטית, רצת אולטרה, מטפסת ומובילת מסעות קירוב בטבע בין יהודים וערבים, בני נוער, סטודנטים, נשים ועוד. אולפת הגיעה לריצה אחרי שעשתה דרך ארוכת שנים ומוצלחת בכדורעף מקצועני, אך אפילו כשהשתייכה לנבחרת ישראל הרגישה במשך מרבית חייה הבוגרים שייכת-לא שייכת. רק כשיצאה לטבע מצאה את תחושת השייכות חוצת המגדרים, מגזרים והבדלים תרבותיים, ובחרה להפוך את הספורט לגשר בין בני אדם, באשר הם. על מה דיברנו? על קריירת הכדורעף ותחילתה על ילדותה והתבגרותה במשפחה ליברלית ובחברה שמרנית על ...
Aug 03, 2022•1 hr 2 min•Season 4Ep. 43
שלוש נשים מחזיקות את פרק 16, שבו מרתון הנשים עולה כיתה והופך לענף אולימפי. גרטה וייץ, ג׳ואן בנויט ואינגריד כריסטיאנסן, מביאות כל אחת בדרכה את הספורט הזה לקדמת הבמה ברמות איכות אדירות, במיוחד נוכח השנים שחלפו, ובה בעת מפיחות בו קסם נטול חשיבות עצמית ומלא בהערכה. זהו פרק חדש שנכתב במיוחד עבור הפודקאסט. נחשון הבטיח שיהיה פרק מרגש ומקסים - וקיים. מה בפרק? גרטה וייץ - מאלופת ריצות בינוניות, לקוריוז במרתון ניו יורק למנצחת מרתונים סדרתית. ג׳ואן בנויט - מי שנרשמה בדפי ההיסטוריה כמדליסטית האולימפית הראשו...
Jul 20, 2022•54 min•Ep. 43
בפרק 42 דודו דאנו רץ במדבר ב-52 מעלות במרוץ החולות בנמיביה, ומאז הוא מספר ללא הפסקה את סיפור הפוסט טראומה שלו וכיצד הריצה עזרה לו איתה, וכך הוא מגיע להרבה מאוד אנשים שנמצאים בהתמודדות דומה וסופסוף מוצאים בו כתובת לעזרה. אם יש דבר אחד חשוב שיצא לו מהמרוץ הקשוח הזה, הרי שזה הדבר. הרבה פעמים שיח על ריצה לוקח אותנו למרחקים, לשעות על הרגליים או לתזונה, אז אמנם דיברנו על המדבר, על ההכנות, על החום ועל עוד המון דברים, אבל עם דודו הכל מתחיל בערכים ובאהבה לארץ, גם כשהאדמה ליטרלי בוערת לו מתחת לרגליים. על ...
Jun 30, 2022•1 hr 4 min•Season 4Ep. 42
אם להתחיל מהסוף,אז הכוכב של פרק 15 קבע שיא עולם לריצת 800 מ׳ בשנת 1981, שמחזיק עד היום כשיא בריטי. סבסטיאן קו, מהשמות הגדולים של שנות ה-80 בריצות בינוניות, ביחד עם אביו - פיטר קו, מביא אותנו לפרק שבו פרדיגמת אימון ששוברת כמעט כל מוסכמה שנתקלנו בה בפרקים הקודמים, ושבו תוצג שיטת ״קו-הורוויל״ המקדשת איכות על פני כמות. מה בפרק? קו ואובט - האנשים והתחרות התפתחותו של קו כרץ מבטיח מאמן או אבא? הדרמה של אולימפיאדת מוסקבה 1980 שיטת קו-הורוויל - multi-pace training השוואה לגישת לידיארד יישום גישת הורוויל ...
Jun 16, 2022•1 hr 5 min•Season 3Ep. 15
בפרק 41 אילן פריש, מאמן ובעלים במועדון ריצת השטח SUMMIT, בא לעזור לנו לשכנע רצי ורצות כביש שממש כדאי לעבור לשטח. עם הרבה מאוד שעות וקילומטרי ניסיון שצבר, הוא עדיין מחובר מאוד לפשטות שבריצת השטח, ומביא את כל מה שחשוב לדעת כשרוצים לעשות את המעבר מריצת כביש לריצת שטח. אם עוד לא התנסיתם בירצת שטח, הפרק הזה ייתן לכם הרבה מאוד מידע שיעזור לכם, ובעצם גם אם כבר כן התנסיתם. תמיד טוב להקשיב למקצוען. הפרק הוקלט בחסות HOKA שתעניק לרצה אחת ולרץ אחד חבילת ריצת שטח משגעת. האזינו לפרק וחפשו את הפרטים בפוסט בדף ...
Jun 02, 2022•52 min•Season 4Ep. 41
פרק 14 לוקח אותנו בטיסה ישירה לפינלנד, ולא בפעם הראשונה. את הפינים המעופפים פגשנו ממש בתחילת הסדרה, מיד אחרי שיצאנו מעידן הפרה-היסטוריה של הריצה, שם פגשנו את פאבו נורמי, מגדולי הרצים. הפעם אנחנו מגיעים אל מולדת הסיסו כדי להכיר את לאסה וירן, אייקון לאומי גדול כמעט כמו נורמי, שהחזיר את פינלנד לפסגה בזכות הישגים פנומנליים באולימפיאדת מינכן ומונטריאול, אבל יותר מכך בזכות גישתו לריצה ובזכות סיפורו. מה בפרק? שובו של הסיסו חייו וראשית דרכו הניצחון האגדי ב-10,000 במינכן המפגש עם פריפונטיין ב-5000 במינכן...
May 26, 2022•56 min•Season 3Ep. 14
בפרק 40 הזמנו את מיכל יערון, פסיכולוגית המלווה ספורטאים כבר שנים רבות, לשיחה על פחדים וחרדות בהקשר של הריצה. התחלנו מהנקודה שבה רצינו להבין למה רצות ורצים פוגשים חרדות בריצה שהיא התחביב שלהם, והגענו לשיחה עמוקה על קשת רחבה של רגשות שהריצה והספורט מעוררים בנו. בדילוגים בין שיחה על ספורטאים מקצוענים להצצה לעולמם של ספורטאים חובבים, הלכנו בשבילים שמחברים את האתגר הספורטיבי, שבו כולנו מושקעים, לעולם הרגש שחי בכל אחת ואחד מאיתנו, וגילינו כמה עמוק לתוך נפשנו יכול התחביב שלנו להגיע. על מה דיברנו? על הה...
May 12, 2022•55 min•Season 4Ep. 40
פרק 13 הוא פרק שכל מאמנת ומאמן צריכים לשמוע. מעבר לסיפורי הרצים והתרומה שלו לתורת האימון, ביל באוורמן מהווה מודל חדש למאמן שהוא יותר ממאמן. הפרק עובר בין סיפורו של האיש, דמותו וערכיו, לבין גישת האימון המאוזנת שלו, אשר היתה שלובה בחיים באופן בלתי נפרד. הגישה שהביא אל האימונים כדי להפוך את הרצים שלו לספורטאים טובים יותר, היתה אותה גישה שאמורה היתה לעזור להם להיות אנשים טובים יותר. מה בפרק? תחילת הקריירה של באוורמן באורגון הישגיו הספורטיביים סטיב פריפונטיין - הכוכב של אורגון על גישתו לכשלונות / אי-...
Apr 29, 2022•54 min•Season 3Ep. 13
בפרק 39 אירחנו את שירית כשר, שהקימה את מועדון רצי הסמטה לפני עשור. במועדון מתקיים פסיפס מרגש של ישראליות, שמפגיש את הקהילה האתיופית עם קהילת מבקשי המקלט והפליטים, עם האוכלוסיה הצברית (כן, נאמרה המילה הזאת כמה פעמים), ושמאפשר לכל אתלט ואתלטית להרגיש בו שווה, ללא הבדל. ולמרות שתחת ידי צוות המועדון שלה יוצאים רבים מטובי הרצים והרצות בארץ, כמעט בכלל לא דיברנו על הישגים בריצה, אלא על המקום שאליו הצלחה בריצה (ובספורט בכלל) יכולה להוביל נערות ונערים שנקודת הפתיחה שלהם בחיים אינה הטובה ביותר שניתן להעלו...
Apr 13, 2022•1 hr 4 min•Season 4Ep. 39
פרק 12 מזמן לנו מפגש עם חבורות הרצים שהחלו לקרוא תיגר על ממסד הריצה. בשנות ה-70 של המאה העשרים, פרנק שורטר, ביל רודג׳רס וחבורת הרצים שהחליטה לקחת את הריצה החובבנית לפסגות ולהפוך אותה ללגיטימית, בעטה גם בדקדוק בפרטים, בהיצמדות לתכניות אימון ולמאמנים, באובססיביות למחקרים - ופנתה כל כולה לריצה - הרבה ובאופן קבוע. אמנם מדובר ברצים גדולי שם, שגם קטפו תארים וזכו להישגים אולימפיים אולימפיים, אך אלו הם גם האבות המייסדים של הריצה החובבנית, כש״סאב 3״ עוד לא היה דבר שיודעים להגיד, כי כולם היו סאב 3 ואף אחד...
Mar 31, 2022•49 min•Season 3Ep. 12
בפרק 38 אירחנו את דן סלפטר, המאמן שמוכר בעיקר כמאמן של אחת המרתוניסטיות הטובות בעולם כיום - לונה צ׳מטאי סלפטר כמובן, שבלי קשר הוא גם נשוי לה בחייהם הפרטיים. לפני שנים דן דיבר על כך שיהיו בארץ מספר רצים שירוצו מרתון מתחת ל 2:10, תחזית שקנתה לו שם של פנטזיונר. היום, כשבשדה הישראלי התחזית הפכה למציאות, ברור שסלפטר גם רואה למרחקים ארוכים. בשיחה יותר פתוחה משיכולנו לדמיין, דן מדבר על הכל - מהויתור על הריצה בעקבות גילוי התשוקה לפיצוח תורת אימון, דרך היחסים עם לונה, היחסים עם קהילת המאמנים, הבדידות כמא...
Mar 17, 2022•1 hr 55 min•Season 4Ep. 38
10 פרקים שלמים העברנו בדברי הימים של אימוני הריצה למרחקים ארוכים ולא פגשנו בהם אישה אחת. ההיסטוריה הדירה נשים גם ממסלולי הריצה, כמעט לכל המרחקים, ואת מקומן וחלקן בה הן כבשו ברגליים בכמה סיפורים שאף רצה או רץ לא יכולים לרוץ מבלי להכיר אותם. פרק 11 של ״רצים בזמן״ מיוחד לנשות המהפיכה מיוון ועד אולימפיאדת לוס אנג'לס - הרצות בזמן. מה בפרק? איפה הנשים? סיפורה של ההדרה מהרצה העלומה באולימפידה הראשונה ביוון ועד ל-1984 בה המרתון הנשי הפך לראשונה למקצוע אולימפי רשמי. רוברטה (בובי) גיב הבנדיטית הראשונה של ...
Mar 03, 2022•57 min•Season 3Ep. 11
כשאומרים את השם קובי אורן, רובנו חושבים ״אה... 3000 מייל במעגלים!״ טוב, על זה דיברנו איתו כבר בפרק 4, אבל קובי הוא גם (וקודם כל) פסיכולוג, רץ ותיק ומאמן ריצה. אז הפעם ביקשנו לדבר איתו על כל מה שרץ צריך (וגם רצה) כדי לתחזק את הריצה לאורך שנים ולהצליח להשתפר בה. הפרק בחסות HOKA KAWANA GYM TO RUN TRAINING SHOES הנעל החדשה שמאפשרת מעבר חלק ונוח מהריצה לחדר הכושר ולהיפך. וכמובן שיש לנו גם זוג נעליים שאחד או אחת מכם יזכו בו! היכנסו ל עמוד האינסטגרם של הוקה , עיקבו אחר ההוראות בפוסט המתאים ותוכלו לזכות...
Feb 10, 2022•1 hr 7 min•Ep. 37
בפרק 36 התארחנו במרתון ארץ ים המלח לפרק לייב מיוחד שעסק בשאלה איך מתמודדים עם אי הצלחה ומה אפשר ללמוד ממנה. כדי להצליח לקלף את השכבות מעל הנושא הזה שכולנו פוגשים בו פה ושם, בוודאי בריצה, הזמנו פאנל מגוון ומכובד: דורון גולדפרב, מאיר קנר, דניאל קרן ואוריין הרץ. ביחד ניסינו לחלוק רגעים של תחושת חוסר הצלחה, וללמוד מהניסיון של האורחים שלנו מה הם הגורמים לאי הצלחה, איך מתאוששים וממשיכים לרוץ אחריה, ומה ניתן ללמוד ממנה. הפרק בחסות מרתון ארץ ים המלח - בקרוב ההרשמה ל-2023 על מה דיברנו? על סיפורי אי הצלחה...
Feb 04, 2022•1 hr 5 min•Season 2Ep. 36
יש פרקים שנועדו ללמד את ההיסטוריה של תורת האימונים, יש פרקים שמטרתם לספר על האגדות הגדולות של הריצה. הפרק הזה נמנה על הסוג השני. 1965 היתה שנה של פריצות דרך בלתי נתפסות בכל תחום כמעט, והיא לא פסחה גם על ענף הריצה. בפרק הזה נדלג בין שלוש יבשות, ונביא בקולו הנרגש של נחשון את סיפוריהם של רון קלארק, קיפצ׳וגה קיינו וג׳ים ראיין אשר שזורים בסיפורה של השנה האגדית, וגם אלה באלה. מה בפרק? 1965 שנה של פריצות דרך רון קלארק - האלוף האולימפי שלא היה על אישיותו של פרונט ראנר על החתירה להישגים ואובדן הנצחונות ע...
Jan 20, 2022•57 min•Season 3Ep. 10
בפרק 35 אירחנו את לונה צ׳מטאי סלפטר, וחוץ מזה שהתרגשנו כמו ילדים במסיבת יום הולדת, למדנו להכיר אתלטית שהיא אישה מקסימה, עם המון ניסיון ומיינדסט ששמור לאלופות אמיתיות. אחרי אולימפיאדת טוקיו ומרתון לונדון, לונה הגיעה לדבר איתנו על אורח חייה, על האתגרים והתוכניות לעתיד. הפרק בחסות נעלי ALTRA יש לנו 3 זוגות נעלי ריצה עבורכם! היכנסו לדף הפייסבוק של אלטרה , ענו על השאלה בפוסט המתאים ותוכלו לזכות בזוג נעלי ריצה. ההשתתפות עד יום א׳ 23.1.22 על מה דיברנו? על החוויות מטוקיו ולונדון על ילדותה בקניה על מנטלי...
Jan 12, 2022•1 hr 36 min•Season 2Ep. 35
לפרק הזה נחשון חיכה: ארת׳ור לידיארד, האב הרוחני של תורת האימון. המאמן הניוזילנדי שאימן את הרצים ״מהשכונה״, שהגדיר מחדש את עקרונות ההתפתחות ההכרחית לריצה למרחקים ארוכים, ששינה את התפיסה של אימוני הריצה למרחקים, וביסס את השיטה שעליה מבוססת תורת האימון מאז ועד היום. הפרק הזה שונה מהאחרים, הוא משלב סיפור וסקירת שיטה, וכהגדרתו של נחשון - החומר הזה הוא למבחן. מה בפרק? למה לידיארד? לידיארד האיש וראשית דרכו הרצים של לידיארד והישיגיהם החידוש בשיטת לידיארד הרב אליוט הבלתי מנוצח עקרונות השיטה - איך עושים א...
Dec 23, 2021•1 hr 6 min•Season 3Ep. 9
בפרק 34 אירחנו את ליאת נתנאל, אולטראיסטית ותיקה, קרייריסטית חובקת עולם וגם מאמנת ריצה. עם חזרתה ממרוץ אולטרה 200 ק״מ באירלנד, ורגע לפני שהמריאה לפרק חיים חדש באירלנד, נפגשנו לשיחה על הדרך, המרחקים ומה שבא איתם. על מה דיברנו? על כניסה ספונטנית לעולם הריצה על איך נולדת מרתוניסטית על המעבר לשטח ואולטרה על למה אולטרה על ניהול האתגר והקושי וגם משברים על הדברים שפוגשים בלילות הלבנים על גבולות ובחירות על החשיבות של תנועה וריצה לחיים בכלל ולנשים בפרט על ניהול חיים וקריירה לצד אימוני אולטרה על סיפורו של ...
Nov 18, 2021•1 hr 5 min•Season 2Ep. 34
הפרק הזה מוריד אותנו לרגע מהדרך בכביש המהיר אל תורת האימון והחיפוש אחר הנוסחה המדוייקת והקצב הגבוה ביותר. זה לא שהמטרה נזנחה, אלא שפרסי סראטי הוא דמות שהסיפור שלה מרחיב את גבולות התמונה. הוא אולי מה שהיינו מכנים היום ״פריק של הדבר״. סראטי היה איש שחווה תהליך של שינוי בעקבות משבר בחייו ושלאחריו פיתח פילוסופיית חיים ואימון שהוא האמין שמייצרת אתלטים טובים יותר. כמו שנשמע בפרק, הוא אף הצליח למשוך אליו כמה מהטובים בעולם, שהסכימו להתמסר אליו ולדרכו. בפרק הזה נדבר יותר על המאמן ועל פילוסופיית החיים ופח...
Oct 28, 2021•1 hr 4 min•Season 3Ep. 8
בפרק 33 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית קלינית שמתמחה בליווי ספורטאים, לשיחה על הקשרר ההדוק שבין תזונה והתאוששות. כמובן שלפני הכל דיברנו על מה זו התאוששות, למה היא חשובה, מה מרכיביה ולמה רצים כל כך בקלות מוותרים עליה? הפרק בחסות NEW RUN היבואנית של HOKA בישראל. היכנסו לעמוד האינסטגרם של @newrunisrael עיקבו אחרי העמוד, ענו על השאלה בפוסט המתאים ותוכלו לזכות בנעלי התאוששות ORA2! *ההשתתפות עד יום ד׳, 20.10.21 *שמות הזוכים יפורסמו בקבוצה של קצב דיבור ביום ה׳, 21.10.21 על מה דיברנו? על חשיבות ההתאוששות ע...
Oct 14, 2021•1 hr 14 min•Season 2Ep. 33
בראשית הסדרה למדנו שלאורך שנים רבות נחשבה ריצת המרתון למבחן סבולת, זירה של ״שורדים״. שלושה עשורים עמדו תוצאות, שנחשבו לטובות ברמה עולמית, סביב 2:30. בתקופה שנחשון מכנה ״הרנסאנס הראשון של המרתון״ ושנמשכה 15 שנים בלבד, התקדם השיא עד ל-2:10, כשבדרך לשם נכתבו לספרי ההיסטוריה סיפוריהם של רצים אגדיים שהובילו לא רק את התוצאות קדימה, אלא גם את התפתחותה של תורת אימון סדורה. בפרק הזה נציג שלושה רצים ששינו את פני המרתון - מג׳ים פיטרס שלבדו קבע שלושה שיאי עולם, ועד אבבה ביקילה האתיופי שהסב את תשומת ליבו של ...
Sep 29, 2021•1 hr 4 min•Season 3Ep. 7
