Neste episódio, recebemos novamente a nutricionista Patrícia Carreira para uma conversa sobre nutrição no desporto e não só. Falamos dos suplementos com verdadeiro impacto comprovado na performance (cafeína, creatina, betalanina, whey, nitratos), do papel do efeito placebo, e da importância de adaptar estratégias a cada pessoa e fase da vida. Exploramos temas como: Suplementação em corredores e em “atletas do dia a dia” Dietas “da moda” como a carnívora e o jejum intermitente: vantagens, riscos ...
Jun 15, 2025•1 hr 8 min
Nesta conversa estivemos à conversa com o Pedro Cardoso, mais conhecido nas redes por Anything is Possible. O assunto principal foi incontornavelmente a luta do Pedro contra o cancro que dura há mais de 10 anos. Falamos sobre como o desporto o ajudou a passar todo este processo, quer a nível mental, fisico e até profissionalmente, sobre como a evolução na corrida e triatlo o ajudou a focar-se em algo diferente da sua doença, e sobre as suas experiências num Half e Full Ironman. Recursos Instagra...
Jun 01, 2025•1 hr 35 min
Neste episódio trazemos de volta o David Matos para nos contar tudo sobre a preparação do Luís Machado para a Martina de Boston. Desde a recuperação do Luís da fratura de stress, o cross-training para voltar à forma, os diversos ciclos de treino e recordes pessoais durante o caminho para Boston. E claro por fim esmifrámos a maratona do Luis, e de como abordar a recuperação de uma maratona. Ontrisports Site - https://ontrisports.com/ IG - https://www.instagram.com/ontrisports David Matos IG - htt...
May 16, 2025•1 hr 46 min
Neste episódio estivemos a falar com Alexandre Figueiredo, atleta do Sport Lisboa e Benfica. Com o Vítor fora de jogo devido a uma emergência familiar, o Luís conversou com o Alexandre sobre os aspetos do treino de um atleta focado até aos 5.000 metros, a lesão que está a ultrapassar (pubalgia), cross training e reforço muscular, e até alimentação. Pelo meio, discutiu-se temas como o passe do atleta e o panorama do atletismo atual. Recomendações The Clubhouse - A Year With the Red Sox - Docuseri...
May 04, 2025•1 hr 29 min
Obtém um desconto de 30% na tua próxima encomenda da Snupe Nutrition com o código: PSPODCAST Condições: apenas uma utilização por cliente e válido entre 21/04 e 05/05 Loja: https://www.snupe.pt Hoje trazemos um episódio diferente do habitual. Para além de termos dois convidados connosco, o tema foi a Snupe Nutrition, uma startup portuguesa na área da nutrição desportiva, que está a crescer rapidamente. Para além de conhecermos os seus fundadores, abordamos diversos temas como as dores da concepç...
Apr 20, 2025•1 hr 18 min
Neste episódio estivemos à conversa com um dos melhores fundistas português, e na verdade, de sempre! O Miguel Borges, tem vindo a crescer nos últimos anos, tornando-se nos últimos meses Top 20 Nacional de sempre aos 10km e Meia-maratona. Nesta conversa falamos sobre a sua relação com a Kiprun e Decathlon, o seu treino, a sua primeira Maratona, a sua história no atletismo e próximos objetivos. Recomendações Drive to Survive - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt8289930 McFarland,...
Apr 06, 2025•1 hr 5 min
Neste episódio estivemos à conversa com a triatleta Sara Neto. Para além de ser médica de profissão, ainda alia o triatlo (e duatlo) ao atletismo. Falamos sobre treino, os desafios de conjugar a sua vida profissional com a desportiva, as suas conquistas e futuros objetivos. Por último, abordamos ainda alguns assuntos mais controversos ligados à prática de atletismo amador. Recomendações Court of Gold - Mini-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32376394/ Ran to Japan - Canal de YouTube...
Mar 24, 2025•1 hr 13 min
Neste episódios trazemos um dos atletas mais humilde, completo e conhecido da Grande Lisboa. O Rui Martins é atleta de triatlo do Sporting Clube de Portugal e este foi exatamente uma dos principais temas de conversa: provas, treinos e a experiência de competir por um clube de nível nacional. Mas o Rui não é só isto: falámos sobre o seu passado nas provas de longa distância, o seu papel como instrutor no Centro de Marcha e Corrida de Odivelas (e organização de provas na mesma cidade), e também so...
Mar 10, 2025•1 hr 20 min
Neste episódio os protagonistas são os hosts do próprio podcast. Falamos sobre a nossa história, o que nos levou ao mundo da corrida, as nossas primeiras provas e os erros que cometemos. Recomendações Running The Dream - Livro (Matt Fitzgerald) - https://www.goodreads.com/book/show/49342140 Dores crónicas - Livro (Bruno Nogueira) - https://www.goodreads.com/book/show/221986828 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesetters Segue-nos nas redes sociais e Youtub...
Feb 24, 2025•1 hr 31 min
Nesta conversa falamos com um dos mais versáteis atletas português. O Tiago Lousa atualmente foca-se no Hyrox, mas no currículo tem provas de atletismo, triatlo, trail, passando também pelo crossfit. Falamos com o Tiago sobre treino, corrida, triatlo, a forma como equilibra a sua vida profissional, com a família e objetivos desportivos, passando pelo que é o Hyrox e a forma como está a crescer mundialmente. Foi uma excelente conversa que temos a certeza que vocês vão gostar! Recursos Tiago Lousa...
Feb 10, 2025•1 hr 31 min
Há umas semanas atrás lançamos o desafio de nos dizerem quais eram os vossos objetivos para 2025. Vocês responderam de forma fantástica e neste episódio comentámos as vossas respostas e acabámos a falar sobre todo o tipo de assuntos, desde treino, provas, lesões, e até ao simplesmente correr pelo prazer de correr. Obrigado por fazerem parte deste episódio! Recomendações Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt34977130/ Arnold - Docu-se...
Jan 27, 2025•1 hr 25 min
Passado um ano, trazemos novamente o Hugo Figueiredo do podcast TriCast. Nesta conversa entre amigos, começamos por falar sobre os altos e baixos do nosso ano de 2024 a nível desportivo, tal como os objetivos de cada um para o ano de 2025. Na segunda parte da conversa, falamos sobre os nossos projetos Pace Setters e TriCast, sobre os desafios que enfrentamos, a evolução durante o ano de 2024, e objetivos para o ano que já começou. Acompanhem o TriCast em https://www.youtube.com/@TriCast e https:...
Jan 14, 2025•1 hr 54 min
Neste episódio estivemos à conversa com a atleta Catarina Cidade do Carmo, do clube Pedro Pessoa Escola Atletismo. Para além da sua história e da forma como ela equilibra a sua vida entre o atletismo e doutoramento, abordámos as suas últimas vitórias na Meia Maratona dos Descobrimentos e São Silvestre do Seixal, a forma como aborda a sua época para enfrentar as provas de pista e estrada, como enfrenta a pressão no mundo do atletismo, e ainda acabamos com a própria Catarina a levantar uma excelen...
Dec 30, 2024•1 hr 22 min
A Filipa Vicente é a nossa primeira convidada repetente e que esperemos que o venha a ser muito mais vezes. Nesta conversa passamos por diversos tópicos focados na nutrição dos desportos de endurance: como perder peso sem perder performance, como detetar deficiências nutricionais, treinar em jejum e o jejum intermitente, alimentos interessantes para atletas de endurance, o suplemento viral bicarbonato de sódio, e como cereja no topo do bolo, muitas dicas para a nutrição durante uma maratona. E c...
Dec 16, 2024•1 hr 47 min
Neste episódio estivemos à conversa com o actual campeão nacional de Maratona, Nuno Lopes. Falamos sobre as suas origens, a sua incrível história no atletismo, como ele divide esta paixão com o seu trabalho profissional, e claro está sobre o seu caminho até ser campeão nacional na Maratona do Porto. Pelo meio o Nuno conta-nos ótimas histórias com caras bem conhecidas do mundo atletismo. Nota: tivemos alguns problemas técnicos com o Nuno, mas mesmo sem a imagem dele a partir de certa parte da con...
Dec 02, 2024•1 hr 23 min
Neste episódio falámos com a Mónica Silva, uma promessa do fundo português. Treinada pelo Ricardo Ribas, falámos sobre como começou no atletismo, dos seus feitos até hoje, como treina e como conjuga a sua vida de estudante com o atletismo, e claro está sobre os seus futuros objetivos. Recursos Mónica Silva: https://www.instagram.com/monicasilvafm Recomendações Choosing to Run - Livro (Des Linden) - https://www.goodreads.com/book/show/61420096-choosing-to-run The Comeback: 2004 Boston Red Sox - M...
Nov 18, 2024•1 hr 8 min
Neste episódio estivemos à conversa com um dos atletas mais conhecidos das provas na grande Lisboa. E foi nesta cidade que Bruno foi o melhor português da Maratona de Lisboa. Falamos sobre este feito, a sua preparação, o seu histórico desportivo, passando pelo seu lado profissional e como ajuda ajuda outras pessoas a praticarem desporto de forma saudável. Pelo meio contou histórias fantásticas sobre o desporto que todos amamos. Recursos Bruno Lourenço: https://www.instagram.com/brunolourenco.spo...
Nov 04, 2024•1 hr 50 min
Como prometido, trouxemos o Samuel Barata mais uma vez ao Pace Setters Podcast para falarmos sobre a estreia dele nos Jogos Olímpicos. Além deste tema, falámos sobre a sua preparação, nutrição, equipamento, e ainda algumas das polémicas vividas na aldeia olímpica. Como não poderia deixar de ser, falámos ainda sobre o atual momento de forma e os seus próximos objetivos. Recomendações Born To Run - Livro (Christopher McDougall) - https://www.goodreads.com/book/show/6289283-born-to-run The Meteoric...
Oct 20, 2024•1 hr 29 min
Neste episódio estivemos à conversa com o Alexandre Andrade e ficámos a saber tudo sobre o que são as Backyard Ultras! Recursos Documentário sobre a Backyard na Austrália em 2023 - https://youtu.be/sTPf4MmPw2E Canal do YouTube dos organizadores da prova do Campeonato do Mundo - https://youtube.com/@conversationsbythewoodpile Instagram da prova portuguesa - https://www.instagram.com/bracarvsbackyardultravilaverde Facebook da prova portuguesa - https://www.facebook.com/profile.php?id=1000935633907...
Oct 06, 2024•1 hr 27 min
Neste novo episódio estivemos à conversa com o Ricardo “El Comandante” Ribas! Desde a sua história de vida e do atletismo português, passando pelo maior susto da sua vida, experiência nos Jogos Olímpicos, e a sua aventura com um dos maiores projetos de treino nacionais “Training The Online Distance”. Ricardo Ribas - https://www.instagram.com/ricardo.p.ribas Training The Online Distance - https://www.instagram.com/train_ingtheonlinedistance Team El Comandante - https://www.instagram.com/team_elco...
Sep 22, 2024•2 hr 9 min
Segundo episódio a responder às vossas perguntas! Falamos de rotação de calçado (viram como evitamos a discussão ténis vs sapatilhas com esta? 😆), relógios, bandas cardíacas, passando por aquele tópico sempre controverso: o estado do atletismo português e mundial. Recomendações Patagonman - Documentário (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt29451482/ Young Woman and the Sea - Filme (Disney+) - https://www.imdb.com/title/tt5177114/ Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.b...
Sep 11, 2024•1 hr 29 min
Neste episódio respondemos às vossas perguntas! E eram tantas que vamos ter de fazer um novo episódio para as responder. Esperamos que gostem das respostas! Recomendações Stephen Curry: Underrated - Documentário (Apple TV+) - https://www.imdb.com/title/tt15210256/ Out of thin air - Michael Crawley (Livro) - https://www.goodreads.com/book/show/54589752 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesetters Segue-nos nas redes sociais e Youtube! Vítor Oliveira - Aquele...
Aug 27, 2024•1 hr 22 min
Neste episódio passamos em revista quase todas os resultados do atletismo nos Jogos Olímpicos de Paris. Falamos do melhor e do pior: os vencedores, os derrotados, as novelas, as críticas à organização (e os elogios!), e até acabamos a comentar resultados em direto enquanto gravávamos o episódio. Recomendações Hard Miles - Filme - https://www.imdb.com/title/tt15353574 Simone Biles Rising - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32376945 Bonus: unboxing Medalha de Ouro dos Jogos: ht...
Aug 11, 2024•1 hr 52 min
Um episódio sobre o tema do momento: os Jogos Olímpicos. Falamos sobre a participação dos atletas portugueses nas provas em que mais temos ligação, e também de outras provas em que vão participar os melhores atletas da atualidade. No próximo episódio vamos analisar os resultados! Recursos Calendário dos portugueses nos Jogos Olímpicos - https://www.publico.pt/2024/07/26/infografia/calendario-portugueses-828 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesetters Segue...
Jul 29, 2024•53 min
Neste episódio tivemos uma excelente conversa com uma das nutricionistas mais conhecidas do mundo do endurance: Filipa Vicente. Falamos sobre tudo o que um atleta deve e não deve fazer no pré, durante e pós prova, os erros mais comuns em dietas, a nutrição em atletas profissionais vs atletas amadores, e claro está falamos sobre suplementos, desde os mais habituais aos mais inovadores e controversos. Filipa Vicente IG: https://www.instagram.com/filipavicentenutricionista Facebook: https://www.fac...
Jul 14, 2024•2 hr 8 min
Nesta altura que muita gente faz a sua paragem de Verão, abordamos o tema de treinar ou não nas férias, a forma como o fazer e a intensidade. Para além disso falamos sobre os Campeonatos Nacionais de Atletismo, os Jogos Olímpicos e sobre a Tour de France. Recursos Campeonatos de Portugal Resultados - https://fpaportalonline.blob.core.windows.net/portalfpa-public/2024/06/Res_2024_AL_CPortugal.pdf Transmissões - https://www.youtube.com/live/sgJQ-2mZyQc / https://www.youtube.com/live/33rEGC56D2E Re...
Jul 02, 2024•1 hr 16 min
Neste episódio fazemos uma análise aos Campeonatos da Europa de Atletismo que decorreram em Roma entre o dia 7 e 12 de Junho. Analisamos também os resultados dos atletas portugueses presentes, algumas curiosidades e até algumas situações insólitas. Esperemos que gostem deste episódio ligeiramente diferente! Recursos Campeonatos da Europa de Atletismo 2024 - https://live.european-athletics.com/ECH2024/lrs/schedule/ATH/2024-06-07 Recomendações Tour de France: Unchained - Netflix - https://www.imdb...
Jun 19, 2024•1 hr 20 min
Neste episódio tivemos connosco aquele que é o mais o fisioterapeuta mais conhecido das nossas provas nacionais. Para além disso, o Ernesto Ferreira é também o fundador do Gabinete de Fisioterapia no Desporto e da equipa e grupo de corrida GFD Running. Começámos por falar sobre as histórias da clinica e da equipa, mas logo seguimos para os assuntos incontornáveis como as lesões mais comuns na corrida e os principais fatores que levam a uma lesão, os erros que no calçado que podem levar à lesão, ...
Jun 02, 2024•1 hr 47 min
Neste episódio aprofundamos (quase) tudo o que esteja relacionado com o dia de prova. Falamos sobre a semana (ou semanas) de tapering, nutrição antes e durante a prova, preparação do equipamento para a prova, o estudo do percurso e até sobre o pós-prova. Terminamos a falar sobre o Night of 10,000m PBs e Wanda Diamond League. Recursos O Buy me a coffee do Pace Setters Podcast! Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesetters Night of 10,000m PBs - https://data.o...
May 21, 2024•1 hr 27 min
Neste episódio voltamos a ter mais um excelente atleta à conversa connosco: Emanuel Rolim. Falamos sobre a carreira de pista (e não só) do Emanuel, dos estágios que ele fez com outros grandes atletas, a sua tipologia de treino quando fazia pista (e agora no trail). Falamos também sobre a lesão que o levou a deixar a carreira profissional, a sua breve passagem pelo mundo do ciclismo e a sua nova aventura pelo mundo do trail. Sigam o Emanuel no Instagram - https://www.instagram.com/runrolim Recome...
May 05, 2024•1 hr 43 min
