Pace Setters

Luis Machado & Vítor Oliveira•www.buzzsprout.com

Bem-vindo ao Pace Setters, um podcast feito por entusiastas de corrida para entusiastas de corrida! Luis Machado e Vitor Oliveira são os anfitriões, dois apaixonados pelo mundo da corrida e tudo o que esta envolve.

Neste podcast, conversamos sobre variadíssimos aspectos do mundo da corrida, desde
dicas práticas, reflexões sobre provas passadas e até as últimas inovações em equipamentos e tecnologia desportiva.

Acompanha-nos enquanto discutimos estratégias de treino, nutrição, recuperação e muito mais.

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Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr

IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/

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YouTube: https://www.youtube.com/@AqueleQueGostaDeCorrer

Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/

Luís Machado - Quero, Posso e Corro

IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/

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Last refreshed: June 29th, 2025 at 2:23 PM ⓘ

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Episodes

Episódio 14 - Como lidar com as lesões!

Neste episódio abrimos o livro e contamos tudo sobre as nossas lesões. Mas não só! Abordamos como nos sentimos mentalmente quando estamos lesionados, as nossas estratégias mentais para enfrentar estes períodos “difíceis”, e também o que devemos e não devemos fazer enquanto atletas quando sabemos que estamos com alguma lesão ou quando já estamos efetivamente lesionados. Como somos viciados em desporto, falamos também de algumas alternativas para nos mantermos ativos! Terminamos com uma revisão so...

Apr 23, 2024•1 hr 24 min

Episódio 13 - Como a corrida nos ajuda a ser mais felizes na nossa vida!

Esta semana voltamos aos episódios a solo. Falamos sobre como a corrida é o desporto em geral nos ajuda a ser mais saudáveis mentalmente, os aspetos positivos de correr sozinhos vs correr acompanhados, e como é sempre bom estar integrado num grupo de corrida, seja ele informal ou mais competitivo. Falamos também de como a corrida é um ótimo pretexto para conhecer sítios novos e como se pode aliar viagens a este desporto. Por último, passamos em revista os resultados da Maratona de Paris e do Cam...

Apr 08, 2024•1 hr 23 min

Episódio 12 - À conversa com Sérgio Santos e David Matos: o lado do treinador!

Neste episódio viajamos até ao outro lado do atleta, ou seja, o seu treinador. Uma conversa longa e detalhada com dois especialistas do treino, o Sérgio Santos e David Matos, da Ontrisports! Abordámos o planeamento do treino, as zonas do mesmo, frustrações e psicologia do atleta, passando também pelo teste de lactado e VO2max que o Vitor fez. E muito ficou por falar nesta fantástica conversa! Gostavam de mais conversas destas? Digam-nos nos comentários! Ontrisports Site - https://ontrisports.com...

Mar 25, 2024•2 hr 2 min

Episódio 11 - À conversa com Samuel Barata - Parte 2: recuperação, nutrição e pressão no atletismo

Na segunda parte desta magnífica conversa, começamos por falar sobre a lesão que apoquentou o Samuel no caminho para Valência. Abordamos a relação e a importância de um treinador na vida de um atleta, as estratégias de recuperação do Samuel, e as mudanças que está a fazer na sua a nutrição. Por último, falámos sobre o que mudou na pressão depois das suas últimas conquista e dos objetivos para o futuro. Sigam o Samuel Barata: https://linktr.ee/samuelbarata Recomendações - Today We Die a Little!: ...

Mar 18, 2024•57 min

Episódio 10 - À conversa com Samuel Barata - Parte 1: o caminho e treino até à maratona

Nesta primeira parte da conversa começamos por abordar as origens do Samuel Barata, e qual foi o seu caminho da pista até às primeiras maratonas. Falámos de como é estagiar no Quénia, sobre os efeitos da altitude, e do treino para a maratona. Abordámos ainda como o carbono revolucionou o treino e o mundo da competição no atletismo. Sigam o Samuel Barata: https://linktr.ee/samuelbarata Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesetters Segue-nos nas redes sociais ...

Mar 11, 2024•1 hr 11 min

Episódio 9 - À conversa com Roberto Ladeiras: dos Campeonatos Militares a Sevilha!

Nesta conversa com o incontornável atleta amador Roberto Ladeiras, começamos por abordar os incríveis resultados da Maratona de Sevilha. Passamos depois a bola ao Roberto, que nos fala sobre o seu treino até Sevilha, como foi a sua prova e como enfrentou os aspetos menos positivos durante a mesma, e a sua evolução como atleta. Como tópico extra, falamos sobre o mundo desconhecido mas incrivelmente interessante dos Campeonatos Militares de Atletismo. Segue o Roberto aqui: https://www.instagram.co...

Feb 27, 2024•1 hr 46 min

Episódio 8 - À conversa com Cátia Azevedo: o que é preciso para ser a melhor nos 400m!

Neste episódio estamos à conversa com a Cátia Azevedo, atual recordista dos 400m em Pista ao Ar Livre e também recém recordista na mesma distância em Pista Coberta. Um episódio com tantos assuntos interessantes, que é difícil descrever: o que é o treino e recuperação de uma velocista, o que é ser uma atleta mulher no mundo do atletismo, as experiências nos Jogos Olímpicos do Rio e de Tokyo, a pressão de ser uma atleta de alto rendimento, entre outros assuntos neste episódio imperdível! Sigam a C...

Feb 12, 2024•1 hr 53 min

Episódio 7 - Ekiden e a cultura de corrida no Japão

Este é finalmente o episódio especial sobre a Ekiden que já andávamos a antecipar há algumas semana! Começamos por explicar o que significa Ekiden, passando pelas duas principais provas de atletismo (nesta modalidade) do Japão: a Corporate Ekiden, e a prova rainha, a Hakone Ekiden. Para além de analisarmos como o Japão pretende manter um certo tradicionalismo nas Ekidens, aprofundamos como as universidades e empresas fomentam o desporto no Japão, como isto é uma cultura neste pais e cria uma qua...

Jan 30, 2024•1 hr 54 min

Episódio 6 - Como é a experiência de estar duas semanas a treinar num Training Camp!

Esta semana começamos por esmiuçar os resultados dos Campeonatos Nacionais de Estrada que se realizaram no passado dia 14 de Janeiro em Tomar. Para o tema principal do episódio, o Luis conta-nos tudo sobre a sua experiência de estar a treinar duas semanas num Training Camp (promovido pela Sweat Elite). Ele conta-nos o que foi estar (quase) apenas focar na corrida durante tantos dias, a experiência de treinar em Monte Gordo e arredores, tal como conhecer novos atletas e ter novas experiências. Po...

Jan 16, 2024•1 hr 26 min

Episódio 5 - À conversa com Hugo Figueiredo: triatleta e host do TriCast!

O nosso primeiro convidado de sempre no Pace Setters não podia deixar de ser uma das nossas inspirações para a criação do nosso podcast. O Hugo Figueiredo para além de ser o host do TriCast, tem também já uma longa lista de conquistas na sua ainda curta carreira, sendo recentemente o grande vencedor do IRONMAN 70.3 Cascais. Na conversa com o Hugo, começamos por analisar os recentes resultados das maiores São Silvestres do pais, tal como a sua prestação na São Silvestre de Lisboa. Falámos ainda s...

Jan 04, 2024•2 hr 6 min

Episódio 4 - Nutrição e objetivos para 2024!

No último episódio de 2023, nesta época tão propícia a exageros à mesa começamos por falar de nutrição e da importância da mesma na corrida e como pode influenciar o nosso rendimento. Passamos em revista os nossos objetivos para 2024, o Vítor fala sobre o seu Grande Prémio de Natal e ainda temos tempo para falar sobre A notícia da semana passada: o Training Peaks passou a ter integração direta com o Apple Watch! Acabamos claro com as nossas recomendações. Um Bom Natal e até 2024! Recursos Integr...

Dec 19, 2023•1 hr 23 min

Episódio 3 - Valência, Nacional de Cross e gadgets para corrida!

Neste terceiro episódio analisamos os vencedores (e vencidos) da Maratona de Valencia, indo um pouco mais ao detalhe no desempenho do Samuel Barata e na forma como ele fez os mínimos para os Jogos Olímpicos. Abordamos ainda o Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo e a sua organização. Aproveitado a época natalícia, passamos em revista uma série de gadgets para quem corre, começando por gadgets de corrida e acabando em alternativas para vos ajudar a recuperar melhor no pós-treino. Acabamos a fal...

Dec 05, 2023•1 hr 25 min

Episódio 2 - Como treinam os atletas profissionais e a importância do treino lento

Neste segundo episódio revemos em detalhe o treino que o Samuel Barata fez para o Recorde Nacional da meia-maratona, e comparamos as metodologias de treino com o recordista da Maratona Canadiano, passando pela importância que os treinos “fáceis” têm na preparação de todos os atletas. Abordamos o que ai vem a nível Nacional, desde os Campeonatos Nacionais de Corta-Mato Longo, até ao anúncio do Nacional de Estrada. Por fim, deixamos aquelas sugestões óbvias de provas até final ano na zona de Lisbo...

Nov 21, 2023•1 hr 12 min

Episódio 1 - Maratonas de Outono & Recuperação

Neste primeiro episódio dos Pace Setters fazemos uma breve introdução de quem somos e de como surgiu a ideia de criar o podcast. Adicionalmente abordamos também as três maratonas majors de Outono (Berlim, Chicago e Nova Iorque) bem como Lisboa e Porto. Por fim, falamos ainda um pouco sobre como recuperar de uma maratona. Segue-nos nas redes sociais e Youtube! Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/ Facebook: https://www.facebook.com/aquel...

Nov 06, 2023•1 hr 14 min

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