En este episodio del podcast, tenemos como invitado a Franco Escarpita, un atleta amateur que nos cuenta su increíble historia sobre cómo logró completar una carrera de 50 kilómetros con obstáculos. Franco nos comparte su proceso de entrenamiento, sus desafíos y sus momentos más memorables durante la carrera. Esta es una oportunidad de aprender de la experiencia de un corredor no profesional y cómo logró superar sus límites. ¡No te pierdas esta emocionante y motivadora historia! Facebook: Nuensa...
Feb 13, 2023•1 hr 13 min•Season 1Ep. 54
¿Estás buscando mejorar tus resultados de entrenamiento? En este episodio del podcast, tenemos de nuevo a Juan Carlos Iglesias, como invitado, donde hablamos sobre los los componentes clave del entrenamiento: volumen, frecuencia e intensidad. Aprende cómo equilibrar estos aspectos para alcanzar tus metas físicas y obtener una mejor forma física. ¡No te pierdas esta entrevista informativa y emocionante!" Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_ Youtube: NUENSA...
Feb 06, 2023•1 hr 13 min•Season 1Ep. 53
¿Estás cansado de gastar dinero en suplementos que no te ayudan a alcanzar tu físico? El invitado de este episodio Juan Carlos Iglesias y yo, desenmascaramos los suplementos inútiles del mercado y te damos las claves para elegir los adecuados para ti. ¡No te pierdas este episodio informativo y no malgastes tu dinero en estos suplementos! Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_ Youtube: NUENSA...
Jan 28, 2023•1 hr 22 min•Season 1Ep. 52
Para el capitulo de hoy nos adentramos en el mundo de la fisioterapia, en esta ocasión me acompaña el fisioterapeuta Hugo Bueno quien nos viene a explicar que es el ejercicio terapéutico y por que es tan importante de cara a una buena rehabilitación. Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_ Youtube: NUENSA...
Jan 28, 2023•1 hr 19 min•Season 1Ep. 49
En este episodio, nuestra invitada es la Licenciada Paulina Vargas, con maestría y doctorado en ciencias médicas. Ella nos guiará a través de los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo y nos explicará por qué es tan importante cuidar nuestra nutrición durante esta etapa. Además, nos hablará sobre los nutrientes más relevantes y la importancia de mantener una actividad física regular. El objetivo de este podcast es brindarle a las futuras madres la información necesaria para tomar d...
Jan 17, 2023•53 min•Season 1Ep. 51
Uno de los objetivos mas comunes que me encuentro en consulta con fines estéticos es querer perder grasa y aumentar músculo a la vez. Se refieren a este objetivo como “tonificar”, parece algo sencillo pero es un proceso bastante complejo. Acompañado en esta ocasión por Juan Carlos Iglesias platicamos sobre cual seria la mejor manera de referirnos a este proceso, si es posible, quienes pueden hacerlo, que tendríamos que hacer y como evaluar si estamos logrando este proceso. Si te interesa saber m...
Jan 09, 2023•1 hr 18 min•Season 1Ep. 50
En los últimos años la exposición a las redes sociales han puesto en jaque la salud mental. El trastorno dismórfico corporal es uno de ellos y para hablar sobre este tema tengo como invitada a la psicóloga Yoliztli Venegas quien nos explica que es, focos de alarma y todo lo relacionado a este trastorno. Si crees que puedes tener este trastorno o crees conocer a alguien que pudiera estar pasando por este, no te pierdas este capitulo y recuerda siempre buscar ayuda de un profesional. Facebook: Nue...
Nov 15, 2022•1 hr 14 min•Season 1Ep. 48
Correr es una actividad que alguna vez todos en nuestra vida hemos hecho, pero correr con un objetivo equis numero de kilómetros o mejorar tus tiempos es algo que requiere planificación. Como en cualquier otra disciplina existen muchos mitos al rededor, por ello para este capitulo tengo como invitado a Beto Cortez quien es medico internista, autodidacta y aficionado al running, quien comparte con nosotros su experiencia y conocimiento sobre algunos mitos que hay alrededor de esta disciplina depo...
Nov 01, 2022•1 hr 21 min•Season 1Ep. 46
En este capitulo tengo como invitado a Oscar Peña quien es jugador de Colima FC equipo de la liga premier. Oscar nos platica como es que se inicio en el mundo del futbol, hasta llegar a desenvolverse como jugador profesional, que adversidades ha encontrado en el camino, que trabajo multidisiplinario hay detrás de él y cuál es su objetivo más ambicioso. Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_ Youtube: NUENSA...
Oct 24, 2022•48 min•Season 1Ep. 46
Como todos los años el 19 de octubre es el Día internacional de lucha contra el cáncer de mama, esto con la finalidad de concientizar la detección temprana de esta enfermedad. En 2020 se detectaron 2.3 millones de casos nuevos el mundo. Y para abordar todo sobre este tipo de cáncer tengo como invitado al oncólogo Juan Carlos Casarez Price quien nos explica desde que es el cáncer, los diferentes focos de alarma y como detectarlo a tiempo. Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_ Youtube: NUENSA...
Oct 17, 2022•1 hr 34 min•Season 1Ep. 45
Ultimamente quizás hayas escuchado acerca de la ansiedad, ya sea por un meme, por un amigo o incluso puede que hayas pasado por esto. Por eso decidí invitar a Oscar Tello quien es Licenciado en Psicología por la Universidad de Colima, maestro en psicología por la UNAM y Doctorado en psicología por la Universidad de Guadalajara. En este episodio desmenuzamos todo sobre la ansiedad, así que si conoces a alguien o cursas por este trastorno y no sabes que hacer, te invito a que veas todas las recome...
Oct 10, 2022•1 hr 26 min•Season 1Ep. 44
Para este episodio algunas personas nos dejaron unas preguntas que Axel y yo nos dimos a la tarea de responder, entre algunas de ellas son: Puedo comer pizza todos los días, Como dividir el entrenamiento, Es bueno el ayuno intermitente, Puedo dormir 4 horas y ver resultados, Como lidiar con la ansiedad, entre otras.
Oct 03, 2022•1 hr 4 min•Season 1Ep. 43
La industria de los suplementos esta creciendo a la par de la cultura “fitness”, pero muchos de estos realmente no sirven más que para echar nuestro dinero a la basura. Para este episodio nos adentramos en el mundo de los suplementos, donde abordamos desde que son, cómo se clasifican y cuales realmente funcionan y como utilizarlos. Si estas pensando en comprar algún suplemento o ya utilizas alguno, esta charla te servirá para elegir los mejores y no tirar tu dinero a la basura. Facebook: Nuens a...
Sep 20, 2022•1 hr 16 min•Season 1Ep. 42
Perder grasa es algo que muchas personas en algún momento han buscado, pero pocas personas lo logran. En el intento muchos buscas diferentes estrategias desde hacer diferentes tipos de dieta, hasta utilizar productos milagro. Axel y yo platicamos de lo que debes tomar en cuenta para lograrlo y de paso derribamos algunos mitos. Facebook: Nuens a Instagram: nuensa_...
Aug 16, 2022•1 hr 20 min•Season 1Ep. 41
Para este episodio tengo de nueva cuenta como invitado a Axel Garcia (Nutrición AG) con quien abordo sobre la importancia de tener una rutina de entrenamiento. Abordamos desde que es, algunos principios del entrenamiento hasta los componentes más importantes que se deben tener encuesta para elaborar una rutina de entrenamiento para aumento de masa muscular. Para finalizar el capitulo respondimos algunas preguntas que nos hicieron llegar por medio de instagram. Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_...
Jul 26, 2022•1 hr 1 min•Season 1Ep. 40
Para este episodio me acompaña Emiliano Mora quién actualmente es estudiante de Quimico Farmacéutico Biólogo en la Universidad de Colima y un destacado nadador a nivel nacional, especializado en el estilo pecho. Platicamos todo lo que hay detrás de un nadador desde el entrenamiento, nutricion, los obstáculos que se encuentran la mayoría de los atletas mexicanos y cuales son su futuras metas deportivas. Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_...
Jul 11, 2022•1 hr 14 min•Season 1Ep. 39
Este es el primer capitulo en donde me acompaña Nutricion AG como co host. Junto con el cada quince días abordaremos todo lo relacionado con el fitness: nutrición, entrenamiento, suplementacion, descanso, etc… Para comenzar con esta nueva serie de capítulos hablamos sobre el fitness: 🍑¿Qué es? 🍑Beneficios 🍑Culturismo y Fitness… ¿Es lo mismo? 🍑Pilares del fitness -Alimentación -Entrenamiento -Descanso -Control de estrés y fatiga -Salud mental Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_...
Jul 05, 2022•52 min•Season 1Ep. 38
En este capitulo nos adentraremos en el mundo del Crossfit, si eres una persona que no tiene idea en que consiste, Pavel Alcaraz quien es entrenador del box Urbana Fit Center desde hace ya 4 años nos explica desde cero todo lo que debes saber sobre esta disciplina y tengas una opción más para entrenar y mejorar tu calidad de vida. 🍑¿Qué es? 🍑Origen 🍑Objetivos 🍑Beneficios 🍑Contras 🍑Aptitudes que se desarrollan 🍑¿Quienes pueden practicarlo? 🍑Rutinas ¿Cómo es un entrenamiento de Crossfit en...
Jun 21, 2022•1 hr 22 min•Season 1Ep. 37
Joshua Hernández quien forma parte del equipo de Nutrición Renal consciente me acompaña en este capitulo para hablar sobre la diálisis y hemodiálisis. 🍑¿Qué es y para que sirve? 🍑Diferencias 🍑Efectos secundarios o complicaciones 🍑Cuidados: antes, durante y después 🍑¿Qué factores intervienen en si se debe tomar una terapia u la otra? 🍑Costos 🍑Cada cuanto tiempo se deben realizar 🍑¿Cómo saber si está siendo exitoso el tratamiento? 🍑Recomendaciones nutricionales -Proteinas -Lípidos -Carboh...
May 31, 2022•54 min•Season 1Ep. 36
En este episodio nos adentraremos en mundo de la odontología para conocer qué es y para que sirve y cuales son las enfermedades más comunes, como tratarlas de esta ciencia de la salud. El invitado para platicarnos sobre la odontología es Antonio Castañeda quien curso su carrera en la Universidad de Guadalajara y trabaja en Castañeda Dental Center. 🍑Odontologia ¿Qué es y para que sirve? 🍑Función y componentes/partes de la boca 🍑¿Por qué es importante la salud bucal? 🍑Enfermedades mas comunes ...
May 15, 2022•1 hr 4 min•Season 1Ep. 35
En 2020 la diabetes mellitus tipo 2 fuera la tercera causa de muerte en Mexico, solo por detrás de el COVID-19 y enfermedades del corazón (segunda y primera causa respectivamente). Esta es una epidemia con la que actualmente estamos luchando durante ya hace algunas décadas pero que no prestamos mucha atención. Para este capitulo tengo como invitada a Joana Cortez (@liberate.nutricionparati) quien tiene una maestría en nutrición clínica y abordamos todo los aspectos que rodean esta enfermedad: 🍑...
Apr 03, 2022•55 min•Season 1Ep. 34
En la actualidad existen muchos mitos al rededor de la alimentación, promovidos por personas hablando de su experiencia que son difundidos por redes sociales y estos mitos carecen de un sustento científico. Para este episodio tengo como invitada a Julissa Mendoza quien es nutrióloga por parte de la Universidad de Colima, con quien abordo 14 mitos mas recurrentes que nos encontramos en consulta: 🍑Los carbohidratos engordan 🍑Comer carbohidratos en la noche engordan 🍑Los productos light son libr...
Mar 22, 2022•59 min•Season 1Ep. 33
Cada segundo jueves del mes de marzo se celebra el Día Mundial del Riñón y para este año se celebra el 10 de marzo, esto con la intención de hacer conciencia sobre la importancia de este órgano y prevenir enfermedades renales que afectan a la población. Aprovechando que esta semana es el Día Mundial del Riñón, en el capitulo de esta semana platico con Julia Moreno con quien cuenta con una licenciatura en nutrición, maestría en ciencias medicas y se especializa en atender personas con enfermedad ...
Mar 07, 2022•1 hr 11 min•Season 1Ep. 32
Para este capitulo tengo como invitado a Manuel Peralta quien cuenta con la licenciatura en nutrición por la Universidad de Colima y una maestría en nutrición clínica por la Universidad del Valle de Mexico, donde hablamos sobre el síndrome metabólico: 🍑¿Que es el sindrome metabolico? 🍑Causas 🍑Factores de riesgo 🍑Signos y/o sintomas 🍑Tengo duda si padezco síndrome metabólico ¿Qué puedo hacer? 🍑¿Como se diagnostica? 🍑Complicaciones del sindrome metabolico 🍑Tratamiento 🍑3 recomendaciones p...
Feb 22, 2022•1 hr 11 min•Season 1Ep. 31
Para este nuevo episodio tengo como invitada a Itzel Figueroa quien es la creadora de las recetas que subo en Instagram, y Tik Tok de recetas. Aquí les traemos dos opciones de desayuno, comida y cena fáciles y practicas. Espero les sean de utilidad y les ayuden a aumentar su recetario personal. Facebook: RayPonceNutriologo Instagram: Ray_p11...
Feb 01, 2022•33 min•Season 1Ep. 30
En el episodio dos hablamos acerca del Powerlifting pero en esta ocasión tengo como invitado a Leonel Soriano estudiante de nutrición, entrenador en Stronger Glute Lab y creador de contenido en You Tube. Leonel se acaba de iniciar en esta disciplina y de concluir su primera competencia. Nos comparte toda su preparación como atleta hasta el día de la competencia y que viene en el futuro para él. 🍑¿Quién es Leonel Soriano? 🍑¿Que es el powerlifting y en que consiste? 🍑¿Cuánto tiempo llevas pract...
Jan 16, 2022•1 hr 12 min•Season 1Ep. 27
La ciencia de la nutrición tiene muchas ramas y una de ellas es la nutrición deportiva, pero… ¿Qué es? ¿En qué consiste? ¿Qué diferencias tiene?. Todo esto lo platico con Misael George quien es licenciado en nutrición y cuenta con una maestría en nutrición deportiva, también cuenta con un centro de entrenamiento. Si te interesa saber mas acerca de esta área, te invito a que veas/escuches este episodio. 🍑¿Qué es la nutrición deportiva? 🍑Nutricion estética y deportiva: ¿Es lo mismo? ¿Cuales son ...
Jan 09, 2022•1 hr 11 min•Ep. 28
Primero que nada ¡Feliz año nuevo! En el episodio de esta semana tengo como invitada a Gloria Morfin quien es licenciada en psicología especializada en terapia cognitivo-conductual, con quien hablo acerca de los propósitos de año nuevo. El porque solo algunas pocas personas logran cumplirlos, por que la mayoría fracasa, como plantearlos de mejor manera y nos da algunos tips desde la psicología. 🍑Principales errores por lo cual no cumplimos nuestros propósitos 🍑¿Cuál es la diferencia entre quie...
Jan 02, 2022•46 min•Season 1Ep. 23
Muchas personas intentan perder peso y no lo logran, pero quienes sí lo llegan a lograr lo recuperan al pasar del tiempo incluso suben más del punto de partida. Y un porcentaje muy pequeño logra mantenerlo en el tiempo. Para este capitulo tengo como invitada a Cala Olea, quien es un ejemplo de que se puede sin importar los obstáculos que encuentres en el camino y nos platica como ha sido todo su proceso en la perdida de mas de 25 kilos y como ha repercutido en su salud, tanto física como mental....
Dec 26, 2021•1 hr 2 min•Season 1Ep. 26
El entrenamiento es un pilar muy importante para aumentar la masa muscular, y por ello se deben tomar en cuenta varios componentes para lograrlo. En el episodio de esta semana tengo como invitado a Ricardo Santos, quien es entrenador del gimnasio Aktive con quien hablo acerca de todo lo que debemos tomar encuesta para el entrenamiento de hipertrofia. 🍑 ¿Que es la hipertrofia? 🍑 Componentes del entrenamiento: -Volumen -Frecuencia -Intensidad -Recuperación 🍑 Selección y orden de ejercicios 🍑 E...
Dec 19, 2021•1 hr 4 min•Season 1Ep. 25
