Toen hij lastiger uit zijn stoel kwam, was het klaar. Rick Lindhout (67) mag dan naar de oude dag sukkelen, zoals hij zelf zegt, maar hij vindt het leven veel te leuk, dus is het prettig als het lijf mee kan doen. Dus viel hij 25 kilo af, een paar jaar geleden, zonder hulp van een diëtist, heel geleidelijk. Hij ging meer wandelen en fietsen, blijft lekker eten, maar wel de helft wat hij voorheen at. Een mooi gesprek over de redenen waarom mensen slecht voor zichzelf zorgen (zelfhaat, noemt hij d...
Jun 19, 2022•33 min•Season 1Ep. 14
Blijvend afvallen, dat lukt alleen als je ook de achterliggende redenen onderzoekt: waarom eet je te veel? Wat wil je niet van jezelf zien, waarom heb je afleiding nodig? Alleen op wilskracht gaat het je niet duurzaam lukken om op gewicht te blijven, als je dat niet onderzoekt, zegt eetpsycholoog Saskia de Ridder in deze aflevering. We spreken uitgebreid over wat blijvend afvallen zo moeilijk maakt en hoe je dat kunt veranderen. Ook over verschillen tussen mannen en vrouwen als het gaat om eten ...
Jun 05, 2022•39 min•Season 1Ep. 13
Een bezoek aan diëtist Simone Temming was voor mij in 2017 het begin van mijn gezondere leven. Met haar hulp viel ik ruim 20 kilo af. In deze aflevering interview ik Simone Temming over de vraag hoe ik afviel, hoe zij te werk gaat en deelt ze haar kennis en ervaring. Als je wilt weten wat een diëtist voor je kan doen, moet je dit gesprek echt luisteren. Bijvoorbeeld? 'Van veel eten word je moe'. 'We willen niet dat je een dieet volgt, maar gewoon gezond, voedzaam gaat eten'. 'Als je meer gaat be...
May 22, 2022•37 min•Season 1Ep. 12
Robert Graat wilde best gezonder gaan leven, nadat de dokter hem serieus had gewaarschuwd voor zijn ongezonde leefstijl, maar het plezier in eten mocht er niet onder lijden. Dat lukte, hij viel 37 kilo af en eet nog steeds heerlijk. Hij wil geen gevoel van schuld en boete rond eten, ook niet als hij zich een keer heeft laten gaan. Zijn plezier in koken is er voor deze hobbykok eerder groter door geworden. En hij merkt het direct aan zijn gezondheid, want zijn slaapapneu is ook verdwenen! In het ...
May 08, 2022•32 min•Season 1Ep. 11
Al tijdens zijn studententijd besloot Hidde Bruinsma dat hij fitter wilde leven. Hij stopte op zijn 23e met drinken en ging trainen voor een marathon. Dat gezonde leven bevalt hem zo, dat hij het nooit meer anders wil. Hij wordt er efficiënter van, voelt zich goed, ook mentaal, en kan bergen verzetten. Had ik het maar geweten als twintiger. Ik denk dat dit gesprek jongere luisteraars zal aanspreken, want Hidde vertelt heel overtuigend wat dat fitte en gezonde leven hem brengt. Maar ook voor mijn...
Apr 24, 2022•32 min•Season 1Ep. 10
‘Even’ is natuurlijk niet echt waar, maar toch word je sneller dik dan je denkt, omdat je er geen aandacht aan besteedt. Dat geldt althans voor Edwin Aarts, die ik interview in deze aflevering. Hij was jong, had veel gesport maar was daarmee gestopt, zonder zijn eetpatroon aan te passen aan zijn nieuwe leefpatroon. En dat is het begin van het eind, vertelt Edwin Aarts eerlijk. In de 20 jaar niet opletten werd hij veel te zwaar (165 kilo), maar nu is hij gestaag op weg naar zijn gezondste gewicht...
Apr 10, 2022•34 min•Season 1Ep. 9
Martijn Planken is de man achter de bekende leus Drank maakt meer kapot dan je lief is. Maar zo’n negatieve benadering werkt niet, zegt hij. Inmiddels gelooft hij meer in een positieve campagne, dus verleidt hij mensen met Ikpas.nl en Dry January tot het op pauze zetten van hun alcoholgebruik. Omdat ik aandring, vertelt hij in dit interview toch hoe slecht alcohol is voor je gezondheid, maar gaat hij vooral in op de voordelen van een gezondere leefstijl, met weinig of geen alcohol. Ook hebben we...
Mar 27, 2022•35 min•Season 1Ep. 8
In zijn boek Als Jan het kan, vertelt columnist en schrijver Jan Heemskerk hoe hij afviel en stopte met drinken. Dat is een paar jaar geleden, en sindsdien is hij gezondheidsgoeroe tegen wil en dank. Mooi gedaan, maar hoe houdt hij dat gezonde leven vol? Hij vertelt erover in dit leuke, inspirerende interview, waarin hij voorspelt dat drinken het nieuwe roken is. Ook heeft hij een goed advies voor vrouwen, die vinden dat hun man wel wat gezonder mag gaan leven. En wat adviseert hij zijn mannenbr...
Mar 13, 2022•41 min•Season 1Ep. 7
Na een mooie vakantie bekeek Aart Bouwmeester zichzelf op de vakantiekiekjes. En dat naakte lijf op het strand viel hem niet mee. Je ziet het pas als je het wilt zien, maar dit was het moment om actie te ondernemen. Praktisch gezien niet zo lastig, vond hij, maar het had wel tot zijn 59e geduurd voordat hij die stap nam. Dit is een nieuwe levensfase, vertelt hij. Nu is hij eraan toe om goed voor zichzelf te zorgen. Geen ‘troosteten’ meer na een dag hard werken, de koolhydraten er grotendeels uit...
Feb 27, 2022•33 min•Season 1Ep. 6
Maarten van Oeveren was er klaar mee. Dat ietwat blubberige lijf dat hij in de spiegel zag, beviel hem niet meer. Dus ging hij trainen, eerst met een personal trainer, en daarna in zijn eigen tuin. Hij veranderde dat puddingbroodje in een sixpack, en merkte dat dat ook mentaal veel met hem deed. Niet alleen zijn lichaam veranderde, maar ook zijn geest. Hij krijgt gewoon meer voor elkaar nu. Hoe? Dat vertelt hij in deze aflevering van Morgen begin ik meteen. Vragen, reacties, of wil je ook je ver...
Feb 13, 2022•32 min•Season 1Ep. 5
Hij weet zelf niet waar hij trotser op is: de eerste keer dat hij afviel, of de tweede keer, toen het bekende jojo-effect toesloeg. Consultant René Carrillo vertelt openhartig hoe hij eerst 70 kilo afviel en vorige zomer ook een terugslag had. En hoe hij die weer overwon. Zijn ervaring is waardevol voor iedereen die wel eens schommelt in motivatie. En wie heeft dat niet? Vragen, reacties, of wil je ook je verhaal delen? Dat stel ik zeer op prijs! Mail ze naar: [email protected] Produ...
Jan 30, 2022•37 min•Season 1Ep. 4
Onder het motto 'Niet happen, maar stappen' wandelde Nicolaas Klei zichzelf slank. Hij stopte met schransen, kocht een stappenteller en loopt nu gemiddeld 20.000 stappen per dag. De voormalig Bourgondiër proeft nog steeds wijn, maar drinkt het een stuk minder. Hoe deed hij dat? Hij schreef het boekje "De Slankwandelaar" en vertelt er in deze aflevering erg inspirerend over: ‘Van minder eten, ga je minder eten.’ Zo viel hij meer dan 40 kilo af. Vragen, reacties, of wil je ook je verhaal delen? Da...
Jan 15, 2022•35 min•Season 1Ep. 3
Toegeven dat je dik bent, dat is best een ding. Bij mij duurde het wel even voordat ik dat erkende. In deze aflevering vertel ik hoe bij mij het kwartje viel, mijn coming out als dikke man noem ik dat. En in een mooi en eerlijk gesprek vertelt ondernemer Maarten Hagen hoe dat bij hem ging, en vooral: wat hij eraan deed in 2021. Een aflevering met veel inspiratie voor alle mannen die vinden dat het zo niet langer kan: ‘ik word een andere man nu het nog kan’. Het kan nog! Vragen, reacties, of wil ...
Jan 02, 2022•27 min•Season 1Ep. 1
Op mijn 47e ben ik aan de tweede helft van mijn leven begonnen. In dat jaar kwam ineens het besef binnen dat de dood me op mijn hielen zat. Ik werd me enorm bewust van het feit dat ik sterfelijk was en besloot fitter te gaan leven. Voor schrijver Jerry Goosens was zijn 40e verjaardag zo’n moment: hij stopte met roken en begon met hardlopen. En hij ontdekte dat hij in de tweede helft, zoals hij dat noemt, veel fitter is dan ooit ervoor. Hij schreef er het Grote Ouwe Lullen boek over, en in een le...
Jan 02, 2022•45 min•Season 1Ep. 2
Je weet het zelf ook wel, dat buikje gaat niet vanzelf meer weg. Zeker niet als je op de bank blijft hangen. Maar of je nou 30 bent, of 70, of iets ertussenin, vandaag kun je besluiten het anders te gaan doen. Het is zo veel makkelijker dan je denkt! Wil je weten hoe? Verhalen horen van kerels die je voorgingen, en hoe zij het vonden om gezonder te gaan leven? Luister dan naar de podcast Morgen begin ik meteen. Host Erik Jan Bolsius (52), viel zelf meer dan 20 kilo af in 2017 en voelt zich sinds...
Dec 26, 2021•2 min
