Você sente incômodo quando nota um fio branco na sua cabeça?! Ou quando sorri e surgem marcas de expressão? Fica se comparando as pessoas mais jovens, ou quando você estava mais jovem? Ou irrita-se quando aquele familiar não corresponde as suas expectativas de força e agilidade? Vamos aprender a lidar com o processo do envelhecimento, esse caminho natural da vida?! Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguia...
Jun 19, 2021•24 min•Season 1Ep. 93
O que as outras pessoas dizem é importante, não é?! Mas, deixar-se levar, anulando o que realmente você sente, é um grande perigo. Hoje a ideia, é buscar estratégias para “parar de levar-se pela opinião dos outros”. Vamos lá? Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez . Se gostou deste conteúdo e acha que ele pode ajudar outras pessoas, compartilhe! Aproveitar uma oportunidad...
Jun 15, 2021•25 min•Season 1Ep. 82
A sua mente sempre tenta lhe conduzir para um caminho que você não quer? Ou não deveria ir nesse momento? Tá difícil manter a atenção no hoje? Nesse exercício, proponho lhe ajudar a domar sua mente, seus pensamentos. Espero lhe ajudar! Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez . Se gostou deste conteúdo e acha que ele pode ajudar outras pessoas, compartilhe! Aproveitar uma o...
Jun 11, 2021•22 min•Season 1Ep. 91
O que é o amor verdadeiro e genuíno? Amar sem possuir contempla aceitar a outra pessoa com o que ela tem, e não com o que se projeta nela. Que esse exercício ajude aos filh@s, pais e mães, aos amigos, aos companheiros. Vamos aprender a libertar o outro?! Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez . Se gostou deste conteúdo e acha que ele pode ajudar outras pessoas, compartilh...
Jun 01, 2021•24 min•Season 1Ep. 88
Durante a pandemia tem ocorrido muitas perdas e boa parte delas sem que tenhamos tempo de fazer um último ritual de despedida, como o velório. Esse episódio, pretende lhe ajudar a acolher seu LUTO para elaborar a perda de uma pessoa querida. Gostaria de lhe convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez . Se gostou deste conteúdo e acha que ele pode ajudar outras pessoas, compartilhe! Aprove...
May 29, 2021•24 min•Season 2Ep. 87
Esse será nosso último exercício dessa série, são as afirmações de número 2. Eu espero de todo o coração que você, mamãe, esteja sentindo-se mais fortalecida e acolhida. Em breve, será a hora de conceber esse bebezinho que está em seu ventre. E essas afirmações de hoje, vêm com o intuito de lhe ajudar a manter seus pensamentos e emoções voltados para a cura, as benções, para o lado bom da vida. Repita as frases comigo, dizendo com o coração e a alma. Como prometido quero lhe presentear com um li...
May 28, 2021•23 min•Season 2Ep. 86
Esse é o primeiro de dois exercícios de afirmações, que vão mesclar as frases e a meditação guiada. Elas foram extraídas do livro: Gestação parto e maternidade - Uma visão holística do médico, Dr. Emerson de Godoi Cordeiro Machado. Elas pretendem lhe auxiliar a manter um padrão real e positivo para esse momento. Você pode faze-las durante a gestação e mesmo no dia do parto! Não esquece de seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaogui...
May 27, 2021•25 min•Season 2Ep. 85
Seu corpo traz grande sabedoria, ele lhe diz a todo momento o que está acontecendo. Aprender a fazer a leitura correta dele é fundamental para manter sua conexão com você mesma e com esse bebê que está chegando. No momento de parir, seu corpo irá lhe convocar profundamente, e você poderá ocupar um lugar ativo no parto. Não esquece de segui r o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez. Se gostou deste cont...
May 26, 2021•24 min•Season 2Ep. 84
No momento de parir além das emoções (que abordamos no Episódio 79), sua respiração vai sofrer oscilações acompanhando a preparação para a expulsão do bebê. Sintonize-se com seu respirar desde já, pois ele será seu aliado no momento de dar à luz. Não esquece de seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez. Se gostou deste conteúdo e achar que ele pode ajudar outras pessoas, compartilhe! Um caloroso a...
May 25, 2021•22 min•Season 2Ep. 83
Expandir a compreensão quanto as suas próprias emoções aprendendo a acolhe-las e a cuidar delas, é essencial, pois auxilia a ter maior equilíbrio emocional. Emoções acolhidas e cuidadas, ajudam a passar com saúde mental e emocional por esse momento de mudanças e lhe prepara para todas as outras mudanças que vem depois da gestação e do parto. Por isso, meu convite agora é para que você possa perceber suas emoções, vamos lá? Não esquece de seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e...
May 24, 2021•18 min•Season 2Ep. 82
Olá! É com grande carinho que estamos estreando um novo trabalho. Uma semana de Meditações e afirmações para gestação e parto. Nessa introdução, vou explicar sobre os exercícios para que você possa começar o quanto antes! Espero que esses podcasts contribuam para sua gestação e parto! Não esquece de seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser e @mairamilanez . Se gostou deste conteúdo e acha que ele pode ajudar out...
May 24, 2021•5 min•Season 2Ep. 81
Como você define o sucesso? Já parou para pensar que pode alcançar o sucesso com mudanças de posturas? No exercício de hoje vamos convocar um ensinamento do Dalai Lama que nos ajudará a trazer harmonia para alcançarmos o sucesso na vida. Querid@ ouvinte, tenho uma notícia muito importante para você. A SEMANA DE MEDITAÇÃO GUIADA E AFIRMAÇÕES PARA GESTAÇÃO E O PARTO começa amanhã. Isso mesmo. Nesta segunda-feira dia 24/5/2021, vamos postar o episódio 1 deste tema tão bonito e todos os dias até sex...
May 23, 2021•23 min•Season 1Ep. 80
Como ver tantas injustiças sem agir com violência?! Esse é o meu convite para o nosso exercício meditativo de hoje. Inspirada em Martin Luther King e Mahatma Gandhi. Espero que lhe ajude a achar suas repostas e a agir com proatividade, porém, sem o uso da violência. Aproveitando a oportunidade, quero compartilhar com vocês uma notícia. A SEMANA DE MEDITAÇÃO GUIADA PARA GESTANTES já tem data definida. De 24/05/2021 a 28/05/2021 estaremos postando os episódios deste tema tão bonito. Uma semana de ...
May 21, 2021•22 min•Season 1Ep. 79
Você tem o costume de abençoar as coisas em sua vida? Tem recebido bençãos em sua jornada, ou as coisas não estão fluindo? Sabia que aquilo que oferecemos é o que volta para nós? Então, esse exercício será para lhe ajudar a conectar com as bençãos da vida! Aproveitando a oportunidade, quero compartilhar com vocês uma notícia. Em breve, estaremos lançando um novo projeto no canal Plenitude do Ser. Se trata da SEMANA DE MEDITAÇÃO GUIADA PARA GESTANTES. Uma semana de meditação guiada totalmente gra...
May 18, 2021•24 min•Season 1Ep. 78
Quais têm sido as respostas da vida para você?! Algo bem tímido, quase imperceptível? Ou algo barulhento que gera incômodo?! Será que a vida é como um eco? E devolve exatamente aquilo que oferecemos? Para lhe ajudar a compreender o que a vida vem lhe oferecendo, o exercício de hoje pretende lhe ajudar a compreender, o que você tem ofertado a vida! Aproveitando a oportunidade, quero compartilhar com vocês uma notícia. Em breve, estaremos lançando um novo projeto no canal Plenitude do Ser. Se trat...
May 14, 2021•22 min•Season 1Ep. 77
Nosso exercício de hoje será para auxiliar a lidar com o egoísmo. Será que temos esse comportamento no dia a dia? Em quais situações? Por quais motivos!? Vamos junt@s acolher esse comportamento e aprender a soltar (no que for possível), para que possamos ter mais generosidade na vida. Aproveitando a oportunidade, quero compartilhar com vocês uma notícia. Em breve, estaremos lançando um novo projeto no canal Plenitude do Ser. Se trata da SEMANA DE MEDITAÇÃO GUIADA PARA GESTANTES. Uma semana de me...
May 11, 2021•23 min•Season 1Ep. 76
Se olharmos atentamente vamos perceber vários vícios em nós. Todo vício é a falta de autoconhecimento. Podendo ter relação com uso de drogas, jogo, álcool, comida, relações tóxicas, trabalho, sexo. É necessário reconhecer a dor que foi reprimida pelo vício, acolhendo-a para reduzir a NECESSIDADE por aquele vício. Espero que esse exercício lhe auxilie! Quero lhe convidar para acompanhar meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. E todas as notícias sobre o Plenitude do Ser ...
May 07, 2021•20 min•Season 1Ep. 75
A vida nos apresenta diferentes desafios, não é? Pode ser nas relações, nas finanças, quanto a saúde física/emocional. Hoje vamos fazer um exercício para *compreender o aprendizado por trás dos desafios* . Vamos lá?! Quero lhe convidar para acompanhar meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. E todas as notícias sobre o Plenitude do Ser pelo Instagram: @meditacaoguiadaplenitudedoser Confira, curta e deixe o seu comentário. Um beijo e um carinhoso abraço !!! ⠀ Maíra Milane...
May 04, 2021•22 min•Season 1Ep. 74
Nos deparamos com tantas informações que muitas vezes nos confundem, não é?! É importante fazermos a conexão interna para compreendermos qual é a verdade para nossa jornada nesse momento. Esse exercício pretende lhe ajudar a reduzir os fatores de distração e compreender o que nesse momento é a verdade que você precisa reconhecer! E você pode acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. E todas as notícias do Plenitude do Ser pelo Instagram: @meditaçãoguiadapleni...
Apr 30, 2021•20 min•Season 1Ep. 73
Lidamos com pensamentos e comportamentos diferentes o tempo todo, né? E isso pode trazer uma riqueza para nós, inclusive podemos descobrir semelhanças. Mas, precisaremos nos abrir para perceber tudo isso. O exercício de hoje vem auxiliar a *abrir-se para o novo* , pois pode surpreender e encontrar ali uma grande ajuda. E você pode acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. E todas as notícias do Plenitude do Ser pelo Instagram: @meditaçãoguiadaplenitudedoser. ...
Apr 27, 2021•23 min•Season 1Ep. 72
Você é uma pessoa que controla muito as coisas?! Tem clareza emocional para resolver os desafios? Nosso exercício de hoje, será para nos auxiliar a *reduzir o controle (libertar)* e ao mesmo tempo, ajudar a ter *inteligência emocional* . Ao compreender o que você sente, você se torna mais congruente! Aproveitando a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a me...
Apr 23, 2021•24 min•Season 1Ep. 71
As vezes sentimos algo e não sabemos expressar. Acabamos calando ou agindo por impulso, por isso, vamos desenvolver essa habilidade de expressar os sentimentos e emoções? Espero que esse breve exercício lhe auxilie. Aproveitando a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogios. O que você está e...
Apr 20, 2021•22 min•Season 1Ep. 70
Você sente que tem VIVIDO A VIDA? Ou simplesmente está deixando ela lhe levar? No nosso exercício de hoje, faremos uma meditação para aprendermos a VIVER A VIDA!!! (Com sabedoria e profundidade) e cada um na sua jornada. Aproveito a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogios. O que você está...
Apr 17, 2021•21 min•Season 1Ep. 69
Pensamentos, falas e comportamentos que ignoram os outros seres (gente, plantas, animais, minerais), e nos colocam no lugar de "destaque" podem ser EGÓICOS. Por isso, mata-se, fere-se, destrói-se as diferentes formas de vida. O Ego ajuda muitas vezes (impulsiona, fortalece), mas, se nos domina, ele acaba por comprometer nossa jornada. Por isso, a meditação de hoje será para aprendermos a reconhecer e lidar com o EGO. Aproveito a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para ...
Apr 13, 2021•24 min•Season 1Ep. 68
Você julga seus pais por escolhas, ideias, falas ou comportamentos? Então, esse exercício pode lhe ajudar, pois, eles são suas raízes (independente do que fizeram ou disseram). Um tema delicado, muitas vezes, mas importante de ser curado! Aproveito a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogio...
Apr 09, 2021•23 min•Season 1Ep. 67
Quem aí vive ou já viveu situações nas quais não conseguia seguir sua própria vida sem ter outra pessoa por perto? (Família, amores, amigos) Vamos entender que a outra pessoa é importante, mas não por "necessidade" e sim por amor e afeto. Estamos trazendo para você mais uma novidade. Ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elog...
Apr 06, 2021•24 min•Season 1Ep. 66
Gente, esse é um dos episódios mais bonitos que já gravei. Cheguei ao fim emocionada, mas com mais convicção e clareza de que SEMPRE temos algo a dar para reduzir as dores de alguém. Espero que esse exercício lhe auxilie em sua jornada e que contribua com as pessoas que estão a sua volta! Estamos trazendo para você mais uma novidade. Ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiad...
Apr 02, 2021•23 min•Season 1Ep. 65
Estamos vivendo um momento desafiador, não é?! Para ajudar no fortalecimento diante de dias assim, proponho colocarmos um pouco de luz, de alegria. Lembrando que a alegria é um estado de espírito e pode ser treinado. E falar em alegria, estamos trazendo para você mais uma novidade. Ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você poderá acompanhar notícias e novidades do canal, acessar dicas e conteúdos exclusivos sobre a meditação guiada, além de interagir deixando sua...
Mar 31, 2021•22 min•Season 1Ep. 64
As vezes queremos reviver algo de bom que tivemos, ficamos presos no que sonhamos e não se realizou, sentimos que sem aquele passado a vida está incompleta. Mas, no fundo, já pensou que isso pode ser apego? E o apego nos impede de seguir com leveza e abrir espaço para o novo? Espero que esse exercício lhe auxilie!!! Guardamos este episódio especial, para comemorar com vocês a marca de 60 episódios publicados. São 60 temas escolhidos com muito carinho, trazendo situações do dia-a-dia, que vão lhe...
Mar 27, 2021•23 min•Season 1Ep. 63
Temos vivido um tempo que exige coragem e presença, por isso, essa meditação pretende lhe ajudar a enfrentar os medos. O Texto desta meditação é de Rudolf Steiner, o pai da Antroposofia! Espero que lhe seja útil!!! E se você é um dos mais de 19 mil ouvintes do nosso canal, mas ainda não está nos seguindo, clique em 'seguir' e ajude a reforçar essa corrente de boas energias !!! E você pode acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. Confira, curta e deixe o seu ...
Mar 23, 2021•20 min•Season 1Ep. 62
