Un court exercice de visualisation : le sac à dos rempli de pierres dont on doit se délester, qui va vous permettre de bien commencer la journée. Légèreté, sérénité et lâcher prise sont donc au programme de cette matinée. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Ahhh ce grand jour... on l’apréhende, on l’imagine , on s’en fait tout un monde ! Et pour cause ... c’est le jour de LA rencontre qui chamboule une vie . Alors pour vous y préparer au mieux, je vous propose cette méditation remplie de visualisations, afin que vous voguiez le plus sereinement possible à travers les vagues du jour j . Vous pouvez l’écouter seule, à deux avec votre partenaire, et pourquoi pas même avec l’équipe qui sera à vos côtés au moment T . En espérant vous apporter un peu de ...
"Bienveillance, passion & plaisir", voilà les 3 mots clés de Lara Grangeon. Cette nageuse olympique, qui représente les couleurs de la France depuis de nombreuses années au plus haut niveau est aujourd'hui à mon micro pour partager avec vous ses routines, rituels, et retours d'expériences, qui lui ont permis d'atteindre son plein potentiel. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Une compétition, un évènement important, un examen... nombreuses sont les sources de stress dans notre quotidien. Avec ces quelques minutes, prenez le temps de respirer un coup pour vous sentir prêt à tout affronter. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Méditation tirée de l'ouvrage : le Guide des Chakras de Georgia Coleridge. Que faire si vous avez un grand coeur et que vous portez les bagages émotionnels des autres ? Voici un allié précieux: le groom. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
« Partir de soi....C’est quoi les choses qui comptent pour toi ? C’est ça ta boussole interne... ça te guide. Les axes de développement oui tu peux les bosser, mais c’est un peu comme une plante , vas dans le sens de la pousse, travaille et expérimente ce dans quoi tu excelles » Pour la première version longue du Podcast « les méditations de Cœlia », j’ai le privilège de recevoir David Bernard, le fondateur d’Assessfirt . Pour l’avoir côtoyé, je peux vous dire que c’est quelqu’un qui est très so...
C’est plus fort que nous, au moindre changement de plan, au premier signe d’un manque de contrôle sur une situation, au moindre signe d’erreur, c’est le drame…nous nous mettons à culpabiliser. La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui on va se poser quelques minutes et piocher dans notre boite à outils, tout ce qu’on peut mettre en place pour arrêter ce cercle vicieux. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Le but de cette méditation est que vous vous rendormiez le plus sereinement possible, après une insomnie. Il s’agit d’une méthode en 4 étapes, testée sur des militaires souffrant de graves troubles du sommeil, qui selon les études fonctionne dans 96% des cas après 6 semaines de pratique. Ce podcast est réalisé en collaboration avec Wopilo, marque française de linge de lit, oreillers personnalisés et couettes haut de gamme. Bénéficiez de 10% de remise sur votre commande avec le code WOPCOELIA ( h...
La vie de parents.... quelle vie de fou ! C’est à 100 à l’heure. Ça demande une énergie folle. On donne tout ce qu’on a, pour nos chérubins. On a malheureusement tendance à culpabiliser sur nos choix, à nous oublier un peu aussi parfois ... Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Mais qu’est ce que ça veut dire encore que ça : poser une intention ? L’idée, c’est de switcher nos résolutions par des intentions. De moins se mettre de pression sur les épaules, pour revenir sur la bonne voie sereinement Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Un court instant rien que pour vous, pour vous mettre dans les meilleures conditions afin de passer une nuit paisible & réparatrice Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Une méditation un peu plus longue que d’habitude afin de vraiment plonger dans la détente et le relâchement . Deux technique seront abordées durant ce podcast qui a pour thème « rétablir l’équilibre intérieur » , à savoir la pleine conscience & la visualisation Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Réussir à se déconnecter du travail est primordial pour son bien-être Malheureusement, la frontière est de plus en plus mince entre vie professionnelle & vie privée. Alors avec cette méditation, je vous emmène dans la fameuse soupape de décompression, nécessaire à tous. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Une courte méditation pour les enfants, pour les aider à trouver le sommeil tout en douceur Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Une bonne dose de motivation et de positivité pour lutter contre le stress de la rentrée Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Une visualisation pour se reconnecter aux différentes facettes de notre personnalité. Une aide pour débloquer les émotions figées en nous . Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Un moment pour se réconcilier avec son corps, cette enveloppe physique qu’on juge et compare sans cesse. Un instant de reconnection pour faire la paix avec soi-même Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
La méditation du puit . Un exercice de visualisation pour aider à libérer les énergies du 5ème chakra : estime de soi, faire valoir sa voix ... Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Une méditation simple, qui rajoute un peu de douceur et d’amour dans nos coeurs durant cette période si particulière que la vie nous impose . Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
La méditation de cette semaine a pour but de vous faire reconnaître votre pouvoir personnel, et vous faire utiliser votre énergie de manière constructive, pour apprendre à réagir face à certaines situations bloquantes ou stressantes qui se présentent à vous. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
La colère n’est ni bonne ni mauvaise. C’est tout à fait normal de se sentir en colère lorsque vous sentez victime d’une injustice, trahi etc. Le sentiment n’est pas un problème en soit, c’est ce que vous faites qui peut faire la différence. Quand la colère blesse les autres ou soi-même, là ça devient un problème. Je vous propose donc de vous poser quelques minutes pour calmer la tempête émotionnelle qui fait rage en vous. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-m...
Aller de l’avant c’est avancer dans sa vie. Rester coincé sur des évènements du passé, c’est reculer . Mais la bonne nouvelle c’est qu’on a le pouvoir de mettre des actions en place pour se sentir mieux. De cette façon, on aura fait de son mieux et surtout on n’aura pas de regret d’avoir au moins essayé. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Notre vie de tous les jours peut s’avérer particulièrement rude et stressante. Le but de cette méditation est de vous faire sentir plus ancré, plus stable, et surtout plus en sécurité. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
Un joli texte sur la vie qui défile, par l’écrivain Jean d’Ormesson . Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support .
En tant que parents il est très facile d’oublier son couple, au profit de l’attention qu’on porte à son tout petit. Je voudrais au travers de ces quelques exercices vous permettre de retrouver et ranimer cette étincelle qu’on a tous connu à nos débuts. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Prendre son temps pour faire les choses. La réalisation d’un projet se fait étape par étape. . Parfois, nous avons un objectif et nous prenons des mesures pour l’atteindre cet objectif... mais le temps se fait long et les résultats peinent à arriver . . Que ce soit un régime alimentaire pour changer son physique, une ambition professionelle qui ne décolle pas , un blog qui a des difficultés à trouver son public .... vous devez attendre, laisser le temps faire, et surtout vous accrocher à votre p...
Etre compatissant envers soi-même ne signifie pas s’apitoyer sur son sort. C’est plutôt reconnaître que c’est dur et que ça fait mal. L’auto-compassion permet de réduire l’autocritique, et du coup les hormones de stress. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
La motivation vient du coeur . La volonté vient du mental. Le succès c’est la combinaison des deux . 6 minutes de méditation pour prendre conscience que tout est possible dans la vie, et que tout arrive à point. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
Pourquoi se sent on si tendu , comme si on portait le poids du monde sur les épaules ? Pourquoi on n’arrive pas simplement à se détendre après une journée de travail ? Pourquoi ce sentiment constant d’épuisement ? Essayons de nous libérez l’esprit et de nous sentir plus léger en méditant 5 minutes aujourd’hui. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support ....
