¡Buenas atletas! Hoy os traigo un video muy específico hablando sobre que geles deportivos son los más aptos para el rendimiento deportivo. Hay multitud de opciones, pero no todos son buenos. 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimenta el Maratón": https://andreaferrandis.com/curso-alimenta-el-maraton/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: Web: https://andreaferrandis.com/ Newsletter: https://acortar.link/cKnJMM Y como digo siempre, "La ali...
Nov 12, 2023•6 min
¡Buenas atletas! Otro domingo más por aquí. Esta vez hablando de la tirada larga que se entrena antes de una media maratón o maratón y cómo debéis de prepararla para que sea efectiva. 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimenta el Maratón": https://andreaferrandis.com/curso-alimenta-el-maraton/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: Web: https://andreaferrandis.com/ Newsletter: https://acortar.link/cKnJMM Y como digo siempre, "La alimentació...
Nov 05, 2023•9 min
¡Buenas atletas! En este video analizo nuevos productos de 226ers High Fructose. ¿Valdrán la pena? 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimenta el Maratón": https://andreaferrandis.com/curso-alimenta-el-maraton/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: Web: https://andreaferrandis.com/ Newsletter: https://acortar.link/cKnJMM Y como digo siempre, "La alimentación se entrena". Hasta el próximo video. --- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE Dietista...
Oct 22, 2023•7 min
¡Buenas atletas! En este video muy especial para mí (el porqué en el vídeo 😊), aprenderéis que plan nutricional deberéis aplicar en la semana de vuestra prueba de media maratón para conseguir ese objetivo que tanto queréis. 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimenta el Maratón": https://andreaferrandis.com/curso-alimenta-el-maraton/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: Web: https://andreaferrandis.com/ Newsletter: https://acortar.link/cK...
Oct 15, 2023•11 min
¡Buenas atletas! Os traigo un podcast hablando de las 4 marcas de bebidas deportivas que os recomiendo para vuestros entrenamientos o competiciones. 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimenta el Maratón": https://andreaferrandis.com/curso-alimenta-el-maraton/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: Web: https://andreaferrandis.com/ Newsletter: https://acortar.link/cKnJMM Y como digo siempre, "La alimentación se entrena". Hasta el próximo vid...
Oct 08, 2023•10 min
Hoy trigo mi TOP 3 de geles deportivos Web: https://andreaferrandis.com/ NewsLatter: https://acortar.link/cKnJMM Guía suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃 CV-00284...
Sep 24, 2023•8 min•Season 6Ep. 5
Hoy analizo 4 geles de PoweBar Web: https://andreaferrandis.com/ NewsLatter: https://acortar.link/cKnJMMGuía suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃 CV-00284
Sep 17, 2023•9 min•Season 6Ep. 4
Tenemos 3 tipos de bebidas deportivas en función del momento de ingesta, aquí te cuento como prepararlas. Para preparar las bebidas caseras necesitas estos 2 ingredientes: Maltodextrina: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLU1BfHwxMDYzMzU5fHxodHRwczovL3d3dy5oc25zdG9yZS5jb20vbWFyY2FzL3Jhdy1zZXJpZXMvbWFsdG9kZXh0cmluYS1lbi1wb2x2bw== Fructosa: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUZSVUN8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYX...
Sep 10, 2023•8 min•Season 6Ep. 3
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Sep 03, 2023•8 min•Season 6Ep. 1
Análisis de marca LifePro. Código descuento: Andreaferrandis NewsLatter: https://acortar.link/cKnJMM Guía alimenta el Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H
Aug 28, 2023•10 min•Season 6Ep. 1
Puedes comprarlo aquí: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUdMUFZ8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYXJjYXMvcmF3LXNlcmllcy9nbHljb3B1bXAtZ2xpY2Vyb2wtZW4tcG9sdm8= Web: https://andreaferrandis.com/ NewsLatter: https://acortar.link/cKnJMM "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de res...
Aug 01, 2023•8 min•Season 5Ep. 23
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Jul 24, 2023•16 min•Season 5Ep. 24
Hoy hablo de dieta cetogénica y rendimiento deportivo Guía de ayuno intermitente (disponible hasta 30/07/2023): https://andreaferrandis.com/guia-grat... Web: https://andreaferrandis.com/ NewsLatter: https://acortar.link/cKnJMM "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃 CV-00284...
Jul 17, 2023•10 min•Season 5Ep. 20
El desayuno, es una de las ingestas que más valor se le ha dado. Pero, cuando hablamos de rendimiento deportivo ¿es tan importante?Hoy te explico si debes desayunar o no en función de tu entrenamiento. Ayuno intermitente y rendimiento: https://youtu.be/dFgrKRXUCEU Recupera de manera eficiente: https://youtu.be/AerI91DrzUQ Mentoría nutricional online: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/ Guía de ayuno (disponible hasta 31/07/2023): https://andreaferrandis.com/guia-gratis-de-ay...
Jul 10, 2023•8 min•Season 5Ep. 20
Los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía en deportes de resistencia. Hoy te cuento porque y como debes elegirlos. Enlaces de interés: Ayuno intermitente y rendimiento Estrategia de suplementación Recuperador Suscríbete a mi Newsletter Mentoría: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/ Maltodextrina: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLU1BfHwxMDYzMzU5fHxodHRwczovL3d3dy5oc25zdG9yZS5jb20vbWFyY2FzL3Jhdy1zZXJpZXMvbWFsdG9kZXh0cmlu...
Jul 03, 2023•11 min•Season 5Ep. 21
¡Bienvenido al análisis de bebidas deportivas de la marca Xtratus! En este podcast, te sumergirás en el mundo de las bebidas deportivas y descubrirás cómo Xtratus se destaca en el mercado. El análisis completo te brindará información detallada sobre los ingredientes de Xtratus, su hidratación óptima y cómo puede mejorar tu rendimiento. No te pierdas esta oportunidad de conocer las ventajas de Xtratus y cómo puedes ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos. "La alimentación se entrena" -------...
Jun 26, 2023•10 min•Season 5Ep. 22
En este video, hablo de cómo diseñar una estrategia efectiva de suplementación para competiciones en deportes de resistencia. Obtendrás valiosos conocimientos y consejos prácticos que te ayudarán a optimizar tu rendimiento. Al final te cuento que es La Mentoría Nutricional, un nuevo servicio que he lanzado para ayudar a los deportistas de resistencia: Hidratación: https://open.spotify.com/episode/0F7adqp2SnH3yjGfCVh5vJ?si=KUkmXa1uQYu9asb8K6pJvg Carbohidratos: https://open.spotify.com/episode/0x6...
Jun 19, 2023•7 min•Season 5Ep. 19
Ayuno intermitente y rendimiento deportivo ➡¿Qué es el ayuno intermitente? ➡¿Podemos beneficiarnos de está estrategia? ➡¿Podemos implementarla todos los días? ➡¿Cómo debemos implementarla? Guía gratis hasta el 30/07/2023:https://andreaferrandis.com/guia-gratis-de-ayuno-intermitente/ Mentoría nutricional online: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/ "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiv...
Jun 12, 2023•11 min•Season 5Ep. 19
Por votación vuestra esta semana habla de alimentación y rendimiento deportivo. Os cuento: ➡La pirámide de alimentación y rendimiento ➡Alimentos imprescindibles para deportes de resistencia ➡ Método de trabajo que utilizo para que mis deportistas mejoren su rendimiento a través de la alimentación ➡ Os cuento el nuevo servicio que he lanzado: La mentoría nutricional: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/
Jun 04, 2023•12 min•Season 5Ep. 18
Asesoramiento nutricional: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ¡Hola a todos! Hoy hablo sobre recuperadores, recovery o bebidas hipertónicas. ➡️¿Qué es un recovery? ➡️¿Siempre hay que utilizarlo? ➡️¿Cómo hacemos un recovery casero? ➡️¿Cómo detectamos recuperadores TOP? ¡No te pierdas esta guía completa para elegir un recovery y optimizar la eficiencia energética ! Asegúrate de suscribirte a mi podcast y activar las notificaciones para recibir más contenido útil ¡Gracias po...
May 30, 2023•9 min•Season 5Ep. 17
Referencias en el podcast: Geles 226ers: https://spotifyanchor-web.app.link/e/wrFRwC0e0zb Carbohidratos en entrenamiento: https://spotifyanchor-web.app.link/e/eNZlzM0e0zb Cafeína: https://spotifyanchor-web.app.link/e/JTIOKE0e0zb "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃 CV-00284 andreaferrandis.com Instagram...
May 22, 2023•9 min•Season 5Ep. 16
Cuando elegimos un gel deportivo debemos de saber muy bien porque lo elegimos. Además de palatabilidad, que nos guste el sabor, que sea fácil su ingesta... debemos de fijarnos en su etiquetado nutricional y buscar geles que cumplan con una sería de características. En este podcast analizo 3 geles de la marca 226ers "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva ...
May 15, 2023•10 min•Season 5Ep. 16
¿Eres un atleta de resistencia? Si lo eres, sabes lo importante que es mantenerse hidratado durante el ejercicio. La hidratación en deportes de resistencia es crucial para mantener un rendimiento óptimo y prevenir problemas de salud. "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃 CV-00284 andreaferrandis.com Inst...
May 01, 2023•9 min•Season 5Ep. 15
La cafeína puede reducir la percepción del esfuerzo y retrasar la fatiga muscular, lo que permite a los atletas entrenar durante más tiempo y con mayor intensidad. Además, la cafeína puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración, lo que es especialmente importante en deportes de resistencia que requieren una gran cantidad de tiempo y energía. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de cafeína también puede tener efectos secundarios en el cuerpo. El consumo excesivo de ca...
Apr 24, 2023•9 min•Season 5Ep. 14
¡Hola! En este episodio les voy a hablar sobre el ayuno intermitente, una práctica alimentaria que se ha vuelto muy popular en los últimos años. ¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Qué beneficios tiene? ¿Quién puede realizar ayuno intermitente? ¿Qué alimentos rompen el ayuno? ¿Es una buena estrategia para perder peso? Regalo solamente disponible hasta 30/07/2023: Descarga Guía de inicio al ayuno intermitente "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ON...
Apr 17, 2023•10 min•Season 5Ep. 13
¿Por qué a veces los geles deportivos nos sientan mal? Los geles deportivos son suplementos muy populares entre los corredores, ciclistas y otros atletas de resistencia. Contienen carbohidratos y electrolitos que pueden ayudar a reponer la energía y los nutrientes perdidos durante el ejercicio intenso. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal después de tomar un gel deportivo. Los síntomas pueden incluir náuseas, dolor de estómago, diarrea e incluso vómitos. Hay varia...
Apr 10, 2023•7 min•Season 5Ep. 12
La bioimpedancia eléctrica (BIA) es una de los métodos más utilizados para medir la composición corporal. No solamente en las consultas nutricionales, centros deportivos… sino en las casas. Es uno de los métodos más rápidos y seguros de medición, pero su fiabilidad se pone muchas veces en duda. Para hacer un buen seguimiento de tu composición corporal es imprescindible seguir unas pautas. ¿Son fiables? ¿Cómo tengo qué realiza la medición? ¿Cada cuánto tiempo? ¿Qué báscula compro? "La alimentació...
Apr 03, 2023•8 min•Season 5Ep. 11
¡Bienvenidos al podcast sobre suplementos quemagrasas! Si estás buscando perder peso, es posible que hayas oído hablar de estos productos que prometen ayudarte a quemar grasa y conseguir una figura más esbelta. Pero, ¿son realmente efectivos? ¿Cuáles son los mejores suplementos del mercado? ¿Tienen efectos secundarios o riesgos para la salud? En este podcast, exploraremos todo lo relacionado con los suplementos quemagrasas: desde los ingredientes más comunes y sus mecanismos de acción, hasta los...
Mar 29, 2023•10 min•Season 5Ep. 11
La ashwagandha, también conocida como "ginseng indio", es una hierba medicinal que se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica de la India. Se cree que la ashwagandha tiene una variedad de beneficios para la salud. La ashwagandha es una hierba medicinal que puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Se ha demostrado que tiene propiedades adaptogénicas, puede mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación en todo el cuerpo, ade "La alimentación se entr...
Mar 20, 2023•6 min•Season 5Ep. 10
Si estás buscando mejorar tu rendimiento en entrenamientos de resistencia, no subestimes la importancia de la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que utiliza tu cuerpo durante el ejercicio prolongado, así que si quieres seguir dando lo mejor de ti durante todo el entrenamiento, asegúrate de tener una ingesta adecuada. ¿Cómo se debe consumir carbohidratos durante el entrenamiento? ¿Qué tipo de fuente de carbohidratos debes consumir? ...
Mar 13, 2023•11 min•Season 5Ep. 10
