El cor t� un camp magn�tic que tendeix a sincronitzar el nostre entorn i tamb� el nostre cos. D'aix� se'n diu coher�ncia card�aca, i t� molt a veure amb la respiraci�, amb la calma i la tranquil�litat a les nostres vides. Ens en parla el metge cardi�leg Manel Ballester, amb la psic�loga i pedagoga Rosa Casado, que ha dut a terme un experiment a Begur per assolir aquesta coher�ncia card�aca amb un segment de la poblaci�. Tamb� ens en dona detalls l'alcaldessa de Begur, Maite Selva. I acabem amb l...
Mar 31, 2024•54 min
Les viol�ncies invisibles es mouen entre nosaltres, existeixen i sovint les exercim nosaltres potser sense adonar-nos-en. Si en som v�ctimes, en canvi, no sabem com expressar el que ens passa. Per qu� existeixen aquestes viol�ncies? L'advocada i coach Andrea Zambrano ens proposa un nou paradigma on no existeixin. L'acompanya la tamb� coach i advocada Marita Os�s. Amb un comentari afegit de la psic�loga Sandra Ferrer.
Mar 30, 2024•49 min
No acabem de saber fins a quin punt les xarxes socials poden ser perilloses per a la salut mental. En traiem l'entrellat amb experts com la psiquiatra Montse P�mias de l'hospital Parc Taul� de Sabadell, el psic�leg del Col�legi Oficial de Psicologia de Catalunya Toni Baena, i el tamb� psic�leg i director de la Fundaci� Galatea, Toni Calvo. Ens ho arrodoneix la directora general de Societat Digital de la Generalitat, Liliana Arroyo. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Mar 24, 2024•54 min
Les bones persones est� b� que ho siguin, per� n'hi ha que potser ho s�n massa. Qu� s'amaga rere una persona que sembla que visqui per ajudar els altres? Aquesta "bondat" t� molt a veure amb l'obedi�ncia als adults que ens van inculcar quan �rem petits. Tamb� amb una manera de ser massa complaent. Ho comentem amb el psic�leg Xavier Guix, que ha escrit el llibre "El problema de ser demasiado bueno", i amb el tamb� psic�leg Antoni Bolinches. Ens hi fa un apunt l'escriptor i conferenciant Francesc ...
Mar 23, 2024•45 min
Tots, ho reconeguem o no, dubtem perqu� sempre volem triar el millor cam� a la vida i, de vegades, no estem segurs de quin �s. Per� hi ha persones que dubten m�s del normal perqu� tenen un problema. Persones que dubten de cada pas que fan. Cada decisi� �s una finestra oberta a noves preguntes. Dediquem el programa a parlar del dubte i de qu� fer quan aquests dubtes es converteixen en patol�gics amb les psic�logues Noem� Calv� i Dolors Rins i el psic�leg Natxo Garrido. Amb el comentari de la psic...
Mar 17, 2024•55 min
Molt sovint, m�s del que reconeixem, ens costa confiar en nosaltres. Els motius poden ser diversos, com per exemple, falta d'autoconfian�a o venir d'un entorn que no ens ha ajudat a valorar-nos. Al dia tenim m�s de 60.000 pensaments i el 80% s�n negatius. Aquestes visions negatives, en conseq��ncia, minen la percepci� de la realitat i fan que no confiem en les nostres capacitats. Amb les psic�logues Cris Bol�var i Laia Sabat� analitzem com podem confiar m�s en nosaltres, tant en l'esfera persona...
Mar 16, 2024•49 min
Una conversa pendent ens pot amargar la vida, pot trencar amistats per sempre i fins i tot una fam�lia. Com ho podem fer per reconduir la situaci�? Ho enfoquem des del punt de vista de la comunicaci� no violenta i de la psicologia sist�mica, prenent com a punt de partida les constel�lacions familiars. Amb les psic�logues Carme Pujol, Carme Brit i Bet Costa. A m�s del comentari del tamb� psic�leg Joan Quintana. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Mar 11, 2024•50 min
Tenim temps? Si responem que no a la pregunta, que en realitat ens falta temps, possiblement �s perqu� estem estressats. I moltes vegades aix� va lligat a no saber respirar. El metge de medicina general i esportiva Miquel Samarra ens explica qu� t� a veure una cosa amb l'altra. I ens hi fa un comentari la instructora de ioga Mireia Coma-Cros.
Mar 09, 2024•42 min
L'amant d'una persona casada acostuma a patir, en primer lloc, perqu� t� car�ncies que el casat o la casada no li acaben de cobrir, i sovint tamb� perqu� espera infructuosament promeses de trencament amb la parella "oficial" que no acaben d'arribar. Les psic�logues S�lvia Congost i Emma Ribas n'han vist de tots colors a les seves consultes. Elles expliquen les situacions m�s habituals que han tractat. Tamb� el comentari de la coach Noem� Seva. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Mar 03, 2024•51 min
Sembla que la cara no hagi de donar gaire informaci� si no va acompanyada dels gestos. Per� no �s ben b� aix�. El morfopsic�leg Juli�n Gabarre cura bona part del seus pacients de salut mental recomanant-los exercicis f�sics per corregir la musculatura. Tamb� �s capa� d'identificar deliq�ents nom�s per l'aspecte del rostre. Dels detalls d'aquesta t�cnica sorprenent en parlem amb el doctor Gabarre. Tamb� sentim el testimoni del psiquiatre Antoni Bulbena.
Mar 02, 2024•46 min
Qu� �s una persona avorrida? Segons un estudi de diverses universitats anglosaxones, es tracta d'alg� que no t� sentit de l'humor i que fa feines d'an�lisi de dades, comptabilitat o impostos. Per� la persona que es diu "avorrida" potser �s m�s capa� de contemplar la vida o potser �s m�s creativa que les persones que l'envolten. Per posar negre sobre blanc, ho comentem amb les psic�logues Helen Flix i Anna Romeu. Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.
Feb 25, 2024•56 min
Aquest any se celebra el centenari d'Antoni Blay Fontcoberta, el psic�leg catal� que va introduir a casa nostra la psicologia transpersonal. Comentem el seu llegat amb Jordi Sap�s de Lema, que ha recollit els pensaments de Blay i n'ha escrit diversos llibres. Tamb� ens acompanya Claudia Casanovas, graduada en l'Acad�mia de Belles Arts i que treballa amb les ensenyances d'Antoni Blay. Amb un apunt de Ricard Vidal.
Feb 24, 2024•40 min
Hi ha persones que nom�s pensen en elles i nom�s parlen d'elles mateixes, de la seva vida. No escolten els altres. Aquest egocentrisme t� a veure amb el narcisisme? O vol dir que tenen una autoestima baixa? De les persones que nom�s saben dir "jo", en parlem amb els psic�legs Helen Flix i Xavier Guix. La psic�loga Desir�e Llamas arrodoneix la q�esti� amb un comentari, i el programa l'acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Feb 18, 2024•55 min
Cantar ens pot ajudar molt m�s del que ens pensem, pot servir per alliberar-nos de tot el que ens oprimeix per dins. Cantar �s una forma d'integrar-nos en l'univers i de guarir les nostres ferides tot expressant-les a trav�s d'aquest art en qu�, assegura la terapeuta Rosa Medina, no cal tenir nocions musicals. Perqu� el que ens proposa �s el cant lliure, on tots ens podem afegir amb l'ajuda d'un terapeuta que ens acompanyi en aquest cam� per trobar i netejar la nostra ess�ncia. Amb un apunt de l...
Feb 17, 2024•47 min
Sab�eu que els mitocondris s�n essencials per augmentar l'energia que tenim? Els mitocondris s�n unes petites f�briques que tenim al cos i que s'encarreguen de convertir els nutrients que consumim en energia. Sergio Abanades, metge especialitat en farmacologia cl�nica i doctor en Farmacologia per la UAB, i Antonio Valenzuela, fisioterapeuta amb un m�ster en Psiconeuroimmunologia Cl�nica, expliquen com els petits canvis en el nostre estil de vida poden tenir un impacte positiu en els mitocondris ...
Feb 11, 2024•57 min
Segur que heu anat a un sopar o una festa i us heu trobat amb una persona que es fa notar, molt histri�nica, que acaba sent el centre de la festa. Per� qu� hi ha darrere d'aquest comportament? Volen poder? Volen reconeixement? O simplement volen ser valorats? La psic�loga J�lia Pascual explica les caracter�stiques de les persones histri�niques i les difer�ncies amb les persones narcisistes. Ambdues busquen l'aprovaci� i el reconeixement dels altres, segons J�lia Pascual, per� la persona histri�n...
Feb 10, 2024•38 min
Em costa integrar-me als grups, m'hi sento despla�at o despla�ada, em fa l'efecte que no fan cas dels meus comentaris... Per qu� no m'hi integro? Mirem de trobar-hi una explicaci� i tamb� la soluci� amb les psic�logues Mati Segura, Mar Muro i Paula Folch. Amb el comentari de la psic�loga Anna Romeu, i l'espai de Sergi Torres.
Feb 04, 2024•54 min
Diu l'enginyer en f�sica i terapeuta Bernard Rouch que no hem de perdonar necess�riament perqu� la persona que ens ha fet mal s'ho mereixi. Hem de perdonar, diu, perqu� ens ho mereixem nosaltres; per evitar continuar estancats i amb l'energia frenada. Ens ho explica personalment, ara que ha publicat el llibre "El juego del perd�n". Amb un comentari afegit del capell� cat�lic Francesc Romeu.
Feb 03, 2024•42 min
Com s'afronta un diagn�stic dif�cil? I despr�s com s'accepta? Aquesta �s la q�esti� que comentem amb la psicoonc�loga Eva Juan i la metgessa N�ria L�pez. La meditaci� hi ajuda, i tamb� el sentit de l'humor. Ens hi fa un apunt la psic�loga Cl�udia Mass�, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Jan 28, 2024•51 min
L'Al�cia va acceptar la proposta del Conill Blanc que la va dur al pa�s de les meravelles. De la mateixa manera, nosaltres podem acceptar els canvis, aix� s�, surfejant-los com si fossin onades, amb mentalitat de canvi, amb "change mindset", com diu la conferenciant i referent en lideratge empresarial Pilar Jeric�, que acaba de publicar un llibre amb aquest t�tol. Ens hi fa un apunt el terapeuta Manel Saltor.
Jan 27, 2024•40 min
La Bhagavadgita �s un text en vers incl�s al llibre Mahabharata, i t� una gran import�ncia per a l'hinduisme, en cont� els punts b�sics. Ara, el doctor en s�nscrit �scar Pujol n'ha fet una traducci� al castell�. L'analitzem amb ell i amb el terapeuta gestalt i instructor de ioga Alexis Racionero, que tamb� ens presenta el seu llibre "La mirada de Oriente. Rutas espirituales por Asia." Ens en fa un comentari Swami Satyananda Saraswati.
Jan 20, 2024•55 min
Molts de nosaltres som exigents per poder arribar a l'excel�l�ncia. I tamb� molts de nosaltres som massa exigents per aconseguir-ho, massa autoexigents. Quin �s el cam� per anar de l'exig�ncia a l'excel�l�ncia superant els reptes que ens anem trobant i adquirint h�bits que ens ajudin a arribar al nostre objectiu? Ens ajuden a trobar-lo les coach Isabel Cord�n i Magda Barcel�, a m�s de la consultora Marta Gra��. Amb un comentari de la psic�loga Elena Puig Guitart i l'espai de Sergi Torres.
Jan 14, 2024•52 min
La pol�tica s'est� deshumanitzant, els insults i les desqualificacions s�n el pa de cada dia, per part d'alguns pol�tics, per� tamb� per part del periodisme i de la societat en general. I aix� va molt directament lligat al creixement de l'extrema dreta i a la desafecci� de la pol�tica, a l'antipol�tica. Ho comentem amb l'escriptor, pol�tic i economista Ra�l Romeva, que ha escrit el llibre "Idiota, breu tractat sobre el respecte". Tamb� amb el psicopedagog Rafel Bisquerra. I amb un apunt de l'exp...
Jan 13, 2024•42 min
Encetem nou any i ens proposem anar al gimn�s, fer dieta i unes quantes coses m�s. Per� potser, abans de posar-nos-hi, haur�em de canviar o situar-nos nosaltres per dins. La nostra ess�ncia �s el que importa, i, sense tenir-la en compte, no podrem perseguir cap objectiu. Dit d'una altra manera: per sobre de tot, l'objectiu som nosaltres. Ho comentem amb l'antrop�leg Josep Maria Fericgla i la coach Joana Frigol�. Amb un apunt de la psic�loga i coach Cris Bol�var, i l'espai de Sergi Torres.
Jan 08, 2024•54 min
L'enginyera i multiesportista M�nica Ball�s -o Nika- va tenir un accident el 2019 que la va obligar a passar un any a l'hospital. Li van haver de reconstruir el peu, per�, quan encara s'estava recuperant, va preparar-se per travessar ella sola la Lap�nia finlandesa i noruega. Ho va fer en surf d'estel -kitesurf- i ho va aconseguir. Ara ha participat en el reality de 3Cat "La travessa", de punta a punta del Pirineu. La M�nica ens parla de ser m�s resilients, de tenir coratge i de quina actitud he...
Jan 06, 2024•49 min
Nom�s veiem el que ens conv� de nosaltres mateixos. All� que tenim a dins, all� que ens neguem a veure i que �s ple de tot el que hem rebutjat al llarg de la vida, tanmateix existeix, i �s la nostra ombra. Els psic�legs Neus Navarro, Joan Garriga i Nat�lia Pomar ens diuen com ens hi hem d'enfrontar i, sobretot, com ho hem de fer per alliberar-la. Amb el comentari de la fil�sofa Bego�a Roman.
Dec 30, 2023•52 min
Qu� �s la nostra bellesa interior? Es malmet quan ens fem grans? Explorem les maneres d'abra�ar la vellesa amb el metge Miquel Masgrau, la dietista i esteticista hol�stica Laura Puga i la facilitadora en ioga facial i doctora en qu�mica Anna Llord�s. Amb el comentari de la psic�loga Emma Ribas.
Dec 23, 2023•47 min
Som conscients que tenim unes limitacions, per� no que podem superar-les. El metge expert en ter�pia Gestalt i mindfulness Mario Alonso Puig ens proposa que ho intentem a trav�s d'una transformaci� que ens reconnecti la ment amb el cos i amb les emocions. El cam� de l'heroi �s el seu llibre "El camino del despertar". Amb el comentari del professor i terapeuta Gestalt Alexis Racionero.
Dec 17, 2023•58 min
La salut sexual i reproductiva �s el que mou La Marat� de Catalunya R�dio i TV3 aquest any. Nosaltres ho aprofitem i ens centrem en els beneficis psicol�gics del sexe, i en com ens conv� la bona salut sexual per trobar-nos mentalment b�. Ens hi pot ajudar el mindfulsex, com diu la psic�loga i sex�loga Emma Ribas, i tamb� l'energia sexual. En parlem amb ella i amb la tamb� sex�loga Mireia Darder. Amb el comentari de la psic�loga i sex�loga Luana Salvad�.
Dec 16, 2023•47 min
El benestar emocional l'aconseguim si som capa�os de regular-nos nosaltres mateixos les emocions. �s clar que primer hem de saber qu� �s el benestar emocional i si �s possible assolir-lo encara que ens vagin mal dades a la vida. Aprofundim aquestes idees amb la psic�loga experta en benestar emocional Mireia Cabero i la coach Carme Pujol. I, a m�s, comptem amb els comentaris de les psic�logues Lara Terradas i Helen Flix, i la neurocient�fica Rosa Casafont. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.
Dec 10, 2023•55 min
