En este episodio, discutimos la importancia del entorno en nuestras emociones y salud. A través de la gestión emocional, el contacto con la naturaleza y el diseño consciente de nuestros espacios, exploramos cómo estos factores influyen en nuestro bienestar. También abordamos el impacto de la contaminación y los materiales en nuestra vida diaria, así como la influencia de la luz en nuestro estado emocional y físico. Exploramos la conexión con la naturaleza a través de la jardinería y los huertos ...
May 26, 2025•35 min•Season 4Ep. 9
En este episodio, hacemos activismo de la imperfección , discutiendo cómo el perfeccionismo puede ser paralizante y cómo aceptar la imperfección puede llevar a una vida más plena y satisfactoria . A través de anécdotas personales y recomendaciones, hablamos de temas como el síndrome del impostor, la importancia de las relaciones interpersonales y la necesidad de ser más amables con nosotros mismos. Os invitamos a reflexionar sobre vuestra propia relación con la imperfección y a encontrar un equi...
Apr 15, 2025•44 min•Season 4Ep. 8
En este episodio exploramos las creencias absurdas que hemos tenido a lo largo de nuestras vidas 🤦🏻♂️ A través de anécdotas y reflexiones, compartimos cómo estas ideas han moldeado nuestra percepción del mundo y relaciones personales. Abordamos temas como el pensamiento mágico, la influencia religiosa, la culpa, la muerte, la astrología y la teoría de la mente. También discutimos la presión social sobre el éxito y el trabajo duro, concluyendo con reflexiones sobre la capacidad personal y la a...
Apr 01, 2025•42 min•Season 4Ep. 7
¡A por una vida con menos estrés! 😌 En este episodio, Carles y Caro charlamos sobre cómo bajar el estrés en nuestras vidas. Introducimos la 'Stop Doing List', una herramienta genial para dejar de hacer cosas que no nos aportan nada. También hablamos del ruido que nos rodea a diario y la importancia de dejar de complacer a todo el mundo. A través de nuestras propias experiencias, analizamos cómo las redes sociales y la empatía impactan en lo que hacemos y cómo podemos encontrar un equilibrio más...
Mar 17, 2025•37 min•Season 4Ep. 5
¡Hemos vuelto! Seguimos en la cuarta temporada, pero para ser coherentes con la temática de este episodio, nos lo hemos tomado con calma 😜
Feb 20, 2025•35 min•Season 4Ep. 5
Se me ha borrado todo el texto que acompaña a este episodio. MALDITA SEA. Aún no existe una inteligencia artificial que nos libre del puto Murphy, mecagoenlamar. Bueno, que hablamos de inteligencia artificial generativa y todo eso que se lleva ahora... Hala. Resumen Vivimos en el futuro. Cariño, ponte la barba. Un toma y daca. La IA retroalimenta estereotipos. ChatGPT son las nuevas madres. Sorprender con imágenes generadas con IA. La IA es como un lindo gatito que… ¡Adiós, realidad! Si la gente...
Nov 05, 2024•43 min•Season 4Ep. 4
Aah, qué idílico sería que fuéramos por la vida actuando como monjes Zen que no se alteran por nada, que se rinden al universo y no juzgan su entorno... NI PONEN PUTOETIQUETAS AL PERSONAL O A SÍ MISMOS. Pero, la realidad es más compleja y las etiquetas están a la orden del día así que les dedicamos un programa. Y qué menos que añadir el adjetivo p*to para etiquetar la palabra etiqueta con lo que estamos siendo unos hipócritas al criticar las etiquetas haciendo uso extensivo de ellas. Bienvenid@s...
Oct 22, 2024•37 min•Season 4Ep. 3
Aviso: no hemos usado ChatGPT para preparar este episodio excepto para crear el Unicorn Western de la portada. Qué poca credibilidad tendríamos hablando de creatividad y haciendo un guion o pidiendo ideas a una maldita IA... O no. Sí se usa bien, la IA puede ser una potente aliada, pero me estoy desviando del tema, que no hemos venido a hablar de inteligencia artificial sino de la humana y su fantabulosa capacidad de crear. ¡Ooooooh! Resumen Hierbabuena para alegrar el body. ¡La creatividad no e...
Oct 08, 2024•41 min•Season 4Ep. 2
¡Qué emosión! Estrenamos la cuarta temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA. Oh, yeaaah! 😎 ¿Seguís ahí? Esperamos que sí porque venimos con ganas de contar cosas. Por cierto, ya podéis dejarnos comentarios a episodios en Spotify. Dadnos calorcillo que el mundo digital es tirando a frío 😜 Resumen Carles se repite más que el ajo. ¿Por qué Caro quería hablar de creencias? Cómo huir de la esclavitud del algoritmo. Tomar conciencia de las creencias. ¿De dónde vienen nuestras creencias? “Vas a ser una muer...
Sep 24, 2024•31 min•Season 4Ep. 1
Temazo para el último episodio de la temporada: cómo usar los memes como refugio emocional. Vamos, memeterapia. Resumen Superar tus propias mierdas a través de memes. Carles se flipa con las cosas esenciales. Gracias, Caro, por grabar este podcast, a pesar de no estar en tu mejor momento 🥰 No somos los únicos pringaos a los que le ocurre cierta cosa. Normalizar los problemas de salud mental a través del humor. En los memes se refleja siempre algún dolor. ¡Crea tus propios memes! Adapta memes qu...
Jul 15, 2024•45 min•Season 3Ep. 16
¿Cómo que vivan las rutinas? No hay que huír de la rutina. Como diría un gallego: depende. En este episodio hablamos de las ventajas de tener rutinas y de tipos de rutinas para mejorar nuestras insignificantes vidas 🤪 Resumen Empezamos con humor inteligente. Coco nos cuenta la diferencia entre hábito y rutina. Comer healthy es una ruina. Rutinas matutinas. Caro y su Bullet Journal. La rutina de calentamiento de voz de Carles. Rutinas de desconexión. Rutinas nocturnas. Rutinas creativas. Carles ...
Jul 05, 2024•40 min•Season 3Ep. 15
Este episodio puede cambiar tu vida. ¡Sí! 🤩 La psicología del comportamiento arroja luz a un fenómeno que hacemos CON-TI-NUA-MEN-TE: autojustificar nuestros reprobables actos. Os presentamos la LICENCIA MORAL, una licencia para pecar. Y damos un par de trucos para intentar darle la vuelta y sacar algo de provecho de ella. Y sin cobrar, oiga. Resumen Hoy no nos ponemos magufos Qué es la licencia moral. Ir al gimnasio para acabar engordando. Pensar solo en hacer una buena acción puede activar la ...
Jun 22, 2024•29 min•Season 3Ep. 14
¡Hemos vuelto! Y, además, volvemos con un tema magufillo. Yeeah 😂 El rigor no está asegurado, pero el humor, sí 😉 Resumen La IA es mojigata Qué es la ley de la atracción. Por qué hemos tardado tanto en publicar. Carles le pide cosas al universo. Cómo aplicaba Caro la ley de la atracción. Gente que le pide cosas a Caro para que se las pida al universo. Una ley que no sirve si estás chungo. ¿No estamos confundiendo cosas? ¿Ser una persona dispersa va en contra de aplicar la ley de la atracción? ...
Jun 03, 2024•37 min•Season 3Ep. 13
Flipad pepinillos: tratamos un tema JAMÁS TRATADO en ningún podcasts de la historia de la PODCASTIDAD (qué mal suena): hablamos de CINE... Y lo hacemos desde la más profunda ignorancia, pero, como siempre, desde nuestras experiencias y con buen rollito y humor. Resumen Empezamos hablando de la próstata Caro también sufrió el cine alternativo Películas que no queremos ver ¡Una obra maestra de ciencia ficción de la dura! Adaptaciones de libros a películas. Películas que todo el mundo ha visto meno...
Mar 11, 2024•38 min•Season 3Ep. 12
Si somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿por qué no dispersarnos también con los temas que tratamos? Dejamos el desarrollo personal de estar por casa y nos metemos a hablar de cosicas del Universo. Una cosa que nos queda relativamente cerca: la Luna. Podréis disfrutar de dos visiones: la científica y la magufa. Elegid la que más os guste 😜 Resumen Carles hoy graba de pie. Un planazo para relajarse después de un día de estrés. ¡Caro cita un dato científico! (pero no la fuente 😂) Mercurio retrógrado. El ...
Feb 28, 2024•29 min•Season 3Ep. 11
¿Quién tomó la decisión de tratar el tema de tomar decisiones? No fue Caro, ni Carles. Fue Carmen Segura, la oyente que invitamos en este episodio para contaros tipos de decisiones, experiencias al respecto y alguna que otra magufada... Con mucho humor y buen rollito 🙂 Resumen ¡Tenemos invitada! Toma de decisiones INCONSCIENTES. Una reflexión para que la humanidad no se extinga. Raffiti la tiene más grande... ¡Gracias, Rick! 😍 Carles se cuelga una medallita 🥇 Elegir con el corazón 💖. Oigh, q...
Jan 23, 2024•36 min•Season 3Ep. 10
¡Caro Chan ha vuelto! Hablamos de la envidia, de lo mala que es y cómo podemos librarnos de ella, o al menos, hacer que esté menos presente en nuestras vidas. Resumen A Caro le da coraje que Carles grabe sin ella Caro se ponía amarilla de envidia de niña 😜 ¿La envidia viene de nuestro cerebro prehistórico? 🤔 Caro parecía un minion morado 😂 Antaño no se deseaban tantas cosas… Las redes sociales fomentan la envidia. La envidia es la semilla de las narrativas chungas. Hay que reinterpretar las c...
Jan 09, 2024•30 min•Season 3Ep. 9
¿Debemos tener en cuenta lo que dicen los demás o solo fiarnos de nuestro criterio? ¿Nuestra autoestima depende demasiado de la validación externa? ¿Cómo podemos fortalecer la validación interna? De esto tratamos en este episodio con un invitado que repite: Rick Téllez 🥳 Resumen El minino de Rick. Basar la aprobación en los likes ajenos. Explorar vs explotar. De necesitar validación externa para todo a fiarte más de tu validación interna. Lo explicamos con cuadrantes. ¡Yujuu! 🤓 Quizá sí que ne...
Dec 28, 2023•38 min•Season 3Ep. 8
Sí, sí. Hoy hablamos de OVNIS. Por algo somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿vale? 😜 Nos acompaña el amigo y oyente Rick Téllez, el culpable que propuso el tema de hoy: los OVNIS y los extraterrestres. ¿Hay vida extraterrestre? ¿Nos han visitado? ¿Están entre nosotros? Todo esto y mucho más en el episodio de hoy. Con buen rollo y humor, como siempre 😉 Resumen Sábado, sabadete… Un oyente que viene a trolearnos. ¿La NASA confirma que hay OVNIS? Carles ha visto OVNIS 😜 Unas lucecicas que no eran estrell...
Dec 14, 2023•26 min•Season 3Ep. 7
Qué potita sería la vida si todo el mundo fuera güeno... o no... No lo sabremos nunca. Mientras tanto, tenemos que andar con cuidado con la gente que quiere manipularnos para su beneficio exclusivo. En este episodio, compartimos algunas técnicas chungas de manipulación para que puedas detectarlas si alguien intenta hacerlas contigo. Y lo hacemos como siempre: con humor y buen rollo, ¿cómo no? 🙂 Resumen ¿ Ghosting , despisting o voydeculing? Gaslighting : cuando te hacen dudar de ti. Bread crumb...
Nov 29, 2023•29 min•Season 3Ep. 6
Incompetencia estratégica es la traducción de "weaponized incompetence", es decir, hacerse el inútil para escaquearte de las cosas. Algo muy típico del ser humano, ¿verdad? En este episodio Caro Chan y Carles Caño nos ponen varios ejemplos de como hacerse el tonto, buscan explicaciones de este comportamiento y dan algún que otro consejillo. Resumen Somos antiguruses de ayuda interpersonal. Weaponized what? La estrategia de hacerse el tonto para escaquearse. La clave está en repartir las cosicas ...
Nov 16, 2023•30 min•Season 3Ep. 5
Que levante la mano quien no necesite reducir el estrés en su vida. A ver, mmmm, parece que nadie la levanta. Pues venga, everybody in da house a escuchae este fantabuloso episodio con Caro y Carles 🙂 Resumen Repasamos algunas causas del estrés. Caro se estresa haciendo de canguro. El tic en el párpado: un clásico… Cuando se acumula el estrés de baja intensidad. La metáfora de los grifos. El cuerpo nos avisa… Haz una STOP DOING LIST. El roce hace el cariño y la convivencia genera estrés. La gen...
Oct 31, 2023•41 min•Season 3Ep. 4
Resumen ¿Estar con gente te da energía o te la quita? Introversión, extraversión y ambiversión. ¿Grupos grandes o pequeños? ¡Caro se ha apuntado a Cabaret! Qué pesao Carles con la impro. Hay que trabajar las relaciones sociales. Dar voz también a la gente introvertida. Los principales rasgos de personalidad. Notas del episodio Persona vitamina? Libro: Tu música, tu gente. Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers. Camiseta I’m not antisocial, I’m antistupid La joya oculta de la int...
Oct 17, 2023•31 min•Season 3Ep. 3
Alta sensibilidad: un rasgo que tiene, como mínimo, el 20% de la gente (quizá hasta el 30%). Como para no tenerlo en cuenta, ¿no? Caro Chan nos cuenta su experiencia como persona altamente sensible (PAS) y cómo lo ha vivido hasta ahora. Aunque no seas PAS, quizá alguien de tu entorno cercano lo es, así que este episodio te puede ser igualmente útil 😉 Resumen ¿Cómo afecta la alta sensibilidad a Caro? ¿Es Carles altamente sensible? ¿Cuándo se dio cuenta Caro de que era PAS (persona altamente sens...
Oct 03, 2023•32 min•Season 3Ep. 2
Já, tercera temporada. Seguro que creíais que no llegaríamos tan lejos. Pues sí señora, tenemos cuerda para rato para hablar de nuestras mierdas, perdón, quería decir de desarrollo personal xD Resumen Carles empieza demasiado flipado. Caro tuvo su época wonderfulista. Carles se pone en plan cuñao. ¡Hay que hacer el arbolico! ¿Damos asco? ¿“Todo irá bien” o “Todo es una mierda”? Cuando funciona el pensamiento wonderfulista. La pregunta definitiva para filtrar el rollo wonderfulista. Qué opciones ...
Sep 19, 2023•30 min•Season 3Ep. 1
Traemos otro invitado de lujo. ¡Hurra! 🥳 Aunque Caro Chan, copresentadora del podcast, no ha podido estar en este episodio, hemos traído a otro granaíno que se dedica a diseñar ilustraciones con humor, afincado en Barcelona, que nos cuenta su potita historia de superación personal... 😜 Resumen del episodio Empezamos con la mejor pregunta del mundo. Lo que se hace por amor... ¿Quién es Raffiti Design y a qué se dedica? Carles cree que Raffiti está cargado de hostias 😂 El sueño roto de Carles s...
Jun 19, 2023•56 min•Season 2Ep. 13
Que levante la mano quien disfrute y sufra haciendo alguna actividad... ¡como escribir! De eso hablamos en este episodio, de las contradicciones de escribir: por qué nos gusta y por qué nos cuesta. Resumen ¿Qué nos gusta hacer y nos da pereza? ¿Por qué Caro dejó de escribir en su blog? Antes Internet era más happyflowers. Los dramas de infancia de Caro Chan que escribía en su diario. Escribir en un diario cosas tristes, ¿sí o no? Somos receptores de la creatividad que fluye en el universo, ¡qué ...
May 02, 2023•33 min•Season 2Ep. 12
La palabra "productividad" no nos enamora, pero es importante hablar de cómo gestionar nuestro tiempo y también nuestra energía para poder hacer lo que toca sin morir en el intento. Resumen Cómo está Caro Cuando te acecha el bloqueo productivo Esta vida no es vivir… Cuando te ponen de deberes que tienes que aburrirte. Comprar cursos de Domestika no ayuda. ¿Pueden los multipotenciales aburrirse? Una teoría de cuñao basada en la historia de un entrepreneur francés. El gran reto: dosificarse cuando...
Apr 18, 2023•33 min•Season 2Ep. 11
¡Qué manía con monetizarlo todo! Caro y Carles se rebelan contra esta tendencia de tener que ganar dinero con cualquier cosa que hagas, te guste o disfrutes con ella. Resumen Un gurú del emprendimiento se cruzó en la vida de Caro Chan Un curso que costó una cantidad indecente de dinero Fíngelo hasta que lo consigas 🤮 Marketing oscuro. La obsesión por la monetización. ¿Monetizar hobbies, pasiones o cacas? ¡Caro regala cerámica! Carles confiesa su auténtico ikigai. Monetiza, pero antes gasta. Don...
Mar 28, 2023•30 min•Season 2Ep. 10
Hablamos de la borrosa frontera entre trabajo y vida personal: cómo conciliar estos dos mundos sin acabar atacaos perdidos. Resumen: ¿Qué nos llevamos del trabajo a casa? Tu mente te devolverá lo que deposites en ella. La tecnología no ayuda a desconectar... Semiayunos digitales. Inconvenientes de teletrabajar. Coworking: ¿sí o no? Lo mejor y lo peor de ser autónomo. La teoría del péndulo del comportamiento humano. Una frustración que duró años. Cuando no puedes ni escribir un email… La balanza ...
Mar 14, 2023•34 min•Season 2Ep. 9
