Reducir el estrés | Dispersión asegurada T3x04

Que levante la mano quien no necesite reducir el estrés en su vida. A ver, mmmm, parece que nadie la levanta. Pues venga, everybody in da house a escuchae este fantabuloso episodio con Caro y Carles 🙂

Resumen

• Repasamos algunas causas del estrés.
• Caro se estresa haciendo de canguro.
• El tic en el párpado: un clásico…
• Cuando se acumula el estrés de baja intensidad.
• La metáfora de los grifos.
• El cuerpo nos avisa…
• Haz una STOP DOING LIST.
• El roce hace el cariño y la convivencia genera estrés.
• La gente controladora se estresa a menudo.
• Hipocondría y estrés.
• Maneras de reducir el estrés.
• De lo que temes a lo que deseas 🤩

Notas del episodio

• Episodio: Estrés bueno, estrés malo | Dispersión asegurada T2x05
• Libro: Tu música, tu gente: Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers.
• Libro: Conversaciones Cruciales: Nuevas claves para gestionar con éxito situaciones críticas de varios autores
• Libro: Comunicación No Violenta: Un lenguaje de Vida de Marshall B. Rosenberg.
• Libro: Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat.
• Libro: Autoestima punk: Cómo acabar con la autoestima happy flower de Victor Amat.
• Eliminate Stress With This Breathing Technique | Andrew Huberman

¿Os ha gustado, piltrafillas? Pues dadle amor al episodio: estrellicas, corazones, comparticiones, comentarios. ¡YEEEEAH! Muchas thankyous 🥰