Diálogos Mentais - podcast cover

Diálogos Mentais

RUA FM•podcasters.spotify.com
Health & Fitness
Mental Health
Uma rubrica dedicada às mais variadas temáticas das áreas da saúde mental/psicologia, num contexto académico para os alunos da Universidade do Algarve. Esta é uma iniciativa do Gabinete de Psicologia da Universidade do Algarve. 📅 Horário “Diálogos Mentais”: 👉 Terça-feira – 08h15; 👉 Terça-feira – 18h15 (repetição)
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Episodes

Diálogos Mentais - Saúde Física e Mental

Diálogos Mentais aborda a intrínseca relação entre mente e corpo, explicando como hormonas, neurotransmissores e o eixo cérebro-intestino influenciam a saúde geral. O episódio detalha os efeitos nocivos do estresse prolongado na imunidade e na digestão. Por fim, são partilhadas estratégias de autocuidado, como exercício físico, nutrição adequada e sono de qualidade, para promover um equilíbrio integral.

May 20, 2025•9 min

Diálogos Mentais - Narcóticos Anónimos

Neste episódio de Diálogos Mentais, Miguel, membro em recuperação dos Narcóticos Anônimos (NA), explora a fundação e os objetivos da irmandade. Ele detalha como o programa ajuda aditos a superar a obsessão pelas drogas, enfatizando a importância do apoio entre pares e os 12 passos. A conversa também aborda a distinção dos NA de outros grupos e como identificar sinais de adição.

Apr 22, 2025•17 min

Diálogos Mentais - Drogas Designer - Projeto Ana Carolina Luís

Nesta edição especial de Diálogos Mentais, a estagiária Ana Carolina Luís do Gabinete de Psicologia da UAlg discute as drogas designer. Ela aborda sua definição, os perigos de substâncias sintéticas criadas clandestinamente e como afetam a saúde mental, incluindo surtos psicóticos e dependência. O episódio enfatiza a importância da prevenção, educação, e o que fazer em casos de emergência para proteger jovens universitários.

Mar 25, 2025•15 min

Diálogos Mentais - Autocuidado

Diálogos Mentais aborda o tema essencial do autocuidado, explicando o que significa e suas diversas formas – física, emocional, espiritual e intelectual. O episódio detalha como o autocuidado impacta profundamente a saúde mental, prevenindo doenças e fortalecendo a autoestima, e suas contribuições para relações sociais mais saudáveis. São ainda discutidas estratégias para iniciar a prática do autocuidado e superar desafios comuns, como a falta de tempo, reforçando que é um investimento crucial a longo prazo no bem-estar.

Mar 12, 2025•10 min

Diálogos Mentais - Música

Esta semana os Diálogos Mentais abordam o poder da música no contexto da saúde mental, ouve já!

Feb 25, 2025•11 min

Diálogos Mentais - Higiene do Sono

Neste episódio de Diálogos Mentais, desvendamos o funcionamento do sono, desde as fases REM e não-REM até sua crucial ligação com a memória e aprendizagem. Abordamos os efeitos imediatos e crônicos da privação do sono na saúde mental e física, como ansiedade, depressão e declínio cognitivo. Por fim, oferecemos dicas essenciais de higiene do sono, como estabelecer rotinas, criar um ambiente adequado e evitar estimulantes, para garantir um descanso reparador e promover o bem-estar geral.

Feb 18, 2025•8 min•Season 1Ep. 17

Diálogos Mentais - Perturbações do humor, da personalidade e da ansiedade

A nova edição de Diálogos Mentais aborda as perturbações do humor, como depressão e bipolaridade, as perturbações da personalidade, caracterizadas por padrões de comportamento duradouros, e as perturbações da ansiedade, focadas no medo excessivo. O programa detalha as particularidades de cada condição, enfatiza a sua coexistência possível e, crucialmente, alerta para os perigos do autodiagnóstico, incentivando a busca por profissionais qualificados para avaliação e tratamento adequados.

Jan 14, 2025•12 min•Season 1Ep. 15

Diálogos Mentais - Solidão

Na edição desta semana dos Diálogos Mentais abordamos um tema bastante pertinente à comunidade académica, a solidão.

Dec 24, 2024•6 min•Season 1Ep. 12

Diálogos Mentais - Entrevista a Jorge Malveiro (SAS UAlg)

Esta semana na rubrica Diálogos Mentais entrevistamos o Dr. Jorge Malveiro, dos Serviços de Ação Social da Universidade do Algarve. Nesta edição apresenta-nos os serviços de saúde da UAlg, assim como alguns detalhes importantes deles, ouve já!

Dec 10, 2024•9 min•Season 1Ep. 10

Diálogos Mentais - Leitura

Novo episódio de Diálogos Mentais, hoje sobre hábitos de leitura, que podem ser bastante produtivos no contexto académico... e não só, ouve já!

Nov 26, 2024•7 min•Season 1Ep. 8

Diálogos Mentais - Soft Skills

Esta semana na rubrica "Diálogos Mentais" abordamos a temática das soft skills, o que são e como praticá-las.

Nov 15, 2024•6 min•Season 1Ep. 7

Diálogos Mentais - Habitação

Esta semana na rubrica "Diálogos Mentais" abordamos a temática da habitação, algo fulcral nos tempos que correm no contexto académico.

Oct 21, 2024•11 min•Season 1Ep. 3
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