¿Qué parte de tu cuerpo te causa más conflicto? En este episodio me acompañan Adriana, Belinda, Carolina y Lila, especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación y les compartimos un ejercicio bello y poderoso para RESIGNIFICAR ESAS PARTES DEL CUERPO QUE NOS CAUSAN CONFLICTO CONECTA CON EL EQUIPO Nut. Adriana Ponce de León https://www.psicoalimentacion.com/adrianaponcedeleon IG: @adrianapondeceleonavila https://www.instagram.com/adrianaponcedeleonavila/ Nut. Lila Bellizzia https://ww...
Sep 28, 2020•43 min•Ep. 250
¿Cómo es una consulta de psicología bajo el enfoque de Salud en Todas las Tallas? En este episodio me acompaña la Doctora en Psicología Haica Rosenfeld para hablar sobre: · Qué es el enfoque de Salud en todas las tallas · La gordofobia en la salud mental · Cómo incorporar este enfoque en la consulta de psicología/psicoterapia RECURSOS SOBRE SALUD EN TODAS LAS TALLAS https://www.sizediversityandhealth.org Hilary Kinavey y Carmen Cool (2019): The Broken Lens: How Anti-Fat Bias in Psychotherapy is ...
Sep 21, 2020•1 hr 4 min•Ep. 249
El Hambre de Mamá es un tipo de hambre que deja una huella profunda en la vida. Marcela Corral nos presenta su libro “Tu historia, tu faro” donde narra cómo la pérdida de su madre en la adolescencia la dejó con una profunda Hambre de mamá. De manera sincera y vulnerable, Marcela nos comparte lo que le ha funcionado para idntificar y sanar esta herida, y convertirla en un faro que hoy ilumina y guía su camino. CONECTA CON MARCELA https://www.instagram.com/marcelacorral_/ COMPRA EL LIBRO “TU HISTO...
Sep 07, 2020•1 hr 8 min•Ep. 248
¿Qué es para ti Salud? ¿Ese concepto realmente te ayuda a cultivar salud? En esta deliciosa charla con mis queridas colegas Vero Morera y Marta García hablamos de la necesidad de redefinir el concepto de salud. Hablamos sobre: Qué es Salud Egóica y por qué hace daño Características de un nuevo concepto de Salud Integrativo, Incluyente y Conectado INSCRÍBETE AL CONGRESO DE SALUD ECOSOCIAL, MENTAL Y BIODINÁMICA https://bit.ly/3baYhSz CONECTA CON VERO MORERA https://www.purplerainnutrition.com IG: ...
Aug 31, 2020•1 hr 20 min•Ep. 247
¿Desde que te mudaste de país sientes que estás en duelo? ¿Has utilizado más el recurso comida? ¿Tu apetito ha aumentado o disminuido? En este episodio me acompaña la psicóloga Cristina Adame quien nos comparte: Qué es el duelo migratorio Cuáles son los indicadores de que se atraviesa ese duelo Cómo elaborarlo de manera efectiva Qué es la “culpa del sobreviviente” Cómo la nostalgia por el hogar puede reflejarse en nuestra alimentación CONECTA CON CRISTINA www.cristinapsicologa.com IG: @cristina....
Aug 24, 2020•49 min•Ep. 246
En este episodio me acompaña la artista y activista Vicky Fotabon quien nos comparte: Qué es la gordofobia Su origen racista y colonial Qué podemos hacer para luchar contra la discriminación CONECTA CON VICKY IG @black.rainbow_art https://www.instagram.com/black.rainbow_art/ artesaniablackrainbow@gmail.com Libro mencionado “Fearing the Black Body: the racial origins of fatphobia” de Sabrina Strings Episodios del podcast para complementar: 144 - Cómo sentrite segura en tu cuerpo 165 - Bullying al...
Aug 10, 2020•37 min
¿Te has preguntado por qué tu PLATILLO FAVORITO es tan especial para ti? En este episodio, el equipo de especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación comparte y reflexiona sobre el significado de sus platillos favoritos y cómo LA COMIDA CUENTA HISTORIAS. CONECTA CON EL EQUIPO DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN Alejandra Suárez https://www.psicoalimentacion.com/alejandrasuarez IG: @alejandra.suarez.r https://www.instagram.com/alejandra.suarez.r/ Aline Vázquez https://ww...
Aug 03, 2020•44 min•Ep. 244
Una sensación de vacío interno, dificultad para regular las emociones, impulsividad, miedo al abandono…son algunas de las características del Trastorno Límite de la Personalidad que se pueden manifestar o intentar gestionar a través de la alimentación En este episodio la psicóloga y psicoterapeuta Paula Caba l nos comparte: Qué es la personalidad Qué son los trastornos de la personalidad Características del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) Coincidencias entre el TLP y los Trastornos Ali...
Jul 27, 2020•45 min•Ep. 243
En este episodio explico: Qué es la INTEROCEPCIÓN y por qué es crucial para comer intuitivamente Tres factores que dificultan la alimentación intuitiva Libro: Tribole, E. & Resche, E. (2020) “Intuitive Eating. A revolutionary anti-diet approach”. Fourth Edition. New York: St. Martin’s Press. Episodios del podcast para complementar: 39 – Comer intuitivamente 178 - Gordofobia 195 - Lactancia materna y relación con la comida 203 – Tarjetas terapéuticas 241 – En Defensa del Hambre Emocional COMP...
Jul 20, 2020•38 min•Ep. 242
En este episodio defiendo a la que, tristemente, ha sido vista como una enemiga: El Hambre Emocional. Les doy 3 argumentos de por qué no debemos pelearnos con el Comer Emocional y 5 formas de reconciliarte con el Hambre Emocional CURSOS Y TALLERES https://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA https://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD https://www.psicoalimentacion.com/profesionales CONECTA CONMIGO Instag...
Jul 13, 2020•41 min•Ep. 241
En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre: Qué es la conciencia Qué es la meditación y cómo puede ayudar a mejorar la relación con el cuerpo y la comida Una práctica de autocompasión Episodios del podcast para complementar: 77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado 110 - ¿Comes por amor o por miedo? 194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde DESCARGA OTRAS MEDITACIONES https://minutricionconsciente.safechkout.net/...
Jun 29, 2020•55 min•Ep. 240
¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer? En este episodio compartiré: 4 causas de la fatiga por exposición a pantallas Estrategias puntuales para disminuir esa fatiga 3 maneras en las que la exposición a pantallas impacta en la alimentación Episodios del podcast para complementar: 183 – Conexión corporal durante el día 215 - Sueño y salud mental 228 – Estrés y pérdida de apetito 232 – Estrés y carbohidratos CO...
Jun 22, 2020•21 min•Ep. 239
¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza? En este episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza. Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza. Episodios del podcast para complementar: 144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo 147 - Confianza corporal 175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista 202 - Autoestima cor...
Jun 15, 2020•20 min•Ep. 238
Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no. Pero todas se sienten. En el episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil quien: Nos habla sobre cómo convirtió el accidente que produjo quemaduras graves en todo su cuerpo en una experiencia de crecimiento Nos comparte 5 pasos para amar nuestras cicatrices CONECTA CON LUISA KHALIL Instagram https://www.instagram.com/luisakhalil/ Facebook https://www.facebook.com/luisakhalilj Episodios del podcast para complementar: 144 - Cómo sentirte segura en tu ...
Jun 08, 2020•38 min•Ep. 237
¿Tienes Hambre de Contacto Físico? En el episodio de hoy te comparto: La importancia psicológica del contacto físico Bloqueos que impiden satisfacer este tipo de hambre Estrategias puntuales para nutrirla RECURSOS Video sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4 Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In Rovers M., Malette J., & Guirguis-Younger M. (Eds.), Touch in the Helping Professions: Research, Practic...
Jun 01, 2020•25 min•Ep. 236
¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual? En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte: El efecto del estrés en el ciclo menstrual Síntomas de un problema en la menstruación Consejos para tener un ciclo menstrual saludable RECURSOS Libro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup Apps de seguimiento de ciclo menstrual: https://www.instagram.com/p/BwqDnWxl3LX/?utm_source=ig_web_copy_link CONECTA CON EL DR. DANIEL RAM...
May 25, 2020•46 min•Ep. 235
¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…? Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”… En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE DE OCUPAR ESPACIO Qué significa ocupar espacio Cómo se manifiesta el miedo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen a ocupar espacio Estrategias prácticas para retomar el derecho que tienes a ocupar espacio RECURSOS Video de Amy Cuddy sobre posturas p...
May 18, 2020•28 min•Ep. 234
En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García nos comparte sobre: Los factores y dinámicas familiares que contribuyen al origen de un TCA El Modelo Maudsley para comprender los estilos de afrontamiento de la familia y cómo contribuyen al mantenimiento del TCA o a su resolución El tratamiento familiar en los TCA CONECTA CON GEMA: IG: @gemapsico https://www.instagram.com/gemapsico/ IG: @unlugarsegurofsp https://www.instagram.com/unlugarsegurofsp/ http://cometeelmundotca.es ...
May 11, 2020•51 min
¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado? En este episodio te explico por qué Episodios del podcast para complementar: 138 – La canasta de pan 224 – Hambre de seguridad 225 – Estrategias para sentirte segura 228 – Estrés y pérdida de apetito 214 - Tu alimento maestro 99 - Antojo de café 29 – Antojos premenstruales 19 – Por qué se nos antoja el chocolate VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o MIS CURSOSO Y TALLERES https://psicoalimentacion.podia.com C...
May 04, 2020•24 min•Ep. 232
En este episodio la nutrióloga infantil Paty Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos. CONECTA CON PATY: Doctors Hospital, piso 8, Consultorio 829. Monterrey, NL. IG: @paty_villarreal_nut_infantil https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/ FB: https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/ Episodios del podcast para complementar: 60 – Alimentación plena en familia 170 - Alime...
Apr 27, 2020•1 hr•Ep. 231
¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz? ¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal? Durante esta cuarentena , ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros? En este episodio: Hablo de qué causa la culpa por sentirnos bien Cómo soltar la culpa y validar nuestras emociones Cómo celebrar los momentos lindos y expandir las emociones gozosa...
Apr 20, 2020•29 min•Ep. 230
¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible? ¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga? En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en Confianza Corporal para compartirnos sobre: Qué es el movimiento consciente En qué consiste el enfoque de movimiento en todas las tallas Cómo movernos desde el placer, compasión y responsabilidad Cómo fomentar la autoestima corporal desde el movimiento CONECTA CON MÓNICA: https://sanamentemoni...
Apr 13, 2020•50 min•Ep. 229
¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa? En este programa te comparto: Por qué el estrés inihibe el apetito 6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa Episodios del podcast para complementar: 191 - ¿Qué estas evitando? 209 – Agradecer antes de comer 225 – Estrategias para sentirte segura CURSOS MANEJO DE CRISIS https://psicoalimentacion.podia.com/crisis ACOMPAÑAMIENTO AL COMER POR INSTAGRAM @comamosjuntxs CONECTA CONMIGO Instagram @anaa...
Apr 06, 2020•30 min•Ep. 228
Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo. ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él? En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte: Qué nos desvincula de nuestro cuerpo Qué es la danza de vinculación y desvinculación corporal 5 consejos para revincularnos con nuestro cuerpo INSCRÍBETE A REVINCÚLATE: https://campus.asami.mx/bundles/escuela-revinculate?ref=12c86f Cupón 10% de descuento (válido hasta el 8 de abril 2020) : dequetieneshambr...
Mar 30, 2020•58 min•Ep. 226
Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores. En este programa Aurora Salem nos comparte: Ideas muy puntuales para que los adultos mayores vivan la experiencia de la cuarentena en consciencia y autocuidado Cómo pueden gestionar sus emociones Consejos para que los miembros jóvenes de la familia apoyen con respeto, asertividad y amor a sus adultos mayores Episodios del podcast para complementar: 119 – Vivir en plenitu...
Mar 28, 2020•30 min•Ep. 226
En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica Episodios del podcast para complementar: 66 - Comida y dinero con Jessica Vazquez 144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 147 - Confianza corporal 154 – Mamás criticonas 159 – Tres ejercicios de mindfulness 183 - Conexión corporal durante el día 185 - Ejercicios de mindfulness en pareja 197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer 215 – Sueño y salud mental 216 – Tolerar la incomodidad 219 – ...
Mar 23, 2020•51 min•Ep. 225
Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD. En este episodio: Les explico los tres aspectos de la seguridad Por qué ante la sensación de inseguridad recurrimos a la comida Los RECURSOS ALIMENTARIOS: una nueva perspectiva para entender las conductas alimentarias Episodios del podcast para complementar: Episodio 7 – Antojos Episosdio 72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro? Episodio 214 – Tu alimento maestro Episiodio 195 – Lactancia materna y relación con al comida TALLER AMA TU CUERPO...
Mar 20, 2020•32 min•Ep. 224
En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre: Cómo vivir este día en conciencia Lo revolucionario de PARAR Cómo hablar de este movimiento a los niños Qué pueden hacer los hombres para contribuir CONECTA CON ANAIS CEBALLOS IG: @mamachilaquil https://www.instagram.com/mamachilaquil/ https://mamachilaquil.com RECURSOS Lagarde, M. (2005). “¿A qué le llamamos feminicidio?”. https://xenero.webs.uvigo.es/profesorado/marcela_la...
Mar 06, 2020•52 min•Ep. 223
Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos. En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno , para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo. CONECTA CON MAMEN BUENO IG @mamapsicologa https://www.instagram.com/mamapsicologa/ Centro Terapéutico Gaztambide https://gaztambide17.com TALLER AMA TU CUERPO https://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo CONECTA CONMIGO Instagram @anaariz htt...
Mar 02, 2020•40 min•Ep. 222
Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia muy fuerte para todas las personas que lo rodean. En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte: Los signos de alerta de un trastorno alimenticio Cómo apoyar a un ser querido Cómo hacer de esta experiencia una posibilidad de crecimiento familiar CONECTA CON MARÍA CASAS y UETCA Instagram@_mariacasas_ https://www.instagram.com/_mariacasas_/ UE...
Feb 24, 2020•45 min•Ep. 221
